איך להיות מאושרים גם כשהם לבד?
כדי להיות מאושרים גם כשאתם לבד, עבדו על פעילויות מהנות שתוכלו לעשות בעצמכם, כמו ללמוד לנגן על כלי או לצייר נופים. אתה יכול גם לעסוק במשימות פשוטות, כמו לצאת לטיולים או קניות לבד, כדי לאט לאט להתרגל ליהנות מעצמך. בנוסף, נסה תרגילי סולו, כמו ריצה, טיולים רגליים או רכיבה על אופניים, כדי להגביר את האנדורפינים שלך, מה שיגרום לך להרגיש חיובית יותר באופן כללי. אם אתה מתחיל להרגיש כלפי מטה, הזכר לעצמך את ההטבות של להיות לבד, כמו לעשות מה שאתה רוצה בלי אישור של מישהו אחר. כדי ללמוד כיצד להעניק לעצמך שבחים על עבודה שנעשתה היטב, המשך לקרוא!
איך אני אהיה מאושר כשאני בודד בבית הספר בגלל שחברי נוטשים אותי?
לכולנו מתקשים להיות לבד מדי פעם. בין אם אנחנו רווקים, חיים לבד או פשוט מתקשים לסבול את עצמנו, זה יכול להיות אתגר לשמור על האושר כשלא מלווה. לעתים קרובות אנו עשויים להסתכל לאחרים כדי למלא את החלל. עם זאת, ישנן דרכים להיות מאושרות גם כאשר אתה לבד, כולל: להיות עצמאי, להגביר את ההשקפה החיובית שלך ולהיות מודע יותר לעצמך.
שיטה 1 מתוך 3: להיות עצמאי
- 1לפתח עצמאות. אנשים, במיוחד מוחצנים (פרפרים חברתיים שמקבלים את האנרגיה שלהם מלהיות סביב אנשים), עשויים לפעמים לסמוך על אחרים שיעזרו להם להרגיש מאושרים או מרוצים. עם זאת, על מנת להיות מאושרים כשאנחנו לבד עלינו להיות פחות תלויים באחרים כדי לגרום לנו להיות מאושרים, ולסמוך יותר על עצמנו. אם אתה מוחצן, אתה עשוי להרוויח מלעשות דברים לבד כדי שתוכל לתרגל פיתוח אנרגיה חברתית עם זרים במקום עם חברים קרובים. למרבה המזל, אתה יכול להמשיך להיות מוחצן וחברתי גם כשאתה לבד.
- התמקדו בפיתוח הביטחון העצמי שלכם על ידי תרגול ועיסוק בפעילויות הקשורות להיות לבד ולהתעמק בשטח לא ידוע. לדוגמא, אם תמיד רצית ללמוד לנגן על כלי אתה יכול להתחיל עכשיו. ישנן הדרכות רבות ברשת בהן תוכלו להשתמש בכדי להתחיל את תהליך הלמידה.
- נסו לעשות פעילויות בכוחות עצמכם בכוונה. לפני שאתה מבקש עזרה או רוצה שמישהו יבוא, נסה זאת לבד. לדוגמא, אם בדרך כלל אתה אוהב שבן הזוג שלך ילווה אותך למכולת, נסה ללכת לבד. קחו בחשבון שזה יהיה לא נוח בהתחלה וזה עלול לקחת זמן עד שהוא מרגיש בנוח, אבל זה ישתפר עם הזמן.
- 2חקור את תחומי העניין שלך. הבן את הדברים שאתה נהנה ונסה להשלים אותם לבד. נסה לעשות דברים שמעולם לא עשית לפני כדי לבנות את תחומי העניין שלך. אם אתה מוחצן יתכן שתתקשה בזה מכיוון שאתה רוצה להיות סביב אנשים, במיוחד כשאתה עוסק בתחומי העניין שלך. עם זאת, ככל שתתרגלו יותר לעסוק בתחומי העניין שלכם בלבד, כך יהיה קל יותר.
- להעסיק. ישנן אפשרויות רבות כל כך לביקור פעילויות, כולל: אמנות, ריקודים, כתיבה, קריאה, נגינה על כלי נגינה, טיולים רגליים, קמפינג, טיפול בחיית מחמד, נסיעה ובישול. השתמש במתכנן כדי לעקוב אחר מה שקורה במשך השבוע ולתזמן משהו אם יש יותר מדי זמן ריק.
