איך לקבל שהוא פשוט לא כזה בתוכך?
זה יכול להיות קשה לקבל שהבחור שאתה אוהב לא מרגיש אותו דבר, אבל להכיר באמת ולנסות להתקדם יכול להקל. חפש סימנים לכך שמערכת היחסים שלך היא חד צדדית כדי לעזור לעצמך לקבל שהוא פשוט לא כזה בתוכך. אם אתה מוצא את עצמך מתעניין יותר בחייו ממה שהוא עושה שלך או אם אתה היחיד שמארגן בילוי, סביר להניח שאתה בקשר חד צדדי. זה יכול גם לעזור לשים לב לכל הדגלים האדומים שהתעלמת מהם כדי לעזור לך להתקדם. אם הוא מדבר לעתים קרובות על האקס שלו או אומר שהוא לא יודע מה הוא רוצה, ראה את זה למה שזה באמת ותן לעצמך את החופש להמשיך הלאה. לאחר שקיבלתם את האמת, חשוב לתת לעצמכם להתאבל.שוחח על הרגשתך עם חברים תומכים ופנק את עצמך כדי להקל על תהליך האבל. לדוגמה, אתה יכול ללכת לסלון הציפורניים או לקחת את עצמך לדייט כדי לצפות בסרט שרצית לראות. לקבלת עצות נוספות ממחברנו היועץ שלנו, כמו כיצד לנהל את הציפיות שלך, המשך לקרוא.
חפש סימנים לכך שמערכת היחסים שלך היא חד צדדית כדי לעזור לעצמך לקבל שהוא פשוט לא כזה בתוכך.
לפעמים, אתה רק צריך לקבל שהבחור שאתה אוהב לא מרגיש אותו דבר. כשאתה מוצא את עצמך תוהה, "למה הוא לא מתקשר? למה לא אכפת לו?" הגיע הזמן לעבור לדגים האחרים בים, יש הרבה כאלה. עד כמה שזה כואב, אתה צריך להתמודד עם המציאות שהוא פשוט לא כזה בתוכך ואז להמשיך הלאה. מגיע לך מערכת יחסים עם מישהו שלא גורם לך לתהות איך הם מרגישים כלפייך!
חלק 1 מתוך 3: מול האמת
- 1הפסיקו לתרץ התנהגותו. אם בחור באמת אוהב אותך ומוכן לזמין לזוגיות, זה יהיה ברור לך. אחרת, הוא אוחז בך, לא מוכן לקשר מסיבה כלשהי או לא רוצה לומר לך את האמת בעצמו.
- יתכן שהוא נפגע במערכת היחסים האחרונה שלו ועדיין מחלים מהניסיון הזה, או שהוא פשוט לא מתעניין מכל סיבה שהיא. זה לא התפקיד שלך לנסות להבין מדוע הוא לא מתקשר, או לנסות לתקן את המצב.
- 2היו מודעים לסימני מערכת יחסים חד צדדית. אם אתה כל הזמן צריך להרגיע את עצמך שהוא יבוא בסופו של דבר אם אתה רק מחכה עוד קצת, סביר להניח שאתה נמצא במערכת יחסים חד צדדית. יש האומרים כי המרחק גורם ללב לגדול יותר, אך ככל הנראה המרחק שלו רק גורם לו להיראות מפתה יותר בעיניך, בעוד שהוא חופשי לבוא וללכת כרצונו.
- כמה סימנים התנהגותיים שצריך לצפות בהם כוללים בן / בת זוג אחד שמתעניין יותר מהשני כמו למשל לעשות דברים כמו לשאול על החיים / יום שלהם, להזמין אותם לאירועים, לשאול מה הם אוהבים / מעדיפים וכו '. סימן אחר יכול להיות אדם אחד. לתעדף את מערכת היחסים יותר מהאחר כמו למשל לבדוק תכניות, לחשוב על האדם האחר לפני שתכנן תוכניות, להקדיש זמן לשיחות טלפון או תאריכים וכו '.
- אם אתה מוצא את עצמך מאזין לשירים עצובים ברדיו ובוהה בטלפון שאולי לעולם לא יצלצל, סביר להניח שאתה נמצא במערכת יחסים חד צדדית.
