איך מורידים חום וכאבי גוף?
לפני שתוכל להפחית חום וכאבי גוף, שוחח עם הרופא שלך, שכן שילוב זה של תסמינים דורש לעיתים קרובות תרופות אנטי-ויראליות או אנטיביוטיקה. אם הרופא שלך אומר לך שזה לא רציני, אתה יכול לטפל בחום ובכאב בבית על ידי מנוחה של כמה ימים כדי להגביר את המערכת החיסונית שלך ולקחת איבופרופן או פרצטמול כדי להפחית את הכאב. אם עדיין יש לך חום, נסה לעשות אמבטיה פושרת כדי לקרר את גופך. בנוסף, הקפד לשמור על לחות, ושתה Gatorade או Powerade כדי לחדש את האלקטרוליטים שלך, במיוחד אם היו לך הקאות או שלשולים. כדי ללמוד כיצד לטפל בכאבי שרירים ללא חום, קרא עוד ממחברנו הרופא.
שני סוגי התרופות ללא מרשם עוזרים להפחתת חום ולהפחתת כאבי גוף.
השילוב של חום וכאבי גוף נגרמים בדרך כלל על ידי זיהום חיידקי או נגיפי - לרוב נגיפים כמו הצטננות ושפעת. גסטרואנטריטיס נגיפית (שפעת קיבה), דלקת ריאות (לעיתים קרובות חיידקית) ודלקת בדרכי השתן (חיידקית) מתבטאות גם בחום ובכאבי גוף. ניתן לטפל בזיהומים חיידקיים באנטיביוטיקה, אך בדרך כלל מותר לנגיפים לעבור את דרכם. ישנם הסברים אפשריים רבים לכאבי שרירים ללא חום, והטיפול תלוי בסיבה. בשני המקרים, ישנם צעדים שתוכלו לנקוט כדי למזער את אי הנוחות ולהאיץ את תהליך הריפוי.
שיטה 1 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי בכאבי שרירים עם חום
- 1בקר אצל הרופא שלך. אם יש לך סימני חום וכאבי גוף יחד, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לפנות לרופא שלך. היא תוכל לאבחן את הסיבה ולהמליץ על מהלך טיפול. כאשר כאבי שרירים מלווים בחום, הטיפול הוא לרוב דבר המצריך התערבות מקצועית.
- עקיצות קרציות או חרקים עלולות לגרום למגוון מצבים, כולל מחלת ליים, אותם יש לטפל על ידי רופא.
- שינוי תרופתי לאחרונה עלול לגרום לתסמינים דמויי שפעת. לעולם אל תתאים את התרופות שלך מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
- מחלה מטבולית מציגה לעתים קרובות כאב בגפיים התחתונות שמתגבר עם פעילות גופנית. עליו להיות מטופל על ידי רופא.
- 2קח איבופרופן או פרצטמול (טיילנול). שני סוגי התרופות ללא מרשם עוזרים להפחתת חום ולהפחתת כאבי גוף. איבופרופן מונע עליית טמפרטורה ומפחית את רמות הורמוני ה"פרוסטגלנדין "הגורמים לתחושת הכאב וגורמים לדלקת. אצטמינופן מפחית כאבים במערכת העצבים המרכזית ומקל על חום, אך אינו מפחית דלקת. חילופי דברים ביניהם עשויים להיות יעילים יותר בהפחתת חום וכאבי גוף מאשר בחירה בזה או אחר.
- אין להכפיל את המינון. עקוב אחר ההוראות שעל החבילות.
- תרופות מתחלפות יכולות לעזור במניעת תופעות לוואי שליליות יותר מדי של תרופה אחת.
- שימוש כרוני בתרופות NSAID (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות) יכול להוביל לדימום במערכת העיכול כולל דלקת קיבה ומחלות כיב. הסיבה לכך היא ש- NSAID הורסים את רירית המגן בבטן.
