איך להיות מרוצים מהפלטה?
זה יכול להיות מסובך להשתמש בחוט דנטלי כשיש לך פלטה, כמו שאתה צריך להשתמש בחוט דנטלי בין הפלטה שלך ומתחת לחוטי הפלטה שלך.
קבלת פלטה היא טיפול יישור שיניים המצריך אחזקה ותחזוקה. כדי להיות מרוצים מהסדים שלך, עליך להתאמן על היגיינת שיניים טובה, לאכול את המזונות הנכונים כדי למנוע נזק לסוגר שלך או לגרות את השיניים ולקבוע פגישות קבועות עם האורתודנט שלך כדי להבטיח שאתה בדרך לחיוך מושלם.
שיטה 1 מתוך 3: להיות בטוח יותר בעצמך עם הפלטה שלך
- 1שוחח עם האורתודונט שלך על רצועות צבעוניות לפלטה שלך. התאם אישית את הפלטה שלך באמצעות גומיות צבעוניות. רצועות גומי אלו מיועדות לפלטה ומגיעות במגוון צבעים. האורתודנט שלך יכול לספק גומיות אלה, ומאפשר לך להיות יצירתי עם הפלטה שלך ולשנות את שילובי הצבעים שלך או ליצור דפוס צבע שהופך למראה החתימה שלך.
- הלהקות הצבעוניות האלה יכולות לעזור לך להיות יותר נוח עם הפלטה ולאמץ אותן, במקום לנסות להסתיר אותן. לבישת להקות צבעוניות יכולה להראות שאתה לא ביישן או מתבייש מהפלטות החדשות שלך ומוכן להשוויץ בצבעים על הפלטה כשאתה צוחק, שר, אוכל או מחייך.
- נסה לשקול את הפלטה שלך כאביזר אופנה וזכור שאחרי שתסיים ללבוש אותם יהיה לך חיוך מושלם.
- 2המתן לפחות שבוע אחד עד שתנסה לנשק מישהו. כשתקבל פלטה לראשונה, סביר להניח שפיך יהיה מאוד כואב ומגורה. השתמש בשעווה דנטלית על הפלטה שלך כדי למנוע מהחוטים והסוגרים לשרוט את פנים הפה ותרגל היגיינת שיניים טובה כדי לעזור להחלמת הפה שלך. זה ייקח לפחות שבוע עד שהפה שלך יחלים עד לנקודה שבה תרצה לנשק מישהו או להתקרב ואישי.
- לנשק מישהו כשיש לך פלטה יכול להיות מסובך, אז התחל בנשיקת פה סגור כדי לקבוע אם הפה שלך עדיין רגיש מדי ללחץ מפיו של מישהו אחר. ברגע שאתה מרגיש בנוח עם נשיקת פה סגור, עבור לנשיקות רכות ופתוחות. זזו לאט ואל תפעילו לחץ מיותר על הפה, מכיוון שהוא עדיין יכול להיות כואב מהסדים החדשים שלכם.
- 3התאמן בחיוך עם פלטה במראה. התרגל למראה החדש שלך על ידי תרגול החיוך שלך במראה, וציין כיצד אתה מופיע עם הפלטה החדשה שלך. הפעילו את שרירי הפנים על ידי תרגול חיוך פשוט: מתיחת זוויות הפה והראו את הסוגרים החדשים. לאחר מכן תוכלו לעבור לתרגל חיוך טבעי יותר ולהרגיע את זוויות הפה כדי שתחייכו כמו שעשיתם לפני שהיה לכם סוגרים.
- אפשרות נוספת שתוכלו לתרגל היא לחייך עם העיניים במראה. צמצום העיניים כשאתה מחייך מראה שאתה נותן למישהו חיוך טבעי וכנה. מחקרים הראו כי התבוננות בתמונות של אנשים המחייכים בעיניים, או שעושות "חיוך דושני" יכולה לעזור לך לחקות ולהעתיק סוג זה של חיוך בצורה יעילה.
"אני יכול לחייך ולהיות מאושר מהסוגרים שלי." - 4השתמש באישורים חיוביים. אם אתה נאבק באיך להיות מאושר וחיובי עם מערכת הפלטה החדשה שלך, נסה לומר בקול רם לעצמך לפחות חמש עד עשרה אישושים חיוביים מדי יום. אישורים חיוביים מתמקדים בביטוי "אתה מה שאתה חושב" ומאפשרים לך להשמיע מחשבות חיוביות ולבטא אותן לאורך כל יומך. אישורים הם שיטות יעילות לשיפור עצמי מכיוון שהם מעלים את רמת ההורמונים הטובים שלך ומעודדים חשיבה חיובית.
