איך מפסיקים להשתעל בלי סירופ לשיעול?

כדי להפסיק את השיעול ללא סירופ שיעול, נסה למרוח מגבת חמה או בקבוק מים חמים על הצוואר או על החזה, מה שיכול לסייע בהקלה על הגודש הריאות שלך.

שיעול הוא רפלקס טבעי המגן על הריאות על ידי ניקוי דרכי הנשימה מגירוי ריאות, כגון עשן וריר, על מנת למנוע זיהומים. שיעול מזדמן הוא סימן למערכת חיסונית טובה. עם זאת, שיעול מתמשך יכול להיות גם סימן למצב בסיסי או לזיהום כמו הצטננות או שפעת. שיעול ממושך עלול לגרום לתופעות לוואי לא נעימות, כמו כאבים בחזה, תשישות, סחרחורת ואובדן שליטה בשלפוחית השתן. שיעול יכול גם להפריע לשינה, להתרועע ולעבוד. אתה יכול לבצע כמה צעדים פשוטים כדי לגלות כמה דרכים לעזור במניעה ובהפחתת תסמיני השיעול שלך ללא סירופ שיעול. הקפד תמיד לפנות לרופא או לרוקח לפני טיפול עצמי בתוספים או בצמחי מרפא.

שיטה 1 מתוך 7: שימוש בתרופות ביתיות

1
השתמש בטיפות שיעול. בטיפות שיעול יש מרכיבים המדכאי שיעול. הם גם דרך מצוינת לשמור על לחות הגרון שלך, מה שעוזר לדכא שיעול עוד יותר. טיפות שיעול אינן מרפא אלא פשוט עוזרות להפעלת בלוטות הרוק שלך, מה שמביא לחות נוספת בחלק האחורי של גרונך. טיפות שיעול משמשות בצורה הטובה ביותר לשיעול יבש, ולא לרטוב.
- קנו טיפות שיעול הכוללות רכיבים כמו דבש, לימון, אקליפטוס ונענע כדי להקל על תסמיני השיעול.
2
החל דחיסה חמה. מגבת חמה המונחת על הצוואר או על החזה עשויה לסייע בהפגת גודש הריאות ובמעברי האף. זאת בשל העלייה בגירוי, המעודד ניקוז ריר שעלול לגרום לגירוי בגרון. כדי להשתמש בשיטה זו יש להשרות מגבת קטנה ונקייה במים פושרים במשך שלוש עד חמש דקות. סחט את המים והחל אותם על החזה או הצוואר למשך חמש דקות. הרטב שוב את המגבת במים חמים, ואז חזור על השלבים הנוספים עד 20 דקות.
- אין למרוח חום יותר מ -20 דקות אלא אם כן מומלץ על ידי הרופא או הרופא.
- אם אתה לא רוצה להשתמש במגבת, אתה יכול להשתמש בחבילת ג'ל חמה או בקבוק מים כדי להפעיל דחיסת חום. ודא שהוא לא מספיק חם כדי לשרוף את העור - סוג כלשהו של מחסום, כמו בד בין מקור החום לעור שלך.
- אין למרוח חום אם יש נפיחות או חום. השתמש במקום זאת בשקית קרח. אנשים עם מחזור נמוך וסוכרת צריכים לנהוג בזהירות כאשר משתמשים בדחיסה חמה.
3
התקלח חם. כאשר אתם סובלים משיעול לא טוב, מקלחת חמה או אמבטיה הנמשכת בין חמש לעשר דקות יכולה להפחית אותה על ידי הרגעת הגרון, עידוד ניקוז ריר והרפיית השרירים הכואבים שלכם. זה יכול לעזור בשחרור מעברי הסימפונות עם לחות מוגברת ולחות המאפשר שיעול פרודוקטיבי יותר. וודא שהמים לא חמים או קרים מדי, במיוחד אם יש לך חום. שמירה על ניקיון גופכם יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון לזיהומים נגיפיים או חיידקיים נוספים.
- אמבטיות פושרות יכולות גם להועיל לילדים ותינוקות עם גודש באף וכאבי גרון.
4
גרגר מי מלח. כאשר אתה סובל משיעול עקב כאב גרון, גרגר מי מלח חמים. זה עוזר להרגעת כאב גרון ומלחלח את הסינוסים שלך, מה שמאפשר לנקז לליחה ומונע טפטוף לאחר האף שיכול לגרום לשיעול. מניחים 0,5 כפית מלח בכוס מים חמים מזוקקים או מעוקרים ומערבבים עד להמסה. גרגרו את המים למשך דקה עד שתיים, ואז ירקו אותם החוצה. לא לבלוע אותו.
- אם המלח מגרה את הפה או את הגרון, אתה יכול גם להשתמש במים חמים פשוטים ומזוקקים עבור גרגירים.
- חזור על הפעולה כל כמה שעות.

