איך מנקים את הלשון כמו שצריך?
כדי לנקות את הלשון כראוי, הרחיב את הלשון כך שרובו נמצא מחוץ לפה שלך, והשתמש במגרד מתכת או פלסטיק כדי לנקות אותה. צחצח את המגרד מהחלק האחורי של הלשון שלך לחזית, ושטוף שאריות כשהוא מצטבר על המגרד. לאחר שגירדת את לשונך, שטפי את הפה במי פה כדי להיפטר מכל שאריות רופפות. הקפידו לנקות את הלשון פעם או פעמיים ביום בעזרת לוח הצחצוח הקבוע שלכם. לקבלת טיפים ממבקר השיניים שלנו לבחירת כלי לניקוי הלשון, המשך לקרוא!
כיצד ניתן לנקות את כלי ניקוי הלשון?
בלשון יש את כמות החיידקים הכבדה ביותר מכל חלק בפה. עם זאת, אנשים רבים אינם מקדישים זמן לנקות את לשונם. כאשר אינך מנקה את הלשון כראוי, עלולות להיות לך תופעות לוואי שליליות. עזור לעצמך להימנע מריח רע מהפה, עששת מוגברת ולשון מכוערת. דאג לנקות את הלשון כמו שצריך.
חלק 1 מתוך 3: הבנת הלשון
- 1בדוק את הלשון שלך. התבונן בחלקים השונים בו. זה לא משטח חלק, וכל אותם בליטות וסדקים יכולים לאכלס חיידקים. מחצית החיידקים בפה שלך חיים על הלשון שלך. זה יכול ליצור סרט על הלשון שלך ולתרום למגוון בעיות בריאותיות. הלשון שלך צריכה להיות ורודה, וצריך לשים לב לתקלות גסות ולתקן. הקפד לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הפה אם אתה נתקל באחד מהדברים הבאים:
- דאגה חזקה לגבי שינויים במראה הלשון שלך.
- ציפוי הלשון נמשך יותר משבועיים.
- אם אתם חווים כאבים מתמשכים בלשון.
- אזורים לבנים או השפלות על פני הלשון.
- 2דע כיצד ניקוי הלשון שלך עוזר. כשאתה משתמש במנקה על הלשון, אתה עושה יותר מאשר רק לעזור להילחם בריח רע מהפה. אתה מפרק את הרקמה על הלשון, מה שעוזר להימנע מלשון שעירה. אתה מסיר גם חיידקים שיכולים לתרום לעששת. היגיינת הפה לקויה נקשרה למגוון נושאים בריאותיים, וזה כולל ניקוי הלשון.
- הוא שולט בחיידקים לא רצויים העלולים לתרום לעששת.
- זה נלחם מריח רע מהפה.
- משפר את חוש הטעם שלך.
- אתה מקבל אסתטיקה טובה יותר כשמחייך או צוחק.
- 3שוחח עם רופא השיניים או רופא השיניים הקבוע שלך. הם יוכלו לענות על שאלותיך ביסודיות. לא פשוט לשבת שם באופן פאסיבי במהלך פגישות השיניים שלך, לשאול שאלות כשיש לך הזדמנות. אין תחליף למומחיות של אנשים אלה. אנשי המקצוע הקבועים שלך בתחום בריאות השיניים יהיו גם לייעץ לך בשאלות ספציפיות לבריאותך.
איך אוכל לנקות את הלשון בלי להשתמש במגרד?
חלק 2 מתוך 3: בחירת כלי
- 1בחר סגנון כלי. ישנם סוגים שונים של כלי ניקוי לשון. מגרדים הם הנפוצים ביותר. מברשות הלשון אמנם חדשות יחסית, אך גם שכיחות יחסית. "מנקי לשון" הם כלים נפוצים שיש בהם סדרת רכסים רכים למשיכה על פני הלשון.
- מחקרים מראים כי גירוד לשון וצחצוח לשון יעילים באותה מידה בהפחתת הרובד.
