איך להיפטר משיעול מתקתק?
דרך פשוטה להיפטר משיעול מתקתק בבית היא לבלוע כף דבש, בעלת תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי-ויראליות שיכולות לעזור אם השיעול שלך נגרם על ידי נגיף או חיידק. כמו כן, נסו להוסיף לימון למשקאות שלכם, כי בנוסף לתכונות אנטי-ויראליות ואנטיבקטריאליות, הלימונים מכילים הרבה ויטמין C. לגרון כואבת או מגורה גרגרו מי מלח חמים. על ידי גרגור של תערובת של 6 גרם מים חמים וכפית אחת של מלח, תוכלו להפחית את הנפיחות בגרון ולהפחית את השיעול. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד לבצע טיפול באדים צמחיים, קרא עוד!
אם הגורם לשיעול שלך אינו כאב בגרון או מגורה, זה לא יכול לעזור לשיעול שלך.
שיעול יבש נקרא לרוב שיעול מדגדג. שיעול מסוג זה קשור בדרך כלל לגירויים קלים יחסית בגרון. שיעול יבש כרוני יכול להיות גם בגלל עישון, טפטוף לאחר האף (גירוי בגרון וגורם לשיעול רפלקס), אלרגיות, אסטמה (במיוחד אצל ילדים) ודלקת ברונכיט כרונית. זה יכול להיגרם גם על ידי גירויים באוויר, תרופות או מחלות מסוימות. עליך לזהות את הגורם לשיעול שלך כדי שתוכל להימנע מפעילים ולבחור בטיפול היעיל ביותר.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש במדכאי שיעול טבעיים
- 1השתמש בדבש. לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות, אשר יכולות לעזור אם יש לך סיבה נגיפית או חיידקית בסיסית לשיעול שלך. במחקר אחד נמצא כי דבש יעיל יותר מתרופות לשיעול להפחתת שיעול בילדים.
- גליצרין יכול לשמש במקום דבש אם אתה לא אוהב או לא יכול להשתמש בדבש. במקום כוס דבש בתרופות אלה, אתה יכול להחליף 0,5 כוס גליצרין מעורבב עם 0,5 כוס מים.
- אל תיתן דבש לילדים בני שנה ומטה.
- 2הוסף לימון למשקאות שלך. לימון נהדר כשאתה חולה מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של ויטמין C. יש לו גם תכונות אנטי בקטריאליות ויראליות.
- אתה יכול לערבב דבש ולימון יחד לקבלת תרופה לשיעול נהדר. חממו כוס דבש אחת ואז הוסיפו שלוש עד ארבע כפות מיץ לימון טרי. אפשר להוסיף גם מיץ לימון מבקבוקים. מוסיפים כ- 0,33 כוס מים ומחממים אותם על אש נמוכה למשך 10 דקות. מכניסים למקרר, ושותים כף עד שתיים כנדרש.
- 3קח שום. לשום יש גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות, יחד עם תכונות אנטי-פרזיטיות ואנטי-פטרייתיות. ניתן לערבב דבש, לימון ושום לדיכוי שיעול יעיל.
- חממו כוס דבש ואז הוסיפו שלוש עד ארבע כפות מיץ לימון טרי. ואז מקלפים שתיים-שלוש שיני שום וקוצצים אותן דק ככל האפשר. מכניסים אותם לתערובת. מוסיפים 0,33 כוס מים ומחממים על אש נמוכה למשך 10 דקות.
- 4הוסף קצת ג'ינג'ר. ג'ינג'ר משמש כחומר מכייח, שמדלל ריר וליחה ומשמש כחומר מרגיע בסימפונות. הוספת זנגביל לתה, אוכל או תערובת דבש-לימון יכולה להפחית את החשק להשתעל.
- קלף וגרד בין סנטימטר לשני סנטימטרים של שורש זנגביל טרי. מוסיפים אותו לתערובת דבש-לימון.
שיעול יבש נקרא לרוב שיעול מדגדג. - 5גרגר עם מי מלח חמים. מי מלח חמים עוזרים להפחתת נפיחות בגרון, מה שעלול להפחית את השיעול. רק הוסיפו כפית מלח אחת לשישה גרם מים. מערבבים להמסת המלח במים לחלוטין. ואז, לגרגר.
- חזור על הפעולה כל כמה שעות או בכל פעם שגרון מרגיש נפוח.
- אם הגורם לשיעול שלך אינו כאב בגרון או מגורה, זה לא יכול לעזור לשיעול שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתוספי מזון להקלה על שיעול יבש
- 1בישל תה צמחים. עשבי תיבול רבים יבשים משמשים לדיכוי שיעול ולהפגת גירויים. להכנת תה, הניחו כפית אחת לשתי כפיות מהעשב המיובש בכוס אחת של מים רותחים. ניתן להמתיק את התה בדבש כדי להוסיף הקלה בשיעול עוד יותר.
- נסה להכין תה מנטה, שורש מרשמלו, טימין או ג'ינג'ר.
- 2בצע טיפול באדים צמחיים. עשבי תיבול יכולים לשמש גם לטיפולי קיטור. טיפולי קיטור אלה יכולים לעזור להרגיע את השיעול. אתה יכול להשתמש במנטה, שורש מרשמלו, טימין או ג'ינג'ר.
- להכנת טיפול בקיטור, הוסיפו כפית אחת לשתי כפיות מהעשב המיובש לשתי כוסות מים רותחים. מכסים את הראש במגבת. החזיקו את הראש מעל האדים מספיק רחוק כדי שלא תשרפו את עצמכם ותנשמו פנימה.
