איך להיפטר מגרון יבש?

1. 1
   נשמו דרך האף. אוויר שנשאף דרך הפה אינו מסונן, ולכן סביר יותר לייבש את הממברנות בגרון. לעומת זאת, נשימה דרך האף תסנן את האוויר ותהפוך אותו ללח יותר.

   • אם האף סתום מכדי לנשום, נסה ליטול חומרים נוגדי דלקת עיכול ללא מרשם כדי לסייע בתיקון הבעיה.

   

2. 2
   הימנע מאוכל יבש, מלוח או חריף. מאכלים שנמצאים בקטגוריות אלה נוטים יותר להחמיר את היובש שאתה כבר מרגיש, ולכן עדיף להימנע מהם עד לתיקון הבעיה.

   • בנוסף לכך שהגרון שלך מרגיש יבש יותר, אוכלים חריפים או מלוחים יכולים לגרום לגרון יבש להרגיש כואב.
   • אתה בטח יכול לדעת מתי המזונות הם מלוחים או חריפים, אבל אתה עלול לצרוך שפע של מזון יבש מבלי להבין בכלל. דוגמאות למזון יבש הנצרך במשקי בית רבים על בסיס יומיומי כוללות טוסטים, עוגיות, לחמים יבשים, פירות יבשים ובננות.
3. 3
   להתרחק מאלכוהול וקפאין. גם אלכוהול וגם קפאין מייבשים אותך במקום להרטיב אותך, ולכן הם מפשירים לחות יקרה מגרונך ומשאר גופך.

   • גם אלכוהול וגם קפאין מייבשים ישירות את הפה והגרון, אך הם יכולים להגביר את ההתייבשות הכוללת על ידי הפעלת השתן תכופות יותר.
   • בנימה דומה, כדאי להימנע גם ממשקאות חומציים, כולל רוב מיצי הפירות ומיץ העגבניות. בעוד שנוזלים אלה עשויים שלא להגביר את ההתייבשות הכוללת, הם עלולים לגרות גרון רגיש כבר יבש. יתר על כן, משקאות חומציים נוטים יותר לעודד עששת, ואנשים הסובלים מיובש בגרון ויובש בפה כבר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח עששת.
4. 4
   בחן את התרופות שלך. ניתן לסווג תרופות נפוצות רבות כתרופות "אנטיכולינרגיות". אלה מפחיתים את ההפרשות, כולל ייצור רוק, ועלולות לגרום לגרון יבש יתר על המידה.

   • כמה דוגמאות כוללות אנטי-היסטמינים, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות ואנטי-עוויתות. תרופות רבות המשמשות לטיפול במחלת פרקינסון, שלפוחית השתן וברונכיטיס כרונית עלולות לגרום גם לבעיה.
   • אם אתה חשוד בתרופה מסוימת, עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנקוט פעולה. אל תפסיק להשתמש בתרופות שנקבעו אלא אם כן הרופא שלך אומר לך לעשות זאת.
5. 5
   החלף את שטיפת הפה שלך ומוצרי טיפוח אחרים של השיניים. שטיפות פה ומשחות שיניים סטנדרטיות רבות יכולות להחמיר את הבעיה, לכן כדאי לשקול לעבור לנוסחאות שנוסחו במיוחד עבור אנשים עם גרון יבש או יובש בפה.

   • מי פה או שטיפה מסחריים שגויים עלולים להזיק במיוחד לגרון יבש. רוב הנוסחאות מכילות אלכוהול או מי חמצן, וכל אחד מהמרכיבים יגרום ליובש נוסף בגרון ובפה שלך.
   • אתה יכול לבקש ממומלץ לרופא שיניים, אך אם אתה מעדיף לחפש אלטרנטיבה טובה בעצמך, דע כי רוב מי הפה ומשחות השיניים המיועדות לגרון ולפה יבש יסומנו בהתאם.
6. 6
   תפסיק לעשן. אם אתה מעשן כרגע, הפסקת הגמילה אמורה לעזור בתיקון הגרון היבש שלך. העשן שאתה שואף גורר לך חומרי ייבוש ומגרים אחרים לגרון שלך, ומגרים אלה עשויים להיות אחראים באופן חלקי או מלא ליובש הכרוני שלך.

   • עשן סיגריות משתק את השיער באף ובריאות. כתוצאה מכך, מערכת הנשימה שלך אינה מסוגלת להעביר ריר, אבק ומגרים אחרים מחוץ לגוף. זה מוביל לשיעול ויובש משמעותי יותר בפה, באף ובגרון.

1. 1
   התייעץ עם הרופא או רופא השיניים שלך. אם יש לך גרון יבש מתמשך שמחמיר או לא עובר לטיפול בבית, ייתכן שיהיה עליך לתאם פגישה עם הרופא או רופא השיניים שלך. מצבך עשוי להצדיק התייחסות מקצועית.

   • גרון יבש כרוני לא מטופל עלול להוביל לסיבוכים ראויים לציון. למשל, בסופו של דבר יתקשו לבלוע אוכל. כאשר הוא מלווה ביובש בפה, גרון יבש יכול גם להקשות על לעיסה או טעימה של אוכל, ואתה עלול לחוות יותר עששת אם אינך מצליח לייצר מספיק רוק כדי להגן על השיניים והחניכיים.
   • יתר על כן, גרון יבש המתפתח לכאבי גרון עלול להיגרם על ידי זיהומים נגיפיים או חיידקיים. כאשר לא מטפלים בהם, מצבים אלה עלולים להתפתח לבעיות בריאותיות חמורות יותר.
2. 2
   בדוק אם קיימים מצבים בסיסיים. מצבים רפואיים מסוימים עלולים לגרום לגרון יבש כרוני, ואם אחד מהם אשם בקשיים הנוכחיים שלך, הרופא שלך יצטרך לאבחן ולטפל במצב זה כדי לשפר את הגרון היבש עצמו.

   • מחלות מסוימות, כמו תסמונת סיוגרן, משפיעות ישירות על בלוטות הרוק וגורמות לירידה ברמת ייצור הרוק. מצבים אחרים, כמו זיהומי שמרים דרך הפה, הצטננות, אלרגיות וסוכרת, עלולים להגביר את יובש הגרון בעקיפין.
3. 3
   למד על תרופות המייצרות רוק. אם הגרון היבש שלך נגרם על ידי מחלה חיסונית או נזק לבלוטת הרוק, הרופא שלך עשוי לבחור לרשום פילוקרפין, תרופה המגדילה את ייצור הרוק הטבעי על ידי גירוי העצבים הקשורים.

   • לחלופין, אם הגרון היבש שלך נגרם כתוצאה מתסמונת סיוגרן, הרופא שלך עשוי לרשום סווימלין כדי לסייע בטיפול בו ובסימפטומים קשורים אחרים.

"" טקסט נטוי