כיצד לטפל בעור מגרד ומגורה?
כדי לטפל בעור מגרד ומגורה, הימנע משריטות ככל האפשר, מכיוון שהוא עלול להחמיר את מצבך. במקום זאת, טפיחו או הקישו על האזור שרוצים לגרד כדי להקל על הגרד. כאשר אתה מתרחץ, השתמש בסבונים עדינים ללא צבעים או בשמים, כדי למנוע תגובה אלרגית אפשרית, ושמור על טמפרטורת המים פושרת, כך שהיא לא מגרה את עורך. אתה יכול גם לנסות תרופות ביתיות, כגון מריחת דחיסה קרה על עורך או שימוש בג'ל אלוורה, היעיל במיוחד לכוויות שמש. בנוסף, שמור על רמות לחץ נמוכות, או שההורמונים הנובעים מכך עלולים לגרום לפריחה, פגמים ועור מגורה. נסה להתאמן או לדבר עם חבריך על הבעיות שלך כדי להקל על לחץ, וודא להגביל את הזמן שאתה מבלה סביב אנשים לחוצים. לקבלת ייעוץ נוסף מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להשתמש בפוטותרפיה לטיפול בעור מגרד ומגורה, קרא עוד!
כדי לטפל בעור מגרד ומגורה, הימנע משריטות ככל האפשר, מכיוון שהוא עלול להחמיר את מצבך.
עור מגרד ומגורה, הידוע גם בשם גרד, יכול להיגרם ממגוון מצבים הכוללים עור יבש, פריחות, זיהומים (חיידקיים, פטרייתיים), תגובות אלרגיות ומחלות עור רבות כגון פסוריאזיס ואקזמה. ללא קשר לסיבה, גירוד עור מגרד ברציפות רק מחמיר אותו, ולכן חשוב ללמוד לטפל בו. שינויים באורח החיים, תרופות ביתיות ותרופות עוזרים לשלוט בעור מגרד ומגורה, אם כי קבלת אבחנה נכונה יכולה להפוך את הטיפול ליעיל יותר.
חלק 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1הימנע משריטות במידת האפשר. ללא קשר לסיבה, גירוד ומגורה בעור אף פעם לא נעזר בכך שהוא מגרד אותו - הוא עשוי להרגיש טוב בהתחלה, אך כמעט תמיד זה מחמיר את המצב. ככזה, הימנע משריטה בעור המגרד שלך ונסה כמה מהתרופות המוזכרות להלן, אשר יכולות להקל על הדחף לגרד. אם הדחף לא ניתן לעמוד בפניו, כסה את האזור המגרד בעורך בבגדים נושמים או בתחבושות קלות.
- שמור על ציפורניים קצרות, אחידות וחלקות, כדי למנוע נזק רב יותר לעור שלך כאשר אתה מגרד אותו. שריטות עלולות לשאוב דם, לשבור שלפוחיות ולהוביל לזיהומים.
- שקול ללבוש כפפות כותנה דקות, כפפות לטקס או גרביים מעל הידיים כדי למנוע גירוד בעור מגורה.
- נסה לטפוח או להקיש על האזור המגרד בעור שלך, ולא לגרד אותו.
- 2ללבוש בגדי כותנה רופפים במרקם חלק. בנוסף לכיסוי העור המגורה שלך מהשמש ולהקשה על גירוד, בגדי כותנה רופפים (או משי) נוחים יותר, רכים יותר על העור ונושמים יותר מסיבים מלאכותיים. אז היצמדו לבגדי כותנה ומשי והימנעו מללבוש צמר מגרד ובדים מעשה ידי אדם כמו פוליאסטר שאינם נושמים ומובילים לזיעה ולעוד גירוי.
- שקול ללבוש כותנות רופפות או גלימות משי עם שרוולים מרווחים בזמן שאתה בבית שלך. ואז עברו למצעים קלים ורופפים בלילה - פלנל עובד היטב בחודשי החורף.
- בחודשים חמים יותר, היצמד לפיג'מה מכותנה דקה או משי ופשוט השתמש בסדין לכיסוי כדי שלא תחמם יתר על המידה.
- הימנע מבגדים צמודים או נצמדים אם יש לך עור מגרד ומגורה. ככל שיש יותר מקום לעור שלך לנשום ולהתאייד בזיעה, כן ייטב.
