איך לעזור למישהו עם הערכה עצמית נמוכה?
כדי לעזור למישהו עם הערכה עצמית נמוכה, התאמץ לבלות איתם ולהקשיב להם כשהם מתקשים מאז שהראית שאכפת לך מחבר שלך יכולה להעצים את ההערכה העצמית. בנוסף, דגם הערכה עצמית בריאה על ידי הצבת יעדים, לקיחת סיכונים והיות גמישים. אתה יכול גם לשתף את חברך כיצד אינך מושלם, אך אתה מקבל את עצמך על מי שאתה ואיפה שאתה נמצא בחיים. מכיוון שהתנדבות יכולה להגביר את ההערכה העצמית, הציעו לעשות עבודה בהתנדבות עם חברכם, או נסו שהם יעזרו לכם בבעיה כלשהי שיש לכם. כדי ללמוד כיצד לזהות תסמינים של דימוי עצמי נמוך, המשך לקרוא!
כיצד אוכל לעזור לחבר אינטרנט שיש לו הערכה עצמית נמוכה?
הערכה עצמית, או האופן בו אנו מרגישים כלפי עצמנו, הם רק חלק אחד מהאיפור הרגשי שלנו. אם יש לך דימוי עצמי גבוה, יתכן שיהיה לך קשה לראות חבר או אדם אהוב הסובל מהערכה עצמית נמוכה. למרות שאינך יכול לגרום לאחרים להרגיש טוב יותר עם עצמם, אתה יכול להציע תמיכה ועידוד ולדגם הערכה עצמית חיובית.
חלק 1 מתוך 4: הצעת תמיכה
- 1להיות חבר טוב. חבר טוב יכול להיות מועיל באמת על ידי האזנת האדם ופנה אליהם מהלב. אמנם זה יכול להיות אתגר לשמור על חברות עם מישהו שהוא מעט לא יציב רגשית, אך זכור שמדובר (בתקווה) במצב זמני, והם פועלים לשיפור.
- השתדל לבלות עם חברך. אנשים עם דימוי עצמי נמוך לעיתים קרובות חסרים יוזמה לתכנן תוכניות עם מישהו. יתכן שתצטרך ליזום תוכניות בעצמך ולעמוד בהן. קושי להושיט יד ולבצע תוכניות חברתיות אינו קל כלפיך. במקום זאת, זה משקף את החרדה, הפחד או הדיכאון שיש לאדם עם דימוי עצמי נמוך.
- קיום "דייט" קבוע יכול להועיל, לספק דרך להפחית את התכנון ולוודא שבועות לא עוברים ללא קשר. בין אם מדובר בכוס קפה של יום ראשון אחר הצהריים, בערב פוקר של יום רביעי בלילה או בשחיית בוקר מדי יום, זמנים אלו יכולים להיות חיוניים כדי לעזור לכם ולחברכם.
- הקשיב לחבר שלך, צור קשר עין בזמן שאתה משוחח. שוחחו איתם על הבעיות שלהם, שאלו אותם מה לא בסדר והציעו להם תמיכה ועצות (אך רק כאשר הם מבקשים זאת). קצת אכפתיות יכולה לעבור דרך ארוכה. מראה שאתה דואג לחבר שלך יכול לעזור להעניק לו את התמיכה הדרושה להם כדי לשפר את ההערכה העצמית שלהם.
- 2הימנע מלנסות לומר לאדם כיצד לחשוב. אתה מסתכן בהתנכרות לאדם שאתה מנסה לעזור אם תגיד לו ישירות איך עליהם לחשוב על עצמם או כיצד עליהם לנהוג. במקום זאת, תמכו בחברכם למי שהוא, ונסו לעודד אותם לקראת ולדגם טיפול עצמי רגשי בריא יותר.
- אם תנסה להתמודד עם השליליות של האדם, יתכן שהוא לא יגיב טוב. זו לא בעיה שנפתרת רק על ידי היגיון.