- ישנם גם מברשות מגרדות משולבות, המאפשרות לך לצחצח בזמן שאתה מגרד.
- מברשות שיניים עם תכונת גירוד לשון נמצאו יעילות באותה מידה כמו כלי נפרד.
- 2קבע את החומר. ישנם חומרים רבים ושונים שממנו עשויים להתקני ניקוי לשון. מתכת, פלסטיק וסיליקון הם חומרים נפוצים. יתכן שתגלה שאתה מעדיף חומר אחד על פני אחר. נסה כמה שונים.
- נירוסטה ונחושת הם שתי מתכות נפוצות המשמשות. מגרדים המיוצרים ממתכות אלה יכולים גם להיות מונחים בבטחה במים חמים לעיקור.
- מגרדי פלסטיק נוטים להיות הרבה יותר זולים, אך אינם עמידים באותה מידה, ויהיה עליהם להחליף אותם באופן קבוע.
- קצוות הסיליקון עשויים לסייע בהפיכת הגרידה בלשון שלך לנוחה יותר.
- 3השווה בין מותגים. מכיוון שיש הרבה חברות שונות המייצרות מוצרים דומים, חשוב לבחון את ההבדלים הקטנים. תמחור ניגודיות, ביקורות אסתטיות וביקורות משתמשים באינטרנט, או אפילו חפשו קופונים לפני שאתם קונים. שאלו עובד בחנות לגבי אילו מותגים הם הפופולריים ביותר.
- 4קנו את כלי ניקוי הלשון שלכם. חנויות מכולת ובתי מרקחת רבים ימכרו כלי ניקוי לשון המותג. אתה יכול למצוא מנקה לשון במצרכים הודים או להזמין אותם בקלות באינטרנט. אלה נחושת מעוקל הם פשוטים, יעילים מאוד, ונמשכים זמן רב. לחלופין, תוכל לבקש ממך רופא שיניים או אורתודונט.
כאשר אינך מנקה את הלשון כראוי, עלולות להיות לך תופעות לוואי שליליות.
חלק 3 מתוך 3: ניקוי הלשון
- 1הרחב את לשונך. זאת על מנת שתוכלו לגשת לכל אורכו. אתה רוצה לוודא שאתה מנקה כמה שיותר מהלשון שלך. על ידי הרחבת הלשון עד הסוף, אתה יכול גם לעזור לעצמך להימנע מפיות.
- 2מגרדים או מברישים את הלשון מגב הלשון לחלק הקדמי. עשו זאת שוב ושוב. אומרים שצריך לעשות את הדבר הראשון כל בוקר לפני שאוכלים או שותים. מומלץ לעשות זאת לפחות פעמיים ביום, תוך צחצוח קבוע.
- תקבל הצטברות של שאריות על הכלי. שטפו אותו והמשיכו עד שעבדתם על כל לשונכם.
- היה עדין. אין לשבור את העור או לדחוף חזק מדי.
- עבור רק מאחור לפנים.
- קח את הזמן.
- 3שטפו את הפה. השתמש במי פה ושטוף היטב כדי לשטוף שאריות שאריות שנותרו וכדי לרענן את נשימתך. נסה לטשטש קצת את הנוזלים על מנת לוודא שהלשון שלך נשטפת היטב.
- מי פה מבוססי אלכוהול יכולים לייבש את הפה.
- נסה להשתמש במי פה עם מי חמצן למצבים קיצוניים.
- 4תמשיך עם זה. עכשיו שקיבלת את המגרד ושליטה בשימוש בו, תן לשון שלך תשומת לב יומית. זה חשוב. הפיכת ניקוי לשון לחלק קבוע מההרגל היומיומי שלך.
כדי לנקות את הלשון כראוי, הרחיב את הלשון כך שרובו נמצא מחוץ לפה שלך, והשתמש במגרד מתכת או פלסטיק כדי לנקות אותה.
