איך להשתעל ליחה?
כדי להשתעל ליחה, נסה לעשות מקלחת חמה או להפעיל מכשיר אדים בכדי לסייע בשחרור הריר. אתה יכול גם לשתות משהו חם, כמו תה חם או מרק עוף, כדי לנקות את הגודש ולהרגיע את הגרון. אם זה לא עוזר, שב בכיסא עם זרועות שלובות ואז נשם פנימה דרך האף ורכון קדימה על הידיים כדי להשתעל, מה שאמור לשחרר את הליחה בחזה שלך. לקבלת טיפים מהסוקר הרפואי שלנו כיצד ניתן להשתמש בצמחי מרפא כמו ג'ינג'ר ואקליפטוס כדי לעזור לך להשתעל ליחה, המשך לקרוא!
כדי להשתעל ליחה, נסה לעשות מקלחת חמה או להפעיל מכשיר אדים בכדי לסייע בשחרור הריר.
שיעול יכול להיות או שיעול שאינו פרודוקטיבי, שהוא יבש, או שיעול פורה, שהוא רטוב. כאשר יש לך שיעול רטוב עם ליחה, זה בדרך כלל אומר שיש זיהום או דלקת במערכת שלך. על מנת לעזור בשיעול, עליך להשתעל את הליחה שלך. למרות שתרופות רבות בבית חסרות הוכחות מדעיות קשות מאחוריהן, אתה עדיין עשוי לגלות שהן עוזרות להקל על התסמינים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1עקוב אחר טיפולי הרופא. כאשר יש לך שיעול, ייתכן שתשתמש גם בתרופות נגד כאבים, תרופות נגד פטריות, אנטיביוטיקה או טיפולים אחרים המומלצים על ידי רופא לזיהומים. עקוב תמיד אחר ההוראות שניתנו לך על ידי הרופא שלך.
- עקוב אחר התרופות הטבעיות הללו למשך שבוע עד שבועיים. אם אינך משתפר או הסימפטומים שלך מחמירים, פנה לרופא מיד.
- 2שאפו אוויר לח. השתמש במכשיר אידוי או מכשיר אדים כדי לעזור לשיעול שלך. אתה יכול גם לקחת מקלחות חמות ומהבילות. זה יכול לעזור בשחרור הריר כך שיהיה קל יותר להשתעל.
- 3לשתות נוזלים חמים. נוזלים חמים נהדרים כשיש לך הרבה ליחה. הם יכולים לעזור בשחרור הגודש כדי שתוכלו להשתעל אותו. ניתן לשתות מים חמים, תה חם, מיץ, מרק עוף או ירקות שקוף, או מרק עוף.
- אתה יכול גם לשים דבש ולימון במים ותה כדי להוסיף יתרונות נוספים. תא דבש ולימון מסייע בהגברת המערכת החיסונית. לדבש יש תכונות חיטוי ואילו ללימון יש תכונות אנטיבקטריאליות. דבש יכול גם לעזור להיפטר מריר.
על מנת לעזור בשיעול, עליך להשתעל את הליחה שלך. - 4השתמש בשפשופי מנטול. שפשופים כמו VapoRub של Vick, Mentholatum, משפשפים מנטה ומשחות אקטואליות אחרות המכילות קמפור ומנטול יכולות להועיל לשיעול. מנטול הוא מכייח וכמובן מפרק ריר ועוזר לך להיות מסוגל להשתעל ליחה.
- פשוט משפשפים כמות קטנה על החזה ומסביב לאף. הריח ישחרר ריר.
- 5חפש עזרה מיידית. ישנם מצבים בהם עליכם לפנות לרופא מיד, במיוחד אם סובלים ממצבים אחרים או מטפלים בשיעול של ילד. בקש עזרה מיידית מהרופא שלך אם אתה או ילדך:
- משתעל ליחה עבה שהיא אוהלת ירוקה, צהובה או אדומה, שיכולה להצביע על זיהום
- חוויות צפצופים או שריקות בעת שיעול או נשימה, מה שאומר שהריאות שלך מופיעות
- יש אינדיקציה לשיעול נשמע מוזר
- מתקשה לנשום או קוצר נשימה לאחר שיעול
- סובל משעלת
- מפתח חום מעל 100. -16 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס)
- 6השתמש בטיפול בשיעול. אחת הדרכים להשתעל ליחה היא להשתמש בטיפול בשיעול מבוקר. שב איפשהו נוח. שלבו את זרועותיכם מעל פלג גוף עליון והניחו את שתי רגליכם על הרצפה. נשמו לאט דרך האף. הישען קדימה תוך כדי לחיצה על הבטן. שיעול כמה שיעולים קצרים וחדים. לאחר מספר שיעולים, הליחה אמורה להשתחרר כדי שתוכל להשתעל.