- נסה לנסח תמיד את ההצהרות שלך ב"אני יכול "," אני אעשה "או" אני ". לדוגמא: "היום אני שופע אנרגיה ושופע שמחה." "אני תחנת כוח; אני בלתי ניתנת להריסה." "אני יכול לחייך ולהיות מאושר מהסוגרים שלי." "אני אחייך למישהו לפחות חמש פעמים היום ואראה את הפלטה שלי."
- 5הימנע ממוצרי הלבנה. למרות שזה עשוי להיות מפתה לדלג על צחצוח או שימוש בחוט דנטלי לטובת מוצרי הלבנה, שימוש במוצרים אלה בזמן שיש לך פלטה עלול לפגוע בסוגריים ובחוטים. הם יכולים גם להשאיר שינויים בצבע על השיניים שאולי לא נראים אטרקטיביים במיוחד כאשר סוף סוף מורידים את הפלטה.
- המתן עד שתסיר את הפלטה שלך כדי להשתמש ברצועות הלבנה או במי פה או במשחות שיניים המכילים מוצרי הלבנה. אתה יכול גם להלבין את השיניים במשרד רופא השיניים אם הלבנת הבית לא נותנת לך את התוצאות שאתה רוצה.
- 6השתמש במגן פה אם אתה עוסק בספורט או פעיל. האורתודנט שלך יכול לספק מגן פה המיועד במיוחד לפה שלך כדי להגן על הפלטה שלך כאשר אתה עוסק בספורט או עושה פעילות אינטנסיבית.
- אם אתה מנגן על כלי נגינה שמערב את הפה שלך, יתכן שתתקשה להסתגל לנגינה עם פלטה. נסה להשתמש בשעווה דנטאלית ולשטוף את הפה במי מלח חמים לעיתים קרובות כדי לעזור להחלמת הפה ולשמירה על לחותו. זה אמור להקל על ההתרגלות לנגן בכלי עם פלטה.
שיטה 2 מתוך 3: תרגול היגיינת שיניים טובה
- 1שטפו את הפה במי מלח חמים פעם ביום. כשתקבל פלטה לראשונה, סביר להניח ששיניך ירגישו כואבות ומגורות במשך מספר ימים עד שבוע. גם השפתיים, הלחיים והלשון עשויים להיות מגורות או כואבות כאשר הם מתרגלים לשורות המתכת החדשות בפה. הרגיעו כל כאב על ידי שטיפת מים מלוחים בפה פעם ביום. תרופה מיושנת זו מעולה לשטיפת פיך מחיידקים מזיקים ותפחית דלקת.
- ממיסים כפית מלח אחת בכוס מים פושרים. גרגר ושטוף את הפה עם מי המלח החמים כמה דקות בבוקר לפני שתתחיל את היום, או לפני השינה. נסו לא לבלוע מי מלח, מכיוון שהדבר עלול לגרום לקלקול קיבה.
- אפשר להוסיף גם חצי כף סודה לשתייה ולערבב אותה עם מי המלח עד להמסה מלאה. הסודה לשתייה תספק הגנה מפני חומצות ותסייע לשינוב מחדש של השיניים.
- 2בקש מהאורתודנט שלך שעוות שיניים. אתה יכול גם לקנות שעוות שיניים בחנות התרופות המקומית שלך. ניתן להניח שעוות שיניים מעל הפלטה שלך ותשמש כמחסום בין הפלטה לשפתייך. זה יכול לעזור לעור כואב או מגורה בפה להחלים ככל שמתרגלים לסוגרים.
בדוק שהסדים והפה שלך מוברשים היטב על ידי אישור הסוגרים שלך נראים מבריקים. - 3מברישים אחרי כל ארוחה. המשמעות היא גם לאחר ארוחה קטנה בשעות הלילה המאוחרות או חטיף מהיר מהמכונה האוטומטית. חלקיקי מזון יכולים להילכד בסוגרים לאחר האכילה, וככל שחלקיקים אלה נותרים לכודים כך הסיכון לפתח בעיות שיניים גבוה יותר. חשוב שתעסוק בהיגיינת שיניים חרוצה ועקבית כאשר יש לך סוגרים למניעת כתמים, זיהום והתפתחות חללים.
- נסה לצחצח לפחות שתי דקות לאחר כל ארוחה, כדי להבטיח שתסיר את המזון בסד שלך ותשמור על נקיות הסוגרים.
