כיצד להסיר ריח רע מהפה?
הדרך הקלה ביותר להסיר ריח רע מהפה היא לצחצח שיניים במשך 2 דקות פעמיים ביום, ולהשתמש בחוט דנטלי פעם ביום. כמו כן, שטפו את הפה במי פה אנטיבקטריאליים כמה פעמים בשבוע. אם אתה עדיין חושש שיש לך ריח רע מהפה, שים לב אם אתה שותה לפחות 4-6 כוסות מים ביום, שכן התייבשות עלולה להוביל לריח רע מהפה. אם אתם מצחצחים באופן קבוע ונשארים לחים אך הפה שלכם יבש תמיד, לעסו מסטיק ללא סוכר כדי לעזור לעודד ייצור רוק. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד מצבים רפואיים מסוימים, כמו סוכרת או חומצה, יכולים לגרום לריח רע מהפה!
מה אם אני מצחצח שיניים פעמיים ביום ועדיין יש לי ריח רע מהפה?
ריח רע מהפה, הידוע גם בשם בליטוזיס או ריח רע, יכול להיות מצב קשה ומביך לטיפול. למרבה המזל, הטיפול בריח רע מהפה אינו קשה. בעזרת כמה צעדים פשוטים להיגיינת הפה וכמה שינויים באורח החיים תוכלו להסיר נשימה לא טובה לתמיד.
שיטה 1 מתוך 3: הסרת ריח רע מהפה
- 1צחצח שיניים במשך 2 דקות פעמיים ביום. זה הדבר הראשון שאתה יכול לעשות כדי להילחם בריח רע מהפה. בעזרת מברשת שיניים ומשחת שיניים פלואוריד, מברישים בבוקר ובערב כל יום. הגדר טיימר לשתי דקות או האזן לשיר קצר כדי לשמור על זמן, מכיוון שרוב האנשים לא מצחצחים מספיק זמן. אם אתה באמת מודאג מריח רע מהפה, צחצח אחרי כל ארוחה.
- אל "קרצף" את השיניים בחוזקה - החזיק את המברשת כמו עיפרון וצחצח במעגלים קלים
- החזק את המברשת בזווית של 45 מעלות, ממש לאורך קצה קו החניכיים.
- דאגו לצחצח גם את הלשון ואת גג הפה.
- החלף את המברשת שלך כל 2-3 חודשים.
- 2שימוש בחוט דנטלי פעם ביום. שימוש בחוט דנטלי הוא עדיין הדרך היעילה ביותר להסיר מזון ורובד בין השיניים, שם הוא יכול לגרות את החניכיים ולהוביל לצמיחת חיידקים עם ריח רע. הקפידו לקבל כל שן מכל צד.
- החוט דופן צריך ליצור צורת "C" סביב השן.
- חוט דנטלי רק בקו החניכיים. אם החניכיים שלך מתחילות לדמם, שטפי את הפה וחדשי להשתמש בחוט דנטלי עדין.
- 3השתמש בשטיפת פה אנטיבקטריאלית כדי לנקות את כל הפה שלך. השתמש במי פה אנטיבקטריאליים מספר פעמים בשבוע לאחר הברשה וחוט דנטלי. לעולם אל תשתמש במי פה עם אלכוהול מכיוון שהוא מייבש את הפה ומחמיר את נשימתך לטווח הארוך.
- שטיפת פה בדרך כלל מסווה ריח רע מהפה במקום לרפא אותו, אז וודא שאתה עדיין מצחצח ומחוט דנטלי לעתים קרובות.
- 4הישאר hydrated. התייבשות היא גורם עיקרי לריח רע מהפה, אך ניתן לתקן אותה בקלות. הקפידו לשתות 4-5 כוסות מים ביום כדי לשמור על בריאות הפה ונקי.
מה יכול לגרום לריח רע מהפה אם אני מצחצח שיניים 3 פעמים ביום? - 5לעסו מסטיק ללא סוכר. חניכיים מקדמת יצירת רוק בפה, מה שעוזר לשמור על לחות הפה שלך ועל החיידקים באיזון. עם זאת, מסטיק עם סוכר בתוכו יחמיר את הנשימה, מכיוון שהסוכר מאכיל את החיידקים בפה ויוצר נשימה גרועה יותר.
- לאחר חתיכת מסטיק ללא סוכר מיד לאחר הארוחה יכול לעזור לך לשמור על בריאות הפה שלך.
- 6לעסו פטרוזיליה טרייה כדי להסיר זמנית ריח רע מהפה. עשבי תיבול ירוקים עלים כמו פטרוזיליה מכילים כלורופיל, אשר ידוע כי הוא מפיח את הפה באופן טבעי. לעסו כמה ענפים לקבלת מטהר נשימה מהיר.