שיטה 2 מתוך 7: שימוש בתרופות צמחיות

1
צרכו מנטה. מנטה מכילה מנטול, שיכול לעזור להרגיע כאבי גרון ושיעול יבש ולפעול כמעכב נוגד. ניתן למצוא טיפולים רבים ושונים עם מנטה, כגון תמציות המשמשות בתוספי תזונה, בכסניות, שמנים אתרים ותה צמחים. אתה יכול גם להשתמש בעשבים הטריים כטעם בארוחות שלך מדי יום.
- ניתן לשתות תה מנטה עד שלוש פעמים ביום. שמן מנטה משמש לעתים קרובות בארומתרפיה או כשפשף. לעולם אל תיקח שמן מנטה דרך הפה.
- אין להשתמש במנטה או מנטול לילדים מתחת לגיל שנתיים.
2
הכניסו שום. לשום יש תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-דלקתיות שיכולות לעזור להפחית דלקות בגרון ובמעברי האף, והוא עשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין B6, ויטמין C ומנגן, המסייעים להגברת החסינות מפני זיהומים. לשום יש אנזים גופרית הנקרא אלין המסייע בהגנה מפני נגיפים. עדיף לקחת שום כציפורן גולמית לשחרור אלינין.
- כדי להפוך אותו למאכל יותר, כתשו את השום לכף דבש או שמן זית. זה עוזר לחזק את המערכת החיסונית שלך כדי להפחית את הסבירות של הצטננות כאשר נלקח על בסיס יומי, ומאיץ את ההתאוששות בעת הצטננות.
- נסה גם שניים עד ארבעה גרם שיני שום טריות טחונות כדי לתבל את הארוחות שלך או לבשל אותן על ידי השחמה קלה על אש נמוכה כדי לא להרוס את התרכובות הפעילות שלה.
- הוכח שלשום יש יתרונות בריאותיים אחרים כמו הורדת כולסטרול בדם ולחץ הדם.
- ישנן צורות רבות אחרות של שום, כגון תבלין שום, אבקת שום ומלח שום. יותר מדי שום עלול לגרום לריח רע מהפה ולחץ דם נמוך, אז הגבילו את צריכתכם לשניים עד ארבעה שיני שום ביום.
3
אכלו שורש ליקריץ. שורש ליקריץ הוא מכייח בעל יתרונות רפואיים רבים כולל יכולת להפחית או להעלים שיעול. ישנם מספר כדורי שורש ליקוריץ וסרומים שתוכלו ליטול. תוכלו לאכול גם אחד עד חמישה גרם של שורש ליקריץ אמיתי. חפש ליקריץ ממתקים עם מרכיב עיקרי משורש ליקריץ, ולא בטעם אניס או ליקריץ.
- אלטרנטיבה פשוט לאכילת ליקריץ היא להכין תה ליקריץ. השרו אחד עד חמישה גרם מקלות ליקריץ בכוס מים רותחים. תן לזה לצלול במשך שלוש עד חמש דקות, ואז לסנן ולשתות פעם בשבוע.
- אל תיתן לילד תה ליקריץ יותר מיממה בלי לדבר עם הרופא שלך. לעולם אל תיתן תה ליקוריץ לתינוק או לפעוט. כמו כן, יש להימנע מליקריץ עם כל מי שיש לו לחץ דם גבוה, הפטיטיס או מחלת כבד או כליה.
4
