כיצד להפסיק שיעול יבש?
כדי להפסיק שיעול יבש, ודא שאתה שותה הרבה נוזלים חמים, כמו מים חמים, תה, מיץ או מרק. אתה יכול גם לנסות לאכול מעט דבש כדי להרגיע את השיעול היבש שלך מכיוון שלדבש יש תכונות אנטי בקטריאליות ויראליות, כל עוד אינך נותן תינוק מתחת לגיל שנה. לחלופין, שתו מעט מנטה או תה טימין, שיכולים לסייע בדיכוי שיעול יבש. אם תרופות טבעיות אינן חותכות אותו, ייתכן שתרצה ליטול מדכא שיעול ללא מרשם. לקבלת עצות נוספות של מחברנו הרפואי, כמו כיצד להישאר בריאים כשיש לך שיעול יבש, המשך לקרוא!
כדי להפסיק שיעול יבש, ודא שאתה שותה הרבה נוזלים חמים, כמו מים חמים, תה, מיץ או מרק.
חשוב לזכור כי שיעול הוא רפלקס נורמלי חשוב. באופן טבעי הוא מוציא גירויים וריר ויש לו תפקיד מגן טבעי. שיעול יכול להיות סימן חשוב לזיהומים בדרכי הנשימה ולמחלות ריאה, ואם השיעול שלך לא מתבהר, עליך לבקר אצל הרופא שלך כדי לוודא שהוא אינו סימפטום למצב בריאותי חמור. אם שיעול הופך כרוני, או קבוע כל כך, שאי אפשר לישון וסובל מכאבים, יתכן שתזדקק להקלה מסוימת. ישנן מספר דרכים להפסיק שיעול יבש, החל מתרופות טבעיות ועד טיפול רפואי.
שיטה 1 מתוך 4: טיפול בשיעול יבש
- 1לנוח הרבה. בעוד שאנשים רבים נוטים לדחוף מחלה, תתגבר על שיעול יבש מהר יותר אם תאפשר לעצמך לנוח ולהתחדש. אם אתה דוחף את עצמך, אתה צפוי גם להדביק חברים, משפחה ועמיתים לעבודה, כמו גם להסתכן להחמיר על ידי הרסת המערכת החיסונית שלך.
- זה יכול להיות קשה, אבל אם אתה צריך, קח יום חופש מהעבודה. שמור על ילדיך בבית גם מבית הספר. המורה שלהם וכל שאר ההורים יעריכו את זה!
- נגיפים מתפשטים לעיתים קרובות דרך טיפות המותזות בשיעול. וודא שאתה או ילדך תמיד מכסים את הפה כשאתה משתעל. נסו להשתעל לנוכל המרפק ושטפו את הידיים מיד אם אתם משתעלים לתוכם.
- 2שמור על האוויר לחות. השתמש במכשיר אידוי או התקלח במקלחות חמות ומהבילות. אתה יכול גם להשאיר קערות מים מסביב לבית שלך, במיוחד ליד מקורות חום, כך שהמים יתנדפו לאוויר.
- 3שתו הרבה נוזלים חמים. שתו מים, מים ואז עוד מים. אפשר להוסיף דבש ולימון (מקור נוסף של ויטמין C), ולחמם את המים. נוזלים אחרים יכולים לכלול תה, מיצים, מרק עוף או ירקות שקוף. למרות שאתה צריך לנסות לשמור על לחות כל הזמן, זה חשוב עוד יותר כאשר אתה מצונן. אם יש לך שיעול יבש, אתה רוצה להרטיב את השיעול.
- לכל הפחות, נסה לשתות שמונה עד עשרה כוסות מים 8 גרם ביום.
- נסה לשתות תה ירוק, מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון.