- 3בחרו סבונים עדינים ללא צבעים או בשמים. מגוון תוספים בסבון, שמפו וחומרי ניקוי כביסה יכולים לגרות עוד גירוד בעור מגורה, ובמקרים מסוימים, להיות הגורם הישיר למצבך. ככאלה, הימנעו משימוש בסבון מבושם, ג'ל רחצה, שמפו או דאודורנטים - חפשו אלטרנטיבות טבעיות עם מרכיבים מינימליים (כמה שפחות כימיקלים המפורטים במרכיבים כך ייטב) או כאלה הטוענים שהם היפואלרגניים.
- שטפו את כל הסבון לגמרי מגופכם כדי שלא יישארו שאריות. לאחר הכביסה יש למרוח קרם לחות ללא ריח כדי להגן ולהרגיע את עורכם.
- השתמש בחומר כביסה עדין ולא מבושם כאשר אתה שוטף את הבגדים, המגבות והמצעים. השתמש במחזור השטיפה הנוספת במכונת הכביסה שלך כדי להוציא כמה שיותר חומרי ניקוי מהבגדים והמצעים.
- ייבש את הבגדים ואת המצעים עם סדיני מייבש טבעיים ללא ריח, כדי למנוע גירוי בעור.
- 4קח אמבטיות ומקלחות פושרות. שינוי הרגלי הרחצה שלך יכול גם לעזור להפעיל עור מגרד ומגורה, או להרגיע אותו אם כבר פיתחת אותו. באופן כללי, אל תתרחץ לעתים קרובות מדי (לא יותר מפעם אחת ביום או שהעור שלך יתייבש) ואל תשתמש במים חמים מדי או קרים מדי - טמפרטורות קיצוניות עלולות לגרות עוד יותר את העור. מים חמים, במיוחד, יכולים לגערות בעור, להמיס שמנים טבעיים בתוך העור ולהוביל להתייבשות ולהתקלפות. במקום זאת, התרחץ במים פושרים או קרים ושמור על המקלחות והאמבטיות שלך פחות מ -20 דקות לכל היותר - 10 דקות או פחות זה אידיאלי.
- הוספת שמנים טבעיים, קרם לחות או סודה לשתיה למי האמבטיה שלך יכולה להרגיע את העור ולהפחית את הגרד.
- שקול להוסיף מי שיבולת שועל או שיבולת שועל קולואידית (שיבולת שועל טחונה דק המיועדת לרחצה) למי האמבטיה שלך בגלל ההשפעות המרגיעות והדלקתיות.
- קנו פילטר למקלחת המסנן כימיקלים העלולים לגרות את עורכם, כמו כלור וניטריטים.
- לאחר שתסיים לכבס, טבק או טפח על עור יבש, במקום לשפשף אותו. השתמש במגבות רכות ושטופות טרי ולא במבוגרים יותר שקצת קרמו.
- 5הפחיתו את רמות הלחץ שלכם. דאגות לגבי הכספים, התעסוקה, הלימודים, מערכות היחסים והחיים החברתיים שלך מובילות לרוב ללחץ, מה שיכול לתרום למגוון מצבי עור מגרדים. הכימיקלים וההורמונים המשתחררים בגופך בעתות לחץ עלולים לגרום לפריחה, פגמים ועור מגורה. הפחתה או ניהול מתח הלחץ היומי שלך מקדם עור ורווחה בריאים יותר. אל תפחד לבצע שינויים משמעותיים בחיים כדי להימנע ממצבים מלחיצים.
- היה מציאותי לגבי חובותיך ואחריותך. אנשים לעיתים קרובות נלחצים בגלל שהם מחויבים יתר על המידה או מתוזמנים יתר על המידה.
- חשוב על צמצום הקשר עם אנשים שמביאים לחיים שלך הרבה מתח.
- נהל את הזמן שלך טוב יותר. אם איחור תמיד גורם לך ללחץ, צא לעבודה או ללימודים מעט מוקדם. תכנן מראש והיה מציאותי.
- השתמש בפעילות גופנית כדי להתמודד עם לחץ. היו פעילים וצאו להתאמן כאשר אתם לחוצים.
- שוחח עם חברים ובני משפחה על הבעיות הלחוצות שלך. התעמקות בנושאים שלך יכולה לעזור. אם אף אחד לא נמצא בסביבה, כתוב את הרגשות שלך ביומן.
לקבלת ייעוץ נוסף מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להשתמש בפוטותרפיה לטיפול בעור מגרד ומגורה, קרא עוד!