נסה ורבריין כחול. ורביין כחול פועל כחומר מכייח לשחרור ליחה וליחה מהחזה והגרון, מה שמקל על הגודש ומונע שיעול. ורביין כחול זמין כתוסף, תה וסירופ ברוב חנויות התזונה ובתי המרקחת. המינון המומלץ לתוספי ורבה כחולים הוא כמוסה אחת הנלקחת עם ארוחה וכוס מים, לפחות 1-2 פעמים ביום.
- להכנת תה כחול כחול, תלול 0,5 כפית בכוס מים רותחים במשך שלוש עד חמש דקות. מסננים ושותים עד פעמיים ביום.
- אין להשתמש בערפל כחול אם אתם נוטלים תרופות משתן או שותים הרבה קפאין. זה עלול לגרום להתייבשות.
- שאל את הרופא שלך לפני השימוש ברבון כחול אם הינך בהריון, סובלת מבעיית עיכול או נוטלת תרופות אחרות.
5
קח תמצית סמבוק. בשל תכונותיו האנטי-דלקתיות והאנטי-ויראליות, סמבוק משמש בדרך כלל לטיפול במחלות נשימה, כאבי גרון, שיעול וחום. תמצית אלברברי יכולה להימצא כתמצית, תוסף כמוסות תזונה או סירופ לכל היותר בחנויות התזונה או התרופות.
- אתה יכול גם לנסות להשתמש בפרח סמבוק מיובש כתה צמחים. תלול שלושה עד חמישה גרם פרח זקן מיובש בכוס מים רותחים במשך 10 עד 15 דקות. שתו תערובת זו עד שלוש פעמים ביום.
- לא מומלץ להשתמש ממושך בסמבוק. אלדרברי הוא מדלל דם ואולי לא מומלץ לאנשים עם לחץ דם נמוך. שתו אותו רק כל יומיים-שלושה.
- אין להשתמש בסמבוק בוסר או לא מבושל מכיוון שהוא עלול להיות רעיל.
6
השתמש בתמיסות אקליפטוס או ארומתרפיה. אקליפטוס עוזר להקל על שיעול, להילחם בזיהומים בדרכי הנשימה ולהפחית את הגודש. אקליפטוס זמין כאמבטיות אדים וכיסות כדי לעזור להרגיע כאבי גרון. אתה יכול גם לנסות משחות מקומיות המכילות עלי אקליפטוס, שאותן ניתן למרוח על האף והחזה כדי להקל על הגודש ולשחרר את הליחה. זה עוזר למנוע את החמרת הריר בגרון.
- למבוגרים אקליפטוס בדרך כלל בטוח כאשר הוא מוחל על העור.
- השתמש בעלים טריים להכנת תה על ידי הדבקת שניים עד ארבעה גרם עלים יבשים בכוס מים חמה למשך 10 עד 15 דקות. אתה יכול גם להשתמש בעלים להכנת תערובת גרגור חמה להרגעת גרון.
- לעולם אל תיקח שמן אקליפטוס או שמן אקליפטוס דרך הפה כי זה יכול להיות רעיל.
7
קנה בוקיצה חלקלקה. בוקיצה חלקלקה מכילה רירית, חומר דמוי ג'ל המצפה ומרגיע את הפה, הגרון, הקיבה והמעיים להפחתת שיעול. ניתן להשיג כטבליות, כוסות, ותמציות אבקה ברוב חנויות הטבע. אתה יכול גם להכין חליטת תה על ידי הטלת כף אחת של קליפת אבקה בכוס מים רותחים במשך שלוש עד חמש דקות, שתוכל לשתות עד שלוש פעמים ביום.
- אל תתן לילד חלקיק חלקלק או השתמש בו במהלך ההריון מבלי לשאול את הרופא שלך.