- 4אכלו ארוחות קטנות ומזינות. נסו לאכול כמויות קטנות של אוכל לעיכול בקלות. הימנע מאוכל שמנוני וכבד. אתה רוצה לתת למערכת החיסונית מספיק אנרגיה כדי להדוף את המחלה, כך שתצטרך לאכול את הארוחות האלה לעתים קרובות. כולל חלבון איכותי, כגון דגים ועופות ללא עור, כמו גם פחמימות מורכבות. כמה מאכלים טובים לאכול כשאתה חולה כוללים:
- דגני בוקר חמים, כמו שיבולת שועל: הוספת קורט פלפל קאיין יכולה לעזור בפירוק הריר ובהגברת הניקוז.
- יוגורט: תרבויות החיידקים הפעילות יכולות להגביר את חיידקי המעיים שלך ולהגביר את המערכת החיסונית שלך בו זמנית.
- מזונות עשירים בויטמין C ונוגדי חמצון: מזונות בעלי רמות גבוהות של ויטמין C כוללים פלפלים אדומים, תפוזים, פירות יער (כמו אוכמניות, תותים, פטל) וירקות עלים ירוקים.
- מזונות עשירים בבטא קרוטן וויטמין A: אלה כוללים כל מזון צהוב או כתום, כולל גזר, דלעת ובטטה.
- מרק עוף: שמרו על אור עם אורז חום וכמה ירקות לעיכול בקלות, כמו תרד, אפונה, גזר, סלרי או דלעת קיץ.
- 5גרגר עם מי מלח חמים אם הגרון שלך כואב. מים מלוחים לא ישפיעו מעט על השיעול שלכם, אך הם יכולים להרגיע כאב גרון, שעלול להתלוות לשיעול. הוסף כפית מלח אחת (מלח שולחן או מלח ים שניהם עובדים בסדר) לכ- 6 גרם מים חמים. מערבבים להמסת המלח ואז מגרגרים איתו.
- לא לבלוע! פשוט לגרגר ולירוק אותו.
- מי המלח עושים לפחות שני דברים: ראשית, המלח מסייע בהפחתת כל נפיחות בגרון, מה שהופך שיעול פחות סביר. שנית, מלח הים יכול לסייע באספקת מינרלים שונים שיכולים להועיל למערכת החיסון (אבץ, סלניום, מגנזיום).
- 6שקול לתת לשיעול להתנהל. שיעול הוא הדרך הטבעית של הגוף להיפטר ממש מהנגיף או מהפתוגן האחר. שיעול גם נפטר מהליחה (הריר) המצטברת במהלך זיהום או כתגובה לגירוי. לכן, בדרך כלל עדיף לא לדכא שיעול ולתת לגופך להיפטר מהנגיף והנוזלים שממררים את חייך.
- מצד שני, המציאות היא כי שיעול באמת יכול להשפיע על רווחתך. במקרים מסוימים, שיעול לא יאפשר לך לישון וגורם לו לכאוב כשאתה נושם. אם זה המקרה, זה כנראה זמן טוב לשקול מדכא שיעול.
אם יש לך שיעול יבש, אתה רוצה להרטיב את השיעול.
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בשיעול רפואית
- 1קח מדכא שיעול ללא מרשם. השתמש בטיפות שיעול, סוכריות קשות או תרסיסי גרון כדי להקל על שיעול יבש. אלה ניתן למצוא בכל בית מרקחת או בית מרקחת מקומי ובדרך כלל יעילים מאוד לשיעול פחות רציני.
- 2קבע את הגורם לשיעול כדי לצמצם טיפולים אפשריים. שיעול יבש ולא פרודוקטיבי קשור לרוב לגירויים בגרון. אלה הם לרוב מינוריים, אך יכולים להיות מעצבנים מאוד. שיעול יבש יכול להיות גם בגלל:
- שאיפת חומר מגרה סביבתי.
- תרופות מסוימות: מעכבי אנזים המרה אנגיוטנסין (ACE) וחוסמי בטא בפרט. הן מעכבי ACE והן חוסמי בטא נקבעים לטיפול בלחץ דם גבוה ובמחלות לב מסוימות.
- הפרעות מסוימות, כולל מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), שחפת, זיהומים נגיפיים ואי ספיקת לב.
- לעשן.