חלק 2 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1השתמש בדחיסה קרה. קומפרסים קרים יכולים לעזור בהקלה על הגרד והגירוי הנגרמים כתוצאה ממגוון מצבי עור, כולל פסוריאזיס ואקזמה. טיפול בקור יכול גם להפחית את הדלקת על ידי התכווצות כלי הדם הקטנים מתחת לפני העור. הספיגו מטלית נקייה ורכה במים קרים והכניסו אותה למקרר לכמה שעות לפני שעטפו אותה סביב העור המגרד והמודלק שלכם.
- עטפו את עורכם המגורה עם הדחיסה הקרה למשך עד 15 דקות, פעמיים עד שלוש ביום או לפי הצורך להקלה זמנית.
- כדי לגרום לדחיסה הקרה להחזיק מעמד זמן רב יותר, הניח מעט קרח כתוש בשקית ניילון קטנה ועטוף אותו בבד רך לפני שמורחים אותו על עורו המגרד.
- הימנע מהשריה של העור המגורה שלך בקרח - זה עשוי להעניק לך הקלה ראשונית, אך זה עלול לגרום לזעזוע בכלי הדם שלך ולהוביל למקפיא.
- 2מרחו ג'ל אלוורה. ג'ל אלוורה הוא תרופה צמחית פופולרית לעור מודלק ללא קשר לסיבה, אך יעיל במיוחד לכוויות שמש. יש לו יכולת חזקה להרגיע עור גירוד מגורה, להפחית רוך ולהאיץ משמעותית את תהליך הריפוי. לאלוורה יש גם תכונות מיקרוביאליות, מה שמועיל אם מצב העור שלך נגרם על ידי זיהום פטרייתי או חיידקי. מרחו ג'ל או תחליב אלוורה על העור המגרד מספר פעמים ביום, במיוחד בימים הראשונים לאחר שתבחינו בגירוי בעור.
- אלוורה מכיל רב סוכרים המסייעים לחות לעור ולשמירה על לחותו. זה גם גורם לייצור קולגן, מה שמעניק לעור את האלסטיות שלו.
- אם יש לך צמח אלוורה בגינה שלך, חתוך עלה והניח את המיץ הפנימי הסמיך דמוי ג'ל ישירות על עורך המגורה.
- לחלופין, קנו בקבוק ג'ל אלוורה טהור מבית המרקחת המקומי. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, הכנס את ג'ל האלו למקרר והניח אותו ברגע שמתקרר.
- 3נסה מעט שמן קוקוס על העור שלך. לא רק שמן קוקוס הוא קרם לחות טוב לעור, אלא שהוא מכיל גם חומצות שומן (קפריל, חומצות קפרי & לוריות) שהן קוטלי פטריות חזקים, כלומר הם הורגים פטריות, כמו קנדידה ומינים אחרים. לפיכך, אם העור המגרד והמגורה שלך נובע מזיהום פטרייתי או שמרים, יש למרוח שמן קוקוס אורגני שלוש עד חמש פעמים ביום למשך שבוע ולראות כיצד הוא עובד.
- חומצות השומן בשמן הקוקוס הורגות שמרים ופטריות על ידי השמדת דפנות התא שלהן, ולכן זה יעיל מאוד, אך בטוח לעור שלך.
- שמן קוקוס יעיל גם כנגד זיהומי עור חיידקיים וגורמים אחרים לגירודים, כמו אקזמה ופסוריאזיס.
- שמן קוקוס באיכות טובה עשוי להיות מוצק בטמפרטורת חדר במקום נוזל.
- 4שים משחות או קרמים עבים על עורך. משחות כבדות כמו ג'לי נפט (וזלין), שמן מינרלי, חמאה או קיצור ירקות מומלצות לעור מגורה מאוד (כמו אקזמה) מכיוון שהן מחזיקות לחות בעור ומספקות שכבת הגנה מפני חומרים מגרים. קרמים כגון Eucerin ו- Lubriderm הם עבים יותר מרוב הקרמים ועשויים גם הם להועיל, אך יהיה עליכם למרוח אותם לעיתים קרובות יותר מכיוון שהם נספגים מהר יותר. לחות לעור לאורך כל היום, במיוחד לאחר הרחצה, כך שהלחות אטומה פנימה והסבירות ליובש או להיסדק מופחתת.