- לדוגמא, אם הם אומרים "אני מרגיש כל כך טיפש", לא יכול להיות מועיל לומר "לא, אתה לא: אתה מאוד חכם." סביר להניח שחבר שלך יעלה דרכים בהן הם טיפשים - זה מה שהם חשבו.
- במקום זאת, נסה להגיב ל"אני מרגיש כל כך טיפש "באומרו משהו כמו," אני מצטער שאתה מרגיש ככה. מה גורם לך לחשוב כך? האם קרה משהו? " זה יכול להציע דרך לשיחה פרודוקטיבית יותר.
- מאשרים את רגשותיהם. עצם הישמע קולו מעצים. מפתה לנסות לטעון שרגשות שליליים אינם מרוויחים, אך כדאי להימנע מכך.
- כן: "אתה נשמע ממש מאוכזב מכך שאין לך תאריך לחצי הרשמי. אני יכול לדמיין שזה קשה מאוד. קרה לי גם דבר כזה."
- לא: "אתה לא צריך להרגיש כל כך רע על כך שאין לך תאריך למחצה הפורמלי. זה ממש לא עניין גדול, אז תעבור את זה. זה קרה לי והייתי בסדר."
- אם תנסה להתמודד עם השליליות של האדם, יתכן שהוא לא יגיב טוב. זו לא בעיה שנפתרת רק על ידי היגיון.
- 3פתרון בעיות, אם האדם מסוגל. אם לאדם יש הערכה עצמית נמוכה, לעתים קרובות הם עשויים להתאים אישית את הנושא. הבעיה היא איתם, וזה נראה שנראה שאינו מסוגל לפתור. זה יכול לעזור שאדם יבוא אליו מזווית חדשה. זכרו שפתרון בעיות בדרך כלל יכול להיעשות רק לאחר שבא לידי ביטוי חלק מהרגש השלילי יותר.
- לדוגמא שלעיל: "הרבה אנשים הולכים כזוג למחצה הפורמלי, אבל אני מכיר הרבה אנשים שגם הולכים לבד. אתה בהחלט לא היית היחיד."
- או: "חבורה מאיתנו נוסעת לשם לשם נסיעה, אם תרצה להגיע. אשמח שתצטרף אלינו. למעשה, אם תרצה שאכיר לך את חברו של השותף שלי לחדר, חשבתי ששני אולי תכה בזה... "
- 4להתנדב יחד. עזרה לאדם אחר נוטה להגביר את ההערכה העצמית. על ידי עידוד ותמיכה במאמצים לעזור לאחרים, אתה עשוי להגביר את ההערכה העצמית של חבר בתהליך.
- או נסה שיעזרו לך. אדם עם הערכה עצמית נמוכה באופן אירוני, לרוב יהיה מוכן לעזור לחבר מאשר את עצמו. הזדמנות לעזור לאחר יכול להקים לרגע לעשות משהו שבונה הערכה עצמית.
- לדוגמא, אם אדם יעזור לך בבעיה בזוגיות או לתקן את המחשב שלך, זה מועיל.
- 5ספק כתף לבכות עליה. אם חבר שלך רוצה לדבר על הרגשות שלה או על שורש ההערכה העצמית הנמוכה שלהם, הדבר הכי מועיל שאתה יכול לעשות זה להקשיב בזמן שהם מעבדים את הנושאים האלה. לעתים קרובות, אם מישהו מזהה את השורש לבעיות ההערכה העצמית שלו, הוא מבין שהתחושות השליליות שלו כלפי עצמו באות מבחוץ.
- 6הצע שינוי קול פנימי. שאל את חברך מה הקול הפנימי שלהם אומר להם על עצמם. סביר להניח שתגלה שהקול הפנימי שלהם הוא שלילי כל הזמן. נסה ללמד אותם להיות יותר אדיבים עם עצמם על ידי הפסקת הדיבור העצמי השלילי והפיכתו למשהו חיובי.
