כיצד למנוע חבורות?
כדי למנוע חבורות, נסה לקחת תוסף יומי כמו ברומלין או ארניקה, שיכול לעזור להפחית את הנפיחות והדלקת הגורמת לחבורות. אתה יכול גם להפחית חבורות עם תוספי מזון יומיים המסייעים לבריאות במחזור הדם, כמו ויטמין C, הספרידון או רוטין. אם אתה חבורות בקלות, הימנע מתוספים שמדללים את הדם שלך, כמו ויטמין E, ג'ינגקו בילובה, ג'ינג'ר ושום. בנוסף, כאשר אתה עוסק בספורט, חבוש קסדות, ריפוד ספורטיבי ומגן שוקיים כדי להגן על העור מפני פגיעות הגורמות לחבלות. למידע נוסף ממחברנו הרפואי, כמו כיצד לטפל בחבורה, המשך לקרוא!
כדי למנוע חבורות, נסה לקחת תוסף יומי כמו ברומלין או ארניקה, שיכול לעזור להפחית את הנפיחות והדלקת הגורמת לחבורות.
חבורות מתרחשות כאשר גופך מקבל השפעה הפוגעת בנימים מתחת לעור. אם אתה נפגע, חבורות הן נורמליות. אם חבלות מתרחשות מבלי להיפגע, זה נחשב מוגזם ועליך לפנות לטיפול רפואי. רוב החבלות הן קלות, אם כי הן יכולות להיות כואבות ולעתים קרובות נראות גרועות מכפי שהן. ישנן דרכים בהן ניתן למנוע חבורות על ידי נטילת תוספי תזונה, שינוי התזונה והערכת בריאותכם הכללית.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בתוספי מזון כדי למזער חבורות
- 1נסה תוסף ברומלין. Bromelain, תוסף שמקורו בגבעולי אננס, עשוי לסייע בהפחתת חבורות ונפיחות על ידי פירוק חלבוני הדם. אתה יכול גם לקחת את זה לאחר חבורות כדי לנסות להאיץ את תהליך הריפוי.
- נסה גלולה אחת של 500 מ"ג או שני תוספי גלולה של 250 מ"ג בכל יום.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תוסף זה.
- 2קח ארניקה. ארניקה מונטנה היא תרופה טבעית לחבלות המשמשת להפחתת נפיחות ודלקת. אתה יכול לקחת תוספי מזון כדי למזער חבורות. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ארניקה.
- אם יש לך חבורה, אתה יכול למרוח עליה משחת ארניקה או ג'ל, שהוכח כיעיל לטיפול בחבלות. תוכלו לרכוש אותו בבית המרקחת. מרחו אותו על החבורה מדי יום כדי להפחית את החבורות והדלקות בעור.
- 3קח תוספי תזונה כדי לעזור לבריאות הדם. הוספת תוספי תזונה מסוימים לתזונה עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לחבלות. נטילת ויטמין C, הספרידין או רוטין עשויה לעזור. נסה 400 מ"ג מכל תוסף. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת תוספי מזון כלשהם.
- אתה יכול גם לאכול יותר מזונות המכילים ויטמין C ופלבנואידים. ויטמין C נמצא בפירות הדר, ירקות כמו תרד, תותים, עגבניות, פלפלים וברוקולי. אתה יכול לקבל פלבנואידים מגזר ומשמש.
- 4הימנע מתוספי מזון מדללי דם. אם אתה חבורות בקלות, ייתכן שתרצה להגביל חלק מהתוספים שלך. ויטמין E, ג'ינסנג, ג'ינגקו בילובה, ג'ינג'ר ושום הם כולם מדללי דם ויכולים להגדיל את הסיכוי לחבלות. הגבל כמה אתה לוקח תוספים אלה.
- אם אתה הולך לעבור ניתוח, הפסק תוספי מזון אלה מספר שבועות לפני ההליך.
כיצד אוכל למנוע חבורות בעת ניתוח קטרקט?
