איך לכווץ שרירנים ברחם?
למרות שזה לא יכווץ את השרירנים שלך, תוך רחם משחרר פרוגסטין יכול להפחית את הדימום ולהקל על הסימפטומים האחרים של השרירנים שלך.
שרירנים ברחם הם גידולים שאינם סרטניים הנוצרים ברחם. פיברואידים שכיחים מאוד, שכן עד 70% מהנשים יחוו אותם בשלב כלשהו בחייהם. ברוב המקרים, שרירנים אינם גורמים לתסמינים כלשהם, אך הם עלולים לגרום לכאב ולדימום כבד אצל נשים מסוימות. בסופו של דבר הם יפתרו בעצמם ברוב המקרים במהלך גיל המעבר. האפשרות הטובה ביותר שלך לכיווץ שרירנים שלך היא שימוש בתרופות או בהליך רפואי. אם אתה מעדיף טיפול טבעי, תוכל לבצע שינויים באורח החיים כדי לסייע בניהול השרירנים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: כיווץ שרירנים עם תרופות
- 1קבל הקלה עם אגוניסט הורמון משחרר גונדוטרופין (gn-rh). תרופות אלו מגבילות את ייצור גופך בהורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן. זה יעצור זמנית את המחזור שלך, מה שמאפשר לשרירנים שלך להתכווץ. תוכלו גם לחוות פחות התכווצויות. מכיוון שלא תסבול מחזור, גופך יכול להחלים גם מאנמיה הנגרמת כתוצאה מתקופות כבדות.
- קח את התרופות בהתאם להוראות.
- אגוניסטים של Gn-RH הם התרופה הטובה ביותר לכיווץ שרירנים. עם זאת, יש לך אפשרויות אחרות לניהול הסימפטומים שלך.
- אם הרופא שלך רושם אגוניסט Gn-RH כמו Lupron או Synarel, אתה יכול לקחת את זה למשך 3 עד 6 חודשים. אתה עלול להיתקל בתופעות לוואי כמו גלי חום קשים בזמן שאתה לוקח את התרופה. אם משתמשים בהם לטווח ארוך, תרופות אלו עלולות לגרום לאובדן עצם. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט אם טיפול זה הוא האפשרות הטובה ביותר עבורך.
- 2שאל על אצטט ulipristal (esmya) כדי לעזור לכווץ את בלוטת התריס. תרופה זו עשויה להפחית את גודל בלוטת התריס שלך. בנוסף, זה יכול לעזור להקל על התקופה הכבדה שלך, כמו גם התכווצויות. הרופא שלך עשוי לרשום לך את זה אם אתה בן 18 לפחות ואתה סובל מכאב בינוני עד חמור בגלל בלוטת התריס שלך.
- עקוב תמיד אחר הוראות הרופא שלך לנטילת התרופות שלך.
- לעיתים נדירות, אצטט אוליפריסטלי עלול לגרום לנזק בכבד. תסמינים של נזק לכבד כוללים בחילות, הקאות, עייפות, מצהיבים בעיניים או בעור, גירוד בעור, שתן כהה או כאבים בצד ימין של פלג הגוף העליון. אם אתם חווים תסמינים אלו, התקשרו לרופא והפסיקו לקחת את התרופה.
- 3השתמש בחומצה טרנקסמית (lysteda) להפחתת דימום וסת כבד. זו תרופה לא הורמונלית שאתה צריך לקחת רק בימי התקופה הכבדים ביותר שלך. זה יקל על הדימום הכבד שלך, מה שמפחית את הסימפטומים האחרים שלך. אמנם זה לא יכווץ את השרירנים שלך, אבל זה יעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך כדי שתוכל להרגיש טוב יותר.
- שאל את הרופא אם תרופה זו מתאימה לך, וקח אותה בדיוק לפי ההוראות.
- 4השתמש ב- OTC nsaids להפחתת כאבי פיברואיד שלך. NSAIDs, כולל איבופרופן, אדוויל, מוטרין ונפרוקסן, אינם יכולים לכווץ את בלוטת התריס שלך, אך הם עוזרים להקל על הכאב שלך. הם יכולים לעזור לך למזער את הסימפטומים שלך בפיברואיד בזמן שפיברואיד נפתר מעצמו.
