איך לחיות עם מחלות מעי דלקתיות?
עם זאת, על ידי ביצוע תוכנית טיפול יעילה ועבודה לניהול הסימפטומים שלך, אתה יכול לחיות אורח חיים נורמלי יחסית עם IBD. שיטה 1 מתוך 3: יצירת תוכנית הטיפול שלך.
מחלת מעי דלקתית (IBD) מסומנת על ידי דלקת כרונית במערכת העיכול (GI) ולובשת צורה של מחלת קרוהן או קוליטיס כיבית. למרבה הצער, IBD יכול להיות כואב ומפריע במהלך התלקחויות או אם המצב אינו נשלט היטב. עם זאת, על ידי ביצוע תוכנית טיפול יעילה ועבודה לניהול הסימפטומים שלך, אתה יכול לחיות אורח חיים נורמלי יחסית עם IBD.
שיטה 1 מתוך 3: יצירת תוכנית הטיפול שלך
- 1עבוד עם רופא לפיתוח תוכנית טיפול המתאימה לך. סוג הטיפול היעיל ביותר להקלת הסימפטומים שלך תלוי במידה רבה בסוג ה- IBD שיש לך, וכן במצב הבריאותי הכללי שלך. בקר בגסטרואנטרולוג כדי לאבחן (אם טרם עשית זאת) ולקבוע מה עליך לעשות כדי לטפל ב- IBD שלך.
- תלוי בסוג ה- IBD שיש לך, התוכנית שלך תותאם מעת לעת כדי לסייע בהפחתת הסימפטומים ובמניעת התלקחויות.
- קיום תוכנית טיפול המותאמת לאורח החיים שלך, לצרכים, לתסמינים ולתגובות לתרופות יכולה לעשות את ההבדל בין חיים של תסמינים תכופים לחיים נטולי תסמינים לפרקי זמן ארוכים.
אזהרה: מחלת מעי דלקתית היא מחלה קשה שיש לאבחן ולטפל על ידי איש מקצוע רפואי. אל תנסה לאבחן, לבצע טיפול תרופתי עצמי או לשנות את תוכנית הטיפול שלך מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע בתחום הבריאות.
- 2קח תרופות שהרופא שלך רושם לך לתסמינים שלך. ישנן תרופות רבות הזמינות להפחתת הדלקת המייצרת את הסימפטומים של IBD. זוהי צורת הטיפול הנפוצה ביותר ל- IBD. תרופות שנרשמות בדרך כלל כוללות תרופות אנטי דלקתיות, מדכאי מערכת החיסון, אנטיביוטיקה ותרופות נגד כאבים.
- תרופות אנטי דלקתיות נקבעות לטיפול ישיר בדלקת במערכת העיכול שלך. מדכאי מערכת החיסון פועלים על מנת למנוע את תגובת מערכת החיסון שעלולה לדלקת את מערכת העיכול מלכתחילה. אנטיביוטיקה נקבעת במקרים בהם זיהום הוא דאגה. פרצטמול יכול להקל על הכאב ובדרך כלל נסבל טוב יותר מ- NSAID כמו איבופרופן או נפרוקסן.
- שים לב שלא כל תרופה תפעל לכולם וכמה תרופות עלולות לגרום לתופעות לוואי לא רצויות. שוחח עם הרופא שלך כדי להבטיח שתוכנית הטיפול שלך אינה כרוכה באי נוחות מיותרת.
- היו כנים עם איש הבריאות שלכם בנוגע לחוויותיכם עם תופעות לוואי ובקרת סימפטומים בתגובה לתרופות. במקרים מסוימים, התאמות המינון עשויות להיות כל הדרוש בכדי להפוך את הטיפול ליעיל יותר עבורך.
- תרופות מסוימות מאבדות יעילות לאורך זמן. יש צורך להעריך מחדש את משטר הטיפול שלך ולעדכן אותו ככל שהסימפטומים שלך ישתנו או יחמירו.
- 3פנה לתזונאית כדי לעצב משטר תזונתי שלא יפעיל את ה- IBD שלך. במקרים רבים, מזונות מסוימים עלולים לגרום או להחמיר את הסימפטומים של מחלת מעי דלקתית. התייעץ עם תזונאי כדי לקבוע אילו מזון, אם בכלל, עליך להימנע מאכילה בכדי לשמור על הסימפטומים שלך.
- לדוגמא, דיאטנים רבים יעודדו אנשים הסובלים מ- IBD להימנע ממאכלים מטוגנים, מאכלים שומניים וממאכלים שיש בהם הרבה סיבים.
- הכללת מזון רך ותפל בתזונה שלך, כגון רסק תפוחים, בננות וקוואקר, מומלצת בדרך כלל על ידי תזונאים להקלה על תסמיני IBD.
- אנשים עם IBD מוזמנים לעיתים קרובות לנהל יומן של מזון ומשקאות שהם צורכים, כמו גם כל הסימפטומים שהם חווים במשך כמה שבועות. זה יעזור לתזונאי לתכנן תוכנית ארוחות ממוקדת לזיהוי מזונות המחמירים את הסימפטומים שלך.
