כיצד לטפל בברך נפוחה?
לפני שאתה מטפל בברך נפוחה, הערך את הסימפטומים שלך ונסה להבין מה גורם לנפיחות. לדוגמה, אם יש לך נפיחות בחלק האחורי של הברך, ייתכן שיש לך ציסטה של בייקר. אם אתה מתקשה להזיז את הברך, יתכן שברך נפגעת. לא משנה אילו תסמינים יש לכם, מומלץ להגיע לאבחון מרופא. תלוי מה גורם לנפיחות שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על מגוון טיפולים, כגון ניתוחים, זריקות סטרואידים או פיזיותרפיה. אם הנפיחות קשורה לבעיה כמו רגליים שטוחות, נעליים אורטופדיות עשויות לעזור. גלול מטה לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד למנוע נפיחות בברך!
לפני שאתה מטפל בברך נפוחה, הערך את הסימפטומים שלך ונסה להבין מה גורם לנפיחות.
ברך עשויה להופיע נפוחה מפגיעה בגידים, ברצועות או במניסקוס. בעיות רפואיות אחרות כגון דלקת פרקים עשויות לתרום לנפיחות במפרק הברך. אפילו שימוש יתר עלול לגרום לנפיחות בברכיים. הנפיחות עשויה להיות בתוך מפרק הברך או ברקמה שמסביב. אנשים מכנים את האחרון "מים על הברך". לאחר שאבחנת ברך נפוחה, תוכל לנסות כמה תרופות ביתיות. אם הברך נשארת נפוחה או כואבת, עליך לפנות לרופא מקצועי לקבלת ייעוץ וטיפול.
שיטה 1 מתוך 4: אבחון ברך נפוחה
- 1השווה את הברך המושפעת שלך עם הברך השנייה שלך. חפש נפיחות סביב הברך או סביב דפנות הברך. השוואה בין שתי הברכיים היא דרך טובה לבדוק אם יש נפיחות או אדמומיות ולראות אם משהו לא בסדר.
- ייתכן גם נפיחות בחלק האחורי של הברך. זה יכול לסמן ציסטה של בייקר, כאשר נוזל נוסף נדחף לרקמה מאחורי הברך. זה יכול לגרום לנפיחות בחלק האחורי של הברך שעלולה להחמיר כשאתה עומד.
- אם הברך הפגועה שלך אדומה וחמה יותר למגע מאשר הברך השנייה, פנה לרופא שלך.
- 2התכופף ויישר את הרגל. אם יש לך אי נוחות כשאתה מזיז את הרגל שלך, ייתכן שיש לך רמה מסוימת של פגיעה שיש לטפל בה. אתה עלול להרגיש אי נוחות זו כמו כאב, לחץ או נוקשות. נוקשות ו / או לחץ ככל הנראה נובעים מנוזל בברך.
- 3בדוק הליכה על הרגל שלך. רגל פגועה עשויה להיות כואבת לעמוד עליה. נסה לשים את המשקל שלך על הרגל וללכת כדי לראות אם הרגל שלך יכולה להתמודד עם פעילות גופנית.
- 4פנה לרופא שלך. אמנם ייתכן שתוכל לאבחן נפיחות בברך, אך אולי אינך יודע מה הסיבה המדויקת מאחורי הנפיחות. עדיף לבדוק עם הרופא אם הנפיחות היא מתמשכת, כואבת או אינה חולפת תוך יומיים.
- כמה מצבים אפשריים הגורמים לנפיחות בברכיים כוללים: פציעה כמו קרוע ברצועה או סחוס; גירוי מהפעלת הברך יותר מדי; אוסטאופורוזיס; דלקת מפרקים שגרונית; שגדון; הדבקה; אמתחת; או תנאים אחרים.
איך אני מיישר את הברך הנפוחה שלי?
שיטה 2 מתוך 4: קבלת טיפול מקצועי
- 1קבע פגישה עם הרופא שלך. גש לרופא אם יש נפיחות משמעותית או אם אינך יכול לשאת משקל על הברך. עליך לבקר גם אצל הרופא אם יש עיוות ברור או אם יש לך חום ואדמומיות בברך, דבר שעשוי להצביע על זיהום. פנה גם לרופא אם אינך מבחין בשיפור לאחר כארבעה ימים. הרצועות שלך עלולות להיפגע.
- הרופא שלך יעריך את הברך שלך כדי לקבוע מה המצב הגורם לנפיחות. הוא עשוי לבצע בדיקת הדמיה כגון צילום רנטגן, אולטרסאונד או MRI. בדיקות אלו יאתרו פגיעות בעצם, בגיד או ברצועה.