- נסה פעילויות בזמן לבד שגורם לך להרגיש חברתי. המוחצן עשוי לרצות לעסוק בפעילויות שדומות לחברתיות בזמן שהותן לבד כמו הודעות טקסט, צ'אט בטלפון או מעבר לאתרי רשת חברתית. זה יכול לעזור לך להרגיש מאושר יותר ומחובר יותר חברתית כאשר אתה לבד.
- 3נסה תחביבים חדשים. אתה יכול להיות רגיל לבלות זמן רב עם אחרים. אבל אל דאגה, אתה יכול להסתגל בקלות להיות לבד. אתה יכול לנצל את הזמן לבד שלך כדי לחקור פעילות חדשה שתמיד רצית לעשות.
- אולי מתת לנסות יוגה, אבל היית עצבנית מכדי ללכת לשיעור. קנו DVD או הורידו קטעי וידאו ותוכלו למצוא את הזן שלכם בזמן שאתם נהנים מחברתכם.
- נסה גינון. זוהי פעילות בודדת שיכולה להיות משתלמת מאוד. תוכלו למצוא דרך חדשה לבלות, ולקבל כמה פרחים יפים או ירקות טעימים כפרס.
- שקול פרויקט אומנות ומלאכה. אתה יכול לנסות את היד שלך באריחי פסיפס, בצבעי מים, או אפילו פשוט להירגע עם ספר צביעה למבוגרים.
- אתה יכול לתכנן או ליצור משהו עבור יקיריכם. בדרך זו אתה מתמקד בטיפוח מערכות היחסים שלך בזמן שאתה לבד.
איך אני אמור להיות מאושר אם אין ילדה? - 4בנה את הסובלנות שלך להיות לבד. אתה יכול למצוא הרבה דרכים להכיר את עצמך טוב יותר. לדוגמה, הקדיש זמן לחשוב על הרצונות הגדולים שלך. ככל שאתה עושה יותר פעילויות לבד, כך תרגיש נוח יותר להיות לא מלווה. התמודדות עם הפחד שלך להיות לבד עשויה לעזור לו להרגיש פחות מפחיד ויותר כמו אירוע רגיל. התחל עם פרקי זמן קצרים לבד ועבוד עד לפרקי זמן ארוכים יותר.
- בתור התחלה, נסו פעילויות כמו לצאת לטיולים, לצאת לאכול וקניות.
- הימנע משתיית אלכוהול או שימוש בחומרים אחרים כדי להתמודד עם היותך לבד.
- דע כי להיות לבד ולהיות בודד זה שונה. אתה יכול להיות לבד בלי להרגיש בודד.
- 5תהנה שיש דברים "בדרך שלך. " אולי פשוט עברת לגור לדירה הראשונה שלך לבד. בין אם אתה חסר משפחה, שותף לחדר או אקס, לחיות לבד יכול להיות הסתגלות. חשוב לזכור שיש הרבה הטבות בכך שיש מקום משלך.
- נמאס לכם שהשותף שלכם לחדר כל הזמן אוכל את האוכל שלכם? נחש מה? עכשיו אתה יכול לאכול את כל מה שאתה קונה ומבשל.
- אולי האקס שלך הרגיז אותך בכך שהשאיר כל הזמן נעליים ברחבי הבית. עכשיו הבית שלך יכול להיות חופשי מבלאגן כמו שאתה אוהב.
- או אולי אתה קר כל הזמן וגרת לחיות עם אנשים ששנאו להגביר את החום. כבר לא צריך לדאוג לזה. כוון את התרמוסטט לטמפרטורה שהופכת אותך לנוח ביותר.
- 6תרגיעי את עצמך. הרגעה עצמית היא מיומנות התמודדות בולטת כאשר לומדים כיצד לסבול את היותם לא מלווים. אם אתה מרגיש רגש שלילי (כועס, עצוב, בודד), חשוב ללמוד כיצד להרגיע את עצמך. מוחצנים עשויים להפיק תועלת מהרגעת עצמם מכיוון שלהיות לגמרי לבד יכול להיות לא נוח במיוחד עבור הפרפר החברתי.
