איך להיפטר מכדורים?
אם אתה צריך להיפטר מכדורים, חבוש רפידות פיקה או מוסיף נעליים כדי ליישר מחדש את בהונותיך. אתה יכול גם לעטוף סרט סביב כף הרגל והבהונות כדי להחזיק את בהונותיך בכיוון רגיל. אם אתה מתקשה בכאבים בגלל כניסתך, השריה את כפות הרגליים במים חמים למשך כ -20 דקות. אם כניסתך גורמת לך לכאבים עזים או שאינך יכול עוד להכניס את כפות הרגליים לנעליים שלך, התייעץ עם רופא שעשוי להמליץ על ניתוח. למידע נוסף ממחברנו למועצה לבדיקות רפואיות, כמו אילו פעילויות יש להימנע כדי לא לפתח לחמניות, המשך לקרוא!
אם אתה צריך להיפטר מכדורים, חבוש רפידות פיקה או מוסיף נעליים כדי ליישר מחדש את בהונותיך.
בוניון הוא גוש גרמי שנוצר במפרק הבסיס בבוהן. כפתורים נוצרים כאשר נעליים צמודות או עם עקבים גבוהים, פציעה או מבנה עצם תורשתי של אדם גורמים לכך שהבוהן הגדולה נדחפת לכיוון האצבעות האחרות בכף הרגל. בסופו של דבר מפרק הבוהן הגדולה הופך מוגדל וכואב, ויכול להוביל לקשיים בפעילות גופנית והליכה. מאמר זה דן בשינויים באורח החיים, תרופות ביתיות והתערבויות רפואיות בכדי להיפטר מכדורים.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות
- 1נסה תרגילי כף רגל. תרגילים יכולים לעזור להאט או אפילו לעצור את התקדמות הבוניון שלך, ולמנוע את הצורך בסופו של דבר לעבור ניתוח. נסה את התרגילים הבאים כל יום, במיוחד לאחר הסרת הנעליים:
- מתחו את הבוהן הגדולה. השתמש באצבעות שלך כדי למשוך את הבוהן הגדולה ליישור נכון עם שאר בהונותיך.
- מתחו את שאר אצבעות הרגליים. כל שעליך לעשות הוא לכוון אותם ישר קדימה למשך 10 שניות, ואז לסלסל אותם למשך 10 שניות. חזור על הפעולה מספר פעמים.
- כופף את בהונותיך. לחץ על בהונותיך על הרצפה או על הקיר עד שהן כפופות לאחור. החזק אותם למשך 10 שניות ואז שחרר. חזור על הפעולה מספר פעמים.
- אחיזו בהונות. תרגול להרים פריט לבוש או מגבת עם בהונותיך, להפיל אותו ואז להרים אותו שוב.
- 2נעל נעליים עם עקב נמוך ברוחב המתאים לכפות הרגליים. בקש מיועץ בחנות הנעליים למדוד את גודל כפות הרגליים. הם יכולים לומר לך איזה רוחב מתאים לך בכדי להבטיח שהנעליים שלך מתאימות כראוי. לאחר מכן בחר סגנונות נמוכים יותר כדי להימנע מהלחץ שגורם לחמניות.
- 3ללבוש כרית פיקה או מוסיף נעליים ליישור בהונות. אם אתה חוטף את הבוניה בשלבים הראשונים, כרית פיקה הנרכשת בכל בית מרקחת או בית מרקחת עשויה לעזור להקל על הכאב ולהפנות את הבוהן חזרה לכיוון הנכון. הכנסות נעליים עשויות גם לעזור ליישר מחדש את בהונותיך כאשר אתה נועל נעליים.
- 4הדביקו את כף הרגל והבהונות למצב יישור רגיל. בהונותיך עשויות להסתגל למצב הרגיל לאחר שהודבקו במשך שבוע-שבועיים. שאל את הרופא אם אתה זקוק לסיוע בתהליך זה.
- 5להקל על הכאב. תרגול כפות הרגליים והבהונות טוב ויפה, אך יש להתייחס גם לכדורי הכאב החזקים. הקל על כפות רגליים בשיטות הבאות:
- השרו את כפות הרגליים במים חמים. הכן קערה עם מים חמים ואפשר לרגליים להיספג במשך עשרים דקות. החמימות תרגיע את המפרקים שלך ותקל באופן זמני על הכאב.
- נסה חבילת קרח. עבור התלקחויות גרועות במיוחד, חבילות קרח הן בחירה טובה. ממלאים שקית ניילון בקרח ועוטפים אותה במגבת דקה. החל את חבילת הקרח במרווחים של עשרים דקות מספר פעמים ביום.
- קח תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן, כדי להקל על הכאב.
