איך להתמודד עם קבלת תקופה הביתה לבד?
אם המחזור שלך קל מאוד, או אם אתה רק רוצה לקנות קצת זמן, אתה יכול להשתמש במעט נייר טואלט.
קבלת המחזור שלך יכולה להיות מפתיעה ואפילו מפחידה, במיוחד אם אתה בבית לבד. קבלת המחזור שלך היא טבעית לחלוטין, ולנקוט בצעדים כדי להישאר נקיים ונוחים זה קל.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת מפיות סניטריות
- 1הסתכל מתחת לכיור בשירותים. בדקו ארונות ומגירות. טמפונים יכולים להתאמן בכדי ללמוד כיצד להשתמש בהם, אז נכון לעכשיו, עדיף לרפידות.
- חפש קופסה שכותרתה "מפיות סניטריות" או "רפידות".
- אם אינך רואה תיבה כזו, פתח מיכלי אחסון ללא תווית.
- חפש רפידות משוחררות. הם יהיו ריבועים רכים עטופים בניילון צבעוני.
- התקשרו או שלחו טקסט לאמא או אחותכם ושאלו איפה רפידות.
- 2הסתכל בארון מצעים. בחלק מהבתים, ציוד אמבטיה נוסף (כמו משחת שיניים, נייר טואלט או רפידות) מאוחסן בארון ליד האמבטיה. התבונן בארון מצעים, או בכל ארון אחר בו המשפחה שלך מחזיקה ציוד לאמבטיה.
- שוב חפש קופסה שכותרתה "מפיות סניטריות" או "רפידות".
- זכור לפתוח מיכלי אחסון ללא תווית.
- התקשר או שלח הודעת טקסט לאמא שלך או לאחותך (אם עדיין לא עשית זאת) ושאל איפה רפידות.
- 3תשאלו שכן. האם יש שכן או חבר שגר בקרבת מקום שתוכל לבקש לשאול ממנו משטח? אין צורך להביך! נשים החולקות מוצרי היגיינה נשיים זה פרקטיקה עתיקה כמו הזמן! זה חלק מהקוד של להיות ילדה.
- אתה יכול לומר משהו בסגנון "סליחה, אבל האם יש לך מוצרי היגיינה נשיים שתוכל לחלוק?"
- 4לך לחנות. אם אתם מספיק מבוגרים, אם יש לכם קצת כסף, ואם יש חנות בקרבת מקום, לצאת לקנות כמה רפידות זה רעיון טוב. אם מעולם לא רכשת רפידות לפני כן, זה בסדר! אל תהיה המום מהבחירות המוצעות. פשוט בחר אחד; כולם יעבדו בסדר. אל תדאג מהקופאית (גם אם זה ילד). הם מוכרים שפע של מוצרי היגיינה נשיים במהלך כל משמרת.
- 5השתמש בכרית התברואה. לאחר שאיתרת כרית לשימוש, הגיע הזמן למקם אותה בתחתונים שלך.
- התחל בללבוש תחתונים נקיים ויבשים שמתאימים היטב. אם דיממת לתחתונים שלך, החלף לזוג טרי.
- הסר את גב הנייר מהכרית.
- הדביקו את הכרית לתחתונים.
- אם בכרית יש "כנפיים", הסר את גיבוי הנייר הנוסף וקפל את הכנפיים על צדי תחתוניך. יש לחבר את הכנפיים לחלק התחתון של התחתונים, כאילו הוא "מחבק" את מפשעת תחתוניך.
עדיין לא עברתי את המחזור והיו לי הפרשות מהנרתיק יותר מ- 6 חודשים, האם זה נורמלי?
שיטה 2 מתוך 3: הכנת משטח חירום
- 1אתר חומרים הסופגים ומדביקים. אם לא הצלחת למצוא משטח קנוי בחנות, זה בסדר. כנראה שיש לך הרבה דברים שאפשר להשתמש בהם. אתה תרצה משהו עבה וסופג, משהו רך, ומשהו שישמור על הכרית במקום.
- ניתן להשתמש בחומרים סופגים כגון: גזה, כותנה, תחבושות אחרות (נראה בערכת עזרה ראשונה), בגדים שחוקים נקיים ו / או מגבות נייר כבדות.
- חומרי בד רכים: בגדים שחוקים אך נקיים, כמו חולצת טריקו או גרב.
- ניתן להשתמש בנייר טואלט או בגזה כדי לשמור על המשטח במקום.
- 2צור את הכרית המאולתרת שלך. צרו את החומר שבחרתם, הפכו אותו לצורה שתשתלב בתחתונים שלכם (מלבן או אליפסה). לאחר מכן, קח את הבד הרך שלך וכרוך אותו סביב כריתך. בד רך יהפוך את הכרית המאולתרת שלכם לקצת יותר נוחה. </ Ref> http://jezebel.com/5812246/diy-pad-crisis </ref>
- 3מקם את הכרית בתחתונים שלך. קח את הכרית המאולתרת וממקם אותה בדיוק כמו שהיית עושה עם כרית בחנות. השתמש בנייר טואלט או בגזה כדי לעטוף את המשטח ואת מפשעת התחתונים שלך, תוך שמירה על מקומם. עטפו אותו כמה פעמים כדי לוודא שהוא נשאר במקום.