- לדוגמא, אם הקול הפנימי שלהם אומר להם "אני מבלגן כל ניסיון במערכת יחסים", זה מניח שמישהו נידון באופן קוסמי להיות רווק על בסיס מערכת יחסים אחת. זה גם מצביע על כך שאין שום דבר שאפשר ללמוד מכישלון, או מיומנויות לשיפור. אני מקווה שכחבר אתה יכול למסגר מחדש את ההערכה הזו להצהרות כגון:
- "מערכת היחסים הזו לא הצליחה, ועדיף לדעת זאת במוקדם ולא במאוחר. תודה לאל שלמדתי עכשיו במקום להיות נשוי ולהביא שלושה ילדים!"
- "אולי אצטרך לנשק עוד כמה צפרדעים לפני שאמצא את הנסיך שלי. רוב האנשים כן."
- "למדתי שאני צריך לתקשר טוב יותר. אני אעבוד על זה - זה משהו שאני יכול להשתפר בו."
- לדוגמא, אם הקול הפנימי שלהם אומר להם "אני מבלגן כל ניסיון במערכת יחסים", זה מניח שמישהו נידון באופן קוסמי להיות רווק על בסיס מערכת יחסים אחת. זה גם מצביע על כך שאין שום דבר שאפשר ללמוד מכישלון, או מיומנויות לשיפור. אני מקווה שכחבר אתה יכול למסגר מחדש את ההערכה הזו להצהרות כגון:
- 7הצע טיפול, בעדינות, אם אתה חושב שזה יועיל. אם אתה מרגיש שלאדם השני יש בעיות עמוקות יותר ממה שאתה יכול לעזור באופן אישי, נסה להציע לו להשתתף בטיפול. גם טיפול התנהגותי קוגניטיבי וגם טיפול פסיכודינמי יכולים לסייע בהערכה עצמית נמוכה.
- כדאי לגשת לשיחה זו בזהירות. אתה לא רוצה להרחיק את האדם האחר או לגרום לו לחשוב שאתה חושב שהוא משוגע.
- אם היית פעם בעצמך בטיפול, הסביר כמה זה עזר לך בעבר.
- אל תתפלא או תתעצבן אם הצעתך תידחה מיד. אולי שתלתם זרע שימשיך לצמוח במוחו של האדם האחר; בסופו של דבר הם עשויים להחליט לנסות יועץ.
אדם בעל הערכה עצמית נמוכה באופן אירוני, לרוב יהיה מוכן לעזור לחבר מאשר את עצמו.
חלק 2 מתוך 4: דוגמנות הערכה עצמית בריאה
- 1בילו זמן עם חברכם בהערכה עצמית נמוכה. עצם הימצאות סביב מישהו עם הערכה עצמית גבוהה יותר עשויה לעזור למי שסובל מחוסר ביטחון. אם אתה מנצל הזדמנויות לתקשר את התפיסה העצמית שלך, אתה יכול לדגמן רווחה רגשית בריאה.
- 2מודל הצבת יעדים, לקיחת סיכונים וחוסן. אנשים עם דימוי עצמי נמוך לעיתים קרובות מהססים לקחת סיכונים או להשיג יעדים בגלל חשש מכישלון. על ידי ביצוע יעדים ולקיחת סיכונים בעצמך, תוכל להראות גישה בריאה לחיים. בנוסף, מראה כי כשלים אינם אסונות יעזור להראות שאפשר להתאושש מכשלים. במידת האפשר, דבר את תהליך החשיבה שלך עם האדם עם הערכה עצמית נמוכה. כדאי להדגיש:
- איזו מטרה אתה מציב ולמה. (אני רוצה להפעיל 5K אז אני מגביר את הכושר הגופני.)
- מה תעשה כשתשיג את המטרה. (כשאסיים את המירוץ הזה, אולי אחשוב לרוץ חצי מרתון).
- איך תרגיש אם לא תשיג זאת. מה קורה אם אני עושה כמיטב יכולתי ונותן לו זריקה וזה לא מסתדר? (הייתי מאוכזב אם לא אסיים את המירוץ, אבל תמיד יש מרוץ אחר. חוץ מזה, המטרה האמיתית שלי היא להיות יותר בכושר גופני. אם אני בריא יותר, אני מנצח. אם ריצה לא מסתדרת, שם אלו פעילויות כושר אחרות שיכולתי לנסות.)
