איך להישאר נאמנים לעצמך?
להישאר נאמן לעצמך יכול להוביל ליותר אושר, ביטחון ועצמאות. חלק מלהיות נאמן לעצמך הוא לומר למה אתה מתכוון. אמנם זה יכול להיות מפתה להיכנע ללחץ חברתי או לציפיות חברתיות, אך אנשים נאמנים לעצמם מתנגדים לדחף זה ומביעים את מחשבותיהם ורגשותיהם הכנים. כנות זו משתרעת על כך שלא מסתירים את דמותך או העדפותיך. לדוגמה, אם החברים שלך אוהבים לראות כדורגל, אבל אתה לא עוסק בספורט, אל תצטרף איתם רק כדי להשתלב. אם אתה לא בטוח מהם האינטרסים או הערכים האמיתיים שלך, אז הקדש זמן להבין את עצמך. חשבו במה אתם טובים, במה אתם אוהבים להשקיע זמן ובמה שחשוב לכם. כדי ללמוד כיצד לאמץ את הפגמים שלך, המשך לקרוא!
לאנשים שנאמנים לעצמם נוח להודיע לאמונותיהם ולאישיותם האמיתית.
להישאר נאמן לעצמך זה עניין של יושר אישי וכבוד עצמי. זה כרוך בעמידה בערכים של עצמך ולא במעורבות בדרישות או בציפיות של אחרים. להיות נאמן לעצמך יכול להוביל לעצמאות, ביטחון, אושר ויכולת לנווט בחיים בצורה יעילה יותר, ולהביא לתחושת הגשמה שנתת את העצמי הטוב ביותר שלך לעולם. זה יכול להיות קשה לנווט בחיים בשלמות אישית ותחושת עצמי, במיוחד כשאתה צעיר, אבל להיות נאמן לעצמך יכול לגרום לך להיות מוגשמת יותר כאדם.
חלק 1 מתוך 3: פעולה ביושרה במצבים חברתיים
- 1דבר בכנות, לא משנה עם מי אתה מדבר. חלק מלהיות נאמן לעצמך הוא לומר למה אתה מתכוון בפועל. זה יכול להיות מפתה מאוד להיכנע ללחץ חברתי או לציפייה חברתית ולחזור רק על דעותיהם של אחרים. עם זאת, אנשים הנאמנים לעצמם מתנגדים לדחף זה, ונותנים לדעת את מחשבותיהם ורגשותיהם הכנים (מבלי להיות גסים בעניין, כמובן).
- לדוגמא, אם חלק מחבריכם שרים שבחים של סרט שלא נהניתם ממנו, תוכלו לומר משהו כמו "אני שמח שאתם אוהבים את הסרט, אבל זה לא עשה לי הרבה."
- 2אל תניחו אחרים כדי לגרום לעצמכם להראות טוב יותר. במסגרות חברתיות, זה יכול להיות מפתה לבחור אנשים כדי לגרום לעצמך להראות שנונות, חכמות או מגניבות. הימנע מדחף זה. לדוגמא, אם קבוצת החברים שלך מתגרה באדם פחות פופולרי, אל תצטרף לקנטור לצורך הצחוק של חבריך. במקום זאת, אמור משהו כמו, "אני חושב שאנחנו צריכים להפסיק את הקנטור, חבר'ה."
- זה יראה לחברים שלך שיש לך מוסר אישי ולא ישנה את ההתנהגות שלך פשוט כי זה מצחיק.
- 3הקיפו את עצמכם בחברים עם יושרה. לאנשים שאיתם אנו מבלים יש השפעה רבה על מי שאנחנו כאנשים, וקשה להישאר נאמנים לעצמך כשכולם סביבך משפיעים עליך או לוחצים עליך להיות משהו או מישהו אחר מלבד עצמך. חברים תומכים יכולים להודיע לך אם אתה מתנהג, ויכולים לתמוך כאשר אתה עובר תקופות קשות.