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1הפחית את צריכת האלכוהול שלך. אלכוהול יכול לדלל את הדם ולגרום לך לחבורות ביתר קלות. כדי למנוע חבלות, הגבל את כמות האלכוהול שאתה שותה. אם אתה הולך לעבור הליך שעלול לגרום לחבורות, אל תשתה כמה ימים לפני זה.
- 2שלבו מזונות המכילים ביופלבונואידים בתזונה. ביופלבנואידים עוזרים לחיזוק כלי הדם ורקמת החיבור. נימים חזקים מסייעים בהפחתת הסיכון לחבלות. אכלו יותר מאכלים כמו ירקות עלים כהים, ענבים, גרגרי יער כהים, בצל ושום.
- 3אכלו יותר פירות וירקות. הגדלת כמות הפירות והירקות בתזונה תספק לגופכם את החומרים המזינים הדרושים לו בכדי לסייע במניעת חבורות, כמו ויטמין C וויטמין K.
- ויטמין C נמצא בפרי הדר, ירקות כמו תרד, תותים, עגבניות, פלפלים וברוקולי. ניתן למצוא ויטמין K בירקות עליים ירוקים, נבטי בריסל, כרוב, ברוקולי ומלפפונים.
- 4ללבוש ציוד מגן בעת פעילות גופנית. הגנת לבוש יכולה לעזור בהורדת הסיכון לחבלות. אתה יכול להיפגע מפגיעות, נפילות או מכשולים אחרים כשאתה עושה ספורט, נמצא בחוץ או אפילו מתאמן.
- חבשו קסדות, ריפוד ספורטיבי או מגן שוקיים. אתה יכול גם לנסות ללבוש מכנסיים ארוכים ושרוולים כדי לעזור.
- אתה צריך גם ללבוש בגדי מגן ומסנן קרינה אם אתה הולך להיות בשמש לתקופות ממושכות. עור פגום בשמש נוטה יותר לחבלות.
זה יעזור לשלוט בזרימת הדם לאזור ועשוי למנוע חבורות.
שיטה 3 מתוך 4: חיפוש מצבים רפואיים בסיסיים
- 1שוחח עם הרופא שלך. אם אתה חושש שיש לך הפרעה בסיסית שגורמת לך לחבלות בקלות, שוחח עם הרופא שלך. הם יכולים לבצע בדיקות כדי לראות אם יש מצב כלשהו העלול לגרום לך לחבלות עקב בליטות קלות או פציעות קלות מאוד.
- תן לרופא שלך לדעת על תסמינים אחרים שאתה עשוי להיות תסמינים של הפרעות גדולות יותר.
- 2שאל את הרופא אם יש לך הפרעת טסיות דם. הפרעות טסיות הדם, כגון אלה העומדות בבסיס מחלות כמו לוקמיה או איידס, עלולות לגרום לחבלות מוגברות. אם יש לך מעט יותר טסיות דם, אתה עלול לסבול מדימום מוגבר או חבורות אדומות כהות או סגולות בנוסף לחבורות תכופות יותר.
- פנה לרופא אם אתה מודאג מחבלות מוגברות.
- 3הפסיקו לקחת מדללי דם במידת האפשר. מדללי דם עלולים לגרום לחבלות מוגברות. אם אתה נוטל מדללי דם, כגון warfarin או הפרין, בקש מהרופא שלך לבצע בדיקת PT כדי לראות אם תוכל להפחית את המינון או לחסל נטילת מדללי דם. אם לא ניתן להוריד אותך מדללי דם, היזהר יותר במצבים העלולים לגרום לך לחבלות - התרופה תביא אותך ליותר חבורות.
- אם נטלת לאחרונה מדללי דם אך אינך עוד, אתה עדיין עלול להיות בסיכון לחבלות מוגברות. ההשפעות יתפוגגו לאחר זמן קצר.
- 4בדוק אם ישנם סימנים להפרעת קרישת דם. הפרעות בקרישת דם, כמו מחסור בוויטמין K או המופיליה, עלולות לגרום לשיעור מוגבר של חבורות כאשר הדם לוקח יותר זמן להקרש מתחת לעור. ייתכן שיש לך הפרעת קרישה אם פציעות קלות גורמות לחבורות גדולות ועמוקות. יהיו לך גם תסמינים אחרים, כגון דימום באף, מפרקים כואבים או הדוקים, דם בשתן או בצואה או דימום מוגזם.
