כיצד להשתמש בשיאצו לצרבת?
הסביר למתרגל שלך את מערכות הצרבת שלך וכי אתה מקווה להשתמש בשיאצו כדי להקל על התסמינים.
שיאצו הוא סוג של עיסוי שמקורו בטיפול ביד יפנית עתיקה. המילה עצמה מגיעה משתי מילים יפניות "שי" ו"אטסו "שמשמעותן לחץ אצבע. ההערכה היא כי שיאצו פועל על ידי עיסוי נקודות לחץ ספציפיות המאזנות את ה"צ'י "של הגוף או את זרימת האיזון של האנרגיה בגוף. שיאצו מאמין כי הוא עוזר לריפוי מחלות רבות, כולל כאבי ראש, כאבי גוף, מתח, נדודי שינה ודיכאון. ישנם גם ספציפיים. דרכים כיצד להשתמש בשיאצו לצרבת.
שיטה 1 מתוך 2: שיאצו בביצוע עצמי
- 1הכירו את נקודות הלחץ. ישנן נקודות לחץ הממוקמות בכל גופך. כל נקודת לחץ קשורה לנקודה אחרת בגוף. נקודות הלחץ הן לעתים קרובות יותר רגישות ומרגישות אחרת למגע מאשר באזורים שמסביב.
- 2לעצום עיניים, לנשום כמה נשימות עמוקות ולהירגע בגופך ובנפשך. אתה תהיה פתוח יותר להשפעות השיאצו אם אתה רגוע ומתמקד אך ורק באיזון הצ'י שלך.
- 3לעסות את נקודות הלחץ. ישנן 4 נקודות לחץ עיקריות שכאשר מעסים אותן בצורה נכונה יכולות להקל על צרבת ועיכול.
- הפעילו לחץ על הנקודה שנמצאת במרכז המפרק המחברת את החלק הקדמי של הקרסול לכף הרגל. החזיקו את הלחץ למשך 5 שניות וחזרו 3 פעמים.
- גרור את האצבע לאורך כף הרגל לנקודת לחץ אחרת הממוקמת על כף הרגל בה נפגשות עצמות הבוהן השנייה והשלישית. עסו אזור זה למשך 5 שניות ואז העבירו את האצבע קדימה לרשת בין הבוהן השנייה לשלישית, עסו אזור זה. חזור לנקודת הלחץ הראשונה. חזור על פעולה זו בסך הכל 3 פעמים.
- קח את האגודל והפעל לחץ על הנקודות שנמצאות בין הקשת לכדור כף הרגל.
- אתר בעדינות והפעל לחץ על הנקודה על מרכז עצם החזה שלך, במקביל לפטמות שלך. שים לב שאזור זה עשוי להיות רגיש יותר מנקודות הלחץ האחרות.
ישנן גם דרכים ספציפיות כיצד להשתמש בשיאצו לצרבת.
שיטה 2 מתוך 2: שיאצו על ידי מתרגל
- 1אתר מתרגל שיאצו מקומי. טיפול עיסוי בשיאצו אינו זמין בכל מקום. חפש בטלפון ובספריית האינטרנט שלך כדי למצוא מתרגל קרוב לך.
- 2להתלבש בנוחות לקראת הפגישה. מכיוון שלא משתמשים בשמנים, תתלבש במהלך העיסוי.
- 3הסביר למתרגל שלך את מערכות הצרבת שלך וכי אתה מקווה להשתמש בשיאצו כדי להקל על התסמינים.
- 4תירגעו ותיהנו מהעיסוי. המתרגל יפעיל לחץ על נקודות שונות. התמקדו בלחץ ואפשרו לצ'י שלכם להתאזן.
- אין לאכול ארוחה כבדה לפני או לאחר עיסוי שיאצו.
- שיאצו לא הוכח מדעית כמקל על צרבת או מחלות אחרות.
קרא גם: כיצד להשתמש ברעש ורוד לשינה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
