איך להתמודד עם קבלת מחזור בגיל צעיר מאוד?
אתה עלול להרגיש לבד או שונה מחבריך כאשר תקבל את המחזור בגיל צעיר.
מרבית הבנות מתחילות את תקופת הגילאים 12 עד 13, אך ניתן להתחיל כבר בגיל 8. ההתחלה שלך בתקופה המוקדמת יכולה להיות קשה ולגרום לך להרגיש שונה מנערות אחרות בגילך. אחד החלקים המפחידים ביותר הוא הטיפול בתקופתך בזמן שאתה בבית הספר. אתה תרגיש הרבה יותר טוב לגבי התקופה שלך אם תדע איך לנהל אותה ותהיה תמיכה של מבוגרים בחיים שלך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם הסימפטומים הרגשיים והפיזיים שלך
- 1קבל שאתה עלול להרגיש שונה מחבריך. אתה יכול לקבל את המחזור בגיל 8-16. בדרך כלל היית מקבל את זה בגילאי 11-14. יתכן שאתה הראשון מחבריך שהתחיל את התקופה שלך, מה שעלול להכניס אותך למצב מוזר. אתה עדיין באותו גיל כמו החברים שלך, אבל אתה מתמודד עם כמה נושאים שחבריך אולי לא מבינים. המשך לבלות עם חברים בגילך ולעשות את הדברים שתמיד נהנית לעשות איתם. אתה עדיין ילד.
- אם החברים שלך לא מבינים מה עובר עליך, אל תדבר איתם על התקופה שלך. ערכו שיחות אלה עם הוריכם או עם בני משפחה אחרות. פשוט דבר עם החברים שלך על הדברים שאתה בדרך כלל מדבר עליהם.
- אם אינך מרגיש טוב בגלל התקופה שלך, אתה יכול לספר לחבריך שאתה חולה מבלי להיכנס לכל הפרטים.
- זה יכול להיות ממש קשה בהתחלה, אבל זה יהיה קל יותר ברגע שחבריך יתחילו לקבל את המחזור.
- 2היו מוכנים בכל מצב. לא תמיד אתה נמצא בבית או בבית הספר כאשר המחזור מתחיל. לדעת מה תעשה בכל סיטואציה יכול לגרום לך להרגיש פחות עצבני. שוחח עם ההורה שלך כיצד להתמודד עם התקופה שלך במצבים שונים.
- מה תעשה אם תתחיל את התקופה בבית של חבר?
- מה תעשה אם תרצה לשחות?
- מה תעשה אם המחזור שלך מתחיל, אך אין לך רפידה או טמפון?
- 3שקול להשתמש ברפידות בהתחלה. אנשים רבים מאמינים שעדיף להשתמש בפדים במקום בטמפונים כאשר אתה מתחיל את המחזור הראשון שלך. רפידות נלבשות מחוץ לגופך, ואתה יכול לתקוע אותן בתחתונים. יש להכניס טמפון בתוך הנרתיק שלך. הרבה יותר קל להחליף רפידות, ויהיה לך קל יותר לדעת מתי הגיע הזמן להחליף את הכרית. יש בנות שמתחלפות בין שימוש בפדים וטמפונים.
- שוחח עם הורה שיעזור לך להחליט איזו אפשרות מתאימה לך ביותר.
- אתה יכול לנסות גם רפידות וגם טמפונים כדי לראות עם איזה מהם הכי נעים לך.
- טמפונים עשויים להיות נוחים יותר לעסוק בספורט ולשחייה.
- 4קח תרופת כאב להתכווצויות אם אתה מקבל אותם. אתה עלול לחוות התכווצויות לפני ובמהלך התקופה שלך. התכווצויות אלה יכולות להיות כואבות ולהסיח את דעתך מביצוע הפעילויות הרגילות שלך. אם ההתכווצויות שלך מפריעות לך, שאל את ההורים לגבי נטילת תרופות נגד כאבים. אתה רוצה לקחת תרופות נגד כאבים לפני שאתה הולך לבית הספר ואולי בזמן שאתה בבית הספר.
- ההורים שלך יכולים לעזור לך להחליט על המינון והתזמון הטוב ביותר לקחת את תרופת הכאב שלך.
- שאל את בני משפחתך אם הם חווים התכווצויות. סביר יותר שתקבלו אותם אם כן.
- הצבת כרית חימום על הבטן התחתונה ו / או הגב יכולה גם לסייע בהתכווצויות.
