איך לעצור התעטשות?
כדי לעצור התעטשות, נסו לסחוט את האף בעזרת האצבעות. אתה יכול גם למשוך בעדינות את תנוך האוזן כשאתה מרגיש שהתעטשות מתקרבת. אם זה לא עוזר, נסה לדגדג את גג הפה שלך בלשון שלך, מה שעשוי למנוע ממך להתעטש. אם כל השאר נכשל, נסה לפוצץ במהירות את האף לפני שאתה מתעטש כדי לעצור את העיטוש במסלוליו. כדי ללמוד שיטות אחרות להפסיק להתעטש, כמו למשל להסיח את דעתך, המשך לקרוא את המאמר!
אם כל השאר נכשל, נסה לפוצץ במהירות את האף לפני שאתה מתעטש כדי לעצור את העיטוש במסלוליו.
התעטשות היא מנגנון גוף טבעי. בתרבויות רבות מכניסים אותו כגפה חברתית, במיוחד אם אין רקמה נוחה. עם זאת, אנשים רבים ירצו לעצור עיטוש מסיבות שונות, כולל בעל שיא העולם שעל פי ספר השיאים של גינס היה בעל התעטשות במשך 977 יום, והפיק יותר ממיליון עיטושים.
שיטה 1 מתוך 3: עצירת עיטוש ממשמש ובא
- 1סחטו את האף. לתפוס את חלק האף מעל הקצה ולמתוח אותו כאילו אתה מסיר את האף שלך מהפנים שלך. זה לא צריך להיות כואב, אלא פשוט למתוח את הסחוס, ולעצור את העיטוש.
- 2לקנח את האף. השתמש ברקמה ונשוף את האף כשאתה מרגיש שהתעטשות מתקרבת. זה צריך לנקות את הסינוסים שלך ממה שגרם לעיטוש מלכתחילה.
- 3צבט את שפתך העליונה. בעזרת האגודל והאצבע, לחץ את שפתך העליונה קלות ולחץ אותה כלפי מעלה לכיוון הנחיריים. האגודל שלך צריך לכוון לעבר נחיר אחד ואצבע האצבע לעבר השנייה, להרכיב מעט את שפתך העליונה.
- 4השתמש בלשון שלך. לחץ את לשונך מאחורי שתי השיניים הקדמיות שלך, שם גג הפה שלך פוגש את חיך החניכיים או רכס המכתש. לחץ חזק עם השרירים החזקים ביותר שלך על השיניים עד שתחושת הדגדוג תתפוגג.
- 5עצור, זרוק וחכה. מצא שולחן קטן בכל מקום בביתך, החזיק את הפנים שלך בערך 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ) מראש השולחן והוצא את הלשון החוצה; העיטוש אמור להישכך באופן טבעי. זה לוקח בערך 5 עד 7 שניות. אם זה לא עובד, לפחות, מי בסביבה יקבל בעיטה טובה מזה!
- 6נהיה מתקתק. דגדגו את גג הפה בקצה הלשון כשאתם מרגישים שהתעטשות מתקרבת. המשך עד שהדחף להתעטש יתפוגג. זה אמור לקחת 5 עד 10 שניות.
- 7הסיח את דעתך בידיים. פרש את האגודל של יד אחת הרחק מהאצבעות. בעזרת הקצוות החדים של הציפורניים על האגודל והאצבע המורה של היד השנייה שלך, צובט את דש העור בין האגודל הנמרח לאצבעות.
- 8תפוס את הנקודה בין הגבות שלך. זו נקודת לחץ שיש אחיזה בכדי לעצור כאב ראש, והיא יכולה לעבוד גם עם התעטשויות. בעזרת האגודל והאצבע, צבט בין הגבות עד שאתה מרגיש לחץ משמעותי.
- 9צביטה מתחת לאף. עם הצד של האצבע שלך (כף יד אופקית מתחת לעיניים), לחץ לתוך הסחוס על האף שלך, ממש מתחת לעצם גשר האף שלך. זה יצבט את אחד העצבים המעורבים בהנעת עיטוש.
- 10הפעילו לחץ קל על האוזניים. נפנף את תנוך האוזן בעדינות כשאתה מרגיש שהתעטשות מתקרבת. זה יכול להיות רעולי פנים כאילו אתה משחק עם עגיל או משהו אם אתה מחניק עיטוש ציבורי.
- 11עצור את העיטוש של מישהו אחר עם תגובה אבסורדית. אם אתה רואה מישהו שעומד להתעטש, או אם הוא מצהיר שהוא מרגיש שהתעטשות מתרחשת, אמור משהו אבסורדי. לפעמים המוח 'ישכח' את העיטוש כשיש לו משהו מעניין ומיידי יותר להתמקד בו.