- בחר את החברים שלך בחוכמה. היו קרובים עם אנשים חביבים ונחמדים באמת, לא אכזריים או גורעים. דאג לחבריך לתמוך ולהעריץ אותך על היותך עצמך; אם לא, ספקו את המניעים שלהם ואת הסיבות לחברות שלכם.
- וודאו שיש לכם חברים או בני משפחה קרובים שיכולים לשמש כמלווים באחריות. אדם זה אמור לעזור לך כאשר אתה צריך להתייעץ עם מישהו לגבי קבלת החלטות בהתאם לערכים שלך.
- 4אל תסתיר את האופי או ההעדפות שלך. ככלל, מעט מאוד ניתן להשיג על ידי הטעיית אחרים על מי שאתה או על מה שאתה מעריך. לאנשים שנאמנים לעצמם נוח להודיע לאמונותיהם ולאישיותם האמיתית. אם אתה מרגיש שאתה צריך להסתיר חלקים מהאופי שלך (כולל אמונות דתיות או פוליטיות), יתכן שאתה לא נאמן לעצמך.
- לדוגמא, אם כל החברים שלך אוהבים לצפות במשחקי רוגבי, אבל אתה לא עוסק בספורט, אל תלך איתם רק כדי להרגיש כאילו אתה משתלב. במקום זאת, אמור משהו כמו: "מה נעשה פעם אחרת? בוא נלך לבאולינג. "
איך אתה נשאר נאמן לעצמך?
חלק 2 מתוך 3: להבין את עצמך
- 1בחן את הערכים שלך. הערכים שלך ינחו את תחומי העניין וההתנהגויות האישיות שלך, ולכן כדאי לקחת קצת זמן כדי להבין מה הם. כדי לעזור לך לזהות את ערכי הליבה שלך, ערוך רשימה של אותם מאפיינים שחשוב לך, כגון חופש, כוח, מועילות ויושרה. נסה לתעדף את הרשימה. זה יעזור לך להגיע לערכיך האישיים.
- הערכים שלך עשויים להשתנות עם הזמן. הרשימה שלך לא תישאר סטטית, וזה בסדר. העניין הוא לבדוק עם עצמך ולהבהיר את הערכים שלך. אתה יכול לעשות את התרגיל הזה בכל עת כדי לעזור לך בתהליך זה.
- אם אתה מתקשה להעלות רשימה בעצמך, אתה יכול לחפש אחת באופן מקוון שיעזור לך להתחיל.
- 2קבע מה הם כמה מהאינטרסים שלך. זהו חלק חשוב בלהכיר את עצמך ולהישאר נאמן למי שאתה. תחומי העניין יכולים לכלול דברים כמו יחסי אנוש, מיומנויות מקצועיות ותחביבים. ברגע שיש לך כמה נקודות חוזק משלך בראש, יהיה לך מושג טוב יותר על עצמך ותתמודד טוב יותר עם המשמעות של להיות נאמן לעצמך.
- לדוגמא, אולי אחד מהאחים שלך הוא אתלט מדהים. אבל, חסר לך הכישרון הספורטיבי שלהם. זה בסדר! להבין במה אתה טוב: אולי זו אמנות או עסק, למשל.
- לחלופין, אם אתה מסתובב עם אנשים שמשחקים כל הזמן במשחקי וידאו אך מבין שאתה לא מעוניין באורח החיים הזה, מצא דרך לבזבז פחות זמן סביב משחקי וידאו ויותר זמן לעשות משהו שאתה באמת נהנה ממנו.
- 3צחצח טעויות שאתה עושה. כל אחד יכול ויעשה טעויות. לאורך זמן, חשוב ללמוד מהטעויות שעשית ולהתקדם, ולא להתעכב עליהן. אחרת, תמשיך להכות את עצמך נפשית על משהו שהיה בעבר ובלתי ניתן לשינוי.