- 3ללעוס ג'ינג'ר. שורש הזנגביל הוא לא רק מדכא שיעול, אלא גם מגביר את הרוק, שיכול להקל על יובש בגרון. חתכו פרוסה קטנה ורבעית של שורש ג'ינג'ר טרי ולעסו.
- אם טעמו של הג'ינג'ר חזק מדי, ניתן להכין תה ג'ינג'ר או קיטור ג'ינג'ר ולקבל תוצאות דומות.
- 4הכינו חלב כורכום. חלב כורכום הוא טיפול מסורתי לשיעול. ניתן להשתמש בחלב פרה, סויה או שקדים למתכון זה.
- מערבבים 0,5 כפית כורכום בכוס חלב חם. שתו את כל הכוס.
- אתה יכול לשתות את זה כמה פעמים ביום.
- 5שתו תערובת שמן דגים. שילוב של שמן דגים עם מיץ מלימון טרי או תפוז מספק ויטמינים מרובים, שיכולים לסייע בטיפול בזיהום בדרכי הנשימה. אם זו הסיבה לשיעול שלך, נסה את השיטה הזו. מערבבים 0,5 גרם שמן דגים עם מיץ של לימון אחד או תפוז אחד.
ישנם כמה תנאים המחייבים אותך לפנות לרופא שלך כדי לעזור להיפטר מהשיעול שלך.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בשיעול
- 1לנוח הרבה. אם השיעול קשור לזיהום או מחלה אחרת, קח יום חופש מהעבודה או מבית הספר. זה יכול לעזור לך להשתפר מהר יותר ולתת לגופך זמן להחלים.
- 2חשוף את עצמך לאוויר לח. שמור על לחות האוויר באמצעות מכשיר אידוי או באמצעות מקלחות חמות ומהבילות. זה עוזר לשחרר את העומס.
- אתה יכול גם לעשות זאת על ידי הרתחת מים על הכיריים.
- 3לשתות נוזלים חמים. לחות לגופך עוזרת לדלל את הריר שלך. במהלך היום, שתו הרבה מים שיכולים להיות חמים. לכל הפחות, נסה לשתות תשע עד 12 כוסות מים 8 גרם ביום.
- תה חם הוא דרך נהדרת לעזור להרגעת שיעול. נסה תה ירוק, המעניק לך דחיפה נוגדת חמצון.
- אתה יכול גם לשתות מרק עוף שקוף, מיץ או מרק ירקות. נסה קצת מרק עוף כי זה יכול לעזור לשיעול.
- 4אכלו ארוחות קטנות. כשאתה מרגיש רע, אתה רוצה לספק לגופך אספקה מתמדת של אנרגיה באמצעות ארוחות קטנות. דאגו לאכול אוכל קל לעיכול במנות קטנות. הדברים הטובים ביותר לאכול הם חלבונים איכותיים, כמו דגים ועופות, יחד עם פחמימות מורכבות.
- אכלו מזון המגביר את המערכת החיסונית שלכם. ביצים, פטריות ויוגורט עוזרים להגביר את המערכת החיסונית.
- שלבו מזונות עשירים בויטמינים. ויטמין C וויטמין A חשובים לבריאות החיסון, יחד עם מזונות המכילים נוגדי חמצון ובטא קרוטנים. נסה פלפלים אדומים, גזר, תפוזים, פירות יער, ירקות עלים ירוקים, דלעת ובטטה.
- טיפים תזונתיים אלה יעילים יותר אם מקפידים עליהם לפני שאתה חולה, כך שמערכת החיסון שלך בריאה מספיק בכדי להדוף זיהומים.
- 5השתמש בטיפות שיעול. טיפות שיעול וסוכריות קשות עוזרות לציפוי הגרון ולהקלה על השיעול. אתה יכול גם לנסות תרסיסי גרון כדי להפחית שיעול יבש.
- שבבי קרח עשויים לעבוד גם אם אין לכם טיפות שיעול.
דרך פשוטה להיפטר משיעול מתקתק בבית היא לבלוע כף דבש, בעלת תכונות אנטי בקטריאליות ואנטי-ויראליות שיכולות לעזור אם השיעול שלך נגרם על ידי נגיף או חיידק. - 6הרם את פלג גופך העליון. הרמת פלג גופך העליון עוזרת לריר לזרום מהגרון ביתר קלות. אתה יכול לערום כריות מתחת לראש שלך, להישען על ראש המיטה או לגב הספה, או אפילו להרים את ראש המיטה על ידי הנחתו על שתיים על ארבע.
- 7פנה לרופא שלך. ישנם כמה תנאים המחייבים אותך לפנות לרופא שלך כדי לעזור להיפטר מהשיעול שלך. לדוגמא, מעכבי ACE ותרופות אחרות עלולים לגרום לשיעול יבש. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על החלפת התרופה.
- אם אתה סבור שהשיעול היבש שלך הוא סימפטום למצב בסיסי, או אם אתה מתמודד עם זה כמה שבועות ללא הקלה, אז פנה לרופא שלך.
- אם הסימפטומים שלך לא משתפרים תוך חמישה עד שבעה ימים, או שהם חוזרים ונשנים, עבור אל הרופא שלך. פנה גם לרופא אם הריר ירוק או צהוב, אם אתה מצפצף או שורק, או אם אתה מתקשה לנשום.
- תרופות צמחיות יכולות להיות יעילות; עם זאת, הם אינם מאושרים על ידי ה- FDA מכיוון שהם אינם נחקרים ברמות קפדניות כתרופות מרשם. נסו לאזן בין הומאופתיה לרפואה.
- שיעול שלוקח את נשימתך ומקשה על הנשימה הוא מצב חירום ויש לבחון אותו מיד.
קרא גם: כיצד לטפל בצלעות חבולות?
תגובות (1)
- מי המלח הגירגולים עבדו כמעט מיד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