קנו טיפות שיעול הכוללות רכיבים כמו דבש, לימון, אקליפטוס ונענע כדי להקל על תסמיני השיעול.

שיטה 3 מתוך 7: ביצוע שינויים באורח החיים

1
השתמש במכשיר אדים. אוויר יבש יכול להחמיר את הסימפטומים של הצטננות, מה שמקשה על ניקוז הריר ומעורר שיעול. שימוש במכשיר אדים בחדר השינה או בסלון שלך מוסיף לחות לאוויר כדי לעזור לנקות את הסינוסים ולהרגיע את גרונך. בעזרת מכשיר האדים שלך, נסה לכוון לחות נכונה. האוויר צריך לנוע בין 30% ל 55% לחות.
- אם הלחות גבוהה מדי, קרדית עובש ואבק עלולה לשגשג, שניהם גורמים שכיחים לאלרגיות ושיעול.
- אם הלחות יורדת נמוכה מדי, היא עלולה לגרום לגירויים בעיניים, גרון וסינוסים. הדרך הפשוטה ביותר למדוד לחות היא באמצעות מד המכונה humidistat, אותו ניתן לרכוש ברוב חנויות החומרה.
- יש לנקות את האדים הניידים והמרכזיים לעיתים קרובות ויסודיות מכיוון שהם נוטים להיות מזוהמים עם עובש וגידול חיידקים.
2
קבלו צמח בית מקורה. אם אינך רוצה מכשיר אדים חשמליים, שקול להשיג צמח בית. צמחים יכולים לסייע בוויסות הלחות הפנימית עקב תהליך הנקרא נשיפה, שם משתחררים אדי מים מהפרחים, העלים והגבעולים. צמחים פנימיים טובים כוללים דקלי במבוק, אלוורה, ירוקי עד סיניים, מינים שונים של פילודנדרון ודרקנה ותאנים בוכות.
- צמחים פנימיים מסייעים גם לנקות את האוויר מפחמן דו חמצני ומזהמים כגון פורמלדהיד, בנזן וטריכלוראתילן, שאחרת עשויים לגרות את גרונך.
- ודא שאתה לא אלרגי לשום צמח שאתה עלול להכניס לביתך.
3
נסה מטהר אוויר. בנוסף למכשירי האדים, מטהרי האוויר מסייעים בפינוי האוויר מאלרגנים הגורמים לשיעול. יש לו את הבונוס הנוסף של שמירה על ריח נעים ונקי של הבית. מנקה אלקטרוני טוב במיוחד בסחיבת עובש וחלקיקי אבקה מהאוויר על ידי תפיסתם בצלחת טעונה חשמלית.
- סוג אחר של חומרי ניקוי, המכונה מיינן, מייצר יונים טעונים חשמליים המתחברים לחלקיקים באוויר וגורמים להם להיצמד לקירות, לתקרות ולווילונות.
4
לישון על הצד שלך. שינה יכולה להיות קשה כשיש לך שיעול כרוני. שינה מספקת חשובה על מנת שגופך יבריא את עצמו כך שתוכל להיפטר מהשיעול שלך. מחקרים מראים שמחסור בשינה יכול להחליש את המערכת החיסונית, להגדיל את ייצור הורמוני הלחץ, להעמיד אותך בסיכון גבוה יותר למחלות כרוניות ולהפחית את תוחלת החיים.
- אם יש לך שיעול מתמשך, נסה לשכב על הצד שהכי פחות צפוף לנשום בנוחות ולאפשר לריר להתנקז.
5
תני את הראש על כרית. אם אתה מתקשה לנשום בזמן שאתה ישן בגלל שיעול, נסה להניע את הראש על כרית כדי לשפר את זרימת האוויר ולמנוע מריר לחסום את הסינוסים והגרון. הכרית לראש שלך אמורה לתמוך בעיקול הצוואר הטבעי שלך ולהיות נוחה ובמקביל לעזור לך לנשום טוב יותר.
- כרית גבוהה מדי יכולה להכניס את צווארך למצב הגורם לחסימת גרון ושיעול, כמו גם למאמץ שרירים בגב, בצוואר ובכתפיים.
6
לשתות הרבה מים. מים מסייעים להקל על התנהגות מעוררת שיעול כמו גודש הנגרם על ידי הצטננות, טפטוף לאחר האף שיכול לגרות את הגרון וגרון יבש. זה מרטיב את הגרון ודליל את הריר, מה שמאפשר ניקוי קל יותר של הליחה הבעייתית. שאפו לשתות לפחות 8 גרם מים כל שעתיים. 2 ליטר מים היא ההמלצה היומית למבוגר הממוצע. אם אתם נוטלים משקאות המכילים קפאין, שתו ליטר מים על כל כוס קפאין.
- אי קבלת מים מספקת עלולה להוביל להתייבשות. התייבשות עלולה לגרום לכאבי ראש, עצבנות, סחרחורת, פעימות לב לא סדירות וקוצר נשימה. משקאות ספורט ללא קפאין וללא גלוקוז עם אלקטרוליטים יכולים לסייע גם בהפחתת התייבשות.
7
הימנע מפעילות גופנית אינטנסיבית. נסה להימנע מאימון אינטנסיבי אם יש לך שיעול, הצטננות, חום או כאב ראש. אם פעילות גופנית אינטנסיבית מפעילה את השיעול, יחד עם תסמינים כמו צפצופים, כאבים בחזה וקוצר נשימה, יתכן שיש לך כיווץ סימפונות של הסימפונות. זה קורה כאשר הצינורות שמכניסים אוויר אל תוך ריאותיך מצטמצמים בפעילות גופנית וגורמים לתסמיני אסתמה. יש אנשים עם EIB שאינם סובלים מאסטמה, ואנשים עם אלרגיה עשויים גם הם להתקשות לנשום במהלך פעילות גופנית.
- שוחח עם הרופא שלך או עם אימונולוג שיעזור לך לפתח תוכנית כושר מותאמת אישית למצבך. הימנע מטמפרטורות קרות ויבשות ושינויים בלחץ האטמוספרי, מכיוון שאלה יכולים לעורר EIB.
8
תפסיק לעשן. עישון מונע מהגוף את החמצן הדרוש לתיקון ובניית תאים. זה קורה בגלל היצרות של כלי הדם שלך שמובילים דם לשרירי הרגליים והזרועות ולמוח. זה יכול להוביל למחלות נשימה רבות, שיעול כרוני ואפילו שבץ מוחי. עישון הוא אחד הגורמים העיקריים לשיעול כרוני וברונכיט, הידוע גם בשם שיעול מעשן.
- נסה להימנע מעישון פסיבי ואדים מסוכנים אחרים אם יש לך שיעול או כאב גרון. הימנע מעישון במיוחד כאשר יש לך כאב ראש או חום, שכן עישון יכול להחליש את המערכת החיסונית ולהאריך את המצב. שאל את הרופא לגבי דרכים להפחית ולהפסיק לעשן.

