איך להימנע מנפילה קשה מדי עבור מישהו?
אם אתה נהנה ממערכת יחסים חדשה, אך מנסה להימנע מנפילה קשה מדי על עניין האהבה החדש שלך, אז ישנם מספר דברים שתוכל לנסות.
מערכות יחסים חדשות הן כיף, אך הן יכולות גם לצרוך את חייך. אתה עלול למצוא את עצמך חושב על עניין האהבה החדש שלך 20,57 ומזניח את החברים והאינטרסים האחרים שלך. זה יכול להשפיע לרעה על חייך וזה יכול גם לגרום למערכת היחסים להתערער. אם אתה נהנה ממערכת יחסים חדשה, אך מנסה להימנע מנפילה קשה מדי על עניין האהבה החדש שלך, אז ישנם מספר דברים שתוכל לנסות.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם חרדה ממערכת היחסים שלך
- 1נסו לא לתייג את הקשר מוקדם מדי. יש אנשים שמנסים לתייג מערכות יחסים מוקדם כדי להקל על כמה מהחרדות שהם חשים לאן הדברים הולכים. עם זאת, לשים תווית על מערכת היחסים שלך בשלבים הראשונים עשוי להיות יותר מדי עבור הבחור או הילדה החדשים שלך. זה עשוי גם להגביר את תחושות החרדה אם עניין האהבה החדש שלך לא רוצה לשים תווית על מה שיש לך. במקום זאת, נסה להימנע מתוויות כרגע ופשוט ליהנות.
- אם מישהו שואל על הבחור או הילדה החדשים שלך, פשוט תשחק את זה מגניב ותגיד משהו כמו: "אנחנו פשוט מסתובבים לפעמים. הוא / היא כיף להיות בסביבה."
- 2לעשות משהו יצירתי. היצירתיות שלך עשויה להיות מוגברת בשלבים הראשונים של מערכת היחסים שלך, אז כדאי לך לנצל את זה. בילוי של פעילויות יצירה הוא גם דרך טובה לשחרר חרדה וליהנות מזמנך לבד.
- לדוגמא, אם אתה אוהב לצייר, אז צייר משהו. אם אתה נהנה מנגינה בגיטרה, אז כתוב כמה שירים חדשים.
- 3שקול את אפשרויות היכרויות האחרות שלך. הצגת רגש רב מדי בשלב מוקדם של מערכת יחסים יכולה לגרום לאנשים מסוימים להרגיש לא בנוח. גברים עשויים להשיג יתרון נוסף בכך שהם ממהרים להפגין רגשות מוקדם מדי מכיוון שיש נשים שקושרות חוסר רגש לגבריות. טוב להיות חם ואוהב במערכות יחסים, אבל להתאפק מעט בחודשים הראשונים זה רעיון טוב. אולי תרגישו שמצאתם את "האחד", אך קחו בחשבון שיש עוד המון אנשים שאתם יכולים לצאת איתם. הזכר לעצמך שיש שם עוד המון בחורים / ילדות שישמחו לצאת איתך.
- אם אתה מתחיל להרגיש את הדחף להתקשר עם הבחור או הילדה החדשים שלך מספר פעמים ביום או אם אתה פשוט לא יכול להפסיק לחשוב עליו או עליה, נסה לחשוב על בחורים / ילדות אחרים שאתה יכול לצאת איתם. אולי הבחור החמוד שנוסע איתך באוטובוס? או הבריסטה היפה בבית הקפה האהוב עליך?
קיום זמן לבד חשוב לכל מערכת יחסים, אך זה עשוי להיות חשוב עוד יותר אם אתה מנסה להימנע מנפילה קשה מדי עבור מישהו. - 4היו מוכנים להיות פגיעים. למרות שאתה עלול לפחד להיות פתוח עם עניין האהבה החדש שלך, סירוב להיפתח בכלל יכול גם להעכב מערכת יחסים. בשלב מסוים, כנראה שתצטרך להיות אמיץ ולשתף בחור או בחורה החדשים שלך משהו אישי על עצמך.
- כשאתה מוכן, נסה לספר על עניין האהבה החדש שלך משהו שאתה חולם לעשות, כגון לפתוח מסעדה משלך או לקבל תואר מתקדם. או שתף משהו שרק החברים הקרובים שלך יודעים עליו, כמו פחד שיש לך או משהו טראומטי שקרה לך בילדותך.
- על ידי שיתוף דברים אישיים קטנים כאלה תוכלו לבנות מערכת יחסים קרובה יותר. כל עוד אינך משתף יותר מדי מוקדם, זוהי דרך בריאה להתקדמות מערכות יחסים.
שיטה 2 מתוך 3: להישאר עצמאית
- 1שמרו על זהותכם. זה יכול להיות קל לאבד את עצמך במערכת יחסים, במיוחד אם לאחר משמעותי שלך יש אישיות חזקה. עם זאת, חשוב לשמור על זהותך ולהימנע משינוי עצמך למען מישהו אחר.
- אם אתה מתחיל להרגיש שאתה מאפשר לתחומי העניין וההשקפות של אחרים שלך להשתלט על עצמך, נסה לקחת לעצמך קצת זמן נוסף. השתמש בזמן כדי להרהר במה שאתה אוהב לעשות ובמה אתה מאמין.