- 12להתעצבן. לחץ על השיניים יחד, אך נסה להוציא את לשונך (השתמש בשריר כדי לדחוף את גב השיניים הקדמיות שלך). לדחוף חזק ככל שתוכל! הגירוי עשוי לעצור את התגשמות העיטוש.
- 13השתמש בזרע שחור (כמון שחור). אתה יכול לקנות את זה באינטרנט או בחנות הויטמינים / עשבי התיבול המקומית שלך. קח חופן ועטוף אותו במטפחת בד, מטלית וכו 'ואז גלגל אותו ביד שלך כדי לפרק אותו מעט. החזיקו את זה ליד האף ושאפו אותו לכמה נשימות. העיטוש שלך צריך להתבהר ממש!
אם אתה מרגיש שאתה הולך להתעטש, קח חבילת רקמות (במקרה שאתה מתעטש יותר מפעם אחת).
שיטה 2 מתוך 3: התעטשות בתדירות נמוכה יותר
- 1צא להפסיק להגדיר את עצמך לקראת חרטום. נכון - סחיטה. זו הפרעה רפואית לגיטימית בה אינך יכול להפסיק להתעטש מכיוון שהבטן מלאה. זה קורה בדרך כלל מיד לאחר צריכת ארוחה די גדולה. אז איך נמנעים מכך? לא אוכלים כל כך הרבה.
- למקרה שאתה סקרן כמו ג'ורג ', זה ראשי תיבות אחוריים - התעטשות ללא שליטה בזמן פינוק של התאבון - תכונה שעברה בירושה והורשה לשם. במקור זה היה מראה של עיטוש ושובע. עכשיו שאתה יודע שזה דבר אמיתי לפקח על פעילות האכילה שלך. מתי אתה בדרך כלל מוצא את עצמך מתעטש?
- 2דע אם אתה סובל מ"עיטוש שמש ". אם אתה מגלה שאתה מתעטש כשנחשף לאורות בהירים, יכול להיות שיש לך פוטופארמוזה או רפלקס העיטוש הפוטי. זה קיים אצל 18-35% מהאנשים המדהימים ולעתים מכונה ACHOO - תסמונת התפרצות הליו-אופתלמית דומיננטית משכנעת. ככל שתדע יותר, נכון? זה תורשתי וניתן לטפל בו עם אנטיהיסטמינים אם זה לא נוח.
- אחרת, הרכיב משקפי שמש (מקוטבים, במיוחד) או צעיפים. אם אורות בהירים (או השמש) נמצאים, הרחק את עיניך והתמקד במשהו כהה יותר או ניטרלי יותר. זה חשוב כפליים אם אתה מפעיל רכב ממונע.
- 3היה מוכן. אם אתה נכנס לסביבה גבוהה בסיכון לעיטוש (נניח ענן פלפל או שדה אבקה), נקט באמצעי זהירות בכדי לשמור על התקפי העיטוש שלך.
- שמור על רקמה בהישג יד. לעתים קרובות מתעטשים ומנשפים את האף הולכים יד ביד.
- יש דרך להרטיב את הנחיריים. זה יכול לעצור התעטשויות לפני שהם מתחילים. אף על פי שנחירת מים היא בהחלט אפשרות ברת ביצוע, ייתכן שתרצה להישאר עם הרטבת רקמה ולמרוח על הנחיריים שלך, באמצעות טיפות העיניים שלך, או לרחרח את האדים מכוס קפה.
- 4שמור על האלרגנים במפרץ. לאלו מאיתנו שאינם סובלים מהתקף העיטוש האקראי לחלוטין ומעוררים בהתקפים קבועים יותר, זה עשוי להיות יותר עניין סביבתי. בנוסף לדבר עם הרופא שלך, אלרגיה חכמה. ניתן למנוע כמות מסוימת של התעטשויות.
- עלו על אנטיהיסטמינים. לא רק אלה ילחמו בעיטושים, אלא שהם ירחיקו את שיעול, נזלת ועיניים מגרדות כדי להתחיל. ידוע כי בנדריל גורם לנמנום, אך לתרופות אחרות, כמו קלריטין, יש פחות תופעות לוואי משמעותיות.
- שמור על חלונות ודלתות סגורות. זה מתאים לבית שלך ובמכונית שלך. ככל שיש לך פחות חשיפה לאלרגנים כן ייטב. החוץ צריך להישאר בחוץ.
- אם אתה נמצא הרבה זמן בחוץ, התקלח והחלף בגדים. יכול להיות שגררת איתך את הבאגרים האלה.
אם אתה רואה מישהו שעומד להתעטש, או אם הוא מצהיר שהוא מרגיש שהתעטשות מתרחשת, אמור משהו אבסורדי.