- התוצאות האפשריות של לקיחת סיכון. (יכולתי להיות רזה יותר. יכולתי לפגוע בברכיים. אולי אני נראה מגוחך בחדר הכושר. אולי אני מרגיש טוב יותר. אולי אני באמת אוהב את זה).
- איך תרגיש עם התוצאות השונות. (אני באמת אשמח להצליח, ומרגיש בטוח יותר בעצמי. פציעה תהיה גרועה. עם זאת, אני שונא להרגיש לא במקום.)
- 3הביע את קולך הפנימי. כולנו חיים עם הקולות הפנימיים שלנו, וקשה לדעת שהקול שלך לא נורמלי אם אין לך מה להשוות אותו. שיחה עם מישהו עם דימוי עצמי נמוך על הדרך בה אתה מדבר וחושב על עצמך יכולה לעזור לו להבין קול פנימי חיובי יותר.
- הדגיש כי גם כאשר הדברים אינם מסתדרים כפי שקיווית, אינך מאשים או מתלבט.
- תקשר כי אתה לא מניח שאנשים אחרים שופטים או חושבים עליך דברים רעים במוחם.
- הסבר כיצד אתה משבח את עצמך על הישגייך, וכי להיות גאה בעצמך לא אומר להיות יהיר.
- דוגמן קול פנימי שלמעשה מראה את התמיכה שהיית נותן לחבר יקר, ולא את ההתעללות שלא היית מאחל לאף אחד.
- 4הסבירו שאתה לא מושלם. למי שיש לו דימוי עצמי נמוך, אדם שיש לו ביטחון עשוי להיראות מושלם. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה הם לעתים קרובות מאוד ביקורתיים על עצמם, וכאשר הם משווים את עצמם לאחרים, הם משווים את מה שהם רואים כחלקים הגרועים ביותר בעצמם עם החלקים הטובים ביותר של אחרים. ההסבר שאתה לא - ואתה לא רוצה להיות מושלם, ושאתה אוהב בכל מקרה את עצמך יכול לעשות דרך ארוכה לעזור למישהו עם דימוי עצמי נמוך.
- 5הראה שאתה מקבל את עצמך. השתמש במילים ובמעשים שלך כדי לאפשר לאדם האחר לדעת שאתה מקבל את עצמך על מי שאתה. גם אם יש לך מטרות או שאיפות, אתה מסתפק במי שאתה עכשיו.
- נסה להשתמש בביטויים חיוביים כמו "אני טוב ב..." "אני מקווה להמשיך לצמוח..." "אני מחבק את..." ו"אני מרגיש טוב כשאני... "
- 6הסבר את הגדרת היעדים האישית שלך. תקשורת למישהו עם הערכה עצמית נמוכה שיש לך אזורים שתרצה לשפר שאתה לא בהכרח רואה בהם חולשות יכול לעזור לו להבין דרך בריאה יותר להעריך את עצמו.
- בעוד שמישהו עם דימוי עצמי נמוך עשוי לחשוב, "אני כישלון בגלל שלא מצאתי עבודה", אתה יכול לדגמן גישה טובה יותר באומרו, "אני עובד נהדר ועובד למציאת עבודה שהיא המתאים לי. "
- במקום לבטא משהו כמו, "אני חסר תקנה חסר תקנה", אתה יכול לומר, "אני טוב יותר ברעיונות 'התמונה הגדולה' מאשר בפרטים, אבל אני עובד על להיות יותר מאורגן וקשוב לפרטים."
בסופו של דבר, הערכה עצמית היא נושא אישי, ואנשים שיש להם דימוי עצמי נמוך צריכים לעזור לעצמם להשתפר באמת.
חלק 3 מתוך 4: הבנת דימוי עצמי נמוך
- 1תבין שאולי לא תוכל לעזור. בסופו של דבר, הערכה עצמית היא נושא אישי, ואנשים שיש להם דימוי עצמי נמוך צריכים לעזור לעצמם להשתפר באמת. אתה יכול להציע עידוד ותמיכה, אך אינך יכול לשפר את ההערכה העצמית של אנשים אחרים.