- 4קבל מברשת שיניים רכה עם זיפים עגולים. סביר להניח שתצטרך להחליף את מברשת השיניים בתדירות גבוהה יותר, מכיוון שהסוגרים שלך יכולים לשחוק את מברשת השיניים שלך די מהר. ייתכן שתרצה להשקיע במברשת שיניים חשמלית, מכיוון שאלה יעילות מאוד בניקוי השיניים. האורתודנט שלך עשוי להמליץ על Waterpik, שיכול להקל על הצחצוח סביב הפלטה שלך.
- השתמש במשחת שיניים המכילה פלואור. רופא השיניים שלך עשוי גם להמליץ על שטיפת פלואוריד שתוכל להשתמש בה פעם ביום כחלק משגרת הצחצוח שלך.
- שטפו את הפה במים לפני שאתם מברישים כדי לשחרר את חלקיקי המזון שתקועים בסד. אתה יכול גם להשתמש במברשת בין-פרוקסימאלית, שתוכננה להתאים מתחת לחוטי הפלטה שלך, כדי להסיר את הפלאק וחלקיקי המזון בפלטות שלך.
- מברישים לפחות שתי דקות, מקפידים לצחצח כל שן בקו החניכיים, כמו גם מתחת לסוגרים. התחל קודם עם קו החניכיים שלך. החזיקו את מברשת השיניים בזווית של 45 מעלות ועשו בזהירות עיגולים קטנים לאורך קו החניכיים. לאחר מכן, נקה את התושבות על ידי הזזת המברשת בזווית כלפי מטה בחלק העליון של הסוגריים. סיים את צחצוח החלק העליון של הסוגריים על ידי החזקת המברשת בזווית כלפי מעלה מהחלק העליון של הסוגריים והזז את המברשת בעיגולים קטנים.
- תוכלו גם לנסות להשתמש במברשת שיניים חשמלית לניקוי כללי ואז להשתמש במברשת שיניים ידנית עם זיפים רכים וראש קטן (כמו למשל מברשת שיניים בגודל של ילד) לניקוי מפורט יותר.
- שטפו את הפה במים כדי להסיר את משחת השיניים. לאחר מכן שטפו את הפה במי פה שאינם מכילים מוצרי הלבנה.
- בדוק שהסדים והפה שלך מוברשים היטב על ידי אישור הסוגרים שלך נראים מבריקים. מתכת עמומה למראה על הפלטה שלך פירושה שהפלטה שלך עדיין מכוסה במזון ו / או בחיידקים.
- 5השתמש בחוט דנטלי בעת שימוש בחוט דנטלי. מרכיב מרכזי נוסף בהיגיינת שיניים טובה הוא שימוש בחוט דנטלי לפחות פעם ביום. זה יכול להיות מסובך להשתמש בחוט דנטלי כשיש לך פלטה, כמו שאתה צריך להשתמש בחוט דנטלי בין הפלטה שלך ומתחת לחוטי הפלטה שלך. הפוך את השימוש בחוט דנטלי באמצעות מוך חוט דנטלי או חוט דנטלי אורתודונטי. אתה יכול לקנות מוצרים אלה בחנות התרופות המקומית שלך או לבקש ממדבקת האורתודנט שלך.
- השתמש בחוט דנטלי בשעווה, ולא בחוט דנטלי לא בשעווה, מכיוון שקל יותר להחליק בין השיניים ופחות סיכוי שתתקע על הפלטה שלך. מברג החוט דנטלי פועל בכך שהוא מאפשר לך לצרף את החוט דנטלי לממתח, וכך קל יותר להחליק את החוט דנטלי מתחת לפלטה ולהגיע לשיניים.
- חוט דנטלי תמיד לאורך ומתחת לקווי החניכיים שלך. יתכן שנדרש תרגול כדי לשלוט בחוט דנטלי עם סוגריים, אך היה סבלני וקח את הזמן שלך. השתמש בלחץ עדין תוך כדי הזזת החוט דנטלי בין השיניים. הזז את החוט דנטלי גם בחלק הקדמי ובחלק האחורי של השיניים. זכור שאם החניכיים מדממות מעט בזמן שאתה משתמש בחוט דנטלי, זה נורמלי. זהו סימן לדלקת.
- אם יש לך רווחים בין השיניים, השתמש במברשת הבין-פרוקסימאלית כדי לעבור בין הרווחים האלה בעת שימוש בחוט דנטלי.