- גם בזיליקום טרי, הל, רוזמרין ותה ירוק הם בעלי תכונות ריחוח דומות
- 7הוסף עוד אבץ לתזונה שלך. אבץ, שנמצא בכמה מי פה, מסייע במלחמה בהליטוזיס ובמניעת ריח רע מהפה. אפשר למצוא אותו בזרעי דלעת ובדלעות אחרות (כמו דלעת), קקאו ובשר איברים כמו כבד. זה גם חלק חיוני ברוב מולטי הוויטמינים וניתן לרכוש אותו כתוספת בבית המרקחת המקומי.
- 8בקר אצל רופא השיניים והשיננית שלך כל 6 עד 8 חודשים. ניקיון מקצועי יסיר את הלוח ויעזור לכם להבחין בבעיות לפני שהן הופכות לבעיות. הקפידו לקבוע פגישות קבועות ושאלו את רופא השיניים בכל שאלה שיש לכם לגבי הנשימה.
שיטה 2 מתוך 3: הימנעות מריח רע מהפה
- 1קח פרוביוטיקה פעם ביום. חיידקים לא מאוזנים במערכת העיכול שלך עלולים להוביל לריחות רעים רעים וגזים שהופכים אותו לנשימה. פרוביוטיקה, הנמצאת ברוב הסופרמרקטים ובבתי המרקחת בסעיף התוספים, מסייעת בהשבת מאזן החיידקים במעיים כדי לשפר את העיכול ואת הנשימה באמצעותה.
- 2הימנע מאוכלים חריפים, שום ובצל. מזונות אלה יגרמו לריח רע מהפה ולא משנה כמה תצחצחו שיניים. הסיבה לכך היא שכשהם מתעכלים, כימיקלים הגורמים לריח מחלחלים לזרם הדם שלך שנשמים מאוחר יותר דרך הריאות שלך.
- אם לא ניתן להימנע ממזונות אלו, הביא מסטיק ללא סוכר או מי פה קטן לנסיעות והשתמש בו לאחר האכילה.
הדרך הקלה ביותר להסיר ריח רע מהפה היא לצחצח שיניים במשך 2 דקות פעמיים ביום, ולהשתמש בחוט דנטלי פעם ביום. - 3צא משימוש במוצרי טבק. מקרים רבים של ריח רע מהפה כרוניים נגרמים על ידי סיגריות או טבק לעיסה, שמכתים שיניים ופוגעים בחניכיים. זה יכול להוביל לצמיחת חיידקים ולריח רע מהפה.
- 4צמצמו את צריכת האלכוהול. בירה, יין וליקר עלולים להוביל לריח רע מהפה 8-10 שעות לאחר שתסיימו לשתות. אלכוהול מייבש את הפה, והסוכר ברוב המשקאות מאכיל חיידקים בעלי ריח רע.
- 5שטפו את הפה לאחר כל ארוחה. זה מועיל במיוחד אם אתה לא יכול להגיע למברשת שיניים במהירות. לאחר האכילה יש לזלף כמה לגימות של מים צוננים ולירוק אותם בכדי להסיר חלקיקי מזון העלולים להוביל לריח רע מהפה.
- 6לאכול תזונה שלמה ובריאה. הקפידו לאכול תזונה מלאה של פירות, ירקות ודגנים טבעיים. מאכלים ומשקאות עם הרבה סוכר, כמו משקאות מוגזים וממתקים, יתרמו במידה רבה לריח רע מהפה.
- דיאטות דלות בפחמימות (מעט לחמים, פסטות, דגנים וכו ') יובילו לריח רע מהפה כאשר גופך משחרר "קטונים", חומר כימי בעל ריח רע.
- צום ודיאטה קיצונית עלולים להוביל לריח רע מהפה שלא ניתן להבריש אותו.
שיטה 3 מתוך 3: אבחון ריח רע מהפה כרונית
- 1בדוק אם יש מחלות חניכיים. דלקת חניכיים, או מחלת חניכיים, היא כאשר החניכיים נסוגים משיניים ויוצרים כיסים של חיידקים. לא זו בלבד שדלקת חניכיים עלולה להוביל לריח רע מהבלתי נשלט, היא עלולה לפגוע בשיניים אם לא מטפלים בה במהירות. הסימפטומים כוללים:
- חניכיים מודלקות או רגישות.
- שיניים רופפות.
- דימום או כאב בזמן צחצוח.
- 2פנה מיד לרופא השיניים לגבי סתימות וחללים סדוקים. אלה נקודות חמה של זיהום שיגרמו לריח רע מהפה. אם אחת מהשיניים שלך כואבת כל הזמן או פתאום רגישה לשינויים בטמפרטורה, עליך לתאם שיניים בהקדם האפשרי.
אם אתה עדיין חושש שיש לך ריח רע מהפה, שים לב אם אתה שותה לפחות 4-6 כוסות מים ביום, שכן התייבשות עלולה להוביל לריח רע מהפה. - 3זיהוי מצבי קיבה פוטנציאליים המובילים לריח רע מהפה. מצבים בבטן כמו חומצה חוזרת עלולים ליצור גז מריח רע וכימיקלים שעושים את זה לנשימה. פנה לרופא אם יש לך קלקול קיבה כרוני, בעיות בעיכול וריח רע מהפה שנשאר לאחר צחצוח ושטיפת פה.