- 6ללבוש סדים מפוצלים בלילה. נסה סד ברכיים כדי לדחוף את בהונותיך לאחור ליישור המתאים לנוחות רבה יותר. אתה יכול לקנות אותם בחנות הנעליים או האורתוטיקה המקומית שלך.
- 7נסה פיצול פיקה. לגבי כריכות קלות עד בינוניות, הוכח מדעית סד חזה גמיש כמו "Bunion-Aid" כמתקן ביעילות את הלוקס וולגוס ומקל על כאבי הברכיים.
מאמר זה דן בשינויים באורח החיים, תרופות ביתיות והתערבויות רפואיות בכדי להיפטר מכדורים.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בכדורים חמורים
- 1התייעץ עם רופא. אם אתם חווים כאבים קיצוניים שנראים מחמירים, או אם כפות הרגליים אינן נכנסות עוד לנעליכם, התייעצו מיד עם רופא. אפשר להאט או לעצור את התקדמותם של לחמניות, אך אינך יכול לרפא אותן לבד.
- 2קח תרופות מרשם לכאב. במקרים מסוימים יייעץ לך הרופא לגבי שינויים באורח החיים וירשום תרופה לכאב. כדי למנוע את החמרת הבוניון, הקפד לפעול לפי עצת הרופא.
- 3שקול ניתוח. שוחח עם הרופא שלך על ניתוח אם כאבי הבוניון שלך חמורים והתסמינים אינם משתפרים עם טיפולים אחרים. המנתח ינתח את עצם הבוהן הגדולה שלך ויישר מחדש את הבוהן הגדולה שלך עם האצבעות האחרות. ניתוח בוניון הוא נפוץ ונחשב כתרופה היחידה לחבלות.
- ישנן מספר אפשרויות לניתוח כריתת בוניון. ערוך מחקר עם הרופא שלך כדי לגלות איזו אפשרות מתאימה לך ביותר.
- ניתוח בדרך כלל עוזר לכדורים, אך זה לא מבטיח שתהיה חופשי מכאבים לחלוטין, או שהבוהן שלך תראה ישר לחלוטין.
- עקוב אחר הניתוח באמצעות שינויים מתאימים באורח החיים ותרגילים למניעת כאבים ודלקת בעתיד.
- לניתוח יש מלכודות פוטנציאליות, כגון זיהום בפצע, הישנות הבוניה או ירידה בתחושה בבוהן הגדולה. הרופא שלך יכול לדון איתך בסיבוכים פוטנציאליים אלה, כך שתוכל לקבל החלטה מושכלת.
אם אתה מתקשה בכאבים בגלל כניסתך, השריה את כפות הרגליים במים חמים למשך כ -20 דקות.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1לך יחף. בין אם ירשתם נטייה לקבל כוסות מאחד מההורים שלכם ובין אם הכדורים שלכם הם תוצאה של חיים שלמים של נעליים צמודות מדי, בילוי זמן רב ככל האפשר בהליכה יחפה יכול למנוע ואף לרפא כפתורים. הליכה יחפה מחזקת את השרירים בכפות הרגליים ומסייעת לעצמות להתייצב במצבן הטבעי, במקום שתצטרכו להתאים את עצמם לצורת הנעליים.
- עם זאת, אם הכדורים שלך מתקדמים וכואבים מאוד, הליכה יחפה יכולה לגרום להם להרגיש גרועים יותר. אם זה המקרה, ללכת רק יחף על רצפות שטיח עבות. אחרת, לבש גרביים מרופדות כאשר אתה מסתובב בבית ועושה את הפעילויות היומיומיות שלך.
- לבישת נעלי בית עבות ונוחות ברחבי הבית היא אפשרות נוספת שתסייע בהפגת הכאב של כפתוריך מבלי להפעיל את כפות הרגליים בלחץ של נעליים.
- 2בדוק אם הנעליים שלך מחמירות את הכדורים שלך. אתה עשוי לחשוב שהם נוחים וטובים לרגליים שלך, אבל אפילו נעלי טניס ונעליים אתלטיות אחרות עלולות להחמיר את כניסתך. נעל נעליים תומכות עם ריפוד טוב וקשתות. אם אתה בספק לגבי סוג הנעל לקנות, פנה לרופא לקבלת ייעוץ.
- וודא כי הנעליים שלך הן במידה המתאימה לך. לבישת נעליים קטנות מדי עלולה להחמיר את הכדורים. כשאתה מנסה נעליים, הבוהן הגדולה שלך לעולם לא תיגע בקצה הנעל שלך. השתמש בכלל האגודל: ודא שקיים רוחב האגודל בין קצה הבוהן הגדולה לקצה הנעל.
