כיצד להקל על כאבי נוזלים במפרקים?
לאחר ניקוז הנוזל מהמפרק שלך, הרופא שלך עשוי גם להזריק סטרואידים כדי לעזור להקל על הכאב והנפיחות עוד יותר.
עודף נוזלים במפרק עלול לגרום לנפיחות וכאבים. עם זאת, אתה יכול להקל על כאבי מפרקים על ידי ניסיון כמה תרופות ביתיות או על ידי ביצוע שינויים באורח החיים. אם טיפולים אלה אינם פועלים או אם הנפיחות שלך קשה, יהיה עליך לפנות לרופא לטיפול.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1נח את המפרק. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור מפרק נפוח הוא להפסיק להשתמש בו ולנוח את המפרק. לדוגמא, אם אחת הברכיים או שתיהן נפוחות, אז קום מהרגליים. אם המרפק שלך נפוח, אז הפסק להזיז אותו לזמן מה.
- אם יש לך עבודה פיזית, ייתכן שתצטרך לבקש יום חופש מהעבודה.
- 2הרם את המפרק. העמדת המפרק המושפע מעל גובה ליבך יכולה גם היא להקל על הכאב על ידי הפחתת הנפיחות. נסה להניח את המפרקים על כריות או השתמש ברהיטים כדי להעלות את המפרקים שלך.
- לדוגמה, אם הקרסוליים שלך נפוחים, אז אתה יכול לשבת בכורסה עם כפות הרגליים מוגבהות.
- 3השתמש בשקיות קרח. ציפוי המפרקים הנפוחים שלך יכול גם לעזור להקל על הכאב. נסה להחזיק שקית קרח על המפרק הנפוח עד 20 דקות בכל פעם.
- הקפד לעטוף תחילה את חבילת הקרח במגבת בכדי לסייע במניעת התקררות עורך. לעולם אל תניח קרח או שקית קרח ישירות על עורך.
- תן לעצמך הפסקות גם כדי להבטיח שהעור שלך לא יתקרר מדי.
העמדת המפרק המושפע מעל גובה ליבך יכולה גם היא להקל על הכאב על ידי הפחתת הנפיחות. - 4קח משכך כאבים ללא מרשם. נטילת תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID) או פרצטמול יכולה גם לעזור להפחית את הנפיחות במפרקים ולהקל על הכאב. נסה לקחת איבופרופן, נפרוקסן או פרצטמול.
- פעל לפי הוראות המינון. אל תחרוג מהמינון המומלץ.
- 5ללבוש צינור תמיכה לנפיחות בברכיים או בקרסוליים. לבישת צינור תמיכה יכולה גם לעזור בהורדת נפיחות במפרקים שלך וזה עשוי לעזור להפחית את הכאב. אתה יכול למצוא צינור תמיכה ברוב חנויות התרופות או בחנות לציוד רפואי, אך תוכל גם לשקול לקבל מרשם לצינור דחיסה מהרופא שלך.
- יהיה עליך ללבוש את הצינור כל היום כדי להפיק את המרב.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1עקוב אחר דיאטה דלת נתרן. הגוף שלך זקוק לכמות קטנה של נתרן כדי לתפקד, אך יותר מדי נתרן עלול להחמיר את הנפיחות במפרקים שלך. אם לעיתים קרובות יש לך מפרקים נפוחים, ייתכן שתוכל להרוויח מלהיכנס לדיאטה דלת נתרן.
- בתזונה דלת נתרן, תשמור על צריכת הנתרן שלך תחת 2300 מיליגרם.
- נתרן מוסתר במוצרים רבים, כך שתצטרך להרגיל לקרוא תוויות כדי לצמצם את צריכת הנתרן שלך.
- 2תרגיל. פעילות גופנית סדירה יכולה גם לסייע במניעת הצטברות נוזלים במפרקים. כוון לכ- 150 דקות של פעילות גופנית בשבוע, או כ- 30 דקות חמישה ימים בשבוע.
- נסו לצאת לטיול או לרכיבה על אופניים פעם ביום, או לקחת שיעור אימונים. מצא תרגיל שאתה נהנה ותדבק בו.
- 3לנוע יותר לאורך כל היום. לקום ולהסתובב במשך כמה דקות כל שעה בערך במהלך היום גם יעזור למנוע הצטברות נוזלים במפרקים שלך.