- 5כתוב ביומן. אתה עלול להרגיש את כל סוגי הרגשות לגבי התקופה שלך. אתה נסער מכך שהמחזור שלך כבר התחיל? האם אתה מרגיש שונה מהחברים שלך עכשיו שיש לך את המחזור?
- כל הרגשות שאתה חווה הם נורמליים לחלוטין.
- לרשום את הרגשתך עוזר לך לבטא את עצמך בצורה בריאה. היומן שלך מיועד לעינייך בלבד כדי שתוכל להיות כנה לגבי מה שאתה באמת מרגיש.
- 6תעשו משהו מהנה. קבלת המחזור בגיל צעיר גורמת לך להרגיש פחות כמו ילד. על אף שניהול תקופתך הוא באחריות גדולה, אתה עדיין יכול לעשות את כל הדברים שאהבת לעשות קודם. התמקדו בדברים שמשמחים אתכם במקום לחשוב על התקופה שלכם.
- צפו בסרט מצחיק או צאו החוצה ומשחקו.
- לבלות עם החברים שלך ולדבר על דברים שאינם קשורים לתקופה שלך.
- 7יש לישון בשפע. הגוף שלך עובר המון שינויים כרגע. אתה כנראה מצב רוח יותר ועצבני יותר, במיוחד כשאתה במחזור שלך. אם אתם בין הגילאים 7 עד 12, אתם זקוקים ל 10 עד 11 שעות שינה בכל לילה. לא לישון מספיק יכול לגרום לך להרגיש גרוע יותר.
הקדמת המחזור יכולה להיות קשה ולגרום לך להרגיש שונה מנערות אחרות בגילך.
שיטה 2 מתוך 3: ניהול התקופה בבית הספר
- 1הביאו החלפת בגדים נוספת. תאונות שכיחות. התקופה שלך עשויה להתחיל באופן בלתי צפוי או שאתה עלול לדמם יותר מהרגיל. לשים דם על הבגדים שלך יכול להיות מביך ולגרום לך להרגיש עצבני ולא נעים. כל עוד אתה מוכן, תוכל להתמודד עם זה.
- שמור זוג מכנסיים ותחתונים בארונית שלך או בתרמיל. אתה יכול גם לבקש מאחות בית הספר או מהיועצת הדרכה לשמור את בגדי החלפה שלך במשרד שלהם.
- אתה יכול גם לשמור על חולצה או ז'קט שאתה יכול לעטוף סביב המותניים שלך אם תהיה תאונה.
- הימנע גם מללבוש מכנסיים וחצאיות בצבעים בהירים כאשר אתה במחזור. קל יותר לזהות תאונות בצבעים בהירים יותר.
- 2נשא איתך רפידות או טמפונים. שמור איתך תמיד רפידות ו / או טמפונים כשאתה בבית הספר. שמרו אותם בשקית ניילון ואחסנו אותם בתיק הגב, בארונית או בארנק. בדרך זו אתה תמיד תהיה מוכן ויהיה המלאי איתך.
- אם אין לך רפידות או טמפונים, שאל מורה או אחות בבית הספר. הם רגילים להתמודד עם תקופות וישמחו לעזור לך.
- שמור את הפריטים האלה איתך גם כשאתה לא במחזור שלך.
- 3החליפו את הכרית בבית הספר. יש להחליף טמפונים ו / או רפידות כל 4-8 שעות. יתכן שאתה חושש להחליף את כריתך בבית הספר ולהרגיש שכולם יכולים לשמוע מה אתה עושה בחדר האמבטיה. אם אתה מודאג מאנשים אחרים ששומעים אותך, עצור. מה שאתה עושה בחדר האמבטיה אינו עניינו של אף אחד אלא שלך. תהיה אמיץ. לחלופין, הימנע מללכת לשירותים בשעות עמוסות. אם אתם בשירותים עם אנשים אחרים, זכרו שיש שם הרבה רעשים. החלפת כרית שלך כנראה נשמעת לך חזקה יותר ממה שהיא עושה לכל האחרים.
- אם אתה צריך לתרץ את עצמך מהשיעור כדי להחליף את כריתך, גש למורה שלך ואמר שאתה צריך ללכת לשירותים ל"נושא ילדות ". המורה שלך יידע על מה אתה מדבר.