- הליך נוסף שהרופא שלך עשוי לנסות הוא שאיבת נוזל הברך המשותפת כדי לבדוק זיהום על סמך מספר התאים הלבנים והחיידקים בנוזל.
- הרופא שלך עשוי להזריק סטרואיד לברך שלך כדי לנסות להפחית את הנפיחות.
- לבסוף, הרופא ייקח את הטמפרטורה שלך כדי לוודא שאין לך זיהום בברך.
- 2שאל על ניתוח. בהתאם למצב הגורם לנפיחות בברך, הרופא שלך עשוי להמליץ לך לעבור ניתוח. כמה מהסוגים הנפוצים ביותר של ניתוחי ברכיים הם:
- ארתרוצנטזה: נוזל מוסר מהברך כדי להקל על לחץ המפרקים.
- ארתרוסקופיה: רקמה רופפת או פגומה מוסרת מסביב לברך.
- החלפת מפרק: אתה יכול לקבל מפרק ברך חלופי אם יתברר שהברך שלך לא משתפרת וכאבי הברך שלך אינם נסבלים.
- 3בקר אצל פיזיותרפיסט. הרופא שלך עשוי לרשום פיזיותרפיה. פיזיותרפיסט יבחן את הרגל שלך. הם גם יתנו לך תרגילים ספציפיים, על סמך מצבך, לחיזוק השרירים סביב מפרק הברך.
- 4בקר באורתופד. בעיות ברגליים כמו רגליים שטוחות ומצבים אחרים עשויים לתרום לכאבי ברכיים ונפיחות. בקר במומחה בכף הרגל ובקש מאדם זה להעריך את כפות הרגליים שלך. הם עשויים להמליץ לך ללבוש אורתוטיקה, שהם מוסיף שנכנס לנעליים שלך.
- יתכן והאורתופד יצטרך להעריך גם את הגב והירך. כאב הנובע מהגב, הירך או הרגליים נקרא כאב מכונה.
עברתי ניתוח בברך לפני למעלה משנה והברך שלי עדיין נפוחה.
שיטה 3 מתוך 4: מניעת ברכיים נפוחות
- 1חבוש רפידות ברך. אם אתה מבלה זמן משמעותי בישיבה על הברכיים, כמו למשל עבודות גינון או עבודות בית, חבוש רפידות ברך מרופדות.
- אם ניתן, קח "הפסקות מיקרו" של 10-20 שניות בתדירות גבוהה. בהפסקות אלה, קם ומתח את הרגליים. אפשר לרגליים שלך לחזור למצב המנוחה.
- 2הימנע מכיפופי ברכיים וכריעה. יש להימנע מתנועות חוזרות המשתמשות בברכיים אם ברצונך למנוע ברכיים נפוחות.
- 3הימנע מפעילות גופנית וספורט. ענפי ספורט רבים, במיוחד כאלה שדורשים הרבה קפיצות וריצות, עלולים להזיק לברכיים. הימנע מסקי, סנובורד, ריצה, כדורגל, בייסבול, כדורעף וכדורסל עד שברכייך נרפאו לחלוטין.
- 4לאכול מזון עם תכונות אנטי דלקתיות. הדיאטה שלך יכולה לתרום לסיכון מוגבר לנפיחות בברכיים או במקומות אחרים בגופך. נסו להתרחק ממאכלים מעובדים, מטוגנים או ממותקים. הגדל את צריכת הפירות, הירקות, החלבונים והדגנים המלאים.
- חומצות שומן אומגה 3 עשירות בתכונות אנטי דלקתיות. אכלו יותר סלמון וטונה כדי להגדיל את חומצות השומן אומגה 3. שמן פשתן הוא גם מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3.
- נסו את הדיאטה הים תיכונית. תזונה זו עשירה בחלבון רזה כמו דגים ועוף. זה נשען גם על הרבה ירקות, שמן זית ושעועית.
- 5הימנע מעישון. עישון מפחית את זרימת החמצן והדם בגופך. זה בתורו מגביל את היכולת של רקמות לתקן את עצמה.
אם חבלת בפציעה שגורמת לברך נפוחה, הימנע מהנחת חום על הברך.
שיטה 4 מתוך 4: ניסיון תרופות ביתיות
- 1נח את הברך. הישאר מחוץ לרגל ועשה כמה שפחות הליכה.
- שמור על הברך מורמת מעל לבך בשכיבה. תני את הברך והרגל על כריות או על זרוע הספה.
- השתמש בקביים אם כואב ליישר את הרגל או לשים עליה משקל.
