כיצד למדוד סד LMB?
סד LMB הוא סד אצבע שמיוצר על מנת לתקן שברים, עיוותים או מצבים אחרים הקשורים לידיים כמו חוזה של דופויטרן.
סד LMB הוא סד אצבע שמיוצר על מנת לתקן שברים, עיוותים או מצבים אחרים הקשורים לידיים כמו חוזה של דופויטרן. הסד נועד להחזיק את האצבע במקום כך שהוא יכול לרפא או למתוח את הגידים והרצועות הדוקים שגורמים לו להתעקם. זה אולי לא כל כך נוח בהתחלה, אך ככל שהשרירים והגידים שלך מתאקלמים, זה ירגיש נורמלי יחסית ללבוש. קרוב לוודאי שהרופא שלך ייתן לך סד LMB, אך אם לא, חשוב להשיג אחד בגודל המתאים לאצבע שלך.
שיטה 1 מתוך 2: מדידה לאורכם
- 1מקם את קצה המדידה בקפל האופקי הקרוב לאצבעותיך. שים את היד על שולחן עם כף היד כלפי מעלה. מקם את קצה המדידה בקפל כף היד הדיסטלי (DPC) - הקפל העליון בכף היד שמתחיל בין האצבע לאצבע האמצעית ורץ כמעט אופקית לקצה החיצוני של כף היד שלך. החזיקו את המדידה כך שהקצה הרפוי יתלה לכיוון קצות האצבעות.
- עדיף להשתמש בסרט מדידה פלסטי גמיש , אך ניתן להשתמש גם בסרגל או סרט מדידה מתכתי.
- אם אתה מחפש תרשים כף יד, ייתכן שתזהה את ה- DPC כ"קו הלב ".
- 2הקליטו את המרחק למפרק הקטן ביותר על הפלנקס הדיסטלית של האצבע (DIP). שמור על כף היד שלך כלפי מעלה על משטח ישר והחזק את האצבעות שלך ישר ככל האפשר. הושיט את המדידה עד קצה האצבע. קח פתק של הערך באינצ'ים ליד DIP, המהווה את המפרק האחרון ממש מתחת קצה האצבע.
- עבור רוב האנשים, ערך זה נע בין 6 ס"מ (5,7 ס"מ) ל -10 ס"מ (10 ס"מ).
- זה יכול להיות מסובך, אז זה עוזר לחבר שיעזור לך. אם לא, נסה להחזיק את קצה המדידה במקום (ב- DPC שלך) עם האגודל.
אם לא, נסה להחזיק את קצה המדידה במקום (ב- DPC שלך) עם האגודל. - 3רכשו את הגודל הדרוש לכם מ -5 אפשרויות שונות. אם אתה קונה את הסד לבד ללא עזרת רופא, קנה באינטרנט או פנה לחנות לציוד רפואי. אפשרויות הגודל מסומנות באותיות מ- A עד D, עם גודל AA נוסף (קטן במיוחד) לאנשים עם אצבעות קצרות יותר כמו ילדים או מתבגרים.
- גודל AA: 6 ס"מ (5,7 ס"מ)
- גודל א ': 7 ס"מ (6,6 ס"מ)
- מידה B: 8 ס"מ (7,6 ס"מ)
- גודל C: 9 ס"מ (8,9 ס"מ)
- גודל D: 10 ס"מ (10 ס"מ)
שיטה 2 מתוך 2: חבישת סד
- 1החלק את הסד על האצבע שלך כמו שהיית מצלצל. החזק את הסד בשתי הרפידות התחתונות בקצה החוטים. החלק אותו על האצבע שלך כך שהוא יעבור מעל 2 הרפידות משני קצותיו ומתחת לרפידה המרכזית.
- ברגע שיש לך את זה, הרפידות צריכות ליצור צורה משולשת כאשר אתה מסתכל על הסד מהצד.
- אם לסד המסוים שלך יש מעטפת סקוטש קטנה כדי להדק אותו במקום, הקפד לשים את האצבע דרך הלולאה הזו.
- 2מקם את הכרית הפונה למעלה על הסד ממש מתחת למפרק האמצעי שלך. הסתכל על היד שלך עם כף היד כלפי מטה כדי לבדוק שהרפידה מלמעלה יושבת ממש מתחת למפרק באמצע האצבע שלך (המכונה גם מפרק PIP). אתה אמור להיות מסוגל לראות את קמטי המפרק האמצעי שלך מבצבצים ממש מעל הפד העליון. אם לא, הזז אותו מעט למטה.
- אל תניחו אותו ממש על גבי המפרק כי הוא יפעיל עליו לחץ מיותר והסד לא יהיה יעיל כל כך.
- אם אתה מסתכל על האצבע שלך מהצד, הרפידה הקרובה לכף היד שלך צריכה להיות ממש מתחת ולצד הפרק הראשון שלך. הרפידה הקרובה לקצה האצבע צריכה להיות ממש מתחת ולצד המפרק הקטן ביותר על האצבע.