- אמת את עצמך. במקום להסתמך על אחרים שיאמתו אותנו, עלינו לעבוד על אימות עצמנו. לדוגמא, אם אתה מרגיש שאתה לא עושה עבודה טובה בעבודה או בבית הספר, נסה להגיד לעצמך משהו שחבר יכול, כמו: "אתה רציני? אתה נהדר בעבודה שלך!" המוחצן עשוי לסמוך יותר על אישור חברתי לצורך אימות ויהיה מרוויח ללמוד כיצד לבנות את עצמך.
- הזכר לעצמך שזה בסדר להיות לבד! זה גם בסדר להיות לבד בזמן הציבורי.
- התמקדו בתכונות החיוביות שלכם ובמה שאתם אוהבים בעצמכם. הבן גם את חסרונותיך, אך אל תיתן להם לגרור אותך מטה.
- נסה לעשות יומן על הרגשות שלך. כתיבה על הרגשתך עשויה לעזור לך להרגיש טוב יותר ולהציב דברים בפרספקטיבה.
- 7תעריך את עצמך. קח קצת זמן לחגוג את האיכויות הטובות שלך. התבונן על התכונות הטובות ביותר שלך. אתה יכול אפילו להוסיף אותם ליומן התודה שלך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני עושה עבודה מדהימה בעבודה. אני חבר מוערך בצוות."
- או פשוט להסתכל על עצמך במראה ולומר, "יש לך עיניים טובות."
שיטה 2 מתוך 3: הגדלת החיוב
- 1תחשוב מחשבות שמחות. נשמע טיפשי, אבל זה נכון! אינטרוברטים (אלה שמקבלים את האנרגיה שלהם מהיותם לבד) ואנשים הסובלים מחרדות ממצבים חברתיים יכולים לשפר את יכולתם להיות מאושרים לבד על ידי חשיבה חיובית יותר על מערכות יחסים ורעיון להיות לבד. מחקרים מראים כי אנשים בודדים נוטים לחשוב שלילית על ידי ציפייה לתוצאה שלילית במערכות יחסים חברתיות וחושבים שהם כבר עושים הכל כדי לשמור על קשרים חברתיים. שינוי החשיבה שלך עשוי לעזור להפחית את הבדידות ולהגביר את תחושות שביעות הרצון שלך בזמן שאתה לבד.
- חשוב על כל הסיבות שבגללן להיות לבד יכול להיות דבר חיובי. לדוגמא, אתה יכול לעשות מה שאתה רוצה ללא הפרעה ואתה יכול להתמקד בעצמך.
- להיות עצוב או בודד זה חשיבה. חשוב על כל הדברים הגדולים שהשגת בחיים וכמה דברים נוספים תוכל להשיג.
עם זאת, על מנת להיות מאושרים כשאנחנו לבד עלינו להיות פחות תלויים באחרים כדי לגרום לנו להיות מאושרים, ולסמוך יותר על עצמנו. - 2השתמש בדיבור עצמי חיובי. אם אתה מוצא את עצמך חושב מחשבות שליליות כגון, "אף אחד לא רוצה לבלות איתי", שנה את המחשבה הזו למשהו יותר מציאותי כמו "אנשים שאוהבים אותי רוצים לבלות איתי אבל הם לפעמים עסוקים."
- כתוב רשימה של דברים בחייך שאתה אסיר תודה עליהם כגון: משפחה, חברים, אוכל, דיור, תמיכה חברתית וכו '.
- 3אהבה וקבל את עצמך. קבלה עצמית ואהבה עצמית הם מרכיב מכריע להיות מאושרים לבד. חשוב על עצמך כחבר והתמקד בהערכת ההיבטים החיוביים שלך.
- אם אתה מופנם, הזכר לעצמך שזו האישיות שלך וזו דרך טבעית ומקובלת להיות! אם יש לך חרדה חברתית, קבל כי זה כרגע איך שאתה מרגיש ושזה בסדר להרגיש ככה; טבעי שאנשים מרגישים לפעמים חרדות במצבים חברתיים מסוימים.
- ערכו רשימה של הדברים שאתם אוהבים בעצמכם, במה אתם טובים ואילו אנשים אחרים נראה לכם אוהבים. שמור את הרשימה במקום בטוח אם אתה מתבודד בזמן שאתה לבד. בקש מחברים ובני משפחה להוסיף גם לרשימה זו. תוכלו גם לכלול רשימת מחמאות ומשוב חיובי שקיבלתם.
