איך להילחם בבדידות?

האם שמעתם פעם את הביטוי "אל תתנו לחיים לקרות לכם, הפכו את החיים שאתם רוצים לחיות לקרות בגללכם"? השתמש באותה סוג של חוכמה כלפי האינטראקציות החברתיות שלך אם אתה רוצה לפתח מערכות יחסים עם אנשים אחרים מתגמלים, מהנים ומעניינים. לשם כך תצטרך לבחון מדוע וגם כיצד אתה בודד.

קח קצת זמן עם עט ונייר (או השתמש באתר בלוג כמו בלוגר או tumblr) כדי לשרטט ואז פרט מדוע אתה פתאום (אם פתאום או לא) בודד. חשוב על וכתוב מה אתה מרגיש לגבי להיות בודד. דוגמה: אין לי חברים כיוון שרובם הלכו לבית הספר, החברים הנוכחיים שלי לא מתעניינים במה שנראה לי מעניין עכשיו, אני רוצה להיות מסוגל להתקשר למישהו שיעשה איתו איקס ולהופיע, אני צריך תאריך ואין לך מועמדים איכותיים לדייטים בחיים שלי וכו '. אתה עלול לגלות שיש לך חברים קיימים שפשוט לא יודעים שאתה בודד - זה אזור שאתה יכול לעבוד עליו על ידי פשוט לפנות אליהם ולבקש מהם לעשות את הדברים שאתה רוצה לעשות! זה כל כך קל - במיוחד בכלכלה שבה אנשים מאבדים את מקום עבודתם או מסיבה כלשהי אין (או מעוניינים להוציא) את הכסף שהם נהגו להוציא לעשות את אותם הדברים. החיים משתנים, אנשים משתנים ועם זה יכולה לבוא הפרדה. יכול להיות שהחלטת שמישהו שאתה מחשיב כחבר הוא בכל זאת לא חבר. זה לא נדיר שכן לפעמים אנשים מפרים את הידידות והאמון שלנו ולמרות שאנחנו צריכים לסלוח להם על השקט הנפשי שלנו, אנחנו לא צריכים לסבול התנהגות רעה. אין שום דבר רע בניקיון בית במחלקת חברים; פשוט אל תעשהלא לגרום לעצמך לסבול מבדידות כתוצאה מכיוון שאין שום סיבה לעשות זאת! יש שם הרבה אנשים נהדרים שנמצאים כנראה במצב דומה ויש להם דברים משותפים איתך. קבע מדוע אתה בודד כדי שתוכל להפוך אותו.

לאחר מכן, עשה את אותו סוג של תרגיל בחשיבה וכתיבה של אופן הבדידות שלך. במילים אחרות חשבו על הדברים שאתם נהנים לעשות ואיך אתם רוצים לתקשר עם אנשים. האם יש לך תחומי עניין או תחביבים ספציפיים שתרצה לחלוק עם חבר או כמה חברים? האם יש ניסיון חדש בחיים שאתה יודע שקיים אך טרם חווית? לחשוב על "איך" הבדידות יעזור לך לקבוע כיצד ניתן לפגוש אנשים חדשים אשר סביר להניח כי הם חולקים תחומי עניין משותפים, גם אם זה היכרויות.

הפוך את המשימה שלך לאינטראקציה עם אנשים לעתים קרובות ככל האפשר כלומר אל תתבודד!) על ידי הגדרת יעדים לפגוש אנשים חדשים על סמך מה שגילית לגבי השאלה מדוע ואיך שלקחת זמן לענות ולחקור. דוגמאות לכך הן: "אני הולך לעשות X כדי למצוא אנשים שאני רוצה לצאת איתם", "אני אמצא אנשים חדשים לעשות איתם X לפחות פעם בשבוע (כלומר ללכת לקולנוע או לצפות בסרט ב, לדון בספר, לשתות קפה, לטייל וכו ').

חפש באזור שלך דרכים להיתקל באנשים כמו פארקים וספריות. זה יעזור להזדמנות שלך ליצור חברים חדשים גדולים ממה שהיא תשב בבית ולא תעשה כלום. עיין בסעיף הטיפים למידע על אתרי אינטרנט המארגנים מפגשים לאנשים עם תחומי עניין משותפים. הגדר כמה יעדים סביב איך אתה רוצה שהמעגל החברתי שלך ייראה ואילו סוגים של דברים שאתה רוצה לעשות שאתה לא משתתף בהם כרגע.

אם אתה מגלה שהמבחר החברתי הנוכחי שלך הוא קלוש או מיושן כלומר, פשוט אין לך את אותם דברים משותפים יותר עם המעגל החברתי הישן שלך) Meetup.com היא דרך מצוינת למצוא אנשים באזור שלך שמתעניינים. בדברים שאתה זה, זה סוגה מסוימת של ספרים, מוסיקה, מדיטציה, קריוקי, משחקי וידאו וקבוצות רווקות (מתנשמות) שיוצאות ונפגשות (ובכך השם meetup.com). בדוק את זה - אולי פשוט תמצא משהו שמתאר את התחביב החדש שלך גם אם אתה לא יודע שזה התחביב שלך עדיין!