- אם ריח הרע מהפה שלך מגיע פתאום אז יכול להיות סימן למצב גדול יותר. קבע פגישה עם הרופא שלך בהקדם האפשרי.
- 4בדוק את תופעות הלוואי של התרופות שלך. תרופות מסוימות יכולות, למרבה הצער, להוביל לריח רע מהפה. בדרך כלל תופעות לוואי כמו "יובש בפה" יובילו לחוסר איזון חיידקי בפה, מה שמוביל בתורו לריח רע מהפה. אם הבעיה הופכת גדולה מדי, שוחח עם הרופא שלך על חלופות אפשריות לתרופות שלך.
- בדרך כלל, תרופות המטפלות בדיכאון, חרדות, אלרגיות, אקנה והשמנת יתר עלולות להוביל לריח רע מהפה.
- 5דע כי מצבים כרוניים מסוימים יובילו לריח רע מהפה. סוכרת, ברונכיטיס כרונית, מחלות כבד וזיהומים בדרכי הנשימה - כולם יובילו לריח רע מהפה שצריך לנהל את זה מקרוב. הקפידו לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי לעתים קרובות ויש בידכם מסטיק ללא סוכר בכדי להסוות כל ריח רע מהפה שלא תוכלו לטפל בו.
- צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה יכול למנוע מכם שכל ריח רע מתפתח.
- החלפת מברשת השיניים באופן קבוע תבטיח שתמיד תנקה את הפה כראוי.
- פנה לרופא השיניים או לרופא אם ריח הרע שלך נמשך יותר משבוע ואינו מגיב לצחצוח וחוט דנטלי.
- הימנע ממי פה עם אלכוהול.
קרא גם: איך לגרום לעצמך להתעטש?
שאלות ותשובות
- מה יכול לגרום לריח רע מהפה אם אני מצחצח שיניים 3 פעמים ביום?יכול להיות שיש כמה דברים שגורמים להופעת ריח רע מהפה. עליך להתייעץ עם רופא השיניים שלך כדי לגלות מה אתה יכול לעשות כדי למזער את ריח הרע מהפה.
- מהי משחת השיניים הטובה ביותר להסרת ריח רע מהפה?אני ממליץ על קולגייט טוטאל. מכיוון שיש בו פלואוריד וטריקלוזן, ידוע שהוא נלחם בחללים ודלקת חניכיים, כמו גם מסייע לריח רע מהפה.
- מה אם אני מצחצח שיניים פעמיים ביום ועדיין יש לי ריח רע מהפה?אתה יכול גם לנסות להשתמש בחוט דנטלי, לגרד את הלשון שלך עם מגרד לשון, לגרגר במי פה או לבקר אצל השיננית ורופא השיניים שלך באופן קבוע.
- האם אוכל לתקן את ריחיי מהפה על ידי שטיפת פי במיץ לימון?לאו דווקא, מכיוון שהסוכרים במיץ עלולים להשפיע לרעה על נשימתכם.
- האם אוכל להפחית ריח רע מהפה באמצעות תרסיס לפה?כן, אתה יכול, אבל השימוש בו כל יום עלול לגרום לגירוי, לכן כדאי גם לנסות טיפול בצמחי מרפא.
- אני ממשיך לעשות את כל השלבים אבל שום דבר לא עובד, מה עלי לעשות?אנא קבע פגישה לפגישה עם רופא השיניים שלך; יש כנראה סיבה בסיסית שיש לאבחן ולטפל על ידי איש מקצוע.
- מדוע החניכיים מדממות כשאני מצחצחת שיניים?לפעמים כשלא מצחצחים שיניים זמן מה ואז מצחצחים אותן שוב הם מדממים. אתה יכול גם פשוט לצחצח חזק מדי.
- מהן כמה תרופות בבית למניעת ריח רע מהפה שלא יפגע באמייל השן או בפה לטווח הארוך?80% מריח הנשימה שלך הוא מהלשון שלך, אז אחרי שצחצוח שיניים, צחצח את הלשון ואז הרץ אותה מתחת לברז ואז חזור.
- מהי דוגמא למסטיק ללא סוכר?רק בדוק את תווית המסטיק, הוא יגיד אם הוא ללא סוכר או לא. רוב החניכיים בטעם נענע הן ללא סוכר.
תגובות (3)
- עברו שבועיים אחרי צעדיך, אני מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו. החניכיים שלי כבר לא כואבות. תודה לך על שעזרת לי.
- מאמר זה עזר לי מאוד לגלות את הפתרון של ריח רע.
- זו הייתה כתבה כל כך מגניבה. חברה שלי נישקה אותי!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