- 3אל תנסה להיות מישהו שאתה לא. מסוכן לשנות את עצמך כדי להתאים למה שאתה חושב שהוא רוצה. קח את זה ברצינות אם חברים ובני משפחה מהימנים מגיבים לך על האופן שבו אתה משתנה "להשיג בחור". שינוי עצמך למען מישהו אחר לא יוביל למערכת יחסים בריאה. חוץ מזה, זה הרבה יותר מהנה להיות עם מישהו שיודע, מעריץ ואכפת לו ממך האמיתי.
- 4שימו לב לדגלים האדומים שהתעלמתם מהם. לעתים קרובות, פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים, וכשאתה מפסיק לתרץ לו ותראה את התנהגותו הלא מעוניינת במה שהיא באמת, תשחרר את עצמך למצוא קשר מאוזן יותר עם מישהו שראוי לאהבתך. אחרי הכל מגיע לך מישהו שלא יכול לחכות לבלות איתך יותר זמן, ולא מישהו שאתה צריך לשכנע להתקשר אליך.
- אם אינך בטוח לגבי רגשותיו כלפיך, כל הזמן שואל היכן הדברים עומדים או האם הוא נמצא בקשר איתך או מחוצה לו, סביר להניח שהוא פשוט לא בך.
- אם הוא אומר לך שהוא לא יודע מה הוא רוצה, קח אותו במילה שלו! הוא לא מחזיר לך עניין, ומגיע לך סוג הקשר שלא גורם לך להטיל ספק במקומך בחייו.
- אם הוא מתקשר אליך או רוצה לראות אותך בסוף השבוע, אך נושר מעל פני האדמה במהלך השבוע, יש משהו שקורה. אתה אומר לעצמך שהוא עסוק בעבודה או בלימודים, אך כאשר בחור באמת מעוניין ומחויב למערכת יחסים, הוא ימצא את הזמן להגיע ולהתקשר איתך.
- אם הוא מדבר על האקס שלו לעתים קרובות, סביר להניח שהוא עדיין לא נגמר בהם ולכן הוא לא מוכן או זמין לקשר איתך.
אין לי מושג אם הוא מחויב או לא, אבל אני לא רוצה להגביר את תקוותי. - 5תהיה כנה עם עצמך. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כאב הדחייה היא לא לשקר לעצמך כאילו לא אכפת לך בכלל. פשוט קבל את האמת שקראת את העניין שלו שגוי ושנפגעת בתהליך.
- שקול את האפשרות שהתחושות שלך כלפיו התנפחו פשוט כי הן לא מוחזרות. לעתים קרובות אנו רוצים את מה שלא יכול להיות לנו.
- זכור שיש דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם. אינך יכול לגרום למישהו לחבב / לאהוב אותך או אפילו לשנות את התנהגותו, לא משנה כמה תרצה. עליהם להיות מוכנים לעשות זאת.
- 6הכירו ברגשותיכם. הרגשות שלך אמיתיים ותקפים, וזה יכול לעזור לדעת שהתאהבות במישהו היא התנהגות אנושית נורמלית ובריאה לחלוטין. גם אם האהבה אינה מוחזרת, חשוב להכיר בכך שאתה מרגיש עמוק כלפי מישהו.
- שוחח עם חבר מהימן או יועץ שיעזור לך לעבוד על רגשותיך ולהימנע מהדחף לדכא אותם רק בגלל שהם כואבים.
- תן לעצמך אישור לחשוב מה אתה מרגיש כלפיו, אך נסה להגביל את מחשבותיך לכמה דקות בלבד בכל יום, כדי שלא יהפכו לכל דבר ואובססיבי.
- 7התייחס לעצמך בחביבות. חשבו בחיוב על עצמכם וזכרו את כל התכונות הטובות שלכם וכל הפעילויות שאתם נהנים. פנקו את עצמכם ביום ספא מרגיע, צאו לטיול ביום יפה, או בילו קצת זמן עם חבר טוב.
- צרו מנטרה. חשבו על משפט חיובי קצר שתוכלו לומר לעצמכם כשאתם מרגישים למטה וזקוקים לביטחון שהכל יהיה בסדר. זה יכול להיות משהו פשוט כמו "שמור את הראש והלב פתוח".