- תרופות אלו זמינות ללא מרשם. עם זאת, הם אינם בטוחים לשימוש לטווח ארוך. אם אתה נאבק בכאבים כרוניים עקב שרירנים שלך, שאל את הרופא לגבי אפשרויות בטוחות יותר.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כלשהן. זכור כי תרופות NSAID אינן מתאימות לכולם.
- קח את התרופות בדיוק לפי הוראות התווית.
זה לא יכווץ את השרירנים שלך, אבל זה יכול להפחית את הסימפטומים שלך. - 5קח גלולה למניעת הריון משולבת כדי להקל על תקופות כבדות. גלולות למניעת הריון המכילות פרוגסטרון ואסטרוגן יכולות להקל על דימום תקופתי כבד ולהפחית את הסימפטומים האחרים שלך. זה לא יכווץ את השרירנים שלך, אבל זה יכול להפחית את הסימפטומים שלך. אמצעי מניעה אינם אפשרות טובה למי שרוצה להיכנס להריון בקרוב, מכיוון שהוא מונע הריון.
- שוחח עם הרופא שלך האם אמצעי מניעה מתאימים לך או לא. קח את זה תמיד לפי ההוראות.
- כמו תרופות אחרות, אמצעי מניעה עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי ראש, בחילות, אגירת נוזלים ורגישות בשדיים. במקרים נדירים זה יכול גם לגרום לקרישי דם.
- 6קבל מכשיר תוך רחמי משחרר פרוגסטין (IUD) להקלה על תסמינים. למרות שזה לא יכווץ את השרירנים שלך, תוך רחם משחרר פרוגסטין יכול להפחית את הדימום ולהקל על הסימפטומים האחרים של השרירנים שלך. עם זאת, זו לא אפשרות טובה אם אתם מתכננים להיכנס להריון בקרוב, מכיוון שזה מונע הריון.
- שוחח עם הרופא שלך על כל האפשרויות שלך.
- כמו בכל מכשיר רפואי, התקני רחם המשחררים פרוגסטין עלולים לגרום לתופעות לוואי. אתה עלול לחוות התכווצויות או כאבי גב מיד לאחר הכנסת ה- IUD. במשך מספר שבועות אתה עלול לחוות דימום. בנוסף, התקני רחם יכולים להגדיל את הסיכון למחלות דלקתיות באגן.
שיטה 2 מתוך 3: עוברים הליכים רפואיים
- 1השתמש באולטראסאונד ממוקד מונחה mri לטיפול לא פולשני. אם תרופות לבד אינן עוזרות, הליך אשפוז זה יכול לעזור לכווץ את בלוטת התריס שלך מבלי לפגוע ברחם שלך. סורק MRI יאתר את פיברואיד שלך, ואז הרופא שלך ישתמש במתמר אולטרסאונד כדי לשלוח גלי קול ממוקדים דרך הפיברואיד. זה מחמם את fibroid ומקטין את הגודל.
- הליך זה עלול לגרום לאי נוחות אך לא אמור להיות כואב.
- תצטרך להישאר חסר תנועה בזמן שאתה נמצא בסורק ה- MRI.
- 2קבל זריקת תסחיף עורק הרחם כדי לכווץ את השרירנים שלך. אם השרירנים שלך לא מגיבים לטיפולים לא פולשניים אחרים, הרופא עשוי להמליץ על חסימת אספקת הדם שלהם. הרופא שלך יזריק לך ליד הרחם שלך חלקיקים זעירים הנקראים חומרים תסחיפים. חלקיקים אלה יזרמו אל פיברואיד שלך ויחסמו את אספקת הדם ויגרמו לו להתכווץ.
- טיפול זה עלול לגרום לסיבוכים, במיוחד אם החלקיקים חוסמים את זרימת הדם לשחלות או לאיברים שלך.