- 4מקפלים מעט נייר טואלט. אם המחזור שלך קל מאוד, או אם אתה רק רוצה לקנות קצת זמן, אתה יכול להשתמש במעט נייר טואלט. פשוט קפלו פיסת נייר טואלט ארוכה למלבן והניחו אותה בתחתונים.
- 5בדוק את הכרית שלך לעתים קרובות. אתה רוצה לבדוק את הכרית שלך באופן קבוע כדי להיות בטוח שאתה לא דולף או מדמם. כלל אצבע טוב הוא לבדוק את הכרית כל 45 דקות עד שעה.
השתמש בנייר טואלט או בגזה כדי לעטוף את המשטח ואת מפשעת התחתונים שלך, תוך שמירה על מקומם.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת נוחות
- 1תאכל משהו. הכינו לעצמכם נשנוש. מזונות כמו חמאת שקדים, תפוזים או תה חם יכולים לעזור להפחית את הסימפטומים ולגרום לכם להרגיש טוב יותר. אכילה של משהו יכול לעזור להוריד את דעתך מהתקופה ולעזור לך להירגע.
- 2קח תרופות נגד כאבים אם יש לך התכווצויות. נטילת תרופה נוגדת דלקת כמו איבופרופן יכולה להקל משמעותית על התכווצויות, כאבי ראש או תסמינים אחרים.
- קרא את ההוראות ובצע את המינון המומלץ במדויק.
- עשה זאת רק אם מותר לך לקחת תרופות כאשר אתה בבית לבד.
- אם אתה לא בטוח, הקפד להתקשר או לשלוח הודעה להורה.
- 3לשתות מים. שמירה על לחות יכולה לעזור להקל על הסימפטומים התקופתיים שלך, להפחית התכווצויות, נפיחות ולעזור במצב הרוח שלך.
- נסו לשתות שמונה כוסות מים ביום.
- אם אתה לא אוהב מים, נסה להוסיף פרוסת לימון או ליים, או נסה במקום מים מבעבעים.
- אתה עשוי לחשוב כי שתיית מים תגביר את הנפיחות, אך הדבר נגרם למעשה מהתייבשות. הדרך הטובה ביותר להילחם בנפיחות היא לשתות יותר מים.
- 4השתמש בדחיסת חום. מריחת חום על הבטן התחתונה יכולה לחולל פלאים להתכווצויות. מדענים טוענים שזה יכול לעבוד כמו גם לקחת משככי כאבים עד שעה.
- חבר כרית חימום בכדי לתת לה להתחמם.
- הניחו כרית חימום, בקבוק מים חמים או מגבת נייר לחה וחמה על הבטן או על הגב התחתון עד שתרגישו הקלה. וודא שהוא עטוף בבד או שיש לך חולצת טריקו בין העור שלך לדחיסת החום כדי שלא תשרוף את עצמך ולא תעצבן את העור.
- 5עשה יוגה. מתיחות מעט יכולות לעזור לשרירי הבטן להירגע, מה שאומר פחות התכווצויות. יוגה יכולה גם להוריד את רמת החרדה ולעזור לך להרגיש טוב יותר.
- 6להרגע. הדבר הטוב ביותר עבורך הוא להישאר רגוע וללא מתח. בצע דברים שאתה נהנה ותוריד את דעתך מהמחזור שלך. קח את הזמן הזה כדי לפנק את עצמך או סתם שיהיה לך קצת זמן למטה.
- לצפות בסרט.
- צבע את הציפורניים שלך.
- התרחץ באמבטיה חמה.
בחלק מהבתים, ציוד אמבטיה נוסף (כמו משחת שיניים, נייר טואלט או רפידות) מאוחסן בארון ליד האמבטיה.
- תהיה שמח! התקופה שלך אומרת שאתה הופכת לאישה!
- חפש רפידות, לא טמפונים. ההתחלה היא תמיד קלה יותר עם משהו נוח יותר.
- אל תיבהל! תרחיש המקרה הגרוע ביותר הוא שאתה לדמם על הבגדים שלך. זה לא סוף העולם!
- השלך את הכרית שלך על ידי עטיפה בנייר טואלט והנח אותה לפח.
- כמעט כל נקבה חווה זאת, כך שלא צריך להרגיש כאילו את לבד.
- הישאר רגוע וקבל את מה שאתה צריך, אין מה להתבייש, לכל הנשים יש את התקופה שלהן.
- לעולם אל תשטוף כרית או טמפון בשירותים, גם אם הקופסה אומרת ניתנת לשטיפה!