- הימנע מהשוואת עצמך לאחרים, דבר שעלול להוביל לתחושות אכזבה, קנאה וחוסר יכולת. זה קורה כאשר אנו נוטים לראות את הטוב באחרים ולאידיאליזציה שלהם.
- 4טיפח מערכות יחסים. טיפוח קבצים בריאים יכול למעשה לעזור לך לסבול את היותך לבד ולהוביל לתפיסה חיובית כוללת. אם אתה מרגיש בטוח לגבי הקשרים שלך, ייתכן שיש לך פחות סיכוי להרגיש אומלל כשאתה לא נמצא עם יקיריכם. המופנם והאדם עם חרדה חברתית עשויים לחפש כמה קשרים קרובים (ולא הרבה חברים או מכרים), ולכן חשוב שמערכות יחסים אלה יהיו חזקות ותומכות (לא פוגעניות או לא מתפקדות).
- הפוך את האינטראקציות שלך לספור עם איכות על פני כמות. כאשר אתה מבלה זמן עם אחרים הקפד להתמקד בחיבור ושיחות ולא בניתוק פעילויות כגון צפייה בטלוויזיה.
- אפשר לאנשים לחיים שלך שמכבדים אותך ומתייחסים אליך כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך. הימנע מאנשים שגורמים לך להרגיש חוסר ביטחון, מאוים או נטוש. חפש עזרה אם אתה עצבני מהפסקת מערכות יחסים אלה.
- כשאתה לבד, התמקד בזיכרונות החיוביים שיש לך עם האנשים שאתה אוהב. אתה יכול לרשום זיכרון חיובי ולהפנות אליו בחזרה.
- 5לעסוק בפעילויות חיוביות. הבן אילו פעילויות משפרות את מצב הרוח שלך. אם אינך יכול לחשוב על אף אחד, התחל לנסות פעילות חדשה ולראות אם נראה שהיא גורמת לך להרגיש טוב יותר כשאתה לבד. למופנם כבר יהיו פעילויות שהיא נהנית לבד, אך יתכן ותרצה לנסות פעילויות המעלות ספציפית את מצב הרוח (כגון פעילות גופנית).
- גלה מאילו פעילויות נהנים אנשים שקרובים אליך ונסה פעילויות אלו בעצמך. עם זאת, אל דאגה אם אינך אוהב משהו שחבר או בן משפחה נהנה ממנו.
- נסה להכין רשימה של דברים שמעודדים אותך. רשימה עשויה להיראות כמו: להיות בטבע, להאזין למוזיקה חיובית, לחקור מקומות חדשים, לעשות אמבטיה, לעשות קניות ולקרוא סיפור מרומם.
- שחק משחקים. נסה לעשות סודוקו או טיזרי מוח אחרים. אלה מאתגרים וממש מהנים.
- שחק תייר. חקור את העיר שלך בעיניים רעננות. לבד, תוכלו ללכת בקצב שלכם, להיכנס ולצאת מהחנויות בשעות הפנאי, ולתפוס חטיף בכל פעם שתרגישו חשק.
- מצא קונצרט בחינם באזור שלך. קהילות רבות ובתי ספר למוזיקה מעלים הופעות חינמיות (או זולות מאוד). לך לבדוק אחד ולאבד את עצמך במוזיקה.
- 6תרגלו תשומת לב. שימוש בתודעת הפחתת מתח יכול לעזור להפחית את תחושות הבדידות. מיינדפולנס הוא להיות כאן-ועכשיו, או לחיות ברגע הנוכחי, להעריך אותו בלי להתגורר יותר מדי בעבר או לדאוג לעתיד.
אנשים, במיוחד מוחצנים (פרפרים חברתיים שמקבלים את האנרגיה שלהם מלהיות סביב אנשים), עשויים לפעמים לסמוך על אחרים שיעזרו להם להרגיש מאושרים או מרוצים. - 7צא מאזור הנוחות שלך. השתמש בזמן לבד כדי לדחוף את עצמך לעשות דברים חדשים. צעד מחוץ לאזור הנוחות שלך יכול לעזור לך להרגיש ממריץ ולהפוך את החיים למרגשים. בחר פעילות שבדרך כלל לא היית עושה ונסה אותה.