- לדוגמה, אם אתה נכשל במבחן בתיכון או במכללה, אל תהיה קשה מדי עם עצמך. במקום זאת, בדוק מה עשית לא בסדר שגרם לך להיכשל, ועבוד לתיקון השגיאה במבחן הבא שלך.
- 4הגדר יעדים חכמים ועבוד כלפיהם. תהיה לך יותר דחף ויושר אישי אם יש לך יעדים אישיים ומקצועיים לעבוד לפיהם. SMART הוא ראשי תיבות שמייצג: ספציפי, מדיד, בר השגה, רלוונטי ותחום זמן. מטרות SMART יכולות לעזור לך להיות מציאותיות לגבי סוגי המטרות שתוכל להשיג, ויסייעו לך לעקוב אחר המסלול לעמידה ביעדים.
- לדוגמא, נניח שאתה רוצה להיות מוזיקאי. ראשית, היו ספציפיים: החליטו איזה סוג מוסיקה תרצו לנגן ובאיזו רמה מקצועית. לאחר מכן, החלט אם תוכל להשיג מטרות אלה. (אם אתה רוצה להיות מנצח של להקה מקומית בתיכון, זה מאוד בר השגה. אם אתה רוצה להיות ג'ימי הנדריקס הבא, זה יכול להיות פחות בר השגה).
- ודא שהמטרה שלך להיות מוזיקאי רלוונטית לתחומי העניין האישיים שלך (גם אחרי שחלפו שנה, 3 או 5 שנים), והעניק לעצמך מגבלת זמן ספציפית לעמוד ביעדים שלך.
אם אינך בטוח מהם האינטרסים או הערכים האמיתיים שלך, אז הקדש זמן להבין את עצמך.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מדימוי עצמי שלילי
- 1אל תשים לב לדעות המגרעות מאחרים לגביך. אם לחברים או מכרים יש ביקורת לא מוצדקת, אל תשים להם לב. האנשים שבאמת מתכוונים הכי הרבה הם אלה שנדבקים לצידך ומכבדים ואוהבים אותך על מי שאתה. לדוגמא, אם חבר מחליט ללעוג לך מאחורי הגב על לבישת בגדים שהחבר לא אוהב, התעלם מדעתם הגסה.
- עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול ללמוד ממשוב חיובי ובונה על שיפור עצמך מחברים ומשפחה. אלה שאתה סומך עליהם יהיו לפעמים מקורות מצוינים להצעות לדרכים לשיפור עצמך שיעזרו להוציא את הכישרון והיכולות האמיתיים שלך
- לדוגמא, אם חבר אומר: "אני חושב שאתה צריך לעבוד על מזגך; כעסת לאחרונה וזה מתחיל להבריח את חבריך", כדאי יהיה להקשיב לעצתם.
- 2כתוב כמה תכונות שלדעתך הן נקודות חוזק אישיות. זה יכול לעזור לך לפתח דימוי חיובי של עצמך. קשה להיות נאמן לעצמך אם יש לך דעה נמוכה לגבי עצמך באופן כללי, או אם אין לך הערכה עצמית. שלף גיליון נייר, וכתוב 5-10 נקודות תו שאתה חושב שיש לך. לדוגמה, תוכל לכתוב:
- טוב בגיטרה.
- אוהד.
- מצחיק.
- שאפתני כשמדובר במעקב אחר התשוקות שלי.
- מאזין טוב.
- 3חשוב כיצד תוכל לחיות את נקודות החוזק שלך. זה יעזור לך להיות נאמן לעצמך באופן אותנטי ושאתה יכול לשמור עליו לאורך זמן. לדוגמא, אם אתה חושב שאתה אוהד, אתה עשוי להחליט שאתה רוצה לגלות אהדה גדולה יותר לחבריך ובני משפחתך. לחלופין, אם יש לך חוש הומור נהדר, נסה למצוא דרכים בהן תוכל לגרום לאחרים להרגיש טוב יותר באמצעות כמה בדיחות.