שיטה 4 מתוך 7: ניסיון תוכנית דיאטה שונה

1
לצרוך דבש. כאשר יש לך שיעול, שתו תה או מי לימון חמים עם דבש. זה יכול לעזור להרגיע כאב גרון ולהרגיע את השיעול. מערבבים שתי כפיות דבש עם מים חמים או תה פעם אחת בבוקר ופעם לפני השינה כדי לעזור בהפחתת שיעול. דבש זמין באופן נרחב ברוב הסופרמרקטים ובחנויות הטבע.
- לעולם אל תיתן דבש לילד מתחת לגיל שנה בגלל הסיכון לבוטוליזם של תינוקות, סוג רציני של הרעלת מזון.
2
יש מרק. אכילת מרק חם מסייעת בהפחתת דלקת בגרון ומגבירה את תנועת נוזלי האף כדי להקל על הגודש. זה נכון במיוחד אם יש לך שיעול מתמשך, הצטננות או חום. אתה יכול להכין מרק משלך או לקנות מגוון בריא ודל נתרן בחנות המכולת המקומית שלך. מחממים אותו לטמפרטורה חמה ואוכלים קערה. יש לאכול מרק פעם עד שלוש פעמים ביום עד שהתסמינים שלך יפחתו בחומרה או נרפאו לחלוטין.
- כדי להוסיף בעיטה חריפה שתסייע גם בסילוק השיעול, הוסף פלפל קאיין קצוץ או 1 עד 2 כפיות אבקת פלפל קאיין למרק שלך.
- אתה יכול לשתות גם מרק. מרק עוף וירקות נפוץ ביותר. אתה יכול להכין בעצמך או לקנות חלק מהחנות. היזהר מכיוון שמרק שקנה בחנות יכול להכיל רמות גבוהות של נתרן. חפש זני נתרן דלים או ללא.
- יש לתת לילדים ותינוקות מרק תפל, מכיוון שהדבר מפחית את הסיכון לבחילה והקאות.
3
אכלו אננס. האננס עשיר באנזים הנקרא ברומליין המשמש ברפואה להפחתת נפיחות ודלקת במעברי האוויר, על מנת למנוע הצטברות של ריר שעלול להוביל לגודש ושיעול. אכילת אננס יכולה גם לסייע במניעת זיהומים בדרכי הנשימה אשר לעיתים קרובות מפעילות שיעול. שלבו עוד אננס טרי ומיץ אננס בתזונה היומית שלכם כדי לקבל יותר מהתכונות המועילות של הברומלין.
- אל תאכלו תפוחי אדמה או מוצרי סויה עם האננס שלכם. מזונות אלה מכילים חומרים העלולים להאט את סגולות הריפוי של הברומלין בגוף.
4
הימנע ממזונות הגורמים לדלקת. מזונות מסוימים יכולים להאט את תהליך הריפוי של הגוף, לפגוע במערכת החיסון ולהגביר את הדלקת. הם עלולים לגרום גם להחזרת חומצה במערכת העיכול, מה שעלול להגביר את חומרת השיעול.
- להקטין או להימנע ממאכלים העלולים לגרום לדלקת כרונית, כגון אוכל מטוגן, עגל, חזיר, סטייק, נקניקיות, מרגרינה, קיצור, שומן חזיר, פחמימות מזוקקות, לחם לבן, פסטה, סופגניות, סודה ומשקאות אנרגיה.
5
אכלו יותר מזונות המפחיתים דלקת. בעוד שמזונות מסוימים עלולים לגרום לדלקת, מזונות מסוימים יכולים גם לסייע בהפחתת דלקת כדי להקל על כאבי גרון. אכלו יותר פירות, כמו תותים, דובדבנים ותפוזים. כדאי לאכול גם מאכלים דשנים יותר, כמו שקדים, אגוזי מלך, סלמון, מקרל, סרדינים, טונה ושמן זית. צריכת דגנים מלאים כמו דוחן, שיבולת שועל, אורז חום, זרעי פשתן וקינואה תסייע גם בהפחתת הדלקת.
- נסו גם יותר ירקות כמו זיתים, תרד, כרוב וברוקולי.
- פירות עם חומצת לימון עלולים לגרום להחזרת חומצה, להחמרת גרון ולעורר שיעול.
6
השתמש בפלפל קאיין. פלפלי קאיין מכילים קפסאיצין, בעל תכונות אנטי-ויראליות, נוגדות חמצון ונוגדות דלקת לקידום הריפוי. זה עוזר להפחית גודש, שיעול וקדחת. אנשים שאלרגיים לטקס, בננות, קיווי, ערמונים או אבוקדו עשויים להיות בעלי אלרגיה לקיין.
- אסור להשתמש בקפסאיצין על ידי אנשים עם ריפלוקס בקיבה, סוכר בדם נמוך או אנשים הנוטלים תרופות מדללות דם.
- קאיין עלול לגרום לבחילות וגירויים בגרונם של ילדים צעירים, לכן הימנעו ממתן קאיין או פלפלים אחרים לילדים ותינוקות.