- אולי תמיד רצית ללמוד לרכוב על סוסים, אבל תמיד פחדת קצת מגודלם. הירשמו לשיעורי מתחילים באורווה קרובה.
- תמיד חלמת להיות סופר? פתח בלוג. זה יכול להיות על כל דבר - הרפתקאותיך רכיבה על סוסים, או מתכונים חדשים שניסית לבשל.
- 8תרגיל. מחקרים מצביעים על כך שאנשים בודדים עשויים פחות להשתמש בצורות התמודדות אקטיביות. עם זאת, התמודדות פעילה כמו פעילות גופנית משחררת אנדורפינים במוח שלך מה שגורם לך להרגיש חיובי ומאושר יותר. על המופנם או האדם עם חרדה חברתית להתאמן על פעילות גופנית בכדי להיות יותר נוח בסביבות חברתיות (אולי לרוץ על החוף או להרים משקולות בחדר הכושר).
- נסו לעסוק בפעילות גופנית מהנה כדי שזה לא נראה כמו עבודה. תרגילים כאלה כוללים: הליכה, ריקודים אירוביים, יוגה, גינון, טיולים רגליים, טיפוס צוקים, רכיבה על אופניים, משחק ספורט (רבים מהם תוכלו להתאמן לבד), ריצה, שחייה, החלקה ואומנויות לחימה.
- 9שנה את הנוף שלך. נכון שזה יכול להרגיש בודד אם אתה מבלה הרבה זמן לבד בבית. אתה יכול לעזור לשנות את הלך הרוח שלך על ידי שינוי המיקום שלך. אתה יכול לעשות שינוי פשוט או צעד גדול.
- אם אתה עובד מהבית, זה נורמלי שאתה עלול להרגיש מבודד. נסה לעבוד מבית קפה אחר הצהריים. או פגע בספרייה. פשוט להיות ליד אנשים עשוי לעזור למצב הרוח שלך.
- צא לחופשה. אם נתקלתם במתח רב בזמן האחרון, יתכן שתזדקקו ליותר מביקור בבית הקפה המקומי. התחל לתכנן טיול.
- הרבה אנשים נוסעים לבד. אתה יכול להמשיך לבד, או להירשם לטיול עם קבוצת טיולים. התחל בסיעור מוחות.
- 10לפתח מטרה. ממחקר עולה כי אנשים בודדים או חשים דחויים חברתית עלולים לאבד את תחושת המשמעות והמטרה שלהם בחיים. אנשים יכולים להיות רגישים לדחייה חברתית או לחוסר תחושה של משמעות בחיים. אנו כבני אדם זקוקים למשמעות על מנת להבין את קיומנו; זה נובע מכך שיש לו מטרה.
- המטרה יכולה להיות דברים רבים ושונים: קריירה, משפחה, דת, רוחניות, עזרה לזולת, נתינה לנזקקים, יצירת שינוי חברתי, ריפוי אחרים וכו '.
- התחל על ידי יצירת רשימה של כל הערכים האישיים שלך (כמו אלה המפורטים לעיל). ואז זהה מטרה או מטרה לכל ערך. לדוגמא, אם אחד הערכים שלך הוא רוחניות, אולי המטרה שלך היא להשפיע על אחרים בצורה חיובית ורוחנית. זה יכול לכלול להיות חלק מקהילה רוחנית והפצת ידע על אמונותיך.
- התחל כל יום על ידי הסתכלות ברשימת הערכים והיעדים שלך, ומצא דרך לעבוד לקראתם. אתה יכול לעשות משהו קטן כמו לחייך אל זר כדי לעבוד למטרה שלך.
שיטה 3 מתוך 3: לימוד מודעות עצמית
- 1הכירו את עצמכם. הגדלת המודעות העצמית שלך יכולה להגדיל את היכולת שלך להיות מאושר כשאתה לבד. ככל שתדעו יותר על עצמכם ועל מי שאתם, כך תוכלו להיות מסוגלים יותר לשמח את עצמכם. להיות מודע לעצמי מתחיל בקשב לעצמך, למחשבותיך, רגשותיך והתנהגויותיך.