- פעילות זו תעזור לך לפתח דימוי עצמי חיובי. דימוי עצמי חיובי יעודד אותך להישאר נאמן לעצמך ולאמונותיך, מכיוון שתרגיש פחות לחץ להיות מישהו שאתה לא או לפעול באופן שאתה מוצא לא אותנטי.
- 4למד לאמץ את הפגמים שלך. הם חלק ממך וזה לא ישתנה. איזון אלה על ידי הכרה והפקת המיטב מהתכונות הטובות שלך והעלאת האני הטוב ביותר שלך קדימה ככל האפשר. להיות נאמן לעצמך לא אומר להכריח את עצמך להיות מושלם. במקום זאת, זה כולל הכרת תחומי העניין וההתנהגויות שלך כאדם, וחיבוק עצמך באופן מלא.
- לדוגמא, אולי אתה חסר סבלנות, או אולי אתה מבין שיש לך קצת מזג. זה בסדר לעבוד על שיפור היבטים אלה של האישיות שלך, מבלי להתפנות לשנאה עצמית או הכחשה.
אם אתה לא מרוצה מעצמך, הדרך היחידה להישאר נאמנה לעצמך היא להבין מי אתה.
- לעולם אל תקשיב למי שאומר לך שאתה לא מספיק טוב. כולם יפים בצורה כזו או אחרת.
- אם אתה לא מרוצה מעצמך, הדרך היחידה להישאר נאמנה לעצמך היא להבין מי אתה. רבים מאיתנו לא בטוחים מי אנחנו או מי אנחנו רוצים להיות, וזה לגמרי בסדר.
- אל תשנה את עצמך כדי להרשים מישהו אחר! אם הם לא יכולים לקבל את מי שאתה, אז זה לא שווה את זה.
שאלות ותשובות
- מהם היתרונות בלהיות עצמך?אחד היתרונות הגדולים ביותר בלהיות עצמך הוא החופש והשקט הנפשי שבא לידיעה מי אתה וללמוד לאמץ את הפגמים שלך. להיות עצמך לא אומר לאלץ את עצמך להיות מושלם. זה קשור לדעת מה האינטרסים, האמונות וההתנהגויות שלך, ולאמץ אותם כחלק מעצמך.
- איך אתה נשאר נאמן לעצמך?כדי להישאר נאמן לעצמך, עמד על ערכיך ואל תיכנע ללחץ מצד אנשים אחרים לומר או לעשות דברים שאינך מסכים איתם. נסו להיות כנים עם דבריך ולהימנע מהדחת אנשים אחרים. היה נוח לתת לאמונות שלך ולאישיות האמיתית שלך, אל תנסה להסתיר מי אתה כשאתה נמצא סביב אנשים אחרים.
- איך אוכל להיות כנה יותר עם עצמי?אתה יכול להיות כנה יותר עם עצמך על ידי בחינה והגדרה של הערכים שלך שאתה יכול להשתמש בהם כדי להנחות את תחומי העניין שלך והתנהגותך. קח קצת זמן להבין מה הערכים שלך ומה אתה מאמין. זה יכול לעזור להכין רשימת מאפיינים שלדעתך חשובים כמו יושר, אמינות או נאמנות. לאחר מכן, העדיף את הרשימה כדי לזהות מה הכי חשוב לך. ברגע שאתה יודע מי אתה ובמה אתה מאמין, אתה יכול להגדיר יעדים אישיים ומקצועיים לעבודה ולהשתמש בערכים שלך כדי להכתיב כיצד אתה מתנהג במצבים מסוימים.
תגובות (1)
- מספר 5 חשוב ביותר! הייתי צריך ללמוד את זה בדרך הקשה. בעבודה, ישנם מצבים חברתיים מסוימים וכו 'אין לך שליטה רבה בכך. בחיים האישיים שלך, הקף את עצמך עם אנשים חיוביים, המכונים זוכים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