- טיפול זה בדרך כלל גורם לאי נוחות קלה אך לא אמור להיות כואב.
- 3השתמש במיוליזה או קריומיוליזה כדי להשמיד או להקפיא את בלוטת התריס. הליכים לפרוסקופיים אלה יכולים לחסל את השרירנים שלך ולהפחית את זרימת הדם אליהם ללא ניתוח. במהלך טיפול במיוליזה, הרופא שלך ישתמש בזרם חשמלי או בלייזר כדי למקד ולהרוס את בלוטת התריס שלך באמצעות חום. לאחר מכן, הרופא ישתמש בזרם החשמלי או בלייזר כדי לכווץ את כלי הדם שהזינו את בלוטת התריס. כחלופה לטיפול בחום, הרופא שלך יכול להשתמש בקריומיוליזה כדי להקפיא את השרירנים ולכווץ את כלי הדם המובילים אליו.
- נהלים אלה עלולים לגרום לאי נוחות, אך הם פולשניים באופן מינימלי.
- אתה יכול לשקול טיפולים אלה אם יש לך שרירנים כואבים שלא הגיבו לאפשרויות טיפול אחרות, כגון תרופות.
- 4קבלו השרירנים שלך בניתוח הוסרו אם הם מפריעים לחיים שלך. אם אפשרויות טיפול אחרות אינן עובדות עבורך או שהשרירנים שלך גורמים לכאב עז, הרופא שלך עשוי להמליץ על הסרתם בניתוח. יש לך כמה אפשרויות כירורגיות אם ברצונך להסיר את השרירנים שלך. עם זאת, ניתוח בדרך כלל מגיע עם סיכון נוסף, כגון פגיעה ברחם שלך. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט איזה ניתוח מתאים לך:
- כריתת רחם לפרוסקופית או רובוטית: אתה יכול לעבור כריתת רחם לפרוסקופית מינימלית או רובוטית כדי להסיר שרירנים סביב הרחם שלך. הרופא שלך יבצע חתכים קטנים בבטן כדי לגשת לשרירנים.
- כריתת רחם מיסטרוסקופית: אם השרירנים נמצאים בתוך הרחם שלך, הרופא שלך יכול לעשות כריתת רחם מיסטרוסקופית כדי לגשת ולהסיר אותם דרך הנרתיק וצוואר הרחם. נהלים אלה עלולים לגרום לאי נוחות רבה, אך הם עשויים להקל על התסמינים.
- כריתת שריר בטן. כריתת שריר בטן היא ניתוח מסורתי, במהלכו הרופא שלך יסיר את השרירנים. למרות שלעתים קרובות זו אופציה לנשים שאינן רוצות לעבור כריתת רחם, היא עדיין יכולה להפחית את הפוריות שלך.
- כריתת רחם: אתה יכול לשקול כריתת רחם אם שרירנים שלך משפיעים באופן משמעותי על חייך. ניתוח זה יסיר את הרחם שלך ויסיים ביעילות את השרירנים שלך. עם זאת, לא תוכלו להביא עוד ילדים לעולם.
אמנם זה לא יכווץ את השרירנים שלך, אבל זה יעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך כדי שתוכל להרגיש טוב יותר.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שתו תה ירוק או קחו תמצית תה ירוק מדי יום בכדי לכווץ את השרירנים. תה ירוק יכול להקל או להפחית את תסמיני השרירנים. זה יכול גם להגביל את הצמיחה של שרירנים שלך. אם אתה לא אוהב לשתות אותו, אתה יכול לקחת תמצית תה ירוק, המציע את אותם היתרונות של התה.
- תה ירוק מכיל קפאין, שעלול לגרום לתסיסה, חוסר מנוחה, עצבנות ובחילה אצל אנשים הרגישים אליו.
- אם אתם נוטלים תמצית תה ירוק, וודאו כי לא נוטלים יותר מ -800 מ"ג ביום. כאשר נלקח בכמויות גדולות במשך תקופה ממושכת, תמצית תה ירוק עלולה לגרום נזק לכבד. שתיית תה ירוק אינה נושאת את הסיכונים הללו.