- הקדיש זמן לבדיקה עם עצמך כדי לראות מה שלומך. שאל את עצמך שאלות כגון, "איך אני מרגיש? על מה אני מגיב? מה אני רוצה לעשות?"
- אתה יכול גם לשאול אנשים שקרובים אליך איך הם רואים אותך ומה הם חושבים שהם התכונות הטובות ביותר שלך.
ככל שתדעו יותר על עצמכם ועל מי שאתם, כך תוכלו להיות מסוגלים יותר לשמח את עצמכם. - 2לנהל יומן. רישום מחשבותיך ורגשותיך על הנייר יכול לעזור לך להכיר את עצמך באמצעות ביטוי עצמי. אתה יכול גם לתרגל תודה על ידי מעקב אחר מחשבותיך ביומן הכרת תודה. קח קצת זמן בכל יום לרשום משהו שאתה אסיר תודה עליו. הפוך את זה להרגל.
- אתה יכול לכתוב, "אני מעריך שאחי נמצא במרחק שיחת טלפון בלבד."
- זה יכול להיות גם משהו פשוט כמו: "אני אסיר תודה שמקום העוגות המדהים נפתח בשכונה שלי."
- 3חקור את הקושי שלך בלהיות לבד. אישיות יכולה בהחלט להיות גורם; יש אנשים שפשוט מוחצנים יותר מאחרים. להיות מוחצן פירושו שאתה מקבל את האנרגיה שלך מלהיות סביב אחרים, ואילו להיות מופנם פירושו שאתה נטען על ידי היותך לבד.
- בדידות יכולה להיות תוצאה של צער ואובדן, טראומה או בעיות הערכה עצמית.
- הרגשה של בדידות בגלל הזדקנות שכיחה.
- מחקרים מצביעים על כך שאנשים שחשים בדידות נוטים לעתים קרובות ליותר: חרדה, כעס, פסימיות, רגשות לא נוחים וחוסר ביטחון.
- 4שקול טיפול. תחושת בדידות יכולה להיות סימפטום לנושא גדול יותר כמו דיכאון. אם אתה מוצא את עצמך הולך ומתגבר או לא מסוגל לסבול להיות לבד, זה עשוי להועיל לך לפנות לסיוע מקצועי. פסיכותרפיה יכולה להיות דרך שימושית להבין את עצמך טוב יותר. זה יכול גם לעזור לך להתמודד עם להיות לבד.
- פנה לספק הביטוח הרפואי שלך לרשימת פסיכולוגים, מטפלים ופסיכיאטרים מאושרים (לטיפול תרופתי).
קרא גם: איך להיות מאושרים לאחרים?
שאלות ותשובות
- האם להאזנה למוזיקה עצובה יש השפעה על הבדידות?בטח - זה מתאים לגרום לך להרגיש יותר בודד, או עצוב, מכיוון שהוא ישפיע על הרגשות השליליים שישפרו ויעצים אותם.
- האם עדיף להיות לבד ולא במערכת יחסים לא נכונה?כן. מערכות יחסים שגויות לעיתים קרובות גורמות יותר נזק מתועלת, ולכן להיות יותר טוב לבד.
- האם יש משהו שיכול לעזור לי לא להיות כל כך עצוב כאדם צעיר?פשוט התמקדו באנשים אחרים. לבלות עם יקיריהם, לעשות פעילויות שנראות לכם מרגשות ומהנות. חפש לעזור לאנשים בכל דרך שאתה יכול. זה בהחלט ייפטר מהבלוז.
- מה אם שום דבר כבר לא ישמח אותי?אני אוהב להכין רשימות. יש לי רשימה של סיבות לקום בבוקר, למשל. נסה לחשוב מה היה עושה אותך מאושר, ואם זה כבר לא, לפחות תמיד יהיו לך את הזיכרונות האלה. כמו כן, אתה לא צריך להיות מאושר כל הזמן. אם רק היינו מעזים להיות אומללים מדי פעם, היינו הרבה יותר מאושרים. לסיום, נסה דברים חדשים. מי יודע, אולי החליל ישמח אתכם, או צניחה חופשית, או פארקור, או כבדון, או טעימת יין, או גלישת וואקבורד?