ניקיון וארגון הבית שלך הם דרך נהדרת להעביר את הזמן ולהתמקד בשיפור הסביבה שלך. כמו כן, זה לא עולה הרבה אם משהו לנקות ולהתארגן יש תמורה מיידית שמשחררת את ההורמונים הגדולים האלה במוח שלנו שגורמים לנו להרגיש נהדר. זה גם מעודד שאנשים יהיו אחריהם להפגין בצורה חלקה את החפירות המבריקות שלנו. אם אתה חי בלאגן עכשיו, הזמין עכשיו כמה אנשים כדי שיהיה לך מועד אחרון לעשות דברים. אם אין לך אנשים להזמין, אינך יודע כיצד לנקות או מעדיף להקדיש זמן להתארגנות, http://organizedhome.com, www.flylady.net ו- housekeeping.about.com הם אתרים נהדרים לכל הניקיון / ארגון. עבור חלק זה יכול להישמע קצת מוזר אבל אתה באמת יכול לעזור לעצמך על ידי סדר, ניקוי עמוק (אם רלוונטי) והתארגנות. זה נותן לך מה לעשות ואולי תמצא כמה דברים שאתה כבר לא צריך או להשתמש בהם שאתה יכול לתרום (שמיכות, מגבות הולכות להצלת בעלי חיים, מעילים לנזקקים וכו '). בנוסף, מרחב מחיה לא מאורגן או מבולגן יכול למנוע מכם לרצות להזמין אנשים בסביבה. עומס או חיים מבולגנים יכולים גם להוביל לדיכאון (או להוות סימפטום לדיכאון), אשר גם יכול להתבודד.

אם אתה הבעלים של טלפון סלולרי, itouch או מכשיר אחר המותאם לרשת האינטרנט, קח את הזמן כדי ללמוד כל מה שאתה יכול על המכשיר ועל כל יישומי הרשת החברתית או התכונות שהוא עושה או יכול להכיל. אפילו קשר אינטרנטי כלשהו עם העולם (כלומר באמצעות ה- iPhone שלך, Blackberry וכו 'כדי לתקשר לעולם באמצעות טוויטר, פייסבוק או Myspace יכול להעניק לך יותר פנייה חברתית מאשר לבהות בקיר ועלול להוביל לפגישה עם אנשים בפועל). בנוסף, להתקשר לחבר יעזור לעתים קרובות אם אתה נמצא בשפל חברתי.

אם יש לך נגן MP3 (ipod, zune לדוגמאות) בדוק את יכולות ה- peer to peer למכשירים אלה או שיכולים לספק גישה אליהם (לדוגמא: iPod Touch מספק גישה לפייסבוק ולרשתות חברתיות אחרות, כמו גם לאפליקציות iPhone מסוימות ו- Zune יש קהילת מוזיקה ווידאו עם תכונות ה- WiFi שמגיעות עם המכשיר מחוץ לקופסה, אך עליכם להירשם דרך האתר שלהם תחילה) אנשים חדשים ברשת ולהתרועע / לשתף מוסיקה.

אם אתה מנסה לגרום למישהו לדבר איתך, אל תנהג בודד יתר על המידה או דבר בטלפון נייד / השתמש ב- iPod שלך כדי להסיח את דעתך. תהיה אמיץ! אנשים מוכנים כמעט תמיד לנהל שיחה ידידותית. ההוכחה? מאמר זה ומיליונים כמוהו קיימים!

אל תסתפק בחברים רעים! אנשים יכולים להיות פשוט נוראיים וחלקם גרועים בהרבה מאחרים. אל תשלים עם "החבר" שלך שגונב ממך / מנצל אותך, מדבר עלייך מאחורי הגב שלך ואפילו לא מתייחס אליך כמו זבל. אם יש לך בעיה שניתן לעבד, אתה יודע שאפשר להסתדר אם אם גילית שחבר שלך השתנה בצורה לא טובה (התערב בסמים, גניבות, שקרים וכו ', התגלה כמי שאתה אתה לא אוהב או סתם מטומטם) עדיף שלא יהיו חברים בכלל מאשר אחד שיפגע בך בלי להתחשב בתיקון או בקבלת עזרה. אני לא אומר לזרוק חבר בתקופות קשות, אלא אל תתנו לעצמכם להפוך לשטיח עבור מישהו מוסרי. אני מבטיח שתפסיד כל כך הרבה יותר ממה שאתה מרוויח ולמעשה עלול לסבול מכאבים רבים. אתה יכול למצוא אנשים שיעריכו אותך עבורך.לעולם אל תאפשרו לעצמכם להשתמש או לטפל בצורה גרועה שוב ושוב!

קבלת חיית מחמד חדשה שיכולה לספק אהבה ללא תנאי בתקופות קשות יכולה באמת לעזור להילחם בבדידות. ודא שאם אתה מתכוון לעשות זאת אתה חושב ברצינות על כך למען החיה ולא עושה זאת בדחף. חילוץ בעל חיים ממקלט יכול להציע קשר ותחושה של ערך עצמי רב יותר מכיוון שבלעדיכם יתכן שהחיה נרדמה.