- בדוק את הפנקס שלך בערך כל שעה.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- כשהגעתי לשירותים ולנגב, יש דם על נייר הטואלט, אבל אני לא מדמם אחרי זה. האם זו התקופה שלי?קשה לומר בדיוק מה זה מכיוון שלא כל הדם שנראה על נייר טואלט הוא מהנרתיק. זיהומים שלפוחית השתן או טחורים עלולים לגרום להופעת דם גם על נייר הטואלט. אם הדם הוא מהנרתיק זה יכול להיות סימן שתקופה תחל בקרוב או שזה יכול להיות סימן לזיהום בנרתיק. אם אינך מצליח להבין מה גורם לדם זה על נייר הטואלט, עליך לפנות לרופא שלך.
- מה עלי לעשות אם אני ביום העשירי לתקופה כבדה מאוד?בהתאם לגילך, זה עשוי לגרום לדאגה או לא. לנשים צעירות יש לעיתים קרובות תקופות בלתי צפויות שיכולות להשתנות באורכן או בכבדותן, כך שתקופה כבדה של עשרה ימים לא תהיה כה יוצאת דופן אצל מי שגילאי 11 עד 20 לערך. עם זאת, אם יש לך את המחזור במשך כמה שנים וזה יוצא דופן עבורך, ייתכן שתרצה לשקול לפנות לרופא הנשים שלך כדי לוודא שלא קורה שום דבר שישפיע על התקופות שלך.
- האם עלי לחכות עד שאמי תצא לחנות כדי לשלוח לה הודעה ולבקש ממנה להביא לי מוצרים סניטריים?אתה יכול אם אתה מתבייש מדי לשאול אותה באופן אישי, אבל זה יהיה הרבה יותר קל פשוט לשאול אותה לפני שהיא עוזבת.
- עדיין לא עברתי את המחזור והיו לי הפרשות מהנרתיק יותר מ- 6 חודשים, האם זה נורמלי?זה נורמלי לחלוטין. הזמן משתנה עבור כל ילדה, ואני הייתי באותו מצב שאתה נמצא בו. אם תרצה, תוכל לשים תחתוני תחתונים לכל מקרה, אך בדרך כלל אין צורך בכך.
- בשלב מסוים (לפני זמן מה זה הפסיק עכשיו) היה לי כל כך הרבה הפרשות מהנרתיק שזה דלף מעט דרך החותלות שלי (זו לא הייתה התקופה שלי). האם זה נורמלי?כן, זה נורמלי מאוד. אתה מקבל את זה לפני התקופה שלך. אתה יכול ללבוש ספינות תחתונים כדי לעזור עם הדליפה.
- מה אני עושה אם אני גר עם אבא שלי ולא נעים לי לדבר איתו על זה, ואחיותיי בעבודה?ללכת לשירותים, להיכנס למקלחת ולהתנקות. קבל מגבת כהה להתייבש איתה. לכו לחדר האחיות שלכם ו / או לאן הן הולכות לשירותים וחפשו כרית. הם יהיו באריזה צבעונית. קרא את ההוראות על החבילה ובצע אותם.
- מה אם אקבל את המחזור שלי כשאני לבד, ואבא שלי גר איתי?גשו לבן משפחה קרוב (דודה, סבתא, בת דודה וכו '). אם אתה מרגיש מספיק בטוח, התקשר / שלח טקסט לאבא שלך כדי לספר לו ובקש כמה רפידות. אם אין לך בני משפחה, אבל יש לך שכן צעיר מספיק, עבור ושאל: "יש לך כמה מוצרי היגיינה נשיים?"
- מה אוכל לעשות אם אני מכתים את בגדי מהתקופות?אם אתה בחוץ ומכתים את בגדיך ואינך יכול להחליף במהירות, קשר סוודר או מעיל סביב המותניים. כשאתה חוזר הביתה, שטוף את הבגדים המוכתמים במים קרים (מים חמים מחמירים את הכתם עוד יותר) ואז שוטף כרגיל. כשאתה במחזור, לבש תחתונים ומכנסיים כהים יותר כדי להבחין בכתמים פחות.
- מה עלי לעשות אם פתאום תקבל את המחזור ואני גר עם אבא שלי?הוא היה סביב נשים ומבין את הדברים האלה. פשוט שאל אותו אם יש רפידות / טמפונים בבית או שהוא יכול לאסוף אותם עבורך בחנות.
- מה עלי לעשות אם כל בני משפחתי בחוץ או לא עונים לטלפונים שלהם?עקוב אחר ההוראות במאמר זה להכנת משטח מאולתר או תחליף. הדרך הקלה ביותר לעשות זאת תהיה לקפל נייר טואלט או מגבות נייר ולהניח אותו בתחתונים שלך.
תגובות (1)
- זה עזר לי מאוד, כי עכשיו אני יודע מה לעשות בפעם הבאה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