- אם העור שלך מגרד ומגורה במיוחד, שקול למרוח קרם הידרוקורטיזון. סוגים ללא מרשם (פחות מ -1% קורטיזון) מועילים להפחתת גירויים במהירות.
- אם העור שלך לא מגורה יותר מדי, שקול קרם לחות טבעיים קלים יותר המכילים ויטמינים C ו- E, MSM, אלוורה, תמצית מלפפון, קמפור, קלמין ו / או קלנדולה - כל אלה עוזרים להרגעה או לעזור בתיקון עור פגום.
- קח את הזמן לעסות קרם או משחה בעור המגרד שלך, במיוחד אם זה סביב האצבעות והבהונות.
- 5שמור על עור לחות היטב. בנוסף למריחת קרמים ומשחות לשמירה על לחות בעור, שתיית מים רבה גם תשמור על לחות העור שלך ופחות סביר שיהיה מגרד ומגורה. התמקדו בשתיית מים מטוהרים, מיץ טבעי ו / או משקאות ספורט ללא קפאין, כך שגופכם ועורכם יכולים להתייבש ולתקן את עצמם במהירות. התחל עם לפחות שמונה כוסות של 8 גרם מדי יום.
- הימנע ממשקאות עם קפאין מכיוון שהוא חומר משתן המעורר השתנה ועלול לגרום להתייבשות.
- משקאות עשירים בקפאין כוללים קפה, תה שחור וירוק, רוב סודה פופ (במיוחד קולה) ורוב משקאות האנרגיה.
- 6שקול להשתמש באנטי-היסטמינים להפחתת גירוד. אנטיהיסטמינים ללא מרשם כמו דיפהנהידרמין (Benadryl) או loratadine (Claritin, Alavert, ואחרים) יכולים לעזור בהקלת עור מגרד ודלקת האופייני לתגובות אלרגיות, פסוריאזיס ואקזמה. אנטיהיסטמינים חוסמים את פעולת ההיסטמין, אשר מיוצר יתר על המידה במהלך תגובות אלרגיות ומוביל לנפיחות, אדמומיות וגירוד בעור.
- הפחתת כמות ההיסטמין מונעת התרחבות של כלי דם קטנים מתחת לעור, מה שמפחית אדמומיות ותחושת הגרד.
- חלק מהאנטי-היסטמינים עלולים לגרום לנמנום, סחרחורת, ראייה מטושטשת ובלבול - לכן אל תנהג ברכבך ואל תפעיל מכונות כבדות בזמן שאתה לוקח אותם.
יש לו יכולת חזקה להרגיע עור גירוד מגורה, להפחית רוך ולהאיץ משמעותית את תהליך הריפוי.
חלק 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי
- 1השתמש בקרם סטרואידים מרשם. פנה לרופא או לרופא העור (מומחה עור) וקבל אבחנה נכונה של מצב העור שלך. אם התרופות הנ"ל אינן עוזרות הרבה, שאל את הרופא אודות קרמי סטרואידים עם מרשם. קורטיזון, פרדניזון וקורטיקוסטרואידים אחרים הם נוגדי דלקת חזקים ומפחיתים את אדמומיות העור, מה שעלול להפחית גירוד.
- פרדניזון חזק יותר מקורטיזון ולעתים קרובות בחירה טובה לכוויות שמש חמורות, פסוריאזיס ואלרגיות - הוא מקטין את הדלקת על ידי היפוך גודל הנימים מתחת לעור ומדכא את תגובת מערכת החיסון.
- לאחר מריחת קרם סטרואידים על העור המגרד, עטוף את האזור הפגוע בניילון כי הוא יכול לשפר את הספיגה ולעזור לכל שלפוחיות להיעלם מהר יותר.
- תופעות לוואי של טיפול בסטרואידים כוללות דלילות של העור, בצקת (החזקת מים), שינויים הפיגמנט, ורידי עכביש, סימני מתיחה, ואת תפקוד מערכת חיסונית מופחת. שימוש כרוני יכול לגרום לעור להיות יבש וקשקשי.
- 2שאל את הרופא לגבי תרופות מרשם אחרות. במקום להשתמש בקרמים חזקים של סטרואידים לעור המגרד, ניתן להמליץ על תרופות מרשם אחרות בגלל פחות סיכון לתופעות לוואי. לדוגמה, תרופות הנקראות מעכבי calcineurin יכולות להיות יעילות כמו קרמים של סטרואידים במקרים מסוימים, במיוחד אם האזור המגרד אינו גדול במיוחד. מעכבי Calcineurin מגיעים בקרמים וגלולות.