- נסה טיפול נגד שיעול. התחל לשבת. הרם את הסנטר ונשום לאט באמצעות הסרעפת. שאפו, החזיקו מספר שניות ואז נשפו בחדות דרך הפה. חזור על זה כמה פעמים ואז נשם כרגיל. כשאתה מרגיש ליחה בחלק האחורי של גרונך, השתעל. כנראה שתצטרך לעשות זאת כמה פעמים כדי להיפטר מהליחה.
- 7נסה כוסות רוח בחזה. טיפול בשיעול אחר מתחיל כששוכבים. וודא שהחזה שלך נמצא בזווית של כ 45 מעלות. ספל את היד שלך ואז הקש בעדינות על הצד השמאלי של החזה שלך, בין הפטמה לעצם הבריח. המשך להקיש בלחץ עדין ויציב למשך כשתי דקות. ואז עשה את אותו הדבר בצד ימין. שב, נשען קדימה והקש באותה דרך על השכמות השמאלית והימנית בגב. זה עשוי לדרוש שותף שיעזור לך.
- שכב על הגב שוב והקש על הצד הקדמי שמאלי וימין. ואז, שכב על צד אחד עם היד מעל הראש והקש על הצד. חזור על הצד השני. שכב על הבטן ובן זוג מקיש על הגב ממש מעל הצלעות בצד ימין ושמאל.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות צמחיות
- 1השתמש בצמחי מרפא. צמחי מרפא מכייחים מדללים ריר, מה שעוזר לשחרר את הגודש. צמחי מרפא זמינים הפועלים כחומרים מכייחים כוללים:
- אקליפטוס
- אלקמפיין (אינולה)
- בוקיצה חלקלקה
- זרעי שומר
- קמפור
- שום
- אזוב
- לובליה
- מולין
- טימין
- נענע
- ג'ינג'ר
- פלפל קאיין ופלפל שחור
- זרע חרדל
- אין לקחת שמן אקליפטוס או מנטה דרך הפה.
- חלק מעשבי התיבול האלה, כמו לובליה, יכולים להיות רעילים אם אתה בולע יותר מדי. שוחח עם רופא לפני שתשתמש בלובליה.
- אם הינך בהריון, פנה לרופא לפני שתשתמש באחד מצמחי המרפא הללו. חלקן עלולות לגרום לתופעות לוואי.
- יש לפנות לרופא לפני מתן עשבי תיבול לילדים. עליך גם לבדוק עם רופא לפני נטילת צמחי מרפא אם אתה נוטל תרופות.
- חלק מצמחי המרפא הללו עלולים לגרום לתגובות אלרגיות. בדוק את העשב על ידי נטילת מינון קטן לפני נטילתו.
מנטול הוא מכייח וכמובן מפרק ריר ועוזר לך להיות מסוגל להשתעל ליחה. - 2להכין תה. תה צמחים מועיל בשיחרור ליחה. הם גם לא מכילים קפאין, מה שעלול להגביר את ייצור הרירית. תה לא רק עוזר בהפגת הגודש מכיוון שמדובר בנוזל חם, אלא ניתן להוסיף גם צמחי מרפא מכייצים כדי להגביר את התרופפות הריר בחזה. תה קמומיל ולימון טוב לליחה, ועשבי תיבול מנטה, נענע וג'ינג'ר מעולים לתה.
- קח כפית עשבים יבשים אחת, או שלוש כפיות עשבי תיבול טריים, ותלול בכוס אחת של מים רתוחים. תן לזה לצלול במשך חמש עד עשר דקות. שתו מספר כוסות ביום.
- אפשר להוסיף מעט דבש ולימון לפי הטעם. פלפל קאיין, שום, זרעי חרדל, פלפל שחור ובצל נוטים להיות החזקים ביותר ויכולים להרגיז מעט, אז שתו את התה האלה לאט.
- אם אתה נותן תה זה לילד, חתוך את כמות העשבים ב 0,5 או הגדל לשתי כוסות מים.
- 3שאפו את עשבי התיבול. ניתן לשאוף שמנים אתרים וצמחי מרפא כדי לעזור בשיעול. שאיפתם מסייעת בשחרור הריר. אתה יכול למעוך ולבשל את עשבי התיבול בסיר, כך שתוכל לשאוף אותם, או להניח אותם במפזר. הדרך הקלה ביותר עשויה לקבל את עשבי התיבול בצורה של שמנים אתרים. ניתן למקם את השמנים האתרים במבער, להניח אותם במים חמים, או למקם אותם במפזר.