- אם אתה זקוק לקביים במשך יותר ממספר ימים, עליך לפנות לאיש מקצוע רפואי מכיוון שזה עשוי להיות משהו רציני מספיק כדי לדרוש יותר מטיפול ביתי.
- 2קרח את הברך שלך. החל קרח ישירות על החלק הנפוח של הברך למשך 10-20 דקות. עשו זאת 3 פעמים ביום כדי להפחית את הנפיחות.
- אתה יכול גם להשתמש בחפיסה קרה קפואה או בשקית של ירקות קפואים כמו אפונה במקום קרח.
- 3הימנע מחום במשך 48 השעות הראשונות. אם חבלת בפציעה שגורמת לברך נפוחה, הימנע מהנחת חום על הברך. זה כולל חבילות חמות, מקלחות חמות או ג'קוזי.
- 4השתמש בתחבושת דחיסה. עטפו את הברך בתחבושת אלסטית כדי להפעיל דחיסה. זה יעזור להפחית את הנפיחות. נסה תחבושת אלסטית עם מהדק שנדבק לתחבושת כדי שלא תזדקק לקליפס.
- ניתן לרכוש תחבושת דחיסה בבית מרקחת מקומי.
- היזהר לא לעטוף את הברך בחוזקה מדי. אם אתה מבחין בחוסר תחושה, עקצוץ, צביעה מוזרה או כאב מוגבר, התחבושת שלך עטופה בחוזקה מדי.
- 5עסו בעדינות את הברך. עיסוי בקצב עדין מאוד עשוי לסייע בהגברת זרימת הדם לברך. אם משהו כואב, הימנע מעיסוי האזור הכואב.
- 6להקל על הכאב באמצעות משכך כאבים ללא מרשם. נסה תרופה אנטי דלקתית כגון אספירין, פרצטמול, נפרוקסן או איבופרופן - כולם תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID).
- כאשר אתה לוקח סוג זה של משכך כאבים, הקפד לעקוב אחר הוראות המינון על התווית.
- אתה יכול גם לנסות משכך כאבים מקומי. שוחח עם הרוקח שלך ליישום נכון. אתה יכול גם לנסות מדבקה המכילה לידוקאין משכך כאבים לשיכוך כאבים.
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם סובב את ברכי ואינני יכול ללכת או להזיז את הרגל? המרפאה אמרה לי שהיא לא שבורה ונתנה לי תרופות נגד כאבים.עשיתי את אותו הדבר וגיליתי שללבוש סד ברך עזר. כמו כן, השתמשו בקרח - לא ברציפות, אלא למשך כ- 15 דקות בכל פעם.
- האם זה רע לרכוב על אופני כושר כשיש לך ברכיים נפוחות?אני לא ממליץ על זה, אבל אם אתה מתכוון לעשות פעילות גופנית כלשהי, רכיבה על אופניים תהיה הטובה ביותר.
- איך אני מיישר את הברך הנפוחה שלי?אם זה כואב, עדיף לפנות לרופא שלך במקום למהר למשהו שלא נוח לך פיזית, ולמנוע פגיעה נוספת.
- האם קרח, אמבטיות מלח וכריות אפסום יעזרו לטיפול בשתי ברכיים נפוחות?הטיפול בברך נפוחה כולל RICE, שהוא: מנוחה, קרח, דחיסה וגובה.
- מה אני עושה אם אני שם קרח על הברך והוא הופך לאדום?זה כנראה אומר שאתה משאיר את הקרח זמן רב מדי. השאירו קרח לא יותר מ -20 דקות בכל פעם, והמתינו לפחות שעה בין כל הדובדבן. אם אדמומיות או נפיחות נמשכים, פנה לרופא.
- עברתי ניתוח בברך לפני למעלה משנה והברך שלי עדיין נפוחה. האם זה נורמלי?זה תלוי באופי הניתוח בברך, אך באופן כללי, הנפיחות אמורה להישכך הרבה פחות משנה. עליך לפנות לרופא שלך כדי להבטיח שהברך שלך מחלימה כראוי.
- מדוע אחורי הברך נפוחה לאחר נפילה?נפיחות היא תוצאה של תנועה מוגברת של נוזלים ותאי דם לאזור הדלקת (במקרה זה הברך).
- האם שימוש בג'קוזי מועיל לברך נפוחה?אני ממליץ על עיסוי וטיפול בג'קוזי. תרופות טבעיות אלה עשויות להרגיע חלק מהתסמינים שלך.
- מדוע האזור שמתחת לברך שלי נפוח?יכול להיות שיש לך ציסטה של אופה, שהיא נוזל נוסף שנדחף מאחורי הברך שנאסף בשקית.
