איך לרדת במשקל רק באמצעות ריקוד 4?
זה יגביר את הסיבולת שלך לאורך זמן, ויעזור לך להיות מסוגל לרקוד זמן רב יותר, דבר שיכול להוביל לתוצאה טובה יותר של ירידה במשקל.
רק דאנס הוא יותר מסתם משחק. זה יכול גם לעזור לרדת במשקל תוך כדי בילוי. זה פשוט יעזור לך לרדת במשקל במשחק Just Dance 4.
- 1התחל עם שיר קל שלא ידחוף אותך חזק מדי. אתה לא רוצה לנצל את כל האנרגיה שלך בשיר הראשון.
- 2שתו הרבה מים וקחו הפסקות קצרות בין השיר.
- 3המשך בשגרה גם אם אתה חם ועייף. זה יגביר את הסיבולת שלך לאורך זמן, ויעזור לך להיות מסוגל לרקוד זמן רב יותר, מה שעלול להוביל לתוצאה טובה יותר של ירידה במשקל.
- 4קחו הפסקה ותנוחו לאחר כחמישה שירים. התקררו ואז המשיכו.
- 5סיים כשאתה מתחיל להזיע. אתה יכול גם לעשות כמה תוספות אם אתה מספיק בכושר או רוצה. אבל אל תדחוף את עצמך יתר על המידה.
זה יכול גם לעזור לרדת במשקל תוך כדי בילוי.
- אל תשתה יותר מדי מים בבת אחת או שתקבל התכווצויות ואולי תרגיש חולה במהלך הריקוד.
- דאג להמשיך גם כאשר חם ומיוזע זה מה שאימון אמור לעשות.
- אתה יכול פשוט פשוט להזיע מספר פעמים.
- ככל שהשיר קשה יותר אתה שורף יותר קלוריות.
- קחו הפסקות קצרות אחרי שירים.
- אתה יכול פשוט לעשות זיעה במקום לעשות ריקודים בודדים.
- וודא שיש לך מקום או שאתה עלול לפגוע בעצמך
- אל תשתה יותר מדי מים בבת אחת
- אל תדחוף את עצמך רחוק מדי
- רק תרקוד 4
- אקס בוקס
- Kinect או Wii
- ביגוד אתלטי
- מים
קרא גם: איך מורידים את 5 הק"ג האחרונים?
שאלות ותשובות
- איך אני עושה שגרת ריקודים שהולכת עם הבנים שלי?זה תלוי באיזו מהדורה יש לך. אם יש לך 2017, אתה יכול ללכת להזיע ולשמעה, ואז תהיה לך אפשרות לבחור רשימת השמעה שהוכנה מראש או ליצור משלך. אתה יכול ללחוץ על צור בעצמך ולבחור אילו שירים אתה רוצה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