אם השיעול שלך נובע מכאב גרון, נסה לגרגר מי מלח חמים כדי להרגיע את הגרון ולהלחל את הסינוסים שלך.

שיטה 5 מתוך 7: שמירה על היגיינה אישית

1
שטפו את הידיים באופן קבוע. אחת הדרכים המהירות ביותר לחלות היא אינטראקציה עם אדם חולה או לצאת לציבור מבלי לשטוף ידיים לפני שאתה נוגע בפניך. חיידקים ווירוסים יכולים להתפשט במהירות באמצעות מגע ישיר, לכן חשוב לשטוף את הידיים במים חמים וסבון באופן קבוע - לפני ואחרי האכילה, לאחר השימוש בשירותים, לאחר נגיעה בפנים וכו '. הדבר גם ימנע ממך להפיץ את החיידקים שלך. לאחרים כאשר יש לך שיעול.
- שמור איתך חיטוי ידיים כדי לעזור בחיטוי הידיים שלך כאשר אתה נמצא בציבור או בעבודה. הזכר לילדך לא להכניס את אצבעותיה לפיה או לעיניים, מכיוון שחיידקים מתפשטים בדרך זו.
2
השתמש ברקמה בזמן שיעול. השתמש ברקמה כאשר אתה מתעטש או משתעל כדי להימנע מפיזור חיידקים באוויר. זה גם יעזור לך להימנע מכניסת חיידקים או נגיפים אחרים לריאות שלך בעת שאיפה. אם אין לך רקמה בהישג יד, התעטש או השתעל למרפק שלך במקום לחפות את הידיים מעל הפנים שלך.
- זה עוזר לך להימנע מפיזור חיידקים לידיים שלך וגם אותם על עצמים אחרים.
3
הימנע מאלרגנים נפוצים. אלרגנים מגרים את הסינוסים שלך, מה שגורם לגודש שעלול להוביל לקשיי נשימה, לעורר טפטוף לאחר האף ולהחמיר את הגרון. אלרגיות מתרחשות כאשר המערכת החיסונית שלך מייצרת נוגדנים להילחם ברדיקלים חופשיים על ידי שחרור כימיקלים כגון היסטמין, העלולים לגרום לתסמיני דלקת ואלרגיה. אבקת פרחים, אבק ועובש הם מהאלרגנים הנפוצים ביותר.
- אלרגנים נפוצים אחרים כוללים אדים מסוכנים, סיגריות ועישון פסיבי, רכיכות, שרימפס, דגים, ביצים, חלב, בוטנים, חיטה, סויה, אלרגיות לחיות מחמד הנגרמות על ידי נשירה מחיות מחמד נפוצות, עקיצות חרקים, תרופות מסוימות, חומרים מסוימים שאתה לובש או נוגע בהם, וכימיקלים וצבעים בבדים

קרא גם: כיצד להשתמש בחומץ תפוחים לכף הרגל של אתלט?

שיטה 6 מתוך 7: קבלת עזרה רפואית מקצועית

1
בקר אצל הרופא שלך. בעוד שרוב השיעולים חולפים לאחר מספר שבועות, חלקם עשויים להיות סימני אזהרה למצב בסיסי. אתה צריך ללכת לפנות לרופא שלך עם התפתחות ראשונה של שיעול אם אתה או אדם אהוב חווים כאב גרון, חום גבוה, נביחות או שיעול, או טפטוף לאחר האף, וזה מצב שמרגיש כמו ריר שעובר בגרון. אלה יכולים להיות סימן לזיהום. הרופא שלך יבצע בדיקה גופנית מהירה הכוללת שימוש במכשיר מואר בכדי להביט בגרון, באוזניים ובמעברי האף שלך, במישוש עדין בצווארך כדי לבדוק אם יש בלוטות לימפה נפוחות, והאזנה לנשימה שלך בעזרת סטטוסקופ.
- עליך לפנות לרופא מיד אם בעבר אובחנת כסובלים מאלרגיות, אסתמה, ברונכיטיס, צרבת או מחלת ריפלוקס במערכת העיכול. שיעול יכול להחמיר מצבים אלה.
- פנה לרופא אם אתה לוקח מעכבי ACE בגלל מחלת לב וחווה שיעול מתמשך. מעכבי ACE עלולים לגרום לשיעול, וזה יכול להיות סימן לחוסר סובלנות לתרופה. יתכן והרופא שלך יוכל להחליף אותך לתרופה אחרת לצורך לחץ הדם במידת הצורך.
- מעשנים עשויים לחוות שיעול בתדירות גבוהה יותר ועליהם לפנות לרופא אם השיעול נמשך יותר משלושה עד ארבעה שבועות.
- קבל טיפול רפואי דחוף מיד אם אתה משתעל דם או אם אתה נתקל בקשיי נשימה כלשהם.
2