- אם לסד שלך יש עטיפת סקוטש שתחזיק אותו במקום, עטוף אותו בנוחות סביב האצבע שלך - לא חזק מדי, לא רפוי מדי.
עדיף להשתמש בסרט מדידה פלסטי גמיש, אך ניתן להשתמש גם בסרגל או סרט מדידה מתכתי. - 3סחטו את רגלי הסד ביחד כדי שהסד יתאים יותר. אם אתה צריך לשנות את גודל הסד, הסר אותו והחזק את הכרית העליונה בין האינדקס לאגודל ביד אחת. הנח את האגודל ואת האצבע המורה של היד השנייה על שתי הרגליים ולחץ אותם יחד עד שהם כמעט נוגעים.
- שחרור ההתאמה פירושו שהסד לא ימתח את מפרקי האצבעות שלך באותה מידה. זו אפשרות טובה אם יש לך רק מום קל שאתה מנסה לתקן.
- שאל את הרופא לגבי מידת ההידוק של סד לפני שתשחרר אותו לבד. ללבוש אותו חזק אולי לא מרגיש כל כך נוח בהתחלה, אבל אתה תתרגל לזה די מהר.
- 4מתחו את הרגליים בנפרד כדי להפוך את הסד להדוק יותר. הסר את הסד והחזק אותו כך ששני האגודלים שלך יהיו על גבי כרית המרכז. השתמש באצבעות האחרות שלך כדי לתפוס את הרפידות על שתי הרגליים ולמתוח אותן בנפרד.
- זה יגדיל את המתיחה על מפרקי האצבעות.
- הסד די יציב, אבל אל תמתח אותו יתר על המידה או סובב אותו בצורה מביכה מכיוון שהוא יכול להתכופף מצורתו.
- 5ללבוש את הסד במשך 8-12 שעות ביום למשך 4 חודשים כדי לראות הבדל. זה אולי מעצבן ללבוש אותו, אבל שמור עליו במשך רוב שעות היום, כך שהאצבע שלך תוכל להתאקלם במתיחה ובסופו של דבר לקבל צורה רגילה. הסר אותו כשאת רוחצת את הידיים, מתקלחת, שוחה או מתעמלת. אין צורך ללבוש אותו למיטה, אך זכור ללבוש אותו בבוקר לאחר שהתקלחת והתלבשת.
- לאחר 4 חודשים, ייתכן שתוכל להבחין בהבדל של 18 מעלות באיזו מרחק אתה יכול להושיט את האצבע.
- אל תירטב את הסד מכיוון שהחיכוך והלחות עלולים לגרום לפריחה באצבע שלך.
קרוב לוודאי שהרופא שלך ייתן לך סד LMB, אך אם לא, חשוב להשיג אחד בגודל המתאים לאצבע שלך. - 6עקוב אחר הוראות הרופא לגבי מתיחות וטיפול ביתי. אם ראית רופא על אצבעך הכפופה או הפצועה, עיין בכל הוראות הטיפול בבית שנתנו לך ועשה אותם מדי יום כדי להאיץ את תהליך ההחלמה. אם לא, נסה לבצע את המתיחות הפשוטות האלה 3 עד 4 פעמים ביום:
- השתמש ביד לא מושפעת שלך כדי ליישר בעדינות את האצבע הכפופה. החזק אותו למשך 10 שניות.
- הניחו את ידכם על משטח ישר עם כף היד כלפי מטה והרימו אצבע אחת בכל פעם למשך 5 שניות. עשה זאת 10 פעמים כך שהפעלת את כל 10 האצבעות או פעמיים על כל אצבע ידך הפצועה.
- הניחו את היד שטוחה עם כף היד כלפי מטה והזיזו כל אצבע זו לצד זו כמו מגב שמשה 10 פעמים.
- שמור על פרקי אצבעותייך ישרים בזמן שאתה מנסה לכופף את 2 המפרקים העליונים של האצבע שלך כלפי מטה כאילו אתה הולך לעשות אגרוף. עשה זאת 10 פעמים על היד המושפעת.
- שקול לעבוד עם מטפל ידיים מוסמך (CHT) כדי לעזור לך לתרגל מיקום נכון של הידיים בזמן שאתה כותב, מקליד או מבצע משימות יומיומיות. זה יעזור לרפא את האצבע שלך מהר יותר ולמנוע ממנה (ואצבעות אחרות) להתכופף מהצורה.
- אם האצבע שלך נוקשה או אם זה בכלל כואב להזיז אותה, השתמש ביד השנייה שלך לעשות דברים כמו בקבוקים פתוחים וצנצנות, אחיזת חפצים, כתיבה או הקלדה. הדבר האחרון שתרצו לעשות הוא לפצוע מחדש את האצבע ולהאריך את תהליך הריפוי.
קרא גם: כיצד לרפא קרסול נפוח?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