- הקפתי את מכסה הברך. מה עליי לעשות?כלום, אלא אם כן יש כאב שנמשך יותר מכמה ימים. אם זה המקרה, התייעץ עם רופא. בינתיים מנוחה, קרח, דחיסה, הרם.
שאלות ללא מענה
- מה הפירוש אם הברך שלי מקפיצה זעירים כשאני מזיז את הברך?
תגובות (26)
- היה לי את המצב בעבר בברך שמאל, אני יודע מה יהיה הטיפול!
- כל המידע היה נהדר.
- חבילת קרח הייתה מועילה.
- העצות לגבי אופן הטיפול בבית עזרו מאוד. תודה.
- למדתי במאמר זה על היעילות של אריזות קרות על הברך במקום מים חמים. גם דחיסה הייתה חדשות בשבילי. תודה על המידע הרלוונטי.
- אני מנקה בתים, והתרופות הביתיות שהוצעו באמת עזרו לכאב.
- בדיוק מה שהרופא הורה! מצגת נהדרת המסבירה כל סיבה ותוצאה בצורה מאוד ברורה ותמציתית.
- לאחר שניסיתי את השיטות שלי ולא הצלחתי להקל על הלחץ בברך, אנסה את שקית הקרח ועיסוי שהציע המאמר.
- קרח נלמד עדיף על חום להפגת נפיחות בשעות הראשונות. חשוב יותר לפנות לרופא אם יש אדמומיות או חום על ברך נפוחה.
- אתר זה נתן לי לאיזה כיוון עלי להיכנס כדי לברר פרטים נוספים על בעיית הברכיים שלי.
- היו לי בעבר ניקוז של "מים על הברך" שממנו הבדיקות החזירו שליליות לדלקת פרקים, צנית, זיהום וכו '. הייתי צריך לרענן את זיכרוני בנוגע לטיפול בנוחות, אז מאמר זה היה נפלא! אראה את הרופא שלי אם הסימפטומים לא יפתרו.
- נהנתי לקרוא את כל השיקולים, הטיפולים והאפשרויות שמכוסות המאמר.
- ידע מדהים על נפיחות ברקמות הברך. הנחיה טובה, שיטה מדויקת לטיפול.
- שמירה על שקית קרח ושמירה על ברך מנוחה ומוגבהת עזרו לי. השתמשתי גם במשטח הברך לדחיסה. זה הקל על ההליכה. לקחתי גם משככי כאבים, כמו טיילנול.
- אני בת 13 ויש לי בעיה מתמשכת בברכיים עקב נקע בברכיים מהצד של אמי בגנטיקה. לפעמים הברכיים שלי פשוט מתנפחות באופן אקראי ללא כאב. חיפשתי דרך לעזור לנפיחות לרדת, וזה עזר מאוד!
- עטיפת הברך עזרה ביותר. בתי בת ה -19 אמרה לי שזה עשוי לעבוד ושאני צריך לחפש את זה. עשיתי ואני הולך לנסות את זה.
- אורז ותמיכה בברכיי בכריות עזרו.
- טיפול בברך נפוחה, איך זה יכול לקרות, כניסה לפגישה עם רופא. דחיתי ללכת לרופא לצילומי רנטגן מכיוון שאין לי ביטוח בריאות בגלל אובדן עבודה, אך מידע זה עזר לי להבין שאני צריך לעשות צילום רנטגן.
- לא הייתי בטוח אם שיטה חמה או קרה עובדת בצורה הטובה ביותר לברך נפוחה, וגם לא כמה זמן לחכות לרופא. תודה.
- כל המידע שלך אודות הטיפול בברך היה שימושי, תודה רבה.
- לאשתי יש ברך נפוחה בגלל ניתוח קודם. לא ידעתי מה לעשות בשביל זה. הרופא העניק לה תרופות נגד כאב אך לא הציע אף אחת מהתרופות המופיעות בעמוד זה. עכשיו אני יכול לטפל בברך שלה טוב יותר. תודה רבה לך.
- אתה מישהו ממנו אוכל לפנות לייעוץ רפואי בכל עת.
- הוא החליק בטעות על משהו והכה על ברכיו על הרצפה. נפוח.
- יש לי ברך נפוחה מכיפוף וממשכת עשבים די הרבה זמן. אני בטח השתמשתי בשרירים. שימוש בקרח עליו, שמירה על רגל, לקיחת מוטרין עזרו. תודה.
- שקיות קרח ועטיפות דחיסה, תן לזה כמה ימים. אני מרגיש טוב יותר עכשיו, מכיוון שלדעתי התאמצתי בזה.
- מאוד אינפורמטיבי ויסודי, תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