- הקדישו מדי יום כמה דקות למדיטציה במקום שקט. חשבו על חוויה זו כהזדמנות לצמיחה אישית וזכרו שלא תמיד תרגישו כך. הדרך בה אתה מתמודד עם אובדן שלך תעזור לך להתחזק כאדם.
- 8החזיר את הכוח שלך. הערך והערך שלך כאדם אינם קשורים לתפיסתו שלך. זכור שחוסר העניין שלו בקשר איתך לא אומר שאתה לא ראוי לקשר נהדר עם האדם הנכון. לעולם אל תתנו לעניין של מישהו אחר או לחוסר העניין בכם להגדיר את הערך העצמי שלכם.
- שים את עצמך בנעליו. אלא אם כן הוא סוציופת, סביר להניח שהוא לא מנסה לפגוע בך. האם אי פעם חווית את הצורך לאכזב מישהו שמישהו שאתה לא כל כך מעוניין בו? זכור שבפעם הבאה אתה יכול להיות האדם שהוא פשוט לא כזה למישהו שיש לו רגשות לא משובחים כלפייך.
חלק 2 מתוך 3: הרפתת תקווה כוזבת
- 1נהל את הציפיות שלך. לאחר שמצאת בהירות כלשהי בנוגע למצב, והבנת שרגשותיך כלפיו אינם מוחזרים, הגיע הזמן להתאים את הציפיות שלך ממה שיקרה במציאות. הציפייה שהיום יהיה היום שהוא מבקש ממך לצאת, ירצה לחזור יחד, או סוף סוף יבין שאתה נערת חלומותיו רק משמשת לך להשאיר אותך במעגל הכואב של להעלות את התקוות שלך ואז לאכזב אותך ושוב.
- מרכז את הציפיות שלך מהיום על דברים שיש לך שליטה מסוימת עליהם כמו לאכול ארוחת צהריים עם חבר, להגיע לשיעור בזמן וליהנות מזמן בחוץ בטבע.
- התחל כל יום עם השקפה חיובית. אל תאפשר לעצמך להצמיד את האושר שלך אם הוא מושיט ידך אלייך. אין לך שליטה על איך מישהו אחר מרגיש, פועל או מתנהג. על ידי השבחת הציפיות שלך לגבי מה שאתה מאמין שצריך לקרות בכל יום נתון, אתה יכול לתת לעצמך שלווה.
- היו פתוחים לכל אפשרות. לדוגמה, אם הוא לא התקשר אליך כבר כמה ימים, אתה יכול להפסיק להלחיץ את עצמך מתוך התפיסה שזה עלול לקרות היום. בכך שאתה משחרר את הציפייה, אתה משחרר את עצמך מהכאב שהוא לא מתגשם.
- 2הימנע מחשיבה קסומה. חשיבה קסומה היא הנטייה שאנו לומדים כילדים לרומנטיזציה של הכל, ולמצוא משמעות נוספת ותכלית במערכת יחסים כשזה באמת לא קיים. כשאתם חושבים שפגשתם את "האחד", שהגורל הפגיש אתכם או ששניכם אמורים להיות, זה יכול להיות קשה לשחרר את התקווה שהוא בסופו של דבר יראה שאתם המושלמים ילדה בשבילו.
- תוריד את המשקפיים בצבע ורוד. הרשה לעצמך לראות דרך הגרסה האידיאלית שלך אליו ולהבחין בפגמים שלו. האמת היא שאין אדם או מערכת יחסים "מושלמים". חשיבה קסומה אינה בריאה מכיוון שהיא יוצרת סטנדרטים של אגדות שאף אדם אמיתי לא יכול היה לעמוד בהן.
- עזוב אמונות וטקסים לא בריאים, כמו לקום בצד מסוים של המיטה מדי בוקר בתקווה שעשייה שתגרום לו להתקשר אליך באותו יום. קבל שאין סיבתיות בין מעשיך למעשיו.