- 2זיהוי תסמינים של דימוי עצמי נמוך. היכולת לזהות את הסימפטומים של דימוי עצמי נמוך יכולה לעזור לך להציע תמיכה לאהובך. כמה תסמינים שיש להיזהר בהם בקרב אנשים כוללים:
- הערות שליליות מתמדות על עצמן.
- לבטא כי כל דבר פחות משלמות בחייהם אינו מקובל.
- חרדה או פאניקה בסביבת אנשים חדשים.
- לוותר אפילו בלי לנסות מחשש מכישלון.
- נהיה הגנתי ביותר עם מעט פרובוקציה.
- בהנחה שאחרים תמיד חושבים הכי גרוע עליהם.
- 3מדברים על "דיבור עצמי". אחד המאפיינים המגדירים את ההערכה העצמית הנמוכה הוא נוכחות מתמדת של קול פנימי ביקורתי מדי. לעתים קרובות האדם ידבר כך על עצמו. אם יקירכם מרגיש כך, ככל הנראה יש לה דימוי עצמי נמוך. לדוגמה:
- "אני חזיר כזה שמן, לא פלא שאין לי חבר."
- "אני שונא את העבודה שלי, אבל אף אחד לא ישכור מישהו כמוני."
- "אני כזה כישלון."
- 4התערב לפני שהבעיה מתעצמת. היו מודעים לכך שהדימוי העצמי הנמוך יכול להחמיר, ולא טוב יותר, עם הזמן אם לא מטפלים בו. אם אתה חושב שמישהו זקוק לעזרה, אז עליך לדבר איתה במוקדם ולא במאוחר. אנשים שבעיית ההערכה העצמית שלהם הסלימו עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר:
- סובל מערכות יחסים פוגעניות
- הפוך לבריונים או למתעללים בעצמם
- לוותר על חלומות ויעדים מחשש מכישלון
- הזנחת היגיינה אישית
- השתתף בהתנהגות מזיקה עצמית
שיחה עם מישהו עם דימוי עצמי נמוך על הדרך בה אתה מדבר וחושב על עצמך יכולה לעזור לו להבין קול פנימי חיובי יותר.
חלק 4 מתוך 4: תרגול טיפול עצמי
- 1הציבו גבולות מתאימים במידת הצורך. אדם עם הערכה עצמית ירודה עשוי להיות נזקק ביותר. בזמן שאתה רוצה להיות מועיל, אתה עלול גם למצוא את עצמך מקבל כל הזמן שיחות מצוקה בשעה 3 לפנות בוקר, שיחות אינסופיות על עצמו שמנקזות אותך רגשית, או דרישות להיפגש כשיש לך חובות חברתיות אחרות. אז אולי תצטרכו להציב כמה גבולות כדי שהחברות לא תהפוך לרעילה. לדוגמה:
- החובה העיקרית שלך היא כלפי ילדיך. זה לא אומר שחבר שלך אינו בראש סדר העדיפויות, אך רסיטל הריקוד של ילדך יהיה בעדיפות גבוהה יותר מקריאת השירה של חברך.
- שיחות לאחר השעה 22:00 חייבות להיות מצב חירום אמיתי. בתאונת דרכים היא מצב חירום אמיתי, אבל פרידה עם חברתו לא מקרה חירום.
- אתה זקוק לזמן הרחק מחברך כדי לטפח מערכות יחסים אחרות. אתה מעריך את חברך אבל צריך גם לבלות עם חברים אחרים, משפחה, חברים או חברות ואפילו זמן לעצמך.
- אתה תדבר על מה שמפריע לחבר שלך, אבל גם על החיים שלך, תחומי העניין ודברים אחרים. חברויות הן מערכות יחסים דו כיווניות שיש בהן קח וקח.