- אמור להיות פח אשפה מיוחד בדוכן האמבטיה כדי שתוכל לזרוק את הכרית או הטמפון שלך. אם אין, עטוף את הכרית המשומשת שלך בנייר טישו והשליך אותה לפח מחוץ לדוכן שלך.
- אתה יכול גם ללכת לאחות בית הספר ולבקש להשתמש בחדר אמבטיה דוכן יחיד.
- 4שקול לספר לחבר. אתה עלול להרגיש לבד או שונה מחבריך כאשר תקבל את המחזור בגיל צעיר. אם אתה מרגיש בנוח, כדאי לך לומר לחבר שאתה יכול לסמוך עליו. אדם זה יכול להוות מקור תמיכה עבורך.
- אינך צריך לספר לחבריך שהתקופה שלך התחילה אם אינך רוצה. זהו מידע פרטי.
- היזהר למי שאתה אומר. אם חבר שלך מרכל על אנשים אחרים, זה לא צריך להיות האדם שאתה אומר. מצא חבר ששיתפת איתו סודות ומידע אישי.
מרבית הבנות מתחילות את תקופת הגילאים 12 עד 13, אך ניתן להתחיל כבר בגיל 8.
שיטה 3 מתוך 3: לדבר עם מבוגר
- 1ספר לאמך או לקרובת משפחה. נשים מבוגרות במשפחה שלך יודעות בדיוק מה עובר עליך. אם עדיין לא עשית זאת, הודע להם שקיבלת את המחזור. זה אולי מרגיש מסורבל לדבר על זה, אבל זכרו שזה חלק נורמלי מהתבגרות.
- שלך בני משפחה נקבה אכפת אודותיך ואודות נמצאים שם כדי לעזור לך דרך הפעם בחייכם. יהיו להם עצות טובות ויכולים לעזור לך להשיג את כל האספקה התקופתית שאתה צריך.
- שאל על חוויותיהם מהתמודדות עם התקופה בה היו צעירים יותר.
- 2שוחח עם הרופא שלך. איש מקצוע בתחום הבריאות הוא המקום הטוב ביותר לשאול שאלות וללמוד על התקופה שלך. אתה עשוי לתהות אם מה שאתה חווה הוא נורמלי. יש בנות שמרגישות יותר בנוח לדבר עם רופא מאשר לבן משפחה.
- אם לא התחלת את המחזור, הרופא שלך יכול לתת לך בדיקה גופנית ולהעריך מתי אתה יכול להתחיל.
- דבר על כל הדאגות והדאגות שלך. לדוגמא, אם המחזור שלך אינו יציב (אינו מגיע בקביעות), כבד או גורם לך לכאב, מומלץ לדבר על סוג זה של בעיה עם מישהו שיש לו תשובות.
- ערוך רשימת שאלות שתרצה לשאול וקח את הרשימה איתך לפגישת הרופא שלך. זה יעזור לך לזכור את השאלות שלך אם אתה נהיה עצבני.
- 3זהה מבוגר בבית הספר שלך שאתה סומך עליו. המשפחה או הרופא שלך לא יהיו איתך כשתהיה בבית הספר. חשוב על מורה, אחות בבית הספר או יועצת הדרכה שאתה מרגיש בנוח איתם. אדם זה יכול להוות משאב עבורך אם אתה זקוק לעזרה בזמן שאתה בבית הספר.
- חשוב שתזהה את האדם לפני שתזדקק לעזרה כלשהי, כדי שתדע בדיוק לאן ללכת.
- ההורה שלך יכול לשלוח פתק לאדם זה המאפשר לו לדעת שהתחלת את התקופה שלך ועשוי להגיע אליהם אם אתה זקוק לעזרה בזמן שאתה בבית הספר.
מרבית הבנות מתחילות את תקופת הגילאים 12 עד 13, ורוב הבנות מתחילות את גילן בגיל 15.
- רק זכרו שזה נורמלי. אתה פשוט מתפתח בגיל צעיר יותר ואתה לא לבד. זה קורה להרבה נערות צעירות בחברות מודרניות ומזונות היטב.
- אם אתה חושש שמישהו יראה אותך נושא כרית לשירותים, נסה לשים את הרפידות בארנק.
- במהלך התקופה שלך, אולי עדיף ללבוש חצאית, כך שאם אין לך רפידות / טמפונים, אז זה יכול להסתיר את הדם המחזור.