- 6תקן את כל החוטים או הלהקות הרופפים בבית. לעתים, חוט או רצועה עשויים להשתחרר על הפלטה שלך. ברוב המקרים תוכלו לדחוף את החוט בזהירות מתחת לחוט הקשת, כך שהוא לא יתקע את הפה. השתמש במחק הנקי של עיפרון כדי לדחוף את החוט כך שהוא יחליק בחזרה אל חוט הקשת. אתה יכול גם להניח שעווה דנטאלית או כותנה רטובה על החוט או הלהקה אם זה ממשיך לגרות את הפה שלך.
- אם החוט ממשיך להטריד אותך, קבע בדיקה אצל האורתודנט שלך. אתה אמור לפנות מיד לאורתודנט שלך אם אתה מבחין בסוגרים או חוטים שבורים או פגומים על הפלטה שלך, כך שניתן יהיה לתקן אותם כהלכה.
- 7שמור על שפתייך. השפתיים שלך עלולות להתייבש עקב הפה המגורה שלך, לכן שמור אותן על ידי מריחת שפתון באופן קבוע לאורך כל היום. הימנע מללקוק את השפתיים כשהן יבשות, מכיוון שזה רק מייבש אותן יותר.
- הקפד למרוח שפתון לפני ואחרי פגישות האורתודנט שלך, שכן סביר להניח כי שפתיך יחליפו עקב שמירת הפה שלך במשך תקופה ארוכה.
ניתן להניח שעוות שיניים מעל הפלטה שלך ותשמש כמחסום בין הפלטה לשפתייך.
שיטה 3 מתוך 3: אכילה עם פלטה
- 1התחל במאכלים רכים שקל ללעוס. כאשר אתה מקבל פלטה ראשונה, עליך להימנע מגירוי הפה שלך על ידי אכילת מזון רך יותר. צרו דיאטה בשבוע הראשון של פירה, רסק תפוחים, מילקשייק, פסטה רכה ומרק. אתה יכול לאכול גם גבינות רכות, ביצים, פירות רכים כמו בננות, ושייק פירות.
- לאורך זמן, אתה אמור להיות מסוגל לאכול רבים מהמאכלים שנהניתם בעבר. היזהר במאכלים קשים או דביקים, מכיוון שהם עלולים לפגוע בסוגרים שלך ועלולים להיות קשים לצאת מהסד שלך ברגע שהם נתקעים.
- 2הימנע ממאכלים דביקים, פריכים או קשים. נשיכה על אוכלים פריכים או קשים יכולה למעשה לשבור סוגר בפה או לפגוע בחוטים בסד. אוכל דביק יכול להיות קשה להסיר בין השיניים לסד, גם לאחר הרבה צחצוחים וחוט דנטלי, מה שמוביל לזיהומים אפשריים, בעיות שיניים, ואפילו כתמים שקשה להסיר לאחר הסרת הסוגרים.
- הימנעו ממאכלים קשים ופריכים כמו סוכריות קשות, קרח, אגוזים, צ'יפס, בשר בקר, פריך בוטנים ופופקורן.
- הימנע מאוכל לעיס כמו מסטיק, בייגל, גרנולה, ולחמניות קשות או חתיכות לחם.
- כדאי גם להסיר תירס מהקלח לפני שאוכלים אותו ולהוציא בשר מהעצם.
- לאורך זמן, תוכלו להכניס לתפריטכם מזון פריך או קשה, רצוי פירות או ירקות קשים כמו תפוחים, גזר ומלפפון. חותכים פירות או ירקות קשים לחתיכות בגודל ביס לפני שאתם אוכלים אותם כדי למנוע נזק לסוגרים.
- 3הגבילו מזונות עשירים בסוכר ובטעמים או צבעים מלאכותיים. למרות שזה עשוי להיות מפתה לשמור על תזונה של פינוקים רכים, כמו גלידה, פודינג, ג'לו ושוקולד חם, הימנעו מלהתמכר למתוקים. יותר מדי סוכר יכול להוביל להתפתחות של בעיות שיניים כמו חללים, אשר יכול להיות קשה יותר לטיפול בשל הפלטה שלך.
- צמצמו את גורמי החלל הידועים בתזונה שלכם ונסו לאכול רק פינוקים או ממתקים מדי פעם. צחצח שיניים תמיד לאחר אכילת מזונות עתירי סוכר וטעמים או צבעים מלאכותיים, כך שמוצרים אלה לא יישארו על השיניים לאורך זמן.