- טפטוף לאחר האף מעצבן את הגרון וגורם לשיעול רפלקס.
- אלרגיות.
- אסטמה, במיוחד אצל ילדים.
- ברונכיטיס כרונית.
- 3שנה את התרופות שלך. אם אתה משתמש במעכב ACE או בתרופות אחרות שאתה חושד שהסיבה לשיעול שלך, שוחח עם הרופא על שינוי התרופה או המינון. זה עשוי להספיק בכדי להעלים את השיעול.
- מסיבות אחרות לשיעול, ודא שיש לך אבחנה נכונה ומטופלים בהפרעה הבסיסית. אם השיעול לא נעלם לאחר מכן, יתכן שתצטרך לקבל חוות דעת שנייה לגבי הסיבה הספציפית לשיעול שלך.
- 4קבל טיפול רפואי מיידי אם יש לך תסמינים חמורים. אם אינך מקבל הקלה לאחר מספר שבועות או אם אתה נתקל באחת מתופעות "הדגל האדום", התקשר לרופא שלך לפגישה. תסמינים שהם דגלים אדומים ודורשים טיפול רפואי מיידי כוללים:
- אם אתה או ילדך משתעלים ליחה עבה וירוקה-צהבהבה.
- אם אתה או ילדך מצפצפים, או שיש צליל שורק בתחילת נשימתך או בסופה.
- אם אתה או ילדך חווים שיעולים מוזרים כלשהם ומתקשים לעצור את נשימתך, במיוחד בסוף שיעול.
- אם אתה או ילדך חווים חום של יותר מ- 100-16 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס).
- אם אתה או ילדך חווים קוצר נשימה כלשהו.
- אם אתה או ילדך סובלים משיעול. שיעול העיסוק במגמת עלייה נמצא ככל הנראה בגלל ירידה בשיעורי החיסון והופעתם של זני חיידקים חדשים. הוא מאופיין בהתקפי שיעול בלתי מבוקר ואלים, המקשים מאוד על הנשימה. הנשימות העמוקות העוקבות אחר התקף של שיעול נשמעות לרוב כמו "וופ". מדובר במחלה מדבקת ביותר שניתן למנוע ולטפל בה. טיפול מוקדם חשוב מאוד.
השתמש בטיפות שיעול, סוכריות קשות או תרסיסי גרון כדי להקל על שיעול יבש.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בדבש להרטיב שיעול יבש
- 1לאכול דבש להרגעת השיעול. לדבש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות כאחד. למעשה, דבש עדיף בשיכוך השיעול מאשר דקסטרומתורפן, מדכא שיעול מסחרי.
- אל תיתן דבש לכל ילד מתחת לגיל שנה. קיים סיכון קטן מאוד לקבל בוטוליזם של תינוקות מרעלים חיידקיים המצויים לעתים בדבש. לתינוקות יש מערכת חיסונית לא בשלה, וחשיפה לבוטוליזם עלולה לגרום לתוצאה קטלנית.
- דבש רפואי (מומלץ דבש מנוקה מניו זילנד) יכול לעזור להרגיע שיעול אך לכל דבש אורגני יהיו תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי-ויראליות.
- 2קח שילוב של דבש ולימון. יש להוסיף לימון לדבש לטיפול בשיעול מכיוון שמיץ לימון מכיל רמות גבוהות של ויטמין C. מיץ של לימון אחד מכיל 51% מהדרישה היומית של ויטמין C. למיץ לימון יש גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות.
- כדי לקחת דבש ולימון, חיממו בעדינות כוס דבש אחת בסיר קטן. מוסיפים 3-4 כפות מיץ לימון סחוט טרי, 4-5 כפות מיץ לימון בבקבוק, או לימון שלם, חתוך לפרוסות דקות. מחממים על להבה נמוכה במשך 10 דקות ומערבבים כל הזמן עד שהתערובת חמה והלימונים (אם השתמשתם בהם) נשברים. מוסיפים לתערובת הדבש-לימון 0,25 עד 0,33 כוס מים ומערבבים. קח 1-2 כפות לפי הצורך. מקררים את התערובת.