- 3אל תתן לילדים אספירין. למרות שזה בטוח למבוגרים, שימוש באספירין בילדים עלול להוביל לתסמונת ריי - מחלה קשה במוח ובכבד הנפוצה יותר לאחר התקף שפעת או אבעבועות רוח. מצב זה עלול להיות קטלני. אם אתה חושד שלילד שלך יש את זה, עליך לפנות לטיפול רפואי בחירום. הסימפטומים מתרחשים זמן קצר לאחר שהילד לוקח את האספירין, וכוללים:
- תרדמה
- בלבול נפשי
- התקפים
- בחילה והקאה
- 4שאל את הרופא לגבי תרופות אנטי-ויראליות נגד שפעת. זיהומים נגיפיים מתפשטים בדרך כלל באמצעות מגע קרוב והיגיינה רשלנית. למרות שזיהומים ויראליים כמו שפעת יתנהלו בכוחות עצמם, אתה יכול לבחור לבקש מהרופא שלך תרופות אנטי-ויראליות כדי לקצר את משך הזמן. הסימפטומים כוללים כאבי שרירים ועייפות כללית יחד עם טמפרטורה של 38 מעלות צלזיוס ומעלה. חלק מהחולים יכולים להיות גם סימפטומים הנשימה העליונות כגון כאב ראש, נזלת, צמרמורות, כאבי סינוס ו כאב גרון.
- קבלת חיסון שנתי לשפעת מפחיתה משמעותית את הסיכוי לחלות בשפעת.
- הרופא שלך עשוי להחליט לרשום oseltamivir אם לא היו לך סימפטומים במשך יותר מ- 48 שעות. מינון נפוץ לתרופה זו הוא 75 מ"ג פעמיים ביום תוך 48 שעות מהופעת הסימפטומים שלך.
מה אוכל לעשות אם יש לי כאב ראש, כאבי גוף וחום במשך מספר ימים? - 5קח אנטיביוטיקה לטיפול בזיהום חיידקי. אם הרופא שלך חושד שזיהום חיידקי גורם לתסמינים שלך, היא תרשום אנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה אינה יעילה כנגד זיהומים נגיפיים. עם זאת, הם יכולים להרוג חיידקים בגוף ו / או למנוע מהם להמשיך ולהתרבות. זה מאפשר להגנות הטבעיות של הגוף להילחם בזיהום שנותר.
- סוג האנטיביוטיקה שאתה לוקח תלוי בזיהום החיידקי הספציפי שיש לך.
- הרופא יורה על ניתוח מעבדה של דגימת דם כדי לקבוע אילו חיידקים גורמים לתסמינים שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת חום וכאבים עם ניהול אורח חיים
- 1תנוח ותקל בזה. מחקרים הראו שמחסור בשינה יכול לדכא את תפקוד המערכת החיסונית, וכי מנוחה יכולה להגביר אותה. גופך יצטרך להדוף את הזיהום הגורם לחום ולכאבי גופך. גם אם אתה נוטל תרופות להקלה על הסימפטומים, גופך צריך לנוח ולהישאר חזק כדי להילחם בזיהום.
- 2השתמש במים פושרים להפחתת החום. נסה להתרחץ במים פושרים או לשים מגבות קרירות על גופך כדי לקרר את גופך. שים לב שאתה לא צריך לעשות זאת אם אתה חווה צמרמורות. קירור גופכם יקדם צמרמורות, וזה למעשה מעלה את טמפרטורת גופכם.
- אין להתרחץ במים קרים או קרים. זה יכול להוריד את חום גופך מהר מדי. התרחץ במים פושרים.
- 3הרטב היטב את גופך. כשיש לך חום גוף גבוה מחום, הגוף שלך מאבד מים מהר יותר. התייבשות עלולה להחמיר עוד יותר אם משולבים חום עם הקאות או שלשולים. הגוף מסתמך בכבדות על מים כדי להשלים את תפקידיו הבסיסיים, כך שהישארות לחות תקדם ריפוי מהיר יותר. לשתות נוזלים צוננים כדי לחלל וגם לקרר את גופך.
- משקאות ספורט כמו Gatorade ו- Power Aid הם משקאות טובים לצרוך אם אתם סובלים ממצוקה במערכת העיכול. משקאות אלה יכולים לסייע במילוי הפסדי אלקטרוליטים.
- נוזלים צלולים כמו מרקים או מרקים טובים גם לשתייה כאשר אתם סובלים מהקאות ושלשולים. זכרו כי אתם מאבדים נוזלים בתנאים אלה, לכן עליכם לנסות לחדש ולהרטיב את עצמכם ככל האפשר.
- שתיית תה ירוק תעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך. זה עלול להחמיר את השלשול, כך שאם יש לך שלשול עם חום וכאבי גוף, אל תשתמש בתה ירוק.