- כפית עושה מגרד לשון מעולה וזמין במיוחד.
- אתה יכול להשתמש במברשת שיניים אם אתה רוצה, אך היזהר רק להבריש אותך מהפה. אתה לא רוצה לשפשף את הלכלוך חזרה ללשונך. פשוט בצע את אותם השלבים. וודאו שקיבלתם מברשת שיניים רכה כדי שלא תפגעו בלשון. מברשות שיניים, לעומת זאת, אינן מנקות את הלשון ביעילות מכיוון שהזיפים מיועדים לניקוי האמייל הקשה של השיניים, ולא את השריר הרך של הלשון.
- ניקוי הלשון בעזרת מברשת עוזר להיפטר מחיידקים. אם יש לך לשון בקועה, תרגול זה הוא חלק חשוב בריפוי סדקים בלשון.
- היזהר באיזה מי פה אתה משתמש. למרות שרובם עובדים טוב, הם יכולים להזיק יותר מתועלת מכיוון שהם יכולים לשרוף ולעצבן את הלשון / בלוטות הטעם ולהבעיר אותם. קנו מי פה עדינים.
- אין להשתמש במי פה אלכוהוליים; הם יכולים לגרות את פנים הלשון שלך עבור אנשים מסוימים.
- אם אתה בדרך כלל נושם דרך הפה שלך, נשום דרך האף שלך כאשר אתה מנקה את הלשון כדי למנוע את הפה.
- אל תגרד חזק מדי ותפגע בלשונך. זה ייקח כמה ימים להחלים.
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
שאלות ותשובות
- האם יש דרך אחרת לנקות את הלשון אם אין לי את הכלים שהוזכרו או לא אוכל להרשות לעצמי לקנות אותם?השימוש במברשת השיניים שלך יעיל למדי. דאגו לצחצח גם את גב הלשון.
- איזה חלק בלשוני גורם לריח רע מהפה שלי?רוב הריח הרע מקורו בחלק האחורי של הלשון, לכן חשוב מאוד לנסות להגיע הכי רחוק שאפשר מבלי לגרום לעצמך להשתולל. היה עדין מאוד בעת גרידת הגב מכיוון שיש בלוטות טעם בגב.
- איפה אוכל לקנות מגרד לשון?אתה יכול לקנות מגרדי לשון בחנויות מכולת, בתי מרקחת ואפילו באינטרנט.
- איך אוכל לנקות את הלשון בלי להשתמש במגרד?אתה יכול לעטוף את האצבע בגזה סטרילית, לשטוף במי פה, ואז לצחצח את הלשון שלך עם האצבע מאחור לחזית. משוך את הלשון החוצה כדי להימנע מרפלקס הפה. עשו זאת 10 - 15 פעמים ואז שטפו שוב במי פה.
- מתחשק לי להקיא תוך כדי ניקוי הלשון. יש טיפים בשבילי?זה יכול להיות שאתה הולך רחוק מדי אחורה או שאתה לא הולך מאחור לפנים בזמן צחצוח, היזהר!
- האם ליסטרין הוא מי פה טוב לשימוש?מי פה מבוססי אלכוהול יכולים לייבש את הפה. דבר אחד שכדאי לזכור לפני שתעברי: ריח רע מהפה כרוני יכול להיגרם ממספר גורמים - זה יכול להצביע על חניכיים או מחלות חניכיים - המלצתי לפנות לרופא השיניים שלך אם צחצוח ושימוש בחוט דנטלי קבוע אינו יעיל למאבק בפה רע..
- איך אוכל לדעת אם עשיתי עבודה טובה בניקיון הלשון אם היא עדיין נראית מעט חיוורת?זה יכול להיות נורמלי, אך תמיד מומלץ לפנות לרופא השיניים. ייתכן שיש לך זיהום חיידקי או קיכלי (סוג של זיהום שמרים). עדיף להיות בטוח מאשר להצטער.