- ניתן גם לשאוף מטלית ספוגה בעשב. אתה יכול להשרות אותו בשמנים אתרים או במים שבהם הרתחת את העשב.
- השתמש בזה במתינות שכן שאיפה רבה מדי של חומר כלשהו עלולה לגרות את הריאות באופן חמור.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטיפול באדים
- 1השתמש בצמחי המרפא הנכונים. על מנת לעזור לך להשתעל ליחה, עליך לטפל בריאות שלך. לטיפולי קיטור, עליכם לבחור את עשבי התיבול הנכונים להוספה לשמן, לעשב מיובש או לעשב טרי. עם טיפולי קיטור עשבי התיבול והאדים נכנסים ישירות לריאות שלך, מה שמאפשר לו לפעול מהר ולהיות היעיל ביותר. זה גם עוזר להרחיב את הסינוסים ואת מעברי האף שלך, עם ריר דק. לכמה עשבי תיבול יש אנטי פטרייתי ונוגד חיידקים בנוסף לתכונות מכייחות. כלומר אלה עוזרים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים. צמחי המרפא השונים בהם תוכלו להשתמש כוללים:
- אקליפטוס
- מנטה או מנטה, המכילים מנטול
- ג'ינג'ר
- קמפור
- טימין
- אזוב
- זרעי שומר
- מולין
- לובליה
- עשבי תיבול אחרים, כולל עצי רגליים, מרשמלו או בוקיצה חלקלקה
- 2מוסיפים את עשבי התיבול. ממלאים סיר במים. הביאו אותו לרתיחה. ברגע שזה רותח, הוסיפו טיפה אחת לשתי טיפות מכל השמנים האתרים המפורטים לעיל. אתה יכול גם להשתמש בכפית אחת או שתיים מהן כצמחי מרפא יבשים. מערבבים את עשבי התיבול למים.
- 3שאפו את האדים. ברגע שמוסיפים את השמן או את עשבי התיבול, תנו למים לרתוח עוד דקה. כבה את הכיריים והסר את הסיר מהאש. הניחו אותו על השיש בגובה נוח עבורכם. ברגע שהוא מתקרר דקה או שתיים, יש לכסות את הראש במגבת או בבד, לעצום את העיניים ולהרכין את הראש מעל הסיר.
- נשמו את האדים פנימה דרך האף למשך חמש שניות. לאחר מכן, נשום דרך האף שלך במשך חמש שניות. חזור על נשימה פנימה והחוצה דרך הפה שלך במשך שתי ספירות כל אחת.
- המשך בזה למשך 10 דקות.
- במהלך שלב זה יש להישאר במרחק של 30 ס"מ מעל פני המים. האדים יעלו והיות קרוב מדי לאדים יכול לשרוף את הפנים שלך.
כאשר יש לך שיעול רטוב עם ליחה, זה בדרך כלל אומר שיש זיהום או דלקת במערכת שלך. - 4חזור על הטיפול. לאחר שתסיים עם הטיפול, עליך לחזור על כך. אתה משתמש בטיפול זה כל שעתיים בזמן שאתה סובל משיעול רע. כדאי גם לנסות לפוצץ את האף ולהשתעל ככל האפשר בין טיפולים אלה.
- אם אינך מקבל את כל העזרה הדרושה לך, נסה להשתמש בקורט קטן של פלפל שחור או קאיין. אל תוסיף יותר מדי כי זה יכול לגרום לגירוי.
- 5תגרום לעצמך להשתעל. לאחר שעברתם את הטיפול בקיטור, נסו להשתעל אם אינכם עדיין. זה יעזור להביא את הליחה במערכת שלך. ברגע שאתה משתעל, אתה צריך לנסות לא לבלוע את הליחה שוב. במקום זאת, ירק אותו למפית או טישו.
- עליכם לעשות זאת לאחר כל תרופה אחרת המופיעה למעלה.
קרא גם: איך לעצור נזלת ללא תרופות?
שאלות ותשובות
- כמה זמן תימשך הריר?זה תלוי מה גורם לזה. הגורם השכיח ביותר הוא זיהומים נגיפיים כגון שפעת. במקרה זה, הריר אמור להימשך לא יותר משבעה ימים.
תגובות (2)
- שתו לפחות נוזלים חמים מדי שעה וזה ממש יכול לעזור לכם, כמו שיהיו איתכם בקבוק מים חמים על השולחן, או על השידה, או לידכם במיטה. הקפד להישאר בטוח ולהדליק את האורות לפני הפתיחה כי אתה עלול להיחנק.
- תזכורות לדברים שההורים שלי תמיד אמרו ועשו בגלל שיעול.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