- 4לרסן את לעיסת הציפורן או את הלעיסה של העט. אם אתם נוטים ללעוס את ציפורני הידיים או לנשנש בעט מתוך הרגל, נסו לצמצם את הפעילויות הללו. לעיסה מיותרת של חפצים עלולה לפגוע בסוגרים שלך ואתה עלול להיתקע בדפשים דברים שקשה מאוד להוציא.
- להרגלים אלו יכולה להיות גם השפעה שלילית על כל הטיפול שלך והם עלולים להוביל לכאב, במיוחד בשיניים הקדמיות שלך.
קרא גם: כיצד למנוע מחלות חניכיים?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להפסיק את הכאבים לסוגרים סוגריים? ממש נאבק, עזרה מוערכת! מה אני יכול לעשות?בקש מהאורתודנט שלך לשחרר אותם מעט אם הכאב גבוה. אתה יכול גם לשתות נוזלים קרים כדי להקל על הכאב המתמיד הנגרם על ידי הלחץ. ג'לים מאלחשים עשויים לשמש גם באזורים מקומיים אך אינם חורגים ואינם בולעים את הג'ל. וודא כי רופא השיניים שלך יודע הכל על מצבך והודיע להם על אי נוחות כלשהי.
- אני פוחדת לקבל את הפלטה שלי. האם זה כואב? האם אוכל לבלוע בזמן המריחה?זה לא ממש כואב כאשר לובשים אותם, אבל זה עלול להיות קצת לא נוח. אתה יכול לבלוע, אבל אין צורך שתעשה כי האורתודונט משתמש בדבר דמוי קש כדי למצוץ את כל היריקה שלך.
- איך עלי להזכיר לעצמי להמשיך ללבוש את האלסטיות שלי?נסה לשים לוח זמנים על דלת חדרך וזה יזכיר לך. או הגדר אזעקה לאחר שאכלת כדי להזכיר לך.
- האם אתה יכול לאכול משהו ביום הראשון של הפלטה?אתה יכול, אבל כדאי לאכול אוכל רך כמו יוגורט ופירה.
- האם לעולם לא אוכל לאכול פופקורן, בשר בקר, צ'יפס או שוקולד כשיש לי פלטה?אתה יכול לאכול פריכיות, אבל לא בשר בקר. אתה יכול לאכול שוקולד, אבל בזהירות, ולא שוקולד קשה.
- האם אוכל לשחות בבריכה או בים לאחר חיבוק הפלטה?כן. אין שום סיבה להימנע מהמים.
- אילו מאכלים עלי לאכול עם פלטה?כאשר אתה מקבל פלטה ראשונה, עליך להימנע מגירוי הפה שלך על ידי אכילת מזון רך יותר. נסה פירה, רסק תפוחים, מילקשייק, פסטה רכה ומרק. אתה יכול לאכול גם גבינות רכות, ביצים, פירות רכים כמו בננות, ושייק פירות.
- אני עצבני שקיבלתי סוגריים. איך אוכל להרגיע את עצמי?נסו לחשוב עד כמה השיניים שלכם יסתדרו יפה. אם אתה מודאג מהכאב, זכור שזה כואב רק ליומיים, והכאב לא כל כך רע. זה לא סוף העולם, תעבור את זה.
- פשוט קיבלתי את הפלטה ואני הולך לקולנוע. מה מותר לי לאכול?אתה יכול לאכול את רוב הדברים, כל עוד אתה נזהר ולצחצח שיניים לאחר מכן. הימנע מגרעיני פופקורן, מסטיק, ממתקים דביקים מאוד ונשיכה בממתק קשה.
- כיצד אוכל לעצור את הפלטה שלי?השתמש במשכך כאבים כגון איבופרופן לכאבי לסת או כאבי ראש ולמרוח שעווה דנטאלית כדי לסייע בחיטוט או דופק של פנים לחייך.
תגובות (5)
- פשוט קיבלתי את הפלטה שלי, והם ממש כואבים. זה באמת עזר כדי שאוכל לגרום לפה שלי להרגיש טוב יותר. תודה.
- אני מקבל פלטה וזה מאוד עוזר.
- העובדה שמאמר זה סיפר לי מה אוכל לאכול ומה לא אוכל לא ממש עזרה לי.
- זה באמת עזר מכיוון שאני מקבל סוגרים בקרוב! תודה על עזרתך!
- אני אוהב איך זה נתן לך רשימה של מאכלים טובים ורעים לאכול עם פלטה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
