איך משתמשים בשמן מנטה?

לדלל 15 טיפות או פחות שמן מנטה עם שמן נשא גרם אחד כמו שקד מתוק או שמן קוקוס.

יש מעט אנשים שלא אוהבים את ריח המנטה. הצלב הזה בין מנטה לנענע נקרא לרוב "התרופה העתיקה בעולם". שמן מנטה הוא המוצר המזוקק מהעלים, הגבעולים, הפרחים וקליפת הצמח. מעבר לשימושים הרפואיים שלו, שמן מנטה יכול גם לספק רגיעה. אתה יכול להשתמש בשמן מנטה כדי לסייע לבריאותך ולרווחתך ולהרגיע את גופך ונפשך.

שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשמן מנטה ליתרונות בריאותיים

1
הפחת חום. מריחה של 2-3 טיפות שמן מנטה בקטעים ספציפיים בגופך עשויה לסייע בהפחתת החום. ניתן למרוח את השמן ישירות או לדלל אותו בטיפת שקדים או שמן זית. למרוח את שמן המנטה על אחד או כמה מהאזורים הבאים:
- מצח ומקדשים
- עורף
- חזור
- תחתית רגליים
2

נקה את הסינוסים שלך. גודש עלול לגרום לכאבי ראש ואי נוחות אחרת. נשימה בקיטור עם שמן מנטה יכולה לעזור לנקות את הסינוסים מכל עומס ולהקל על אי הנוחות או הכאב שיש לך. מרתיחים סיר מים מזוקקים ומוציאים אותו מהתנור. מוסיפים כמה טיפות שמן מנטה. מכסים את הראש ואת שולי הסיר במגבת חמה ולחה. שאפו את האדים עמוק במשך כמה דקות כדי לסייע בניקוי הסינוסים שלכם.

טיפ מומחה

שמן מנטה ידוע כשמן אתרי מקרר ומרענן. אתה יכול להשתמש בשמן כמשפר את מצב הרוח, ואתה יכול למרוח אותו באופן מקומי להקלה על כאבי שרירים, כאבי ראש, גירוד, צריבה וסינוסים סתומים.
3

פתח את דרכי הנשימה שלך. בדומה לסינוסים שלך, מערכת הנשימה שלך עשויה להיות צפופה. שפשוף מעט שמן מנטה על החזה שלך יכול לפתוח דרכי אוויר צפופות. השתמש 2-3 טיפות של שמן מנטה ושפשף אותו על החזה שלך. אם יש לך עור רגיש, לדלל את שמן המנטה בטיפת שקדים או שמן זית.

מערבבים יחד 15 טיפות או פחות שמן מנטה עם גרם אחד של שמן נשא, כמו שקדים או זיתים.
4

להקל על כאב ראש. שמן מנטה משמש זה זמן רב בכדי להקל על כאבי כאבי ראש במתח, ובאנשים מסוימים מיגרנות. נשימה פנימה או שפשוף שמן מנטה עשויה להקל על כאבי הראש תוך 15 דקות ממריחתה. מרחו 1-2 טיפות שמן מנטה על הרקות, מאחורי עצם הלסת ו / או על מצחכם להקלה. לדלל את שמן המנטה עם טיפה אחת של שקדים או שמן זית אם יש לך עור רגיש.
5

הרחרחו שמן מנטה כדי להקל על בחילות ו / או מחלות תנועה. נטילת ריח של שמן מנטה עשויה להקל במהרה על בחילות או הקאות שתחוו. פתח את בקבוק שמן המנטה וקח רחרוח קטן של 1-2 שניות. אם אתה מגלה שהדבר מסייע בהקלה על בחילות, הקאות או מחלות תנועה, שקול להרתיח את פיזור הריח בביתך כדי למקסם את יעילותו.
6
להרגיע גירויים בעור. שמן מנטה יכול להרגיע גירויים בעור, כוויות ויובש. מערבבים יחד 15 טיפות או פחות שמן מנטה עם גרם אחד של שמן נשא, כמו שקדים או זיתים. לעסות בעדינות את התערובת על עור מגורה.
- הפסיקו למרוח את תערובת שמן המנטה על העור אם אתם חשים צריבה או גירוי נוספים.
7

להקל על כאבי מפרקים ושרירים. שמן מנטה הוא דרך נהדרת להרפות את הגוף. אם אתם סובלים מכאבי מפרקים כלשהם, כולל מדלקת מפרקים שגרונית, עיסוי מעט שמן מנטה יכול להקל על אי הנוחות שלכם. שמן מנטה יכול גם להקל באופן זמני על כאבים או אי נוחות משרירים עמוסים ומתוחים. לדלל 15 טיפות או פחות שמן מנטה עם שמן נשא גרם אחד כמו שקד מתוק או שמן קוקוס. ואז לשפשף את זה ישירות על מפרקים כואבים או על שרירים כואבים להקלה מהירה.