- אל תלבש נעלי עקב או הבוהן מחודדות. הם יפים, אבל נעלי עקב ונעליים מחודדות מסוגננות נוראיות לחמניות. הם מובילים לכאב נוסף ומונעים את החלמת הבוניה. ללבוש סנדלים פחות מגבילים במידת האפשר.
- 3הימנע מפעילויות שמובילות לחמניות. ריקוד בלט, ופעילויות אחרות הדורשות נעליים מכווצות, עשויות להוביל לחמניות. אם לא ניתן לבצע את הפעילות בנעליים בריאות יותר לכפות הרגליים, הימנע לחלוטין מהפעילות.
תרגול כפות הרגליים והבהונות טוב ויפה, אך יש להתייחס גם לכדורי הכאב החזקים.
- סד פיקה גמיש, כמו "Bunion-Aid" מיישר מחדש את הבוהן הגדולה תוך שמירה על ניידות כף הרגל. סד פליטה משמשים גם בניתוחים לאחר בוניון כדי לשמור על קיבוע כירורגי של הבוהן הגדולה ולהגן על הרקמה הגולמית.
- סדי לילה, הנלבשים מעל בהונות הרגליים וברגליים בלילה, עשויים למנוע מילדים לפתח לחמניות רעות על ידי תיקון גדילת העצם. מכיוון שכפות הרגליים של מבוגרים כבר מעוצבות במלואן, סדי לילה אינם יעילים לטיפול בכדורים אצל מבוגרים.
- שקול לקנות מרווחי אצבעות מבית המרקחת כדי להקל על הכאב ולהאט את התהליך.
- כרית פליטה או מוסיף נעליים
- NSAIDs
- נעליים מרווחות ונעלי עקב
- סרט הדבקה
קרא גם: כיצד לרפא קרסול נפוח?
שאלות ותשובות
- כמה זמן הוא זמן החלמה? אם ארך יותר משבועיים, מה עלי לשקול לעשות מכיוון שאני מעודדת?זמן ההחלמה המוצע הוא כ -3 חודשים. את הניתוחים למפגעים כדאי להשלים בקיץ, מכיוון שאתה צריך ללבוש סנדלים במהלך ההתאוששות שלך. לבוש נעליים סגורות לא רק יגביר את הכאב, אלא יש בו כדי להפחית את יעילות הניתוח.
- האם אוכל להשיג פיקה בצד הבוהן הקטנה?כן, זה נקרא בוניון של טיילור גם בוניון.
- האם לחמניות פוגעות בבריאותי?מעבר לפוטנציאל לכאב וקשיי הליכה, לא ממש. כפתורים לא משפיעים על שום חלק אחר בגוף.
- האם ישנן דרכים למנוע מלהפוך לחבלות אם הן מתייצבות על רגלי הילד?הפסיקו לתת לילד לנעול נעליים צמודות, נעליים לא נוחות או נעליים שאינן מתאימות.
- האם יש דרך להפסיק לפתח לחמניות בלי ניתוח או להפסיק לרקוד?מפרידי אצבע ג'ל ו / או מרווחים יתאימו מחדש את הבוהן הגדולה שלך כראוי אם תנעל אותם עם נעלי הפוינט שלך. קבל כובע הבוהן ג'ל במיוחד לפואנטה; הם מאוד נוחים, ויעזרו לבבון שלך. כשיש לך את מכסה הג'ל עם המרווחים ומבצע את כל המתיחות, הכדורים שלך יתכווצו.
- האם אוכל לנעול נעלי עקב אם יש לי כפתורים?כן אתה יכול. אבל סגנון הנעליים יקבע כמה זמן תוכלו לעמוד בהן על הרגליים. קח איתך תמיד זוג דירות נוח, למקרה שתצטרך להחליף.
- האם אתה יכול להציע חנות נעליים טובה או מותג נעליים שיעזרו לך בכדורים?נסה את Zappos.com וחפש נעליים רחבות (EE, 3E, 4E).
- האם אוכל לקבל חבלה על העקב?מכיוון שחיקה היא עיוות של מפרק הבוהן הגדולה, לא, אינך יכול לקבל חבלה על העקב.
- מה עלי לעשות אם הבוני שלי נמצא בתחתית ולא בצד?סביר להניח שזה לא בוניון. זה כמעט בלתי אפשרי להשיג כפות על התחתית של הרגליים. אך פנה לרופא בנושא ובקש ייעוץ רפואי.
- מדוע נבלות חוזרות ונשנות לאחר הוצאתן בניתוח?כי העצם צומחת שוב לאחר שגילחה אותה רופאים. העצם טבעית תצמח מחדש ובסופו של דבר תחזור למצבה הקודם. לכן, התערבות כירורגית מומלצת רק במקרים חמורים מאוד.