- למה יש לפעמים דברים לבנים על הלשון שלי?המשקעים הלבנים על הלשון שלך הם בדרך כלל פלאק. במיוחד כאשר הרוק שלך מרוכז יותר והזרם מצטמצם, חיידקים מתאספים על הלשון שלך וקשה יותר לשטוף. הידרט כאשר אתה מרגיש שהפה שלך יבש, ואם הבעיה חוזרת לעתים קרובות יותר, אתה יכול אפילו לבצע סריקה של בלוטות הרוק שלך.
- האם אוכל להשתמש במברשת שיניים על הלשון?כן אתה יכול. אם אין ברשותך כלי לניקוי לשון, תוכל להשתמש גם במברשת השיניים שלך.
- ניקוי לשון גורם ללשוני לדמם לפעמים. מה אני יכול לעשות?גרד מעט קל יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל. לחיצה חזקה מדי עלולה לגרום לדימום.
שאלות ללא מענה
- האם ניקוי הלשון יעזור לבלוטות הטעם שלי שנראות כאילו נעלמות לאחר שתיית אלכוהול?
- מהו מי הפה הטובים ביותר ללא אלכוהול לשימוש לניקוי הלשון?
- כיצד ניתן לנקות את כלי ניקוי הלשון?
- אין לי מי פה או שום סוג מיוחד של מגרדי לשון. האם אני יכול פשוט להשתמש במברשת שיניים ובמים לשטיפה?
- לוקח לי 20 דקות לשטוף את הלשון לשביעות רצוני. כיצד אוכל לשטוף את הלשון ביעילות לאחר הגריטה? כיצד אוכל להגיע לכל חלקי הלשון ביעילות תוך כדי שטיפה?
תגובות (14)
- השתמשתי במברשת השיניים שלי כדי לנקות את הלשון ולא היה לי מושג שקיים מגרד לשון. עכשיו אני יודע, תודה!
- מאמר משובח ושימושי על היגיינת פה מלאה.
- אני "תוקף" את הלשון שלי עם מכחול, ולעתים קרובות זה קצת מדמם. חיפשתי דרכים חלופיות עדינות יותר. מאמר טוב, תודה!
- לאחרונה הייתי מבולבלת מאוד כשאני מנקה את הלשון בבוקר. עכשיו אני חושב שאני יכול להתמודד עם זה, תודה!
- זה נתן את המידע הדרוש לי.
- למדו לנקות מאחור הלשון ולא לדחוף לאחור, להחזיר את הלכלוך בין המשטחים.
- חבר סיפר לי על צחצוח לשון לאחרונה, ומעולם לא שמעתי על זה. חשבתי שהוא משוגע! התחלתי לצחצח את הלשון ומצאתי שזה עוזר לריח רע מהפה. אני שמח שמצאתי מאמר זה כדי לבסס את היתרונות של צחצוח / גירוד הלשון.
- זו הדרכה חינוכית נפלאה. כל התפיסות המוטעות שהיו לי נפתרו. אני נוטה לתת פחות חשיבות לטיפול בלשון. התמודדתי עם בעיות של כאבי גרון לעיתים קרובות כאשר מתעלמים מניקוי לפעמים. עכשיו בריאותי הגרון שלי השתפרה.
- כל המידע היה מאוד אינפורמטיבי!
- זה עזר לי להבין יותר את הלשון.
- זה הציל את חיי, תודה רבה!
- אני חושב שזה מאוד מועיל ובכל פעם שאני רוצה לדעת לעשות משהו זה המקום הראשון אליו אני מגיע. עדיף שלא תלך!
- עוזר מאוד. אני חושב שאני יכול לרפא את בעיית הלשון הפרוותית שלי מהטיפים כאן.
- עכשיו כשאני יודע שעדיף להשתמש במכשירי נירוסטה או נחושת כשמנקים את הלשון. אני אעשה את ההשקעה היום.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