זה לא התפקיד שלך לנסות להבין מדוע הוא לא מתקשר, או לנסות לתקן את המצב. - 3תן לעצמך להתאבל. כשאי אפשר להתכחש לחוסר העניין שלו בקשר, זה הזמן להתמודד עם הכאב. היה עדין עם עצמך, מכיוון שאתה צפוי נבוך ונוזף בעצמך בכך שאתה שם את ליבך על הקו. זכרו שאתה רק בן אדם. לכולנו יש רגשות, ומקווים ויש לנו צורך באהבה, זה באופי שלנו... סלח לעצמך כי מעולם לא התכוונת לפגוע בעצמך.
- פנקו את עצמכם באמבטיית בועות חמה או בטיול במספרה.
- שוחח עם החברים והמשפחה ותן להם לנחם אותך. כולנו היינו במצב דומה בעבר.
- הוציאו את עצמכם לדייט לסרט שרציתם לראות.
- 4תשחק את זה רגוע. זה יכול להיות די קשה לבלוע את הרגשות שלך כשאתה נמצא סביבו, במיוחד אם אתה עובד איתו או מקיים שיעור יחד. במקום להתמקד בו ובתחושות הלא נוחות שלך, התרכז בעבודה הטובה ביותר שלך, או עזור למישהו אחר לצאת לפרויקט.
- תכנן תוכניות להיות במקום אחר מיד אחרי השיעור או העבודה, כך שלא תצטרך לדאוג לקיים איתו שיחות חולין מביכות.
- תמיד תהיה חביב ובכל זאת שמור כשאתה צריך לדבר איתו.
- 5מחק את פרטי הקשר שלו. קדימה והסר את מספר הטלפון שלו מהטלפון שלך, כדי שלא תתפתה להתקשר אליו או לשלוח לו הודעה. הצטרף אליו לחבר גם ברשתות החברתיות, כך שלא יוכל להגיע אליו בצורה כזו, ואין שום סיכון לשבור את לבך שוב על ידי לראות תמונה שלו עם בחורה אחרת.
- הקפד למחוק גם את הדואר הקולי והטקסטים שלו, כך שלא תוכל לחזור ולקרוא מחדש או להקשיב להם.
- 6מלא את לוח השנה שלך. וודאו כי אתם מעורבים בפעילויות חדשות ונהנים מחייכם. זה הזמן להירשם לחוג האמנות אותו רצית לקחת, או לצאת לטיול איפשהו.
- שמור על עצמך עסוק בתוכניות עם חברים כדרך להתמודד עם דחייה / עצב. פתח לעצמך שגרה יומית ובזבז זמן עם חבריך ומשפחתך כדי לקבל תמיכה.
חלק 3 מתוך 3: להמשיך הלאה
- 1קח את הזמן. לחוש רגשות כלפי מישהו שלא מוחזר זו חוויה כואבת. תן לעצמך הרבה זמן לרפא ולהרהר במה שלמדת על עצמך. על ידי פניית הזמן להתבוננות פנימית והערכה עצמית, תוכל לערוך חשבון נפש על מה שקרה, ולהבחין בכל דפוסים שנוטים לחלחל לכל מערכות היחסים שלך.
- שחרר את חרטותיך על מה שקרה, וחשוב על זה כזמן לתקן את לבך השבור.
עד כמה שזה כואב, אתה צריך להתמודד עם המציאות שהוא פשוט לא כזה בתוכך ואז להמשיך הלאה. - 2לצאת עם אנשים אחרים. על ידי היותך פתוח לראות אנשים אחרים, אתה בטח תבין שהבחור ששבר את ליבך בכל זאת לא היה הנכון עבורך. יש עוד המון דגים בים!
- לפני שתקפוץ למערכת יחסים של ריבאונד עם אדם אחר, אמור לעצמך, "אני לא מקווה לפגוש את היחיד. אני לא בסיפור אגדות, ואני כבר שלם. אני לא צריך בחור כדי להיות מאושר. "
- 3רפא את לבך. אתה מושלם בדיוק כמו שאתה; אתה האדם החשוב ביותר בחיים שלך. בנה חיים שאתה יכול להיות גאה בהם ואל תיתן לאף בחור להחליט את הערך והשווי שלך עבורך. תאהב את עצמך ותשמח את עצמך לפני שתאהב מישהו אחר!