- 2זכור שאתה חבר, לא מטפל. כשם שמטפל אינו חבר חברתי, חבר הוא בסופו של דבר לא מטפל. במאמץ לעזור למישהו עם דימוי עצמי נמוך מאוד, חבר עלול בסופו של דבר להשקיע זמן רב ומאמץ לתקן את החבר הסובל, אך לא יוכל. וזה יכול לגרום לשני אנשים להיות מאוד מאוד אומללים ולא מאוזנים. מטפל יכול להתקדם באופן שגם חבר ממש ממש גדול בדרך כלל אינו מסוגל.
- 3אל תקבל התעללות. אנשים עם הערכה עצמית נמוכה למרבה הצער יכולים להיות שליליים לאחרים. לפעמים זה נהיה כל כך קיצוני שזה הופך לפוגעני. אינך מחויב לעזור לאדם המטפל בך בצורה פוגעת, פיזית, מילולית או בכל דרך אחרת.
- דימוי עצמי נמוך לא נותן לאדם "מעבר חופשי" להיות אכזרי, לא משנה מדוע לאדם יש דימוי עצמי נמוך.
- יש לך זכות להגן על עצמך מפני כאב נוסף. יתכן שתצטרך להפסיק את חברותך, ובצדק.
- חלק משיפור ההערכה העצמית של מישהו יכול לכלול גם לימוד מישהו לאהוב את עצמו.
- יכול להיות שקשה למישהו עם דימוי עצמי נמוך להשיג עבודה או למצוא עבודה טובה יותר, ולכן זה עשוי לעזור לעודד אותם.
קרא גם: איך להפסיק להרגיש חסר תועלת?
שאלות ותשובות
- מה אם חבר שלי לא רוצה לדבר איתי, איך אוכל לעזור לה?תן לה מקום, אבל לפני שאתה עוזב אותה תהיה לזמן מה, ודא שהיא יודעת שאתה מוכן לדבר. אל תדרבן אותה לדבר אם היא לא רוצה, שכן זה רק יגרום לה להיות ביישנית יותר מזה.
- אילו סוגים של פעילויות אוכל לעשות עם חברה כדי לעזור להעלות את הביטחון שלה?נסה לקחת את חברך לשיעור משחק או דרמה. אנשים רבים מגלים כי שיעורים כאלה עוזרים להם להיות בטוחים יותר בעצמם.
- לחבר שלי דימוי עצמי נמוך, ובגלל זה הוא מסתובב בכל מקום ועובר התעללות. כיצד אוכל לעזור לו?ובכן, להיות שם כדי להקשיב ולעודד אותו לעמוד על שלו (מה שאתה כנראה כבר עושה) הוא עצום. מלבד זאת, אתה עשוי להציע ייעוץ כדי שיוכל להתמודד עם כמה מהנושאים העומדים בבסיס ההערכה העצמית הנמוכה שלו.
- מה אם החבר שלך סובל מבעיות דימוי עצמי? איך הייתם פותרים את זה? באותה צורה? או דרך החברה האכפתית?אולי תשאל את החבר שלך מה קרה שגרם לו להיות כל כך למטה, גם אם אולי לא תוכל לעזור, פשוט נסה להבין ולראות אם אתה יכול לעזור לו בבעיה שלו. אם לא, פשוט היה מאזין טוב ותגיד לו מה אתה חושב. אל תנסה להיות המתקן, זה לא מה שאנשים צריכים או מצפים לו.
- כיצד אוכל לעזור לחבר אינטרנט שיש לו הערכה עצמית נמוכה?פעל לפי ההוראות המפורטות במאמר לעיל.
- איך אתה מציב יעדים עם חברך אם היא לא מאמינה בעצמה?נסה להתחיל עם מטרות ממש קטנות, כמו להכין ארוחת צהריים, לקום מהמיטה או להוציא את האשפה; דברים פשוטים שהיא תוכל לעשות בקלות. הדרג בהדרגה לאתגרים גדולים יותר משם.
- מה עלי לעשות אם חבר שלי גר רחוק ואני לא יכול לראות אותה באופן אישי?אתה יכול לנסות לשמור על קשר באמצעות דוא"ל, שיחות טלפון או מדיה חברתית. בעיקרו של דבר, פשוט תהיה שם עבור חברך בכל דרך שתוכל.
