כיצד ליצור סביבה להרזיה מוצלחת?
הם יכולים לגרום לך להיות מעורב הרבה יותר ביעד ההרזיה שלך.
אם אתה רוצה לרדת במשקל, זה לא רק להחליט על זה וזה כך. אתה צריך להתחייב ולבצע את זה. אתה צריך גם לקבל תמיכה סביבך. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד ליצור סביבה שתשפר את סיכויי ההצלחה שלך!
- 1הסר את כל המזונות הלא בריאים מהבית וממקום העבודה שלך. אם הם לא שם, אתה לא יכול לאכול אותם.
- 2שמרו על אוכל בריא בבית ואיתכם בכל מקום בו אתם נמצאים (בעבודה או בחברים). אם יש לך אותם בהישג יד, סביר להניח שתאכל אותם, ופחות סביר שתקנה משהו לא בריא לאכול.
- 3נצלו את המדיה החברתית. שיהיה מקום, כמו פייסבוק או טוויטר, או אתרי מדיה חברתית רבים אחרים, אם להיות כנים לגמרי. ולהיות מוכנים להיות כנים.
- 4מצא חברים ועוקבים (או מה שלא יהיו) כדי לתמוך בך ברשתות החברתיות. ישנם חשבונות פייסבוק תזונתיים רבים, רק מלכתחילה.
עם זאת, הם יכולים גם לערער את יעדי ההרזיה שלך. - 5צור לוח אירועים. כל אירוע, כגון; פעילות גופנית, אכילת אותה עוגיה, ניקיון בתים וכו ', מחובר אליה. סוג של יומן פעילויות.
- 6שיהיו אחרים שיתמכו בך, סביבך. אנשים שאתה מכיר מהעבודה יכולים לעזור לך ולתמוך בך. כך גם בני המשפחה שלך. עם זאת, הם יכולים גם לערער את יעדי ההרזיה שלך. היה מודע לכך והסר את עצמך מכל שליליות.
- 7בדוק אם קיימת 'אפליקציה לכך'. חפש אפליקציות לירידה במשקל, דיאטה, תזונה, פעילות גופנית וכו '. הם יכולים לגרום לך להיות הרבה יותר מעורב במטרה שלך לירידה במשקל.
קרא גם: איך מכינים עוגת שוקולד גולמית?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