- אם אתה מתבייש לספר לחברים שלך, אל תגיד להם! עם זאת, חשוב לספר לבן משפחה.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- יש לי שחרור, אבל אני משחק כדורגל הרבה והמדים שלי לבנים. מה אני יכול לעשות?נסה ללבוש ספינות תחתונים. הם אמורים לעזור בהגנה על התחתונים שלך, ואם המחזור שלך מתחיל, הקפד ללבוש תחתוני תחתונים ואז החלף לכרית.
- כמה רפידות / טמפונים / ספינות תחתונים עלי לארוז?ארוז תמיד יותר ממה שתצטרך. רוב הבנות עוברות 4 עד 6 רפידות / טמפונים ביום. אם אתה מדמם כבד, תצטרך לשנות לעתים קרובות יותר ותצטרך יותר.
- אני בן שתים עשרה ועדיין לא קיבלתי את המחזור. למה?רוב הבנות מתחילות את התקופה שלהן בין הגילאים 12 עד 13, ורוב הבנות מתחילות את התקופה שלהן עד גיל 15. אתה נורמלי לחלוטין. אין צורך להיות מודאגים.
- אמא שלי קיבלה את שלה כשהיתה בת 15, וסבתא שלי הייתה בת 14. מתי אקבל את שלי?למרות שדברים מסוג זה יכולים להיות גנטיים, אין שום דרך לחזות בוודאות. רק היזהר מסימני האזהרה כמו הפרשות, התכווצויות, מצבי רוח וכו '. שמור על ציוד אספקה תקופתי כדי שתהיה מוכן בכל פעם שזה קורה.
- האם אני יכול לקבל התכווצויות בתקופה שלי?כן, הם דבר רגיל לחוות בתקופה זו. ייתכן שיש לך נפיחות, תשוקה ותסמינים אחרים.
- אני בת 9 ויש לי את המחזור שלי ואני חוששת שכולם בכיתה שלי (והמורה הגברי) יהיו חשדנים כלפיי. איך אני מסתיר את ערכת המחזור שלי?תוכלו להסתיר טמפונים / רפידות בגרב, בתיק האיפור, בשרוול, במגף, בתיק האוכל, בכיסים וכו 'נסו לא לדאוג יותר מדי. אתה מרגיש שכולם מסתכלים עליך וחושבים על זה כי אתה חושב על זה, אבל קרוב לוודאי שאף אחד לא יבחין במשהו שקשור לתקופה שלך.
- אני רק בן 11 וקיבלתי את המחזור. האם יש לי משהו לא בסדר?ברור שלא. זהו גיל נורמלי לחלוטין להתחיל את המחזור הראשון שלך. הקפד לדבר עם אמא שלך או אישה בוגרת אחרת שאתה סומך עליה אם יש לך שאלות.
- האם זה נורמלי שאני מתחיל להשתחרר מיד אחרי המחזור?זה נורמלי. נסה ללבוש תחתוני תחתונים כדי להגן על התחתונים שלך.
- האם זה טבעי שקיבלתי את המחזור הראשון כשהייתי בן עשר?כן, זה משתנה מאדם לאדם אבל זה טבעי לחלוטין.
- איך אתה יודע מתי תקופת התקופה שלך תכה?אינך יכול לדעת את המועד המדויק שבו תקופתך תקף. סימנים לכך שהמחזור שלך מתחיל כוללים נפיחות, התכווצויות, התפרצויות אקנה ושינויים במצב הרוח. המחזור הראשון שלך קורה בדרך כלל שנתיים או 2,5 שנים לאחר התחלת התפתחות השד שלך. כשישה חודשים לפני המחזור הראשון שלך, עליך להתחיל בהפרשות נרתיקיות בצבע לבן עד לבן.
תגובות (9)
- זה ממש עזר לי לשרוד וגם אמר לי שאני לא לבד!
- כל זה עזר לי מאוד.
- עכשיו אני יכול לדבר עם האחות שלי בבטחה.
- ספר למבוגר מהימן. סוף סוף סיפרתי למורה שלי מה עובר עלי.
- השיחה עם הרופא שלי גרמה לי להרגיש הרבה יותר טוב.
- הייתי באוטובוס לבית הספר כשהתחלתי לחוות התכווצויות קלות. ואז הרגשתי שיש מפלי הניאגרה. הדודה פלו הגיעה. הייתי כל כך שמח שלבשתי רפידה לפני היד!!
- זה היה ממש מועיל.
- זה עזר לי בתקופה שלי.
- איך לדבר עם אמא שלך על התקופה שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