שיטה 2 מתוך 3: מנוחה עם שמן מנטה

1
עסו את עצמכם בשמן מנטה. עיסויים יכולים להקל על הלחץ ולהרגיע אותך. שילוב של מנטה עם העיסוי שלך יכול להרגיע אותך עוד יותר. מערבבים 15 טיפות שמן מנטה עם שמן נשא כמו קוקוס או שמן זית כדי למזער את הסיכון לגירוי בעור. זה יכול גם להרטיב את העור שלך. התחל על ידי לעסות את הרגליים ולעבוד כלפי מעלה לכיוון הראש. עיסוי בדפוס כגון מעגלים או משיכות רחבות שנראה לך מרגיע. התמקדו בכפות הרגליים, ברגליים, בפרקי כף היד או במקדשים.
- עסו בעדינות כדי לא לעורר את מחזור הדם שלכם, מה שעלול להקשות על ההירגעות.
מערבבים 7-15 טיפות שמן מנטה לכל נוזל פעם אחת של שמן נשא, תלוי כמה חזק אתם רוצים את הארומה.
2
נמס לאמבטיה המושרה בשמן מנטה. תנו לגופכם ולנפשכם להירגע כאשר אתם משרים באמבטיה המושרה בשמן מנטה. זה עשוי גם להרגיע מצבים אחרים כמו כאבי שרירים ומפרקים או כאבי ראש. מלא את האמבטיה במים שהם 37 ו -39 מעלות צלזיוס. מערבבים 15 טיפות שמן מנטה עם גרם שמן נשא כמו זית, קוקוס או שקד מתוק. ניתן גם להשתמש ב -15 טיפות שמן וב -16 גרם מלחי אפסום. יוצקים את תערובת השמן שלך לאמבטיה על ידי החזקתה מתחת לברז כדי להפיץ אותה באופן שווה. הישאר באמבטיה 15-20 דקות.
- עמעו את האורות והשתמשו באביזרי אמבטיה כמו כריות או מטלית רחצה חמה מעל העיניים כדי לשפר את הרגיעה. שקול לשרוף נר שמן מנטה כדי להקל על המתח.
3
שפריץ את מצעי המיטה שלך. ייתכן שיש לך עור רגיש ואינך יכול למרוח שמן מנטה. אתה עדיין יכול ליהנות מהיתרונות המרגיעים של שמן מנטה על ידי ריסוס מצעי המיטה שלך. זה יכול להרגיע אותך בלי לגרות את העור. מערבבים 30-40 טיפות שמן מנטה עם 1,5 גרם מים מזוקקים בבקבוק ריסוס נקי. הוסיפו עוד שמן מנטה אם תרצו ניחוח חזק יותר. ערפל את הסדינים, השמיכה, השמיכה או המגבות בעזרת תרסיס שמן המנטה.
- הימנע מרסס רב מדי מכיוון שהוא עלול לגרות את עורך.
4
השתמש בשמן מנטה עם מפזר. מורחים את ניחוח שמן המנטה בנרות, מכשירי אדים ומפיצי ריח. אלה מציעים את אותם סוגים של השפעות מרגיעות כמו אמבטיות, עיסויים או שפריצים.
- רכשו נרות המכילים שמן מנטה טבעי וטהור ועשויים משעוות דבורים, סויה או שעווה אחרת על בסיס ירקות. הדליקו נרות למשך 30 דקות כדי לעזור לריח להסתובב לסביבה מרגיעה.
- השתמש במפזר ריח כדי לפזר את שמן המנטה שלך באוויר. מכשיר אדים או מאדה של אוויר קר יכולים גם להפיץ את הריח כדי להרגיע אתכם.
- בנה מפזר משלך על ידי הכנסת שמן מנטה לקערת מים חמים.

שיטה 3 מתוך 3: שימוש בטוח בשמן מנטה

1
קרא את התווית. שמן מנטה עשוי להיות חזק מדי עבורך. קרא את התווית של כל שמן מנטה שתבחר. זה יכול להתריע בפניך על התוויות נגד ועלול למנוע תגובה רעה. חפש שמן מנטה כיתה טיפולית עם התוויות נגד ואזהרות אחרות.
- קריאת תווית השמן האתרי מקרוב. לדוגמה, אתה אמור לראות אזהרה לגבי שימוש בשמן מנטה אם הינך בהריון או מניקה. שקול מותג אחר אם אינך יכול למצוא תווית או שהתווית שבחרת אינה ציון טיפולי.
2
לדלל שמן מנטה עם שמן נשא. שמן אתרי מנטה הוא חזק מאוד ועליך להשתמש במשורה "מסודרת" או לא מדוללת רק על עורך. שמני נשא מקטינים את חוזקו של שמן מנטה. הם גם מעניקים לחות לעור שלך. בחר שמנים עדינים כגון קוקוס, זית, אבוקדו ושקד. מערבבים 7-15 טיפות שמן מנטה לכל נוזל פעם אחת של שמן נשא, תלוי כמה חזק אתם רוצים את הארומה.
- הימנע מדילול שמן המנטה שלך במים או בנוזלים אחרים.
מערבבים 15 טיפות שמן מנטה עם שמן נשא כמו קוקוס או שמן זית כדי למזער את הסיכון לגירוי בעור.
3

ערכו בדיקת תיקון. מכיוון ששמן מנטה יכול להיות חזק מאוד, חשוב לוודא שהוא לא מגרה את העור לפני שתשתמש בו. מרחו 1-2 טיפות על החלק הפנימי של המרפק. השתמש בשמן מנטה אם אינך מבחין בתגובות לאחר 24 שעות.
4
שימו לב לתגובות פוטנציאליות. שמן מנטה הוא בדרך כלל בטוח לשימוש. זה נכון במיוחד אם אתה מבצע בדיקת תיקון. עם זאת, ייתכן שעדיין תהיה לך תגובה רעה לשמן מנטה. אם אתה מבחין באחד מהסימנים הבאים לתגובה אלרגית, פנה לטיפול רפואי מיידי:
- אדמומיות או גירוד
- כוורות
- עור חם למגע
- שלפוחיות
- גרון מגרד
- נפיחות
- עיניים אדומות
- בעיית נשימה

אזהרות

שאל את הרופא אם בטוח להשתמש בשמן מנטה אם יש לך מצב רפואי.

דברים שתזדקק להם

שמן מנטה
שמן נשא
מפיץ ריח
נר
בקבוק תרסיס

קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?