- מה אם זה מישהו שאתה לא מכיר טוב מאוד, אבל אתה עדיין יכול לראות שהוא סובל?נסה לדבר עם מישהו שקרוב יותר לאדם זה אם התקרבות לעצמך לא עובדת.
- איך אוכל להגביר את ההערכה העצמית שלי?נסה דיבור עצמי חיובי הדגש את כל הדברים הטובים על עצמך.
- כיצד אוכל לעזור לחבר שנמצא בדיכאון?הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לדבר איתם וליידע אותם שאתה זמין כאשר הם זקוקים לך. הם אולי לא ירצו לדבר על הסיבה שהם בדיכאון, אז אל תדחפו אותם. תן להם להיפתח בזמן שלהם. אם הדיכאון שלהם קשה או נמשך זמן רב, עודד אותם בחום להיעזר ברופא או מטפל, ואמר להם שאכפת לך מהם ולא אוהב לראות אותם אומללים.
תגובות (10)
- לבן הזוג שלי דימוי עצמי נמוך כתוצאה מהתעללות בילדים. יש לנו לוח לבן שבו אני כותב הערות חיוביות עליו ודברים טובים שהוא עשה. אנו מגלים שזה עוזר. לחיות עם מישהו שיש לו דימוי עצמי נמוך זה ממש לא קל.
- קבוצה נהדרת של נקודות שניתן להחיל על ידי כל אחד כדי לעזור לחבר או קרוב משפחה אחד הזקוקים לעזרה. טוב לדעת שנקודות אלו הן גם אלה שעלינו לומר לעצמנו להגביר את ההערכה העצמית שלנו. הדבר הטוב ביותר במאמר זה הוא שאני לא צריך השכלה פורמלית כדי לעזור לחבר, אבל זוג אוזניים קשובות הן חיוניות.
- זה יעזור לי. אני חושב שאני עומד להתחיל את עבודתי. תודה רבה על המאמר הזה. אנא המשך בעבודה הטובה, זה בהחלט יעזור לאנשים רבים.
- צברתי ידע וזה יוסיף ערך חיובי לידע שלי.
- אני לא משתמש תכוף במדריך בגלל לוח הזמנים העמוס שלי, אבל בכל פעם שיש לי זמן בסופי שבוע, אני רואה כמה נושאים שנדונו כאן, כמו נושא זה "הערכה עצמית נמוכה". הדבר מלבד זה שהוסבר בצורה פשוטה וקלה הוא סגנון המצביע שלו.
- וואו, מדריך! אני מדען וסופר עם עין ביקורתית מאוד לאיכות המידע. פעם אחר פעם אני מתרשם מרמת המידע שאני מוצא דרך המדריך. הוא צפוף ועשיר, מנוסח בצורה נגישה אך אינטלקטואלית. הפריסה והאיורים שלך יפים! תודה רבה, בשמי ובשם הרעבים לרמת המידע הזו ברשת. ברכות חמות.
- מאמר זה עזר לי מאוד, ולדעתי הוא יעזור גם לאחרים. קיבלתי רעיונות שווים ועובדות מהימנות לגבי הערכה עצמית. תודה שעזרת לי לרכוש ידע.
- יש לי חבר שיש לו הערכה עצמית נמוכה מאוד, זה עזר בכך שהוא נותן לי דרכים שונות להתמודד עם המצב. תודה לך על זה.
- הדף הזה עזר לי לא מעט. נתתי יד עוזרת טובה יותר לחבר שנזקק לתמיכה ידידותית. אני נהנה מהעובדה שלכאורה הסופר חי את המצב ההוא והשתמש בו כדוגמא להבנתנו כדי להיות טובים יותר. זה מוסיף מגע אישי מהנה לקריאה. תודה למי שכתב את הטקסט הזה!
- לחברה שלי דימוי עצמי נמוך ורציתי לעזור לה. זה עזר לי לצאת; עכשיו היא מסתדרת טוב יותר עם עצמה. יש לי גם הערכה עצמית נמוכה, אבל רציתי קודם להעניק לה עזרה. תודה שעזרת לי עם זה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