- המופיליה היא הפרעה תורשתית, אז בדוק בעצמך אם למישהו ממשפחתך יש את זה.
- פנה לרופא אם אתה חושב שיש לך הפרעת קרישה. יתכן שתוכלו לתקן את ההפרעה באמצעות שינויים בתזונה, פעילות גופנית ומדללי דם במרשם.
הימנע מנטילת תרופות NSAID (Aleve) ואספירין לשיכוך כאבים מכיוון שהם גורמים לדילול דם ועלולים לגרום לחבורות.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בחבורה אפשרית
- 1הרם ומנוח את האזור הפגוע. שמור על האזור שנפצע מוגבה. הניחו אותו על שרפרף או משענת יד, או הישארו זקופים. זה יעזור לשלוט בזרימת הדם לאזור ועשוי למנוע חבורות. אם אתה יכול, תנוח באיזה חלק בגופך שאתה פוגע.
- 2החל קרח. קרח יכול לעזור להאט את זרימת הדם לאזור הפגוע, ולעזור לחבורה להתפתח לאט יותר או למנוע היווצרות. אתה יכול להשתמש בשקית קרח, לעטוף קרח במגבת, או להשתמש בשקית ירקות קפואה עטופה בבד.
- השאירו את חבילת הקרח על האזור למשך 10 דקות. לאחר מכן המתן לפחות 20 דקות לפני שמורחים קרח נוסף.
- לעולם אל תניח קרח ישירות על העור מכיוון שהוא עלול לפגוע בעור.
- 3קח משככי כאבים ללא מרשם. אם אזור פגוע מכאיב ביותר, משככי כאבים קלים יכולים לעזור. אצטמינופן (טיילנול) ואיבופרופן (אדוויל) יכולים לעזור. איבופרופן מסייע גם בהפחתת נפיחות.
- הימנע מנטילת תרופות NSAID (Aleve) ואספירין לשיכוך כאבים מכיוון שהם גורמים לדילול דם ועלולים לגרום לחבורות.
- 4פנה לרופא אם אתה חבול בקלות. בנוסף, אם החבורה מכאיבה ביותר ו / או אינה מתחילה להחלים לאחר מספר ימים, פנה לטיפול רפואי.
- אתה צריך גם לפנות לרופא אם מופיעים חבורות ואתה לא בטוח מאיפה הם באים.
קרא גם: איך לדעת אם יש לך הזעת יתר?
שאלות ותשובות
- האם חבורות מעידות על מחסור בוויטמין K?לא תמיד. יש אנשים שפשוט חובקים יותר מאחרים. אם אתה חבורות בצורה די חמורה מהדברים הקטנים ביותר, גש לרופא שלך ובצע בדיקת דם.
- כיצד אוכל למנוע חבורות בעת ניתוח קטרקט?מנתח מנוסה לא יגרום לחבורות בעין. ודא שלרופא שלך יש את הרישיונות והניסיון הרפואיים הדרושים לביצוע ניתוח זה.
- מדוע פתאום חבלות ברגליי ללא הסבר?אם אתם סובלים מחבורות ואינכם יודעים מהיכן, פנו לטיפול רפואי. זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית בסיסית.
- מה אני יכול לעשות עם עצם זנב חבולה?קח משכך כאבים ללא מרשם והשתמש בקרח להפחתת כאב ונפיחות.
- אני מקבל חבורות קשות באמת במקומות רגישים מאוד, כמו למשל על העצם או על הברכיים. איך אוכל לעצור את זה?רק תיזהר מאוד. שאל את הרופא אם יש לך מצב שגורם לך לחבלות בקלות רבה יותר.
תגובות (2)
- חבורות סביב מקל מחט של אחות זה המקום שממנו הגיעה המטומה שלי, פשוט קראתי עליה למידע. תודה!
- לא עיסוי החבורה ושמירה עליה מוגבה היה מועיל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