קבל ספוגית בגרון אם אתה גם מראה סימנים של זיהום בגרון. הרופא שלך עשוי לבצע כמה בדיקות כדי לראות בדיוק מה יש לך. אם יש לך גרון אדמדם או פוסטלים בחלק האחורי של הגרון שלך, היא עשויה לבצע ספוגית בגרון, שבמהלכה משפשפים ספוגית סטרילית בחלק האחורי של הגרון שלך כדי לקבל דגימת הפרשות. היא תבדוק את ההפרשות הללו במעבדה לאיתור חיידקי סטרפטוקוק, שהם הגורם לדלקת גרון. היא גם תבדוק אם יש זיהום נגיפי. הבדיקה עשויה להימשך מספר דקות עד 48 שעות.
3
צלם רנטגן בחזה. הרופא שלך עשוי להמליץ על ביצוע צילום רנטגן בחזה אם אתה חווה תסמינים כגון קוצר נשימה, כאבים בחזה, שיעול כרוני או חום. צילום רנטגן בחזה הוא בדיקה מהירה, ללא כאבים, ולא פולשנית, היוצרת תמונות של המבנים בתוך החזה, כמו הלב, הריאות וכלי הדם. למרות שצילום חזה שגרתי לא יגלה את הסיבות השכיחות ביותר לשיעול, ניתן להשתמש בו לבדיקת סרטן ריאות, דלקת ריאות ומחלות ריאה אחרות.
- צילום רנטגן של הסינוסים שלך עשוי לחשוף עדויות לזיהום בסינוסים.
- יידע את הרופא אם הינך בהריון או יתכן שאתה בהריון. באופן כללי, נשים צריכות להימנע מכל בדיקות הרנטגן במהלך ההריון.
4
ראה מומחה לאוזן, אף וגרון (אף אוזן גרון). הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה אף אוזן גרון, הידוע גם בשם אף אוזן גרון, שיכול לבדוק בגרון שלך אם יש סימנים לזיהום נגיפי או חיידקי. ייתכן שיהיה צורך במומחה אם השיעול שלך יכול להיות בגלל סיבה בסיסית הקשורה לאוזן, לאף או לגרון (כגון סינוסיטיס). מומחה אף אוזן גרון יכול גם לבצע אנדוסקופיה באף, הליך המשתמש בהיקף סיבים אופטיים בכדי לבחון את הסינוסים שלך לגבי פוליפים באף או בעיות מבניות אחרות.
- זה נחוץ רק אם יש לך זיהום באף. הוא עשוי גם להציע ניתוח סינוס אנדוסקופי אם מצבך מצדיק זאת.
- עליך לספר לרופא על כל מצבי נשימה אחרים שיש לך.
- אם הרופא שלך מאמין שיש לך זיהום בריאות, עליך להפנות לרופא ריאות.

אתה יכול לבצע כמה צעדים פשוטים כדי לגלות כמה דרכים לעזור במניעה ובהפחתת תסמיני השיעול שלך ללא סירופ שיעול.