יש אנשים הסובלים ממחלת קרוהן מדווחים כי הם נוטים לסבול מהתפרצויות רבות יותר כאשר הם נמצאים במתח רב. - 4הקפידו על תוכנית הטיפול שלכם כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר האפשריות. לקבלת הסיכוי הטוב ביותר להצלחה בכניעה או מניעה של התלקחויות, עקוב אחר תוכנית התזונה והרפואה שלך. IBD הוא מצב כרוני, כך שתצטרך לעמוד בתוכנית זו ללא הגבלת זמן על מנת לנהל את המחלה.
- דילוג על מנות או הכפלתן ללא ייעוץ של איש מקצוע בתחום הבריאות יכול להיות מסוכן או מניב. השתמש בתרופות רק לפי ההוראות ואל תיקח תרופות או תוספים נוספים מבלי להתייעץ תחילה עם איש מקצוע רפואי.
- 5שאל את הרופא לגבי אפשרויות ניתוח לטיפול טוב יותר ב- IBD שלך. לפעמים מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית אינם מגיבים בצורה מספקת לתרופות ולצורות טיפול קלות אחרות. אם זה המקרה עבורך, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות אם יש הליך שתוכל לעבור על מנת להקל על הסימפטומים שלך.
- ניתן לטפל ביעילות ברוב הסימפטומים של IBD באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים, לכן עליך להתחיל לחשוב על אפשרויות כירורגיות רק אם שיטות טיפול אחרות אלה אינן עובדות כלל.
- 6קבל בדיקות סדירות של סרטן המעי הגס. אם יש לך קוליטיס כיבית, יש לך סיכון מוגבר לפתח סרטן המעי הגס. קבל בדיקת קולונוסקופיה 8-10 שנים לאחר האבחנה הראשונית שלך וכל שנה לאחר מכן.
- שים לב שבדיקת צואה אינה דרך מדויקת לבדיקת סרטן המעי הגס אם יש לך IBD.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1התעמל באופן קבוע להפחתת הסימפטומים והסיבוכים של IBD. יש כמה מחקרים שאומרים שפעילות גופנית על בסיס עקבי עשויה לעזור להקל על הסימפטומים של IBD, וכן למנוע חלק מהמחלות האחרות שהוא יכול גם לגרום. בצע אימוני אימוני לב וכוח כ3-5 ימים בשבוע, כל עוד אתה מסוגל פיזית, על מנת להשיג את היתרונות הללו.
- חלק מהסיבוכים של IBD שפעילות גופנית עשויים לסייע במניעה כוללים אובדן צפיפות עצם, בריאות פסיכולוגית לקויה ועליה במשקל.
- 2הימנע מעישון או שתיית אלכוהול. עישון ידוע כמגביר את הסיכון לפתח מחלת קרוהן, כמו גם מחמיר את הסימפטומים אצל אלו שכבר סובלים מ- IBD. אלכוהול יכול להחמיר את הסימפטומים של מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית, אז הגבילו את צריכתכם או הפסיקו לשתות לחלוטין כדי להפחית את תסמיני ה- IBD.
- נסו להגביל את כמות הקפאין שאתם שותים מדי יום. זה יכול לעורר את המעיים שלך ולייצר תסמינים לא נוחים אצל אנשים עם IBD.
IBD הוא מצב כרוני, כך שתצטרך לעמוד בתוכנית זו ללא הגבלת זמן על מנת לנהל את המחלה. - 3אכלו ארוחות קטנות ושתו הרבה נוזלים לאורך כל היום. צריכת 5-6 ארוחות קטנות ביום במקום 2-3 ארוחות גדולות עשויה להפחית את כמות הלחץ והדלקת הכללית במערכת העיכול. שמירה על לחות עשויה גם לעזור לשמור על מערכת העיכול שלך בצורה חלקה ככל האפשר.
- כדי לקבוע גודל ארוחה מתאים עבורך, קח את מספר הקלוריות שאתה צריך לאכול ביום (למשל, 2000 קלוריות) וחלק אותו ל 5. הארוחות הקטנות שלך צריכות להכיל בערך מספר קלוריות זה.
- 4הימנע מלחץ ותשישות כמיטב יכולתך. יש אנשים הסובלים ממחלת קרוהן מדווחים כי הם נוטים לסבול מהתפרצויות רבות יותר כאשר הם נמצאים במתח רב. עם זאת, זה עדיין לא אומת מדעית, ולכן להפחתת הלחץ עשויה להיות השפעה ישירה על הסימפטומים שלך או לא.
טיפ: גם אם אין לו שום תועלת רפואית מיידית, הפחתת מתח והישארות חיובית יכולה לסייע במניעת חרדה ודיכאון, כמו גם לעזור לך להעריך וליהנות מזמן נטול תסמינים עוד יותר.