שיטה 3 מתוך 3: בעלי הרגלי עיטוש טובים
- 1דע מתי לא להפסיק להתעטש. עיטוש, הידוע טכנית כסטרנונטציה, הוא עניין מרכזי עבור הגוף. עיטוש טיפוסי מסיר אוויר מהגוף שלך במהירויות של עד 100 קמ"ש (160 ק"מ / שעה), מהירויות עצום שיכול לגרום לפציעה חמורה אם חנוק שגוי. לכן לעולם אל תנסו לעצור התעטשות שמתבצעת.
- לדוגמא, אל תחזיקו את האף או תחסמו את הפה בזמן התעטשות. פעולה זו עלולה לגרום לפציעה קשה. כוחו ומהירותו של העיטוש הממוצע, אם מונעים אותו מהגוף, עלולים בסופו של דבר לגרום לאובדן שמיעה ולפגוע בכלי הדם בראשכם, במיוחד אם אתם נוהגים לעצור עיטוש כאשר כבר התחיל.
- 2להתעטש בריא. אם אתה נמצא בסביבת אחרים, אתה מסתכן בהפצת חיידקים מזיקים כאשר אתה מוציא אחד (או שניים או שלושה או אולי אפילו ארבעה) לאוויר. ה"ספריי "שאתה פולט יכול להגיע עד ל -5 מטרים (1,5 מ ') ממך! זה רדיוס שמקיף הרבה אנשים. אז תהיה זהיר!
- אם אתה יכול, התעטש ברקמה ונפטר מהרקמה. אם רקמה אינה זמינה, התעטש בשרוול שלך. אם בסופו של דבר אתה מתעטש בידיים שלך, הקפד לשטוף אותם לאחר מכן. הידיים שלך נוגעות בידי הדלתות, בפנים, במשטחים ובאנשים אחרים כל הזמן. ואם במקרה אתה רחוק מהמים, נשא חיטוי ידיים כדי להציל את היום.
- 3להתעטש בנימוס. כשאתה בקבוצת אנשים, בוודאי תינתן לך עין הרע אם תסתיים להתעטש ותספק בהצלחה עפה. אתה מפיץ חיידקים ומשבש את הזרימה, אז עדיף להתעטש בצורה דיסקרטית ככל האפשר.
- התעטשות במרפק שלך יכולה להפיץ את הצליל. אם זו לא אפשרות, קח טישו, הטה את ראשך כלפי מטה והתעטש בשקט ככל האפשר.
- 4להתעטש בבטחה. אם יש לך צלע שבורה, עיטוש יכול לכאוב מאוד. נשוף כמה שיותר אוויר מהריאות שלך. זה יפחית את כמות הלחץ המופעל על הצלעות שלך ויחליש את העיטוש מאוד, והכאב יהיה פחות.
- באמת, אם משהו בליבה שלך כואב, התעטשות יכולה להיות הדבר האחרון שאתה רוצה להיתקל בו. נקט את אמצעי הזהירות המפורטים לעיל, אך התרכז בנשיפה. עם מעט אוויר לסילוק, החלק הפנימי שלך לא יתמוטט, ומונע מהעיטוש להשפיע לאורך זמן.
- הקבע את הרגלך לשאת איתך רקמה או מטפחת כל הזמן, כך שלא תרגיש צורך לעצור עיטוש שלא לצורך.
- כשאתה עומד להתעטש פשוט תגיד דלעת או אננס. הרבה יותר קל מכל הצעדים האלה.
- רפלקס העיטוש הפוטי יכול גם לגרום להתעטשות פעמים רבות ברציפות. המצב מופיע אצל 18% עד 35% מבני האדם, עם הופעות שכיחות יותר אצל קווקזים מאשר אצל אחרים. המצב מועבר בצורה גנטית כתכונה דומיננטית אוטוזומלית. הסיבה האפשרית היא תקלה מולדת באותות העצבים בגרעין העצב הטריגמינלי.
- זה עוזר להכניס מלח לאף.
- אם אתה עושה להתעטש, לנקוט אמצעי זהירות שלא המחלה התפשטה. רופאים רבים ממליצים כעת להתעטש בחלק הפנימי של המרפק ולא לידיים כדי להרתיע את התפשטות החיידקים. לכל הפחות כדאי לכסות את הפה והאף כדי למנוע את ריסוס החיידקים לאוויר. אתה יכול לפוצץ ריר לרקמה ואז לשטוף את הידיים כמה שיותר מהר כדי למנוע את התפשטות המחלה שלך.
- אם אתה מרגיש שאתה הולך להתעטש, יש לך חבילת רקמות (במקרה שאתה מתעטש יותר מפעם אחת)
- אם אתה מתכוון להתעטש, אל תשתמש בידיים או ברקמות. התעטש במרפק שלך כך שפחות חיידקים יתפשטו לסובבים אותך.