- 2הקדישו לעצמכם זמן. קיום זמן לבד חשוב לכל מערכת יחסים, אך זה עשוי להיות חשוב עוד יותר אם אתה מנסה להימנע מנפילה קשה מדי עבור מישהו. וודא שיש לעצמך לפחות יום אחד בכל שבוע. ביום שלך לעצמך, אתה יכול:
- להתמכר לתחביב.
- פנקו את עצמכם בכמה טיפולי קניות וספא.
- לקרוא ספר.
- עבוד על מטרה אישית, כגון אימון למרוץ או מציאת עבודה.
- 3פנו זמן לחברים ולמשפחה. בילוי עם החברים והמשפחה חשוב גם כן. אם תקדיש את כל זמנך למערכת היחסים החדשה שלך, אז מערכות היחסים האחרות שלך עלולות לסבול. הקפד להקדיש זמן לבילוי עם החברים והמשפחה בלי החבר או החברה החדשה שלך.
- תכנן בילוי לילדות או בחורים.
- צאו לטיול בפארק מקומי עם המשפחה.
- נפגש עם כמה חברים לקפה.
- עזור לאמא שלך או לאבא שלך לרוץ סידורים ברחבי העיר.
אם תמיד היה לך קשה עם מערכות יחסים בגלל שאתה נופל קשה מדי מהר מדי, אולי כדאי לך לחפש קצת עזרה לפיתוח מערכות יחסים בריאות יותר. - 4שמרו על לוח הזמנים שלכם. מערכות יחסים יכולות גם להפריע לשגרה היומיומית שלך, שלא טובה עבורך. וודא שאתה עומד בכל התחייבויות אחרות שלך ולא נותן להם ליפול מהרדאר שלך בגלל מערכת היחסים החדשה.
- אל תדלג על העבודה או הלימודים כדי להיות עם הבחור או הילדה החדשים שלך.
- תמשיכו עם שגרת האימונים שלכם ותחביבים אחרים.
- אל תבטל תוכניות עם חבר או משפחה כדי להיות עם עניין האהבה החדש שלך.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם הרגשות שלך
- 1שים לב שההורמונים שלך גורמים לך להרגיש ככה. ישנם הורמונים רבי עוצמה בעבודה בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים, מה שיכול להסביר מדוע אתה עלול להרגיש שאתה נופל חזק מדי על עניין האהבה החדש שלך. במקום להילחם נגד הרגשות הללו, נסו ליהנות מהשלבים המוקדמים של מערכת היחסים שלכם.
- אם אתה מוצא את עצמך מרגיש המום מהרגשות שלך, שוחח עם חבר קרוב או הורה על הרגשתך. דיון בתחושה שלך עשוי לעזור לך להתמודד איתם קצת יותר טוב. אתה יכול גם לכתוב על הרגשתך אם אתה מעדיף שלא לספר על כך לאיש.
- 2ניהול מתח. אם היו לך בעיות עם להיות קשורה מדי מוקדם מדי במערכת יחסים לפני כן, ייתכן שיש לך חרדה גבוהה ממערכות יחסים. אחת הדרכים לעזור לעצמך היא להשתמש בטכניקות הרפיה כדי לנהל את הלחץ והחרדה שלך ממערכת היחסים. לדוגמא, במקום להתקשר או לשלוח הודעה חדשה לאהבתך החדשה מספר פעמים, תוכל לנסות:
ישנם הורמונים חזקים בעבודה בשלבים המוקדמים של מערכת יחסים, מה שיכול להסביר מדוע אתה עלול להרגיש שאתה נופל חזק מדי על עניין האהבה החדש שלך. - 3שמור טוב על עצמך. בשלב מוקדם של מערכת יחסים, אתם עלולים לאכול פחות, להתקשות בשינה או לפתח הרגלים אחרים שאינם בריאים לטיפול עצמי. עם זאת, זה יכול להיות רע לבריאות הכללית שלך והתנהגויות אלה עשויות להעצים את הרגשות שלך. כדי להבטיח שאתה מרגיש הכי טוב שלך, ודא שאתה מטפל בעצמך היטב.
- תנוח מספיק. נסו לישון שמונה שעות בכל לילה.
- אכלו ארוחות בריאות. אכלו אוכל מזין, פירות כאלה, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים.
- תרגיל. כוון לכ- 30 דקות של פעילות גופנית מתונה חמישה ימים בשבוע, כמו הליכה או רכיבה על אופניים.
- 4שקול לדבר עם מטפל אם זו בעיה מתמשכת. אם תמיד היה לך קשה עם מערכות יחסים בגלל שאתה נופל קשה מדי מהר מדי, אולי כדאי לך לחפש קצת עזרה לפיתוח מערכות יחסים בריאות יותר. יש אנשים שיש להם בעיות ביצירת קשרים מאובטחים בגלל בעיות שהתחילו בילדותם.
- נסה לדבר עם מטפל או יועץ בבית הספר אם מערכות היחסים הרומנטיות שלך נוטות לעקוף את חייך ולהשפיע עליך בדרכים שליליות. לדוגמא, אם הציונים שלך מתחילים לרדת בכל פעם שיש לך קשר חדש או אם אתה מפסיק לדאוג לעצמך בדרכים אחרות (לא לאכול, לא לישון), ייתכן שיהיה עליך לטפל בבעיות אלה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
