איך להיראות בטוח?
צבעים כהים גורמים לאנשים להיראות בטוחים וסמכותיים יותר, לכן כשאתם צריכים להיראות בטוחים לבשו צבעים שחורים, פחם, כהה או צבעים כהים אחרים.
מראה בטוח יכול להיות אתגר, במיוחד כשאתה מרגיש עצבני או לא בטוח בעצמך. אבל אתה יכול להקרין אווירה של ביטחון עם המראה שלך באמצעות בחירות הלבוש שלך, האופן שבו אתה עומד, והאופן שבו אתה מסתכל על אנשים. המשך לקרוא כדי ללמוד על אסטרטגיות שיכולות לעזור לך להראות בטוחים.
שיטה 1 מתוך 3: להתלבש למראה בטוח
- 1ללבוש צבעים כהים. צבעים כהים גורמים לאנשים להיראות בטוחים וסמכותיים יותר, לכן כשאתה צריך להיראות בטוחים לבש צבעים שחורים, פחם, כהה או צבעים כהים אחרים. הימנע מפסטלים ומגוונים בהירים אחרים כאשר אתה רוצה להיראות בטוח.
- 2ללבוש לבוש רשמי. בין אם אתה סטודנט או איש מקצוע, ללבוש בגדים רשמיים ומקצועיים יותר ממה שאנשים אחרים לובשים יגרום לך להיראות בטוחה יותר. אנשים יתפסו אותך כבטוח יותר אם אתה לובש בגדים מעט יותר לבושים ממה שאתה צריך ללבוש.
- לדוגמא, במקום ללבוש חולצת צווארון לבית הספר, לבש חולצת כפתור למטה. או אם אתה מעביר מצגת ובדרך כלל תלבש בגד מזדמן, לבש משהו לבוש יותר כמו חליפה.
- 3ללבוש בגדים שמתאימים היטב. אם הבגדים שלך לא מתאימים, סביר להניח שתתעסק בזה כל היום. התאמה מתמדת של הבגדים שלך תגרום לך להיראות כאילו חסר לך ביטחון וזה עשוי לגרום לך להרגיש פחות בטוחה. במקום זאת, בחר בגדים שמתאימים מאוד, כך שלא תצטרך להתאים מחדש את התלבושת שלך כל הזמן כשעוברים את יומך.
מה עלי לעשות כדי להיראות בטוח כאשר אנשים רודפים אחרי? - 4חתן את עצמך טוב מאוד. שמירה על שיער חלקלק, פנים רעננות וציפורניים מטופחות יתרמו גם כן למראה הביטחון העצמי שלך. אם אתה נראה מטופח, לאחרים אתה נראה בטוח יותר.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בגופך למראה בטוח
- 1תרגלו פוזות כוח. עמידה גבוהה עם הידיים והרגליים פרושות לרווחה תעזור לך להרגיש בטוח יותר. סוג זה של תנוחה דומיננטית גם מפחית קורטיזול ו טסטוסטרון מגביר, אשר יוסיף את הביטחון העצמי שלך. קח רגע להיכנס לתא השירותים או לחדר הריק ותנוחת כוח לרגע לפני שתצטרך ללכת בביטחון.
- 2לתפוס מקום. לתפוס יותר מקום יגרום לכם להיראות גדולים יותר ובטוחים יותר בעיני אחרים. השתמש בידיים וברגליים כדי לתבוע יותר מהשטח סביבך.
- כשאתה עומד, הניח את הידיים על הירכיים ועמד עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
- כשאתה יושב, הישען לאחור והמתח את הרגליים לפניך והנח זרוע אחת או שתיהן על גב המושבים לידך. אם לפניכם שולחן או שולחן, תוכלו להניח את זרועותיכם על השולחן ולפרוש אותן והרחק מגופכם.
- 3עמוד זקוף. מראה כפוף מקרין חוסר ביטחון. במקום זאת, ללכת ישר וגבוה כדי להיראות בטוח. בזמן שאתה הולך, שמור על כתפיים לאחור והרם מעט את הסנטר.
- בדוק את היציבה שלך על ידי החזקת עיפרון בכל יד והכנת אגרוף. תנו לזרועותיכם ליפול ברפיון לצדדים. אם העפרונות פונים כלפי פנים (כלפיך), אז אתה מכופף את כתפיך. הזז את כתפיך לאחור עד שהעפרונות פונים קדימה כדי לראות כיצד היציבה האידיאלית שלך צריכה להיות בזמן שאתה הולך.