- 5בקש התאמות מהמעסיק שלך כדי שתוכל עדיין לבצע את עבודתך. תקשר עם מחלקת משאבי אנוש שלך לגבי אבחנת ה- IBD שלך ועבוד איתם כדי להבין כיצד הם יכולים להתאים בצורה הטובה ביותר למצבך במקום העבודה. זה יכול להיות פשוט כמו לקרב את שולחן העבודה שלך לחדר האמבטיה או דרמטי כמו לשנות את לוח הזמנים שלך.
- במדינות רבות, אלו עם IBD מוגנים על ידי חקיקה לזכויות אזרח, כלומר מעסיקיהם מחויבים על פי החוק להתאים אותם. אל תרגיש כאילו אתה עושה משהו לא בסדר על ידי בקשת התאמות במקום העבודה.
- 6תקשר עם בן / בת הזוג שלך על הצרכים והציפיות שלך. היו פתוחים עם בן / בת הזוג הרומנטיים או המיניים שלכם לגבי מה שעובר עליכם ועל מה שאתם צריכים כדי לקיים איתם קשר בריא. יכול להיות שזה קצת לא נוח להיות פגיע כזה, אבל חשוב מאוד שהקשר יוודא ששניכם באותו דף.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול תסמינים והקלה באי נוחות
- 1שים לב לגופך כדי לדעת מתי התלקחות עומדת להתרחש. אם אתה מבחין בתחילת הסימפטומים, עקוב אחר הצעדים שאיש המקצוע הרפואי המליץ עליהם כדי למנוע התלקחויות. לא תמיד תוכל למנוע התלקחויות, אך זיהוי הופעת הסימפטומים יכול לעזור לך לנהל אותם באופן משמעותי.
- אם הספק שלך הציע תרופות ללא מרשם לטיפול בסימפטומים, כגון תרופות נגד משתנים או גלולות נוגדות דלקת, קח את התרופות עם הופעת הסימפטומים.
- רשמו סימפטומים או תגובות חדשים או חריגים, ערכו רשימה של כל התרופות בהן השתמשתם וכתבו את כל המאכלים או המשקאות העלולים לפגוע בכדי שתוכלו לדון בהם עם הרופא שלכם ולהימנע מהסיבה לאי נוחות כזו בעתיד.
לא תמיד תוכל למנוע התלקחויות, אך זיהוי הופעת הסימפטומים יכול לעזור לך לנהל אותם באופן משמעותי. - 2השתמשו במגבות לחות במקום בנייר טואלט יבש לאחר תנועות המעיים. אם הסימפטומים שלך כוללים תנועות מעיים תכופות או שלשולים, שימוש בנייר טואלט יבש רב לניקוי עצמך עלול להשאיר אותך שפוף וכואב. שמור מגבות לחות בחדר האמבטיה שלך והשתמש בהן במקום בנייר טואלט, כדי למנוע אי נוחות סביב פי הטבעת שלך במהלך ההתלקחויות.
- שימו לב שיש מגבונים לחים ניתנים לשטיפה וחלקם לא. כשאתה קונה את המגבות הלחות שלך, בדוק על התווית האם ניתן לשטוף אותן בבטחה לאסלה.
- אם אתם יוצאים לדרך בזמן התלקחות, הביאו איתכם חבילת מגבות לחות למקרה שתצטרכו לעשות נסיעת חירום לשירותים.
- 3החל מגן עור לכל מטרה על פי הטבעת שלך בלילה. אם אתה חווה גירוי חמור סביב פי הטבעת שלך עקב תנועות מעיים תכופות, מגן עור בעל תכונות מרגיעות עשוי להקל על אי הנוחות שלך. עקוב אחר הוראות היצרן להחלת המגן כל לילה עד אי נוחותך נעלמת.
- מגן עור הוא קרם מקומי המשמש לטיפול בגירוי בעור (בדרך כלל פריחה בחיתולים). אתה יכול לקנות מגן עור לכל מטרה בכל בית מרקחת או בית מרקחת. בדוק את התווית כדי לוודא שניתן להחיל את המגן בבטחה על פי הטבעת שלך.
- 4קח תוספי סיבים לפי הצורך, אם אושר על ידי הרופא שלך. תוספי סיבים מסוימים עשויים לעזור להקל על שלשול בינוני על ידי הוספת נפח לצואה. עם זאת, זה עלול להיות מזיק לשלב תוספים אלה עם תרופות אחרות, לכן התייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם זו אפשרות קיימא עבורך.
- כמה תוספי סיבים פופולריים כוללים אבקת פסיליום ומתיל תאית.
קרא גם: איך להפסיק להפליץ בשנתך?
תגובות (1)
- זה היה מאמר נהדר כדי להסביר בבירור את הסימפטומים של IBD, היכן לחפש עזרה וכיצד לנהל מחלה זו. זה נתן לי תובנה לגבי כל הסימפטומים שיש לי לאחרונה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
