איך מאבדים שומן בלבלב?
הפחתה משמעותית של צריכת הקלוריות יכולה לספק את הירידה במשקל הדרושה להפחתת כמות השומן בלבלב.
עודף שומן בלבלב נקשר לסוכרת מסוג 2 ולבלב. שומן עודף בלבלב נקרא לפעמים מחלת לבלב שומנית לא אלכוהולית. על מנת להפחית את רמת השומן בלבלב, על האדם לעבור ירידה מהירה ומשמעותית במשקל. ניתן להשיג זאת באמצעות דיאטה דלת קלוריות מאוד, או באמצעות ניתוח מעקף קיבה. אם אובחנתם כחולי סוכרת מסוג 2, עבדו עם הרופא שלכם בכדי להגיע לתוכנית להורדת משקל ולשיפור תפקוד הלבלב.
שיטה 1 מתוך 2: הגבלה קיצונית של צריכת הקלוריות שלך
- 1התייעץ עם הרופא שלך. הפחתה משמעותית של צריכת הקלוריות יכולה לספק את הירידה במשקל הדרושה להפחתת כמות השומן בלבלב. עם זאת, יש לנסות דיאטה רדיקלית כזו רק תחת פיקוח רפואי. שוחח עם הרופא שלך אם דיאטה דלת קלוריות מאוד מתאימה לך.
- 2הגדר יעד להוריד 10-15 קילוגרם (22-33 ליברות). במחקר שנערך לאחרונה, 9 מתוך 10 אנשים שירדו 15 ק"ג (33 ליברות) העמידו את סוכרת סוג 2 שלהם במצב של הפוגה. בעבודה עם הרופא שלך, קבע כמה משקל אתה צריך לרדת.
- 3אכלו 825-850 קלוריות ליום. עבוד יחד עם הרופא שלך, פתח תוכנית תזונה המשתמשת בשייקים או ברים להחלפת ארוחות, כמו גם בכמה ארוחות מאוזנות קטנות על מנת לשמור על מטרה דלת קלוריות זו.
- תלוי כמה משקל אתה צריך לרדת, תצטרך לבצע משטר זה במשך 3 עד 5 חודשים.
- ילדים, נשים בהריון או אמהות מניקות לא אמורים לעקוב אחר דיאטות דלות בקלוריות.
עודף שומן בלבלב נקשר לסוכרת מסוג 2 ולבלב. - 4השאר מדורבן. דיאטה שהקיצון הזה הולך להיות קשה לפעמים. יהיה עליך לעבוד קשה כדי לשמור על מוטיבציה ולעמוד במשטר שלך. כמה רעיונות להישאר מונעים כוללים:
- מציאת רשת תמיכה (מקוונת או אישית).
- הענקת לעצמך תגמולים שאינם אוכלים כשאתה מגיע ליעדים קטנים (כמו פריט לבוש חדש).
- מעקב אחר ההתקדמות שלך בכל שבוע.
- 5הכניסו מזון מחדש בהדרגה במשך 2-8 שבועות. כשאתה מגיע למטרה שלך, חשוב לא לחזור לדפוסי אכילה נורמליים מהר מדי. עבוד עם הרופא שלך לגיבוש תוכנית ארוחות נבונה להכניס מחדש בהדרגה מנות אוכל טיפוסיות.
- אכילה מרובה של אוכל רב מדי עלולה לגרום לכאבי בטן, עצירות ולמצבי עיכול אחרים.
- 6התחל לכלול פעילות יומית לאחר שתגיע ליעד המשקל שלך. דיאטה זו מבוססת על הפחתת קלוריות מבלי להגביר את הפעילות הגופנית. אחרי שתגיעו למטרה שלכם, עם זאת, חשוב להתחיל לכלול תנועה כלשהי בשגרת היומיום שלכם. אתה יכול לנסות:
- יוצאים לטיולים
- עושה יוגה
- אירובי מים
שיטה 2 מתוך 2: שוקלים ניתוח מעקף קיבה
- 1שוחח עם הרופא שלך. ניתוח מעקף קיבה מגביל את כמות המזון שאדם יכול לסבול פיזית. ניתוח זה יכול לגרום לירידה מהירה במשקל, ובכך להפחית את כמות השומן בלבלב. מעקף קיבה, לעומת זאת, עלול להוות סיכונים לטווח הקצר וגם לטווח הארוך. שוחח על כך עם הרופא שלך.
- סיכונים קצרי טווח כוללים: דימום מוגזם, זיהום, תגובות שליליות להרדמה, קרישי דם, בעיות נשימה, נזילות במערכת העיכול ובמקרים נדירים - מוות.
- סיכונים ארוכי טווח כוללים: חסימת מעיים, תסמונת השלכת (הגורמת לשלשול, בחילות והקאות), אבני מרה, בקע, היפוגליקמיה (סוכר נמוך בדם), תת תזונה, ניקוב בקיבה, כיבים בקיבה, הקאות, ובמקרים נדירים, מוות.
ניתוח זה יכול לגרום לירידה מהירה במשקל, ובכך להפחית את כמות השומן בלבלב. - 2גלה אם אתה עומד בכישורים הראשוניים. כדי להיחשב למעקף קיבה, עליך להיות בעל מדד מסת גוף (BMI) של יותר מ -40, או שיהיה לך BMI של לפחות 35 ומצב שקשור למשקל (כמו סוכרת מסוג 2).
- במקרים מסוימים, אדם עם BMI של 34 ומטה עשוי להיחשב אם משקלו יוצר בעיות חמורות בבריאותו.
- 3עוברים בדיקת בריאות מקיפה. לפני שהרופא שלך יכול לאשר לך את הניתוח הזה, תצטרך לעבור סדרת בדיקות רפואיות מעמיקות, ובמקרים מסוימים לעבור הערכה פסיכולוגית. זה נעשה כדי להבטיח שאתה חזק מספיק מבחינה פיזית ורגשית כדי להתמודד עם הניתוח.
- 4פעל לפי ההוראות לפני הניתוח. בהתאם לצרכים הבריאותיים הספציפיים שלך, הרופא שלך עשוי לבקש ממך לעשות כמה דברים לפני הניתוח שלך. הרופא שלך עשוי לבקש ממך:
- הגבל את האכילה והשתייה שלך
- הפסק ליטול תרופות מסוימות
- תפסיק לעשן
- התחל בתוכנית פעילות גופנית
על מנת להפחית את רמת השומן בלבלב, על האדם לעבור ירידה מהירה ומשמעותית במשקל. - 5לעבור ניתוח מעקף קיבה. כשתעבור ניתוח מעקף קיבה יועבר לך הרדמה. המנתח יבצע חתך קטן בבטנך ויכניס כלים לפרוסקופיים. המנתח יניח רצועה מתנפחת סביב החלק העליון של הבטן.
- ברוב המקרים תבלה לילה אחד בבית החולים.
- 6פעל לפי כל ההנחיות לאחר הניתוח. מיד לאחר הניתוח, לא תוכל לאכול תקופה של יומיים על מנת לתת לבטן להחלים. לאחר מכן, תתחיל לאכול נוזלים, ואז תעבור למזון מחית ולבסוף למזון מוצק. אתה צפוי להקפיד על תזונה מוגבלת למשך 12 שבועות לפחות.
- שמור על כל פגישות המעקב המתוזמנות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