שאלות ללא מענה
- מהו פיצול בוניון טוב ומתקן בוניון טוב?
- האם עלי להיות מודאג אם העצם הפכה רטובה אם יש לי פיקה גרועה?
- מה עלי לעשות אם יש לי כפתורים וניתוחים לא עזרו?
- האם ניתן לאתר בוניון על הבוהן השנייה שלך? הבוהן לצד הבוהן הגדולה?
- האם אוכל ללבוש סדים מפוצלים לבית הספר? האם עלי לפנות לרופא אם יש לי בונסות בילדותי?
תגובות (30)
- כיפוף ומתיחות הבוהן מועילים מאוד.
- עכשיו אני יודע על לחמניות וכיצד להתמודד איתן.
- מגניב, לא היה לי מושג שהמכשירים הפשוטים האלה קיימים.
- אני אוהב איך אפשר לתקן בוניונים בעזרת תרגילים או הליכה יחפה.
- עזרו להבין טוב יותר כיצד משיגים לחמניות וטיפים מעולים לפתרון הבעיה.
- מאמר זה ממש עזר לי לטפל בבונסיות שלי בקלות בבית. אני באמת אסיר תודה.
- הפרטים של מה זה bunions ואת ההשפעות והטיפולים שעשויים או לא עשויים לעבוד בשבילך.
- המאמר כולו היה מאוד מועיל.. תודה
- מאמר מאוד אינפורמטיבי. חיפשתי כמה דרכים טבעיות לרפא כאבי כף רגל. תודה.
- זה עזר לכאבים שלי להיעלם. זה לקח כמה שבועות, אבל זה עזר מאוד.
- יש לי כאלה ממש גרועים וזה אמר לי איך להיפטר מהם.
- המאמר היה מקיף, מפורט, ערוך היטב וקל לקריאה.
- למדתי דרכים לטפל בזה באופן טבעי.
- החלק הנמתח ונשאר יחף.
- אני אוהב את העצות לגבי פעילות גופנית. אני כבר בשלב בחיי שבו נעלי עקב הן זיכרון רחוק! אני דואג לתרופות ביתיות. תודה על כל העצות החיוביות. אני סובל מדלקת פרקים כבר 17 שנה. בזמן האחרון אני חווה כאבים עזים ברגליים, במיוחד בלילה. מצאתי הקלה באמצעות משטח חימום, נמוך, מתחת לשמיכה והסדין שלי כל לילה. מצאתי גם כי שימוש בשפשוף / משחות טובות טוב בהרבה מכל תרופה דרך הפה.
- חיפושים אחר תרופות טבעיות עזרו; אני לא רוצה לעבור ניתוח. תודה על המידע.
- מאמר נהדר! תודה רבה, מדריך. אני בן 29 ויש לי בונונים. אני רוצה שהם ילכו לתמיד. אני מאוד מתבייש בהם ואני יודע בוודאות שאני רוצה שיסירו אותם.
- הטיפים הספציפיים לתרגילים לחמניה היו מועילים.
- כיפוף ומתיחות הבוהן עזרו!
- נכדתי, ולא אני שעברנו ניתוח לבטן בפעם השנייה. חיפשתי דרכים טבעיות שיעזרו לה בעתיד.
- זה הודיע לי שאני צריך ניתוח.
- אני הולך לנסות את המתיחה ולמשוך אותם ישר למשך חודש, ואז אחזור איתך ואודיע לך. תודה.
- המידע היה שימושי, מכיוון שלא ידעתי על מוצרים בבתי מרקחת שאוכל ללבוש כדי לעזור בכאבים ולעזור לתקן את הרגליים מהכדורים. הצעות התרגיל היו גם מאוד שימושיות.
- הסבר כיצד ומדוע אתה מקבל לחמניות היה מועיל. דרכים פשוטות להקל על הכאב ולמנוע את הופעתן של לחמניות. תרגילים בעת הסרת נעליים כדי ליישר מחדש את בהונות הרפיית הרגליים.
- מנסה ללמוד כל מה שאני יכול. אני לא יכול לערוב להשפעות של הצעות אלה, כיוון שקראתי אותן, אבל מספיק משכנע כדי שאנסה אותן!
- למידה על סוגים שונים של רפידות מבריקה ותוספות, תרגילי מתיחות ובוהן. תודה על עזרתך.
- אומר לי איך להיפטר מביתון בכל שלבי הצמיחה ואפילו לפני כן.
- המידע ברור וישר לעניין.
- תרגילי לחמניות עזרו לי להקל על הכאבים.
- למדתי כמה תרגילים שאנסה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