- איך אני אהיה מאושר כשאני בודד בבית הספר בגלל שחברי נוטשים אותי?מצא חברים חדשים! אני יודע שזה לא קל לעשות את זה, אלא פשוט ללכת ולדבר עם קבוצה חדשה בארוחת הצהריים או בכל פעם שיש לך זמן פנוי. הצטרף למועדון או ספורט. ככל שתשוחח עם יותר אנשים, כך יהיה לך קל יותר ויהיה סיכוי גבוה יותר לחבר חברים.
- אני מאוד לבד! אני רוצה להיות בזוגיות, אבל ההורים שלי לא מרשים זאת. מה עליי לעשות?אם אתה ילד או מבוגר צעיר ואתם גרים בביתם, למרבה הצער, עליכם לעמוד בכללים שלהם. עם זאת, אם אתה מבוגר, לא מתאים להם לקבוע כללים לגבי חייך האישיים, אתה צריך להרגיש חופשי לעשות מה שאתה רוצה.
- אני עצוב כשיש לילה, מה עלי לעשות?התמקדו בדברים שמעניקים לכם אושר. לדוגמא, צפו בסרט, האזינו למוזיקה טובה או בישלו ארוחה משובחת. זה עשוי גם לעזור לקבל את העצב שלך כחלק ממי שאתה. אתה עלול לגלות שלהיות רוח אור יום אתה אומר שאתה צריך הרבה אור סביבך בלילה ודברים מהנים ונעימים לעשות כדי להדוף את החושך.
- מדוע אני מרגיש לבד כשיש לי הרבה חברים וגר עם משפחה גדולה?מניסיוני, הבנתי שאנו חשים כך מכיוון שאולי חסרה לנו אינטימיות עם אנשים אחרים. חברות טובה, אך כבני אדם אנו זקוקים לאינטימיות וזה לא תמיד קיים בכל מערכת יחסים שיש לנו עם אנשים אחרים. יתכן גם שאתה עלול לסבול ממשהו כמו דיכאון, שעלול להוביל לתחושות של ניתוק רגשי כמו שאתה מתאר.
- האם זה נורמלי שאני אוהב מישהו אחר יותר ממני? למה זה קורה?כן. יתכן שאתה מאוהב, או שהאדם יכול להיות ממש מיוחד / חשוב עבורך. אמנם חשוב לאהוב את עצמך בצורה בסיסית וקבלת בסיס, אך נורמלי שאהבתך לאחרים תרגיש נלהבת ואינטנסיבית יותר. אתה לא באמת יכול להיות * מאוהב * בעצמך. זה פשוט לא שימושי שרגשות כלפי עצמך יהיו עזים כמו רגשות כלפי אחרים, מכיוון שיש לך את עצמך לא משנה מה - ואילו אצל אחרים, רגשות חזקים יכולים לגרום לך להתאמץ להתקרב לאדם ולשמור אותם בתוך שלך חיים.
- איך אני משאיר אנשים שלא אכפת להם ממני?אם לא אכפת להם ממך, הם לא צריכים להיות שום דבר בשבילך. פשוט תלך משם ואל תסתכל אחורה.
שאלות ללא מענה
- איך אני אמור להיות מאושר אם אין ילדה?
- מה עלי לעשות אם אני לא יכול לעבור ממערכת יחסים?
תגובות (9)
- תודה! זה ממש עזר לי! למעשה אני עובר תקופה קשה עכשיו, אז הייתי צריך את זה הרבה, למען האמת.
- לחשוב שלהיות לבד זה טוב. שם אנו רחוקים מכל הצרות שיכולות לקרות אם היינו עוסקים באנשים. אנחנו חופשיים מכולם לבד, מאוהבים בעצמנו.
- זה בדיוק מה שרציתי. תודה!
- זה ממש עזר לי לשפר את האישיות, המחשבה ואורח החיים שלי.
- עזרתי לתת לי חופש כשאני לבד וזה נתן אנרגיה חיובית.
- שיטה זו באמת הועילה. ניסיתי לעשות את האינטרסים שלי לבד. הייתי ממש גאה ומאושר. עבודה טובה!
- תודה, המאמר שלך נחמד מאוד.
- המשיכו לכתוב את מחשבותיכם, אהבו והעריכו את עצמכם. עצה טובה.
- בסולם של 1 עד 10, אני נותן לך 10.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