- נסה לצעוד במקום, לצעוד הלוך ושוב בביתך, או לעשות כמה מתיחות במשך כמה דקות בכל שעה.
- הגדר טיימר בטלפון שיעזור לך לזכור לקום ולעבור.
אם הנפיחות במפרקים שלך נמשכת, הרופא שלך עשוי להחליט לבצע ניתוח נוזל סינוביאלי כדי לקבוע את הסיבה. - 4לרדת במשקל. עודף משקל מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לפתח הצטברות נוזלים במפרקים שלך. אם אתם סובלים מעודף משקל, אז עשו כמיטב יכולתכם לרדת במשקל. אתה יכול לרדת במשקל על ידי מעקב אחר הקלוריות שלך וצמצום בכמות המזון שאתה אוכל בכל יום.
שיטה 3 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
- 1חפש טיפול רפואי מיידי עבור תסמינים חמורים. הצטברות נוזלים בברכיים שלך אינה בדרך כלל סיבה לדאגה, אך היא עלולה להיות חמורה אם קיימים תסמינים אחרים. חפש טיפול רפואי מיידי אם אתה חווה נפיחות במפרקים יחד עם תסמינים חמורים כגון:
- קוצר נשימה
- כאבים בחזה
- 2התקשר לרופא שלך. מצבים מסוימים עשויים לדרוש טיפול רפואי על ידי הרופא שלך. עליך להתקשר לרופא בהקדם האפשרי אם:
- 3קבל ניתוח נוזלים סינוביאלי. אם הנפיחות במפרקים שלך נמשכת, הרופא שלך עשוי להחליט לבצע ניתוח נוזל סינוביאלי כדי לקבוע את הסיבה. לצורך הליך זה הרופא שלך יקהה את המפרק באמצעות חומר הרדמה מקומי ואז ישאיר חלק מהנוזלים מהמפרק שלך באמצעות מזרק. לאחר מכן, הנוזל יישלח למעבדה לניתוח.
- הרופא שלך עשוי להשתמש בבדיקה כדי לקבוע אם יש לך מצבים מסוימים, כגון צנית, זיהום או דימום מפציעה.
- 4שאל על ניקוז הנוזל. אם שיטות טיפול אחרות לא עבדו עבורך, ייתכן שהרופא שלך יחליט לנקז מעט מעודפי הנוזלים ממפרקך כדי להקל על הכאבים. זה ידוע בשם arthrocentesis.
- לפני שהוא מוציא את הנוזל, הרופא שלך יקהה את האזור. ואז הוא יכניס מחט לנוזל המפרק ויוציא אותה החוצה בעזרת המזרק.
- לאחר ניקוז הנוזל מהמפרק שלך, הרופא שלך עשוי גם להזריק סטרואידים כדי לעזור להקל על הכאב והנפיחות עוד יותר.
אם שיטות טיפול אחרות לא עבדו עבורך, ייתכן שהרופא שלך יחליט לנקז מעט מעודפי הנוזלים ממפרקך כדי להקל על הכאבים. - 5שוחח על ארתרוסקופיה. אם יש לך רקמות רופפות או נזק למפרק שלך, יתכן והרופא שלך יצטרך לבצע ארתרוסקופיה. לצורך הליך זה, הרופא שלך יסיר כל שברי רקמות מנוזל המפרק שלך. הרופא שלך יכול גם לתקן רקמות במהלך הליך זה.
- הליך זה יהיה נחוץ רק אם נפגעת במפרק.
- 6שקול החלפה משותפת. כמוצא אחרון, הרופא שלך עשוי להמליץ על החלפת מפרק. זהו ניתוח גדול שיחליף את המפרק הטבעי שלך במלאכותי, ולכן יש לשקול אותו רק אם אפשרויות טיפול אחרות לא עזרו לך ואם ניתן לטפל בגורם לנפיחות במפרקים באמצעות החלפת מפרק.
- התייעץ עם רופא אם הכאב או הנפיחות קשים. כמו כן, פנה לעזרה רפואית אם הנפיחות היא תוצאה של פציעה, מחמירה או לא נראה שמשתפרת.
קרא גם: כיצד לתקן ציפורן חצויה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