אם אתה נראה מטופח, לאחרים אתה נראה בטוח יותר. - 4כוון את פלג גוף עליון ורגליך לאדם שאתה מדבר איתו. הפניית גופכם לעבר האדם שאיתו אתם מדברים מדגימה את כבודכם כלפיהם כמו גם את העניין במה שיש להם לומר, אך זה גם תורם למראה של ביטחון. אנשים חסרי ביטחון עשויים להתקשות להתמודד ישירות עם אנשים אחרים במהלך שיחה.
- 5להיות בשקט. קשקוש גורם לך להיראות עצבני ולא נוח, מה שגורם לך להיראות כאילו חסר לך ביטחון. אימן את עצמך לשמור על דומם כשאתה עומד או יושב.
- אם אתה עומד, הנח את הידיים על הירכיים או החזק משהו ביד אחת או בשתי הידיים. אתה יכול להחזיק ספל, לוח או פנקס רשימות, עט, או משהו אחר שמתאים למצבך. רק וודא שאתה לא מתעסק עם האובייקט.
- אם אתה יושב, שתל היטב את הידיים על זרועות הכיסא או על גבי שולחן. רק תזכיר לעצמך לא לדפוק את האצבעות על השולחן.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בהבעות פנים כדי להיראות בטוח
- 1ליצור קשר עין. יצירת קשר עין עם מישהו כשאתה משוחח איתו מראה ושומר, כי אתה בטוח בעצמו. אנשים חסרי ביטחון נוטים יותר להימנע מיצירת קשר עין. אנשים ביישנים עשויים אפילו להביט מטה או לתת לעיניהם לשוטט בחדר.
- אמנם טוב להסיט את המבט מדי פעם ברגע שביצעת קשר עין טוב, ודא שאתה מסתכל על משהו בגובה העיניים. הסתכלות מפעם לפעם תעזור לך להימנע ממראה מצמרר, דבר שיכול להיות תופעת לוואי של קשר עין אינטנסיבי מדי.
- 2בוהה עד שהאדם השני מסיט את מבטו. אחת הדרכים בה תוכלו ליצור מראה של ביטחון היא להסתכל בעיני מישהו עד שהוא או היא שוברים את המבט ומפנים את מבטם. טכניקה זו לא רק תגרום לכם להיראות בטוחים יותר בפני האדם האחר, אלא גם תעזור לכם לראות שהאדם האחר עצבני בדיוק כמוכם.
- רק זכרו שאינכם צריכים לעשות זאת יותר מפעם אחת. אם אתה עושה את זה במהלך כל השיחה שלך, אתה מסתכן במראה קצת מצמרר או אפילו תוקפני.
המשך לקרוא כדי ללמוד על אסטרטגיות שיכולות לעזור לך להראות בטוחים. - 3חייכו לאנשים. אנשים נמשכים לפרצופים מחייכים מכיוון שאנשים שמחייכים נראים בטוחים יותר ונגישים יותר. דאגו לחייך כשאתם נכנסים לחדר, כשאתם מכירים אנשים חדשים וכשאתם מדברים עם אנשים. רק אל תחייך בצורה שנראית מאולצת או לא טבעית. חייכו כמו שאתם עושים בדרך כלל.
- זכרו להיות עצמכם. נסה כמה אסטרטגיות כדי להיראות בטוח יותר, אך זכור להיות עצמך והיה כנה עם אחרים לגבי מי שאתה. אם תציגו את עצמכם בצורה שגויה, בסופו של דבר אנשים יבינו זאת.
- זכור שיש לך את הזכות להרגיש ביטחון, אז לא אכפת לך שאנשים ינסו להפיל אותך.
שאלות ותשובות
- אני ביישן. איך אוכל להיות בטוח?תאמין בעצמך. אל תוותרו. אם אתה אוהב את עצמך קודם כל, יהיה לך ביטחון להיות גם סביב אחרים.
- כולי מוכנה לצאת לשם עם העצמי העצמי שלי, אבל ברגע שאני נכנס לקהל אני מתמזג ונמוג. מה עליי לעשות?תהיה עצמך! היו לי הרבה בעיות בביטחון העצמי שלי בגלל הבריונות, אבל עד שלמדתי בתיכון אמרתי לעצמי פשוט לא אכפת לי מה אנשים חושבים עלי וזה עדיין עובד! אז פשוט להיות עצמך ולא אכפת לך מה אנשים אחרים חושבים עליך.
- מה עלי לעשות אם אנשים סביבי הם שליליים ומנסים להפחית את הביטחון העצמי שלי?אתה צריך להקיף את עצמך באנשים שונים. התעלם ממי שלילי.
- מה עלי לעשות כדי להיראות בטוח כאשר אנשים רודפים אחרי?יישר את הגב והלך רגיל! אם זה מישהו שאתה לא אוהב, או מעצבן אותך, פשוט תלך ותתעלם ממנו. הם יקבלו את הרמז שאתה לא במצב הרוח לדבר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