- 3השתמש בתערובת של דבש, לימון ושום. מתכון זה עשוי לעבוד טוב יותר עבור מבוגרים וילדים שנהנים משום. לשום יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות, אנטי-פרזיטיות ואנטי-פטרייתיות.
- שלב כוס אחת של דבש ולימון אחד, פרוס דק בסיר קטן. מקלפים שתיים-שלוש שיני שום וקוצצים אותן דק ככל האפשר. הוסף זאת לתערובת הדבש-לימון. מחממים על להבה נמוכה כ -10 דקות. מערבבים 0,25 עד 0,33 כוס מים לתערובת הדבש-לימון. שמור על חימום קצר על הלהבה הנמוכה. קח 1-2 כפות לפי הצורך ושמור את התערובת במקרר שלך.
- 4הכינו תערובת של דבש, מיץ לימון וג'ינג'ר. ג'ינג'ר משמש לעתים קרובות לשיפור העיכול ולטיפול בבחילות והקאות, אך הוא משמש גם כחומר מכייח. זה מדלל ריר וליחה והוא מרגיע את הסימפונות. משמעות הדבר היא כי ניתן להוריד את הדחף לשיעול על ידי נטילת ג'ינג'ר.
- 5שלבו כוס דבש אחת ולימון פרוס דק דק בסיר קטן. חותכים וקולפים כ -4 סנטימטרים של שורש ג'ינג'ר טרי. מגרדים אותו דק ומוסיפים אותו לתערובת הדבש-לימון. מחממים את תערובת הדבש, הלימון והג'ינג'ר על להבה נמוכה במשך כ -10 דקות. לאחר מכן מוסיפים לתערובת זו 0,25 עד 0,33 כוס מים ומערבבים תוך כדי חימום על הלהבה הנמוכה. לוקחים 1-2 כפות לפי הצורך ומצננים במקרר את התערובת שנותרה.
- הניחו לתערובת להתקרר לפני נטילתה כדי להימנע מצריבת הפה.
- 6תחליף גליצרין לדבש. אם אין לך, לא אוהב, או לא יכול להשתמש בדבש, גליצרין תחליף. אתה צריך לקבל גליצרין טבעי (לא בצורה סינטטית או מעשה ידי אדם). השתמשו בכוס 0,5 גליצרין במקום בכוס אחת דבש במתכונים המוצעים.
- לגליצרין מעמד "מוכר בדרך כלל כבטוח" (GRAS) מול ה- FDA. גליצרין טהור הוא מוצר צמחי נטול צבע ומתקתק שמשמש לייצור כל מיני מוצרים בלתי ניתנים לעיכול ומוצרי טיפוח אישיים. מכיוון שהוא תופס מים, זה יכול להועיל בכמויות קטנות להפחתת כל נפיחות בגרון.
- שים לב שגליצרין משמש לטיפול בעצירות, ולכן אם שלשול הופך לבעיה, הפחית את כמות הגליצרין בשימוש.
- בליעה של גליצרין ממושך ומוגזמת יכולה להגדיל את רמת סוכר בדם ואת רמות שומן בדם.
ישנן מספר דרכים להפסיק שיעול יבש, החל מתרופות טבעיות ועד טיפול רפואי.
שיטה 4 מתוך 4: שימוש בצמחי מרפא להילחם בשיעול
- 1קח מנטה. מנטה נחשבת בטוחה גם לילדים וגם למבוגרים. מנטה יכול לשמש כתה. שים 1-2 כפיות עשבי תיבול בכוס אחת של מים רתוחים וחלף במשך שתיים עד ארבע דקות. מנטה יכולה לשמש גם כטיפול באדים.
- לשימוש כטיפול באדים, הוסיפו 1-2 כפיות עשבים יבשים ל -2 כוסות מים רותחים בקערה. הקפידו להימנע מצריבה, הניחו את פניכם מעל קערת המים (וודאו שיש מרחק של לפחות 30 סנטימטרים בין הפנים למים), כיסו את גב הראש במגבת ונשמו את האדים פנימה האף והפה שלך.
