איך לרפא חבורות במהירות?
כדי לרפא מהר חבורות, יש למרוח שקית קרח על האזור למשך 20 דקות כל שעה במהלך 48 השעות הראשונות. קרח יעזור להפחית את הדלקת ולהגביל את זרימת הדם לאזור כך שהחבורה שלך תבריא מהר יותר. לאחר 48 השעות הראשונות, עברו לשימוש בדחיסה חמה למשך 10 דקות פעמיים עד שלוש פעמים ביום. נסה לנוח ולהרים את החבורה שלך ככל האפשר במהלך 24 השעות הראשונות, מה שימנע מהדם להצטבר מתחת לעור שלך ולהחמיר את החבורה. אם החבורה שלך כואבת, קח משככי כאבים ללא מרשם בזמן שאתה ממתין להבריא, כמו איבופרופן או פרצטמול. לקבלת ייעוץ ממחברנו הרפואי בנוגע למניעת חבורות, גלול מטה!
כדי לרפא מהר חבורות, יש למרוח שקית קרח על האזור למשך 20 דקות כל שעה במהלך 48 השעות הראשונות.
חבורות קורות כאשר גופך חווה השפעה קלה עד קשה וגורם לכלי הדם מתחת לעור להישבר. אם יש לך לאן ללכת, אולי לא תרצה שהחבורה שלך תופיע. טפל בחבורה שלך על ידי החלפה בין קרח לחום, מנוחה באזור החבול ושימוש בתרופות ללא מרשם. אתה צריך גם לנקוט פעולה כדי לוודא שהחבורות לא חוזרות.
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בחבלות
- 1מרחו קרח במשך 48 השעות הראשונות. חבורה נוצרת כאשר נפילה או מכה גורמים לשבירת כלי הדם, מה שגורם לזרימת הדם לנוע אל פני העור. כאשר אתה מבחין לראשונה בחבורה, יש למרוח קרח מייד. קרח יכול לעזור בריפוי מהיר של חבורות על ידי כיווץ כלי הדם הבסיסיים.
- חבילת קרח, שקית ירקות קפואים או קרח בשקית ניילון יכולה לשמש כדחיסה קרה. זכרו, אל תניחו שקית קרח ישירות על העור. תמיד עוטפים שקית קרח בבד או במגבת.
- יש למרוח את הדחיסה הקרה כל שעה לפחות 20 דקות. עשה זאת במשך 48 השעות הראשונות שאתה מבחין בחבורה.
- 2טפל בחום לאחר 48 שעות. לאחר 48 שעות, מעבר מדחיסה קרה לחמה. זה יכול להגביר את זרימת הדם לאזור, ומאפשר לעור להחלים מהר יותר. אתה יכול לעשות דחיסה חמה על ידי הזרמת מים חמים מעל מטלית כביסה. החל את הדחיסה על החבורה במשך 10 דקות פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
קרח יכול לעזור בריפוי מהיר של חבורות על ידי כיווץ כלי הדם הבסיסיים. - 3נסה תרופות ללא מרשם. תרופות ללא מרשם נגד כאבים עשויות לעזור בריפוי של חבורה. מרבית התרופות ללא מרשם נגד כאבים מפחיתות את הנפיחות, מה שעלול להפוך את החבורה פחות מורגשת.
- Acetaminophen (Tylenol) או איבופרופן (Advil, Motrin IB) הם האפשרויות הטובות ביותר שלך לחבורה. קח את המינון המומלץ במרווחים המומלצים.
- לפני נטילת תרופות ללא מרשם, שוחח עם הרופא שלך או עם רוקח כדי לוודא שהם לא יתקשרו עם שום תרופה קיימת שאתה לוקח.
- 4הרם ונח את החבורה. הרם את החבורה ככל האפשר במהלך 24 השעות הראשונות. זה חשוב במיוחד אם יש לך חבורה גדולה באזור כמו הרגל או הרגל. נסו גם לנוח, והימנעו מלהפעיל את חלק הגוף בו התרחשה החבורה.
שיטה 2 מתוך 2: מניעת חבורות
- 1השתמש בכלי מגן בעת עיסוק בפעילות גופנית וספורט. אם אתה עוסק בפעילות גופנית נמרצת או בספורט, ללבוש תמיד ציוד מגן. השקיעו באספקה כמו רפידות כתף, רפידות ברכיים, קסדות וציוד אחר. אם אינך בטוח איזה סוג של ציוד לקנות, שוחח עם עובד בחנות ספורט או כושר מקומית.
עם זאת, אם החבורה לא מחלימה תוך שבוע, גש לבדוק אותה על ידי רופא. - 2שמור על רצפות ושבילים ברורים. חבורות נגרמות לעיתים קרובות מנפילות בשוגג. הקפד לשמור על הרצפות והמסלולים שלך ללא עומס כדי למנוע חבורות.
- אם יש לך ילדים צעירים זה יכול להיות קשה. דאגו לבקש מהילדים שלכם לאסוף את עצמם ולעבוד על הקניית הרגלים טובים כבר מוקדם. הסבירו להם את הסכנות הכרוכות בנפילה.