- ודא שלבך נרפא לחלוטין לפני שתשתף אותו עם מישהו אחר. אולי תרצה לדחות את היכרויות לזמן מה.
- בנה מחדש את ההערכה העצמית שלך. ההערכה העצמית שלך כנראה קיבלה מכה. לטבול את עצמך בפעילויות שגורמות לך להרגיש ביטחון, כמו למשל לעסוק בספורט האהוב עליך או להכין ארוחת ערב למשפחה שלך.
- הקדישו זמן בחייכם לדברים שגורמים לכם להיות מאושרים ומלאים. אל תשכח לבלות קצת זמן גם לבד.
- היה סבלני עם תהליך הריפוי. יכול לקחת קצת זמן עד שהלב שלך יחלים מהכאב של אהבה שלא נענתה.
- 4למד על מערכות יחסים בריאות. חשוב שלא תעבירו את המטען של החוויה הזו למערכת היחסים הבאה שלכם. כדי להבטיח שתתחיל בנימה חיובית, התבונן במערכות היחסים הרומנטיות בחייך, בין אם זה אומר היחסים של אמא שלך ושל אבא שלך ובין אם היחסים של החבר הכי טוב שלך עם החבר שלה. בקש מהאנשים במערכות יחסים בריאותיות לכאורה אלה עצות ומידע.
- אתה יכול גם לחקור באינטרנט או לבדוק ספר עזרה עצמית על מערכות יחסים בריאות מהספרייה.
- חנך את עצמך לכמה מהמאפיינים של מערכת יחסים בריאה על ידי מעבר לכתובת: https://psychologytoday.com/blog/in-practice/201300,20-characteristics-healthy-relationships.
- אל תחשוב יותר מדי. פשוט תמשיך הלאה. יש שם הרבה בחורים אחרים!
- אתה יכול לקחת את חוויית האהבה הבלתי נשכחת כשיעור ולזכור איך גדלת מלימוד לאהוב את עצמך.
- כזכור, הוא בכל מקרה לא היה שווה את הזמן שלך אם הוא היה מאושר.
- אל תפרסם את הפסדך לעולם ואל תלבש את צערך בשרוולי כמו אות של כבוד.
- לא להשתכר ולהתקשר אליו.
- אל תעסוק בהתנהגות נקמנית ואל תנסה לחבל בכל מערכת יחסים עתידית שיש לו.
קרא גם: איך להתגבר על דחייה?
שאלות ותשובות
- מה עליי לשאול כשבחורים מנהלים איתי שיחה?בדרך כלל, ספורט קל, פשוט התעדכן ותאהב את אלה שאתה מתלהב מהם!
- הייתי צריך להתמודד עם העובדה שהיום בחור שמצא חן בעיניי פשוט לא כזה. הוא אפילו לא התאים לחבר שלי במהלך בילוי לילי. איך אני מתמודד עם הדחייה ומפסיק לחשוב עליו?הדחייה מאוד כואבת וקשה. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור כמו השקעה בפעילויות טיפול עצמי, חיפוש תמיכה מחבריך ומשפחתך, והתבוננות על המצב כדי להזכיר לעצמך מה למדת ואיך גדלת באמצעות המצב. בדוק גם את המאמרים שלנו כיצד להתמודד עם דחייה:
- האם הוא נמצא בתוכי או לא?הוא האדם היחיד שיכול לענות על שאלה זו. נהל איתו שיחה כנה והרגיע אותו שאתה מעריך את היושר שלו. היזהר אחר הדחייה "הרכה" בה הוא עשוי לומר לך תשובה מבלבלת כדרך לחסוך את רגשותיך. אם התשובה אינה "כן!" מהדהד. אז תן לו ללכת בינתיים.
- האם יש דרך להוריד את דעתי מהבחור הזה שאני אוהב? אין לי מושג אם הוא מחויב או לא, אבל אני לא רוצה להגביר את תקוותי.פשוט הסיח את דעתך על ידי התמקדות בעבודה / בלימודים שלך, בתחביבים שלך, בילוי עם חברים וכו '. באופן אידיאלי, כדאי לך לנסות לברר אם הוא רווק במוקדם או במאוחר. אם הוא לא זמין, עדיף לדעת זאת עכשיו!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