- כמו בכל עשבי התיבול, יש סיכוי שתוכלו לקבל תגובה אלרגית. נסה תחילה כמות קטנה של תה או אדים והמתן 30 דקות. אם אין תגובה, תוכל להמשיך.
- 2השתמש בשורש מרשמלו. שורש המרשמלו אינו הממתק הרך והספוגי, אך בדומה לממתק, הוא נחשב לבטוח גם לילדים וגם למבוגרים. זה ידוע גם בשם Althaea officinalis ושימש במשך מאות שנים כמדכא שיעול. ברפואת צמחי מרפא, הוא ידוע בתור פירוק, שהוא צמח המקל על גירוי, בדרך כלל על ידי הפחתת דלקת.
- כמו מנטה, גם שורש המרשמלו יכול לשמש כתה או כקיטור.
- כדי להפוך את המקום תה המרשמלו שורש 1-2 כפיות של עשב מיובש ב 1 כוס מים רתוחים. לחלוט למספר דקות ואז להסיר את העשב. ממתיקים בדבש אם רוצים. מכיוון שיש סיכון קטן לאלרגיה כמו בכל עשבי התיבול, נסו תחילה כמות קטנה של תה והמתינו 30 דקות. אם אין תגובה, תוכל להמשיך.
- 3הוסף טימין לתה שלך. קורנית שימשה באופן מסורתי כמדכא שיעול וכאבי גרון. זה נחשב בטוח גם לילדים וגם למבוגרים והוא יכול לשמש גם כטיפול באדים.
- 4אכלו שורש ג'ינג'ר. שורש הג'ינג'ר שימש גם במשך מאות שנים כמדכא שיעול ולהגברת הריר, שיכול להקל על יובש בגרון. הדרך הקלה ביותר להשתמש בזנגביל היא לחתוך פרוסה קטנה ורבעית של שורש ג'ינג'ר טרי ופשוט ללעוס אותה. אם טעמו של הג'ינג'ר חזק מדי, נסו להכין תה ג'ינג'ר או קיטור ג'ינג'ר.
- שורש זנגביל נחשב לבטוח גם לילדים וגם למבוגרים
- 5שתו חלב כורכום. חלב כורכום הוא טיפול מסורתי לשיעול. מערבבים 0,5 כפית כורכום בכוס חלב חם אחד. אם אתם לא אוהבים חלב, נסו חלב סויה או שקדים.
- 6קח שילוב של שמן דגים ומיץ הדרים. שלבו 0,5 גרם שמן דגים עם מיץ של לימון אחד או תפוז אחד. הם לא מתערבבים טוב מאוד. שמן הדגים מספק ויטמינים A, D ו- E והדרים מספקים ויטמין C, כל אלה יכולים להועיל להפגת השיעול. בנוסף, ההדרים עושים עבודה די טובה בכיסוי הטעם הדגי של השמן.
- החזיקו את האף בזמן שאתם שותים את תערובת השמן והמיץ. תפיסת הטעם מבוססת על מספר חושים, ואם אתה לא יכול להריח את זה, הטעם לא יהיה חזק כל כך.
- אם אתה לא משתפר בתוך כשבוע, התקשר לרופא שלך לפגישה. חשוב לוודא שלא קורה שום דבר רציני.
קרא גם: איך לעצור נזלת ללא תרופות?
תגובות (3)
- בכל פעם שיש לי בעיה כלשהי, אני תמיד מוצא שלמדריך הזה יש את התשובות והעצות הטובות ביותר. תמיד יש פיתרון עם מדריך.
- יש לי שיעול יבש במשך ימים רבים. לבסוף החלטתי לחפש תרופות מדריך. אני אוהב מדריך ומקווה שהתרופות המוצגות כאן יעזרו מאוד!;-)
- כל הטיפים השונים הקיימים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