- 4אכלו מזונות עתירי נוגדי חמצון. מזונות המכילים נוגדי חמצון יכולים לסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך ולהקל על גופך להילחם בזיהום הגורם לתסמינים שלך. המאכלים לאכול כוללים:
- אוכמניות, דובדבנים, עגבניות ופירות אחרים בצבע עמוק (כן, עגבניות הן פירות!)
- ירקות כמו דלעת ופלפלים
- הימנע מזבל וממזון מעובד מאוד, כגון סופגניות, לחם לבן, צ'יפס וממתקים.
- 5ללבוש גרביים רטובות. טכניקה זו תסייע בהפחתת חום גופך. הרטיב זוג גרבי כותנה דקים במים פושרים וסחט אותם החוצה. שים אותם על הרגליים וכסה אותם בזוג גרביים עבים. (זה יעזור לרגליים להישאר חמות.) לבש את אלה כשאת הולכת לישון.
- גופך ישלח דם ונוזל לימפה שמסתובב בגופך בזמן שאתה ישן ויגרום למערכת החיסון שלך.
- אתה יכול לעשות זאת במשך 5-6 לילות בכל פעם. לאחר מכן, קחו הפסקה של 2 לילות לפני שתמשיכו.
גופך יצטרך להדוף את הזיהום הגורם לחום ולכאבי גופך. - 6תפסיק לעשן. עישון מחמיר את הסימפטומים של זיהומים נגיפיים כגון הצטננות ושפעת. זה גם מפריע למערכת החיסון שלך, מה שמקשה על גופך להתאושש.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בכאבי שרירים ללא חום
- 1מנוחה בשימוש יתר בשרירים. הגורם השכיח ביותר לכאבי שרירים ללא חום הוא מאמץ יתר פשוט. יכול להיות שבילית יותר מדי זמן בחדר הכושר או דחפת את עצמך חזק מדי במהלך הריצה שלך. כתוצאה מכך, השרירים שלך עלולים להרגיש כואבים בגלל הצטברות חומצת חלב בשרירים. הכאב יחלוף מעצמו אם תניחו את השרירים המושפעים ותאפשרו להם להחלים. פשוט תפטר את התרגיל עד שתרגיש טוב יותר.
- כדי למנוע סוג זה של כאבי שרירים, התעמל בקביעות כדי שגופך לא יזדעזע ממאמץ. עבוד את דרכך בהדרגה לפעילות רצינית במקום למהר לתוכה. תמיד נמתח כמו שצריך לפני ואחרי האימונים.
- הגדל את צריכת האלקטרוליטים שלך במהלך תקופת ההחלמה. כאב בשרירים יכול להיגרם ממחסור באלקטרוליטים כמו אשלגן או סידן.
- שתו משקאות ספורט כמו Gatorade או Powerade כדי לחדש את האלקטרוליטים שאיבדתם באמצעות פעילות גופנית.
- 2לטפל בפציעה או טראומה מקומית בשרירים בשיטת RICE. עצמות שבורות ורצועות קרועות זקוקות לטיפול חירום, אך ניתן לטפל בעצמך במאמץ או בכאב בשרירים. סוג זה של כאבי שרירים הוא לעתים קרובות תוצאה של טראומה מפציעת ספורט או פעילות גופנית. התסמינים כוללים בדרך כלל כאב ו / או נפיחות באזור הפגוע. יתכן ותתקשה להזיז את האיבר באופן חופשי עד שהפציעה תבריא. מטפלים בפציעות אלו בשיטת RICE: מנוחה, קרח, דחיסה ועלות.
- נח את השריר המושפע ככל האפשר.
- החל קרח על האזור כדי להפחית נפיחות. הקרח גם מרדים את קצות העצבים באזור, ומשחרר זמנית את הכאב. החל שקיות קרח בכל פעם במשך 15-20 דקות.
- דחיסה גם מפחיתה נפיחות וגם עוזרת לייצב את הגפה. זה יכול להיות מועיל במיוחד אם נפצעת ברגלך ומתקשה בהליכה. כל שעליך לעשות הוא לעטוף את האזור הפגוע היטב בתחבושת אלסטית או בסרט מאמן.
- הרמת האזור הפגוע מעל ליבך מקשה על הזרמת הדם אליו. זה מפחית נפיחות על ידי הסתמכות על כוח הכבידה.