שיטה 7 מתוך 7: אבחון מצבים בסיסיים

1
פנה מיד לטיפול רפואי לטיפול בשעלת. שיעול מלקות, המכונה גם שעלת, מתחיל כמו הצטננות עם נזלת או גודש, עיטוש, שיעול קל, חום ודום נשימה בשינה. לאחר שבוע עד שבועיים, שיעול חמור יכול להתחיל. שיעול מלקות יכול לגרום לשיעול אלים ומהיר, שוב ושוב, עד שהאוויר נעלם מהריאות ואתה נאלץ לשאוף עם קול עבה חזק. לעיתים עלולות להופיע גם הקאות.
- עליך לפנות לרופא מיד אם יש לך שיעול. חשוב לדעת כי תינוקות רבים עם שעלת אינם משתעלים כלל. במקום זאת, זה יכול לגרום להם להפסיק לנשום. תינוקות וילדים מתחת לגיל שש צריכים לפנות מיד לטיפול רפואי דחוף.
- יש חיסון נגד שיעול. הקפידו לחסן את ילדיכם כנגד מחלה זו.
2
צפו בסימני זיהום באף. שיעול וכאב גרון יכול להיות גם תסמינים של זיהום באף. אם הרופא שלך חושד בזיהום כרוני באף, הנקרא גם סינוסיטיס, היא עשויה לבקש בדיקות הדמיה הכוללות צילום רנטגן, סריקת טומוגרפיה ממוחשבת (CT) או הדמיית תהודה מגנטית (MRI). תסמינים שכיחים נוספים לזיהום באף הם חום וכאבי ראש. אם יש לך חום גבוה או כאב ראש קשה, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי.
- אתה עלול גם לחוש לחץ במצח, ברקות, בלחיים, באף, בלסת, בשיניים, מאחורי העיניים או בחלק העליון של הראש. זיהומים באף מלווים גם בחניקה באף, אובדן ריח, הפרשות אף לרוב בצבע ירוק צהבהב, או טפטוף לאחר האף.
- סיבוכים נדירים הקשורים לסינוסיטיס כרונית יכולים לכלול קרישי דם, מורסות, צלוליטיס מסלולית הגורמת לדלקת סביב העיניים, דלקת קרום המוח ואוסטאומיאליטיס, זיהום המתפשט לעצמות הפנים.
3
בדוק אם יש סימנים לברונכיט. ברונכיטיס היא דלקת והצטברות של ריר במעברי האוויר של הריאות. זה עלול לגרום לעיתים קרובות לשיעול כרוני ולמחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), בין אם יש לך ברונכיטיס חריפה או כרונית. זה נגרם בדרך כלל על ידי נגיפי הצטננות, חשיפה לעישון פסיבי או ממחלת ריפלוקס במערכת העיכול. אם אתה או אדם אהוב חווים תסמינים כמו כאבים בחזה, חום, צפצופים, כאב גרון, עייפות, נפיחות ברגליים ושיעול כרוני המייצר ריר, פנה מיד לרופא שלך כדי לקבוע אם יש לך ברונכיט.
- הדרך הטובה ביותר להימנע מברונכיטיס היא להתרחק ממזהמי אוויר ועישון פסיבי ולהימנע מהתקררות.
- שינויים באורח החיים, כמו אכילה נכונה, מנוחה מספקת והישארות בלחות, כמו גם היגיינת ידיים חרוצה, יכולים לסייע בהגנה מפני חולה.
4
גש לרופא לסימפטומים חמורים של הצטננות. ישנם תסמינים חמורים מסוימים של הצטננות הדורשים טיפול רפואי. אם יש לך שיעול עם ליחה ירוקה עד צהבהבה או דם, חום גבוה של 40 מעלות צלזיוס (40 מעלות צלזיוס), דלקת באוזן או באף, הפרשות באף, פריחות בעור או נשימה בגלל אסטמה או נשימה אחרת, בעיה שאתה אמור לראות רופא או לקבל טיפול רפואי חירום.
- אם אתם סובלים מתסמינים חמורים של הצטננות או שפעת או שאובחנתם בעבר כסובלים ממחלת נשימה כלשהי, עליכם לפנות מיד לטיפול מקצועי. תינוקות רגישים במיוחד להצטננות מכיוון שהם טרם פיתחו חסינות לזיהומים שכיחים ולעיתים קרובות הם נמצאים סביב ילדים גדולים אחרים שלא תמיד שוטפים את ידיהם.
- תסמינים מוקדמים של הצטננות אצל תינוקות הם צפוף או נזלת, הפרשות באף, ירידה בתיאבון, עצבנות, קשיי שינה או האכלה, שיעול וחום נמוך. אם התינוק שלך צעיר מגיל חודשיים-שלושה, עליך לפנות לרופא בשלב מוקדם של המחלה.
- תינוקות מועדים לקשיי נשימה מכיוון שהם "חוטמי חוטם באף". אם אפו של התינוק צפוף, יתקשו בו נשימה.
- גש לרופא מיד אם לתינוקך טמפרטורה גבוהה מ- 100.-16°C, יש לו עיניים אדומות או פריקה בעין, מתקשה לנשום, הוא כחלחל סביב השפתיים והפה, משתעל דם, משתעל מספיק לגרום להקאה, ו / או מסרב לינוק או לקבל נוזלים, העלולים לגרום להתייבשות.

כיצד אוכל לעזור לתינוק שלי בן תשעה חודשים לישון בשיעול רע וקור?

אזהרות

אם הינך בהריון, תרופות מסוימות, צמחי מרפא ותוספי תזונה עלולים להזיק לתינוקך ואין ליטול אותם.
אם יש לך מצב ריאות בסיסי, כגון אסטמה או אמפיזמה, עליך להודיע לרופא מיד אם אתה מצונן.
תרופות מסוימות ותוספי צמחים יכולים ליצור אינטראקציה עם תרופות מרשם ולגרום למגוון תופעות לוואי, ואף קטלניות. זו הסיבה שאתה צריך לדבר עם הרופא או הרוקח לפני שתנסה טיפול עצמי.

איך מפסיקים להשתעל בלי סירופ לשיעול?

צעדים