כיצד להשתמש בשיאצו לגזים ונפיחות?
להישאר נוח הוא מפתח אחד כיצד להשתמש בשיאצו לגזים ונפיחות.
שיאצו היא טכניקת עיסוי יפנית המשתמשת בלחץ עדין ומניפולציה בכדי להקל על המתח ולקדם את הבריאות הכללית. התרגול מתמקד בקווי אנרגיה בגוף הנקראים מרידיאנים. כאשר הגוף בריא, האנרגיה זורמת דרך המרידיאנים הללו באין מפריע. כאשר האנרגיה חסומה היא עלולה לגרום למספר בעיות. לדוגמא, מרידיאן עיכול חסום עלול לגרום לגזים ונפיחות. על ידי גירוי נקודות לחץ לאורך המרידיאנים, תוכלו להקל על גזים ונפיחות.
שיטה 1 מתוך 4: נקודת לחץ בברך
- 1שב בכיסא גב זקוף כשרגלייך שטוחות על הרצפה. הברכיים צריכות להתכופף 90 מעלות.
- 2הנח את קצות ארבע אצבעות ידך הימנית על רגלך הימנית, ממש מתחת לברך הברך.
- איפה שהזרת שלך נופלת היא נקודת הלחץ להפעלת הבטן ולסייע לעיכול.
- אתה צריך להרגיש כניסה קטנה.
- אם אתה דומיננטי ביד שמאל, מצא את נקודת הלחץ על רגל שמאל.
- 3הזז את האינדקס והאצבע השנייה לאותה נקודה. לחץ על קצות האצבעות שלך לאותה נקודה למשך עד דקה אחת.
שיטה 2 מתוך 4: נקודת לחץ יחיד
- 1שב בכיסא גב ישר כשרגליים שטוחות וברכיים כפופות 90 מעלות.
- 2חצו את קרסול ימין מעל ברך שמאל. אם אתה דומיננטי ביד שמאל, חצה את קרסול שמאל מעל ברך ימין.
- 3לחץ על החלק השטוח של האגודל לחלל שמתחת לכדור כף הרגל שלך למשך עד דקה.
- נקודת לחץ זו מגרה את זרימת הדם סביב מערכת העיכול שלך, מנקה גזים ומרגיעה את הבטן.
לדוגמא, מרידיאן עיכול חסום עלול לגרום לגזים ונפיחות.
שיטה 3 מתוך 4: החלק העליון של נקודת לחץ הרגל
- 1שב בכיסא אפוי ישר כשרגליים שטוחות וברכיים כפופות 90 מעלות.
- 2חצו את קרסול ימין מעל ברך שמאל. אם אתה דומיננטי ביד שמאל, חצה את קרסול שמאל מעל ברך ימין.
- 3לחץ על האצבע והאצבע השנייה לחלל שבין מפרקי האצבעות בבסיס האצבעות השנייה והשלישית.
- נקודת לחץ זו מגרה את הבטן לסילוק גזים.
שיטה 4 מתוך 4: נקודת לחץ על פרק כף היד
- 1לשבת או לעמוד או לשכב במצב נוח.
- הישארות נוחה היא מפתח אחד כיצד להשתמש בשיאצו לגזים ונפיחות.
- 2כופף את זרועך השמאלית 90 מעלות כף ידך כלפי מטה. אם אתה דומיננטי שמאלי, כופף את זרועך הימנית.
- 3הניחו את קצות האצבעות והאצבעות השנייה על פרק כף היד מתחת לבסיס האגודל.
- מרידיאן זה מגרה את המעי הגס.
- 4לחץ על קצות האינדקס והאצבעות השנייה לנקודה זו למשך עד דקה אחת.
- נשים בהריון צריכות להימנע מנקודת לחץ הברך שכן נקודה זו יכולה גם לעורר את הרחם.
- כיסא גב ישר
קרא גם: כיצד להשתמש ברעש ורוד לשינה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