- דרך נוספת לעצור התעטשות נכנסת היא לנשוך (לא חזק) את השפה התחתונה הפנימית.
- כשאתה עומד להתעטש, דגדג מעט בלשון את גג הפה שלך. לחלופין, לחץ את עיניך עצומות ונשך את לשונך, אך לא חזק מדי.
אם אתה מגלה שאתה מתעטש כשנחשף לאורות בהירים, יכול להיות שיש לך פוטופארמוזה או רפלקס העיטוש הפוטי.
- אם אתה מחזיק את העיטוש שלך בפנים או מנסה לעצור את זה בזמן שזה קורה עלול לגרום לך pneumomediastinum שהוא מסוכן מאוד.
- החנקת עיטוש עלולה להיות מסוכנת לבריאותך. ראה את הקישורים החיצוניים למטה למקרים קיצוניים יותר של פציעות הנגרמות כתוצאה מעצירת עיטוש.
- אחיזה בעיטוש עלולה לגרום לנזק כמו פגיעה בסרעפת, שבירת כלי דם ובמקרים קיצוניים, היא אף עלולה להחליש כלי דם במוח ולגרום לו להיקרע עקב עלייה רגעית של לחץ הדם.
קרא גם: איך לגרום לעצמך להתעטש?
שאלות ותשובות
- האם זה רע להחזיק בעיטוש?זה עלול להיות רע אם תנסה להחזיק את האף והפה שלך לחלוטין בזמן שאתה מתעטש. במקרים מסוימים זה הוביל ל עור התוף המחורר, לכידת אוויר בחזה מחוץ לריאות, או למפרצת מוחית, שבמקרים מסוימים עלולה להיות קטלנית. אם אינך מחזיק את העיטוש לגמרי, הסיבוכים הללו אינם סבירים, אך אפשרות טובה יותר היא פשוט להתעטש מאחרים, למפית או לרקמה או רק לאזור הכתף העליונה שלך אם אין דבר זמין.
- אתה יכול למות מעיטוש?מאוד לא סביר שעיטוש יהרוג אותך, אבל אם אתה כבר במצב בריאותי לקוי, מתקבל על הדעת שעיטוש אלים עלול לגרום לסיבוכים, כמו פריקת קריש דם בריאות, אשר לעתים רחוקות עלולה להיות קטלנית. זה יכול להיות גם מסוכן אם אתה מנסה להחזיק התעטשות לחלוטין על ידי סגירת כוח אפה ופה בכוח, וחושבים שזה יכול, במקרים נדירים, לגרום למפרצת מוחית קטלנית. אבל באופן כללי, אתה לא צריך לדאוג הרבה עם התעטשויות!
- האם יש לך טיפים אחרים להפסקת התעטשות?שפשפו בעדינות מעלה ומטה משני צידי האף שלכם, מהנחיריים לגשר. זה יעיל וניתן לעשות אותו בכל מקום בלי למשוך תשומת לב.
- מה המשמעות של כאב בריאה בתשחץ?הריאות שלך אולי מתנפחות יותר מדי. אפשר לשבור צלע אם אתה מתעטש חזק מדי.
- מה גורם להתעטשות?תפקיד העיטוש הוא להוציא ריר המכיל גירויים מחלל האף. עיטוש, או חיסון, הוא הוצאת אוויר עוויתית למחצה מהריאות דרך האף והפה, בדרך כלל הנגרמת על ידי חלקיקים זרים המגרים את רירית האף.
- כיצד אוכל לעצור נזלת?אין באמת דרך יעילה לעצור את זה, מלבד לפוצץ אותה באופן קבוע. אם זה נמשך זמן רב, שקול לתאם פגישה לרופא.
- לקחתי 8 ימים של אנטיביוטיקה, אבל העיטוש והנזלת שלי חזרו. מה אני יכול לעשות?נסו לכסות את האף במטפחת. אם אתה מתקרב לאזורים עם אבק, קח תרסיס לאף שנקרא Flomist.
- מה הפירוש אם אני מתעטש רק כשאני בחוץ?זה נשמע כאילו יש לך אלרגיות. ישנם אנשים רבים הסובלים מקדחת שחת או אלרגיות לאבקה שחווים תגובות אלרגיות רק בחוץ.
- האם זה רע אם אתה מתעטש מספר פעמים ברציפות?לא, מקובל שזה קורה ובטוח להתעטש מספר פעמים. רוב האנשים מתעטשים לפחות פעמיים. "התקף התעטשות" עלול להיגרם על ידי אבק, אבקה, תגובה אלרגית וכו '.
- האם זה מסוכן לעצור עיטוש?אם אתה מרגיש שאתה עומד להתעטש, זה בסדר להשתמש באחד הטיפים. אם אתה באמצע התעטשות, אל תנסה לעצור את זה, אתה עלול לפצוע את עצמך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