- 2שמרו על משקל בריא שיעזור למזער את תאי השומן. תאי שומן מייצרים אסטרוגן. מכיוון שאסטרוגן מתדלק את צמיחתם של שרירנים, תאי שומן מוגזמים עלולים להגדיל את גודל השרירנים או מספרם.
- בנה את הארוחות סביב ירקות שאינם עמילניים, יחד עם מנת חלבון רזה כמו דגים, עוף, הודו, שעועית או עדשים. אכלו פירות לקינוח.
- הגדל את הפעילות שלך על ידי עלייה במדרגות, הליכה רבה יותר לאורך כל היום והתעמלות יומיומית.
- 3התעמל במשך 30 דקות בכל יום. להיות פעיל יכול לעזור להפחית את הסימפטומים של בלוטת התריס שלך, אם כי זה לא יפחית את גודלם. פעילות גופנית קלה עד בינונית תעזור לך לקבל הקלה מבלי להלחיץ את גופך. להלן מספר תרגילים לנסות:
- לכו סביב השכונה שלך.
- לעשות יוגה.
- סע באופניים.
- השתתף בשיעור אירובי.
- לשחות הקפות.
- 4לאכול תזונה עשירה בסיבים כדי לשמור על מערכת העיכול שלך סדירה. סיבים עוזרים לגופכם לייצר תנועות מעיים בריאות. זה עוזר לגופך לטהר את עצמו באופן טבעי. בנוסף, מזונות עשירים בסיבים מכילים גם נוגדי חמצון המסייעים להפחתת דלקת בגופך.
- מזונות עתירי סיבים כוללים פירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות, זרעים ואגוזים.
- 5אכלו מנת חלב מדי יום כדי להפחית את הסיכון לפיברואיד. צריכה קבועה של מוצרי חלב עשויה להפחית את צמיחת השרירנים אצל חלק מהנשים. זה כולל כל מוצר חלב, כגון חלב, יוגורט או גבינה.
- לדוגמה, אתה יכול להתחיל את היום שלך עם יוגורט יווני כדי לעבוד בקלות חלב בתזונה שלך.
אם תרופות לבד אינן עוזרות, הליך אשפוז זה יכול לעזור לכווץ את בלוטת התריס שלך מבלי לפגוע ברחם שלך. - 6הגבל את צריכת הבשרים האדומים שלך. בשר אדום מכיל הרבה כולסטרול תזונתי, מה שעלול לגרום לשרירנים שלך לצמוח מהר יותר. החלף בשר אדום בתזונה עם דגים, בשרים רזים כמו עוף או הודו, או חלבונים על בסיס צמחי כמו שעועית או עדשים.
- שעועית ועדשים הם אופציה נהדרת מכיוון שהם כוללים גם נוגדי חמצון המפחיתים דלקת, כמו גם סיבים.
- 7הימנע ממוצרי סויה המכילים אסטרוגן. אסטרוגן יכול גם לתדלק את השרירנים שלך ולגרום להם לצמוח. גזרו מוצרי חלב סויה, טופו, אגוזי סויה ופריטים שמופיעים ברשימת המרכיבים שלהם.
- קרא היטב את תוויות המזון, שכן סויה היא לעתים קרובות מרכיב במזונות ארוזים.
- כמות האסטרוגן בסויה קטנה מאוד, אך היא יכולה להשפיע עליכם אם אתם רגישים אליה.
- בסופו של דבר השרירנים שלך ייעלמו מעצמם.
- מרבית הנשים אינן חוות שרירנים לאחר גיל המעבר. הם שכיחים ביותר בשנות הפוריות שלך.
- כמה טיפולים רפואיים המפחיתים את גודל השרירנים שלך עושים זאת על ידי פירוקם. במקרים נדירים זה יכול להפיץ סרטן אם בשרירנים ישנם תאים סרטניים. הרופא שלך יכול לייעץ לך לגבי סיכון זה וכיצד תוכל להפחית אותו.
קרא גם: כיצד לקבוע מדוע המחזור מאוחר?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