- 3תבטיח שתקבל ויטמין b12 מספיק, ויטמין C וחומצה פולית. הויטמינים B12 ו- C, כמו גם חומצה פולית, מגבירים את התגובה החיסונית הטבעית של גופכם לפציעה. הקפדה על תזונה עשירה בוויטמינים ומינרלים אלו יכולה למנוע חבורות ולהקטין את זמן ההחלמה לחבורות קיימות.
- B12 נמצא בבשר איברים רבים, כמו כבד, כמו גם רכיכות כמו צדפות. ביצים, חלב ומוצרי חלב עשירים גם ב- B12. אם אתה צמחוני או טבעוני, שקול לשאול רופא לגבי נטילת תוספי B12.
- פירות רבים מכילים ויטמין C. פירות כמו מנגו, אננס, תותים, פפאיה, פירות הדר ומלנטה עשירים במיוחד בוויטמין C. צמחים עתירי ויטמין C כוללים ברוקולי, תרד, בטטה, עגבניות, נבטי בריסל ודלעת חורף.
- חומצה פולית מצויה בפירות הדר, ירקות ירוקים כהים וקטניות כמו אפונה ושעועית יבשה.
- 4שוחח עם הרופא שלך על התרופות שלך. תרופות מסוימות, כגון מדללי דם, עלולות לגרום לך לחבלות ביתר קלות. נוגדי קרישה כגון לובנוקס, וורפרין, אספירין והפרין עלולים לדלל את הדם ולהוביל לחבלות מוגברות. תרופות אחרות כגון NSAIDS, סטרואידים ואפילו תוספי מזון כמו שמן דגים וויטמין E עשויים לגרום לך לחבלות בקלות. ייתכן שהרופא שלך יוכל להחליף אותך לתרופה אחרת אם אתה מודאג מחבלות.
- חבורות בקלות יכולות להיות גם סימן לבעיה בריאותית בסיסית, כגון מחלת כבד או מחסור בוויטמין K הקשור במחלת הצליאק, דלקת לבלב כרונית, מחלות מעי דלקתיות והתעללות באלכוהול. שוחח עם הרופא שלך אם נראה שאתה חבול בגב הקטן ביותר או שלעתים קרובות אתה סובל מחבלות ואתה לא יודע מאיפה הם הגיעו, אם יש לך המטומה (גוש) מעל החבורה, כאב שלושה ימים לאחר פציעה קלה, אם אתה יש לך היסטוריה משפחתית של חבורות או דימום בקלות, או אם פתאום אתה מתחיל חבורות בקלות כשלא עשית זאת בעבר.
אם החבורה שלך כואבת, קח משככי כאבים ללא מרשם בזמן שאתה ממתין להבריא, כמו איבופרופן או פרצטמול. - 5שים חגורת בטיחות. חגור תמיד חגורת בטיחות בעת נהיגה. לא רק שזה מונע חבורות הקשורות לנהיגה, חגורות בטיחות שומרות עליכם מפני פגיעות קטלניות במקרה של תאונת דרכים.
- חבורות אינן בדרך כלל גורם לדאגה רפואית. עם זאת, אם יש לך חבורה שאינה בתגובה לפציעה ואינה חולפת מעצמה תוך שבועיים, עליך לפנות לרופא.
קרא גם: איך לעצור הזעת חרדה?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להסיר את החבורה שקיבלתי מאחות השואבת דם?הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להקפיץ אותו מעט ולחכות שהוא ייעלם עם הזמן.
- מה עלי לעשות אם לחבורה שלי יש גם בליטה?חבורות עם גושי דם נקראות המטומות. חבורות וגושים אלה נגרמות, למעשה, מאותו דבר - הצטברות של דם מתחת לעור. בהמטומה הדם נערם במקום להתפשט. הטיפול בהמטומה לוקח סבלנות וזמן. אתה יכול לעזור לו להחלים על ידי הרצתו מתחת למים חמים, עיסוי עדין של האזור והחלת רצועה אלסטית סביב הרקמה כדי להגן עליו.
- איך מטפלים בחבורה בגב התחתון עם בליטה?נסה פלנל רטוב באזור הפגוע של הגב למשך חמש או עשר דקות, ואז נחה וכסה את האזור הפגוע בטיח נושם. בדוק כל יום אם החבורה קצת ירדה.
- מדוע האצבע שלי חבולה באדום עז?ככל הנראה מדובר בתגובת גוף רגילה לפציעה אחרונה; חבורת האצבע תשתנה לצבע רגיל יותר בהינתן זמן להחלים. עם זאת, אם החבורה לא מחלימה תוך שבוע, גש לבדוק אותה על ידי רופא.
- מה עלי לעשות אם החבורה מתפשטת?החל דחיסה קרה כדי להאט כלי דם נפיחיים. הרם את האזור החבול; זה אמור לדעוך בעוד שבוע-שבועיים.
שאלות ללא מענה
- לחבורות שלי יש נקודות שחורות-ארגמניות, האם זה רע?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