- דוגמאות למעכבי calcineurin כוללות tacrolimus 0,03% ו- 0,1% (Protopic) ו- pimecrolimus 1% (Elidel).
- תרופות מרשם אחרות שיכולות להפחית את גירוד העור הן תרופות נוגדות דיכאון, כגון מירטאזפין (רמרון). תופעות לוואי עשויות לכלול נמנום, יובש בפה, עצירות, עלייה במשקל ושינויים בראייה.
- מסיבות לא ידועות, מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, כמו פלוקסטין (פרוזאק) וסרטרלין (זולופט), יכולים לסייע בהפחתת סוגים שונים של גירוד בעור אצל רוב האנשים.
- 3התנסו בפוטותרפיה. אם כל שאר הטיפולים אינם יעילים לעור המגרד והמגורה שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפול מיוחד המשלב חשיפה לאורכי גל מסוימים של אור אולטרה סגול (UV) עם תרופות מסוימות המסייעות להפוך את עורך לקליט יותר לקרינת UV. נראה כי פוטותרפיה עובדת עבור מצבי עור רבים, במיוחד אקזמה, על ידי הגברת ייצור ויטמין D בעור והריגת כל מיקרואורגניזמים על העור - ההשפעות הן דלקת מופחתת, פחות גירוד וריפוי מהיר יותר.
- לטיפול ברוב מצבי העור, אור צר אולטרה סגול B (UVB) הוא הסוג הנפוץ ביותר של פוטותרפיה המומלצת על ידי רופאי עור.
- פוטותרפיה עם פס רחב UVB, PUVA (Psoralen ו- UVA) ו- UVA1 הן צורות אחרות של פוטותרפיה המשמשות לעיתים לטיפול באקזמה ומצבי עור אחרים.
- פוטותרפיה נמנעת מחלק ה- UVA של האור, הפוגע בעור ויכול להאיץ את ההזדקנות ולהגדיל את הסיכון לסרטן העור.
- לרוב מתוכננים הפעלות מרובות עד שהגירוד נמצא בשליטה.
שינוי הרגלי הרחצה שלך יכול גם לעזור להפעיל עור מגרד ומגורה, או להרגיע אותו אם כבר פיתחת אותו.
- הימנע מחומרים העלולים לגרות את עורך או לגרום לתגובה אלרגית. אלה יכולים לכלול ניקל, תכשיטים, בושם, מוצרי ניקוי וקוסמטיקה.
- הימנע מחשיפה מיותרת לשמש כדי למנוע גירודים וגירויים מכוויות שמש.
- הישאר מחוץ לשמש בשעות אחר הצהריים הגבוהות ביותר, וחבש כובעי שמש, משקפי שמש ומסנן קרינה רחב של SPF 30 ומעלה.
קרא גם: איך להפחית נשירת שיער?
שאלות ותשובות
- מהי הדרך הטובה ביותר לטפל בכוויה כימית באזור ביקיני?יש לשטוף במים קרים ולהשתמש בקרם לחות ללא ריח, קרמים אנטי היסטמינים, טבליות וללבוש בגדים רפויים.
- כיצד ניתן להיפטר מאקזמה?פורמולת ריפוי אינטנסיבית של Cortizone 10 עובדת ממש טוב, כמו גם קרם מרוכז Aveeno נגד גירוד. הייתה לי אקזמה כל חיי, ושני אלה עבדו לי ממש טוב.
- כיצד ניתן להיפטר מגרון מגרד?הישאר hydrated. שתו כ 4-5 כוסות מים.
- עזרה! העור ברגל ימין שלי כואב ומגורה!נסה למרוח אלוורה, ואם זה לא עובד השתמש בקרם סטרואידים.
- כיצד אוכל לעצור את גירוד העור שלי?שקול אנטיהיסטמינים להפחתת גירוד, כגון Benadryl. רק שים לב שהדבר עלול לגרום לנמנום.
תגובות (1)
- הסתכלתי אמיתי על גירוד ועל הגורמים והתרופות. הרווחתי מקריאה מה לחפש, ממה להימנע, ממה להשתמש ותופעות הלוואי. זה חינוך אמיתי, פשוט ולעניין. מומלץ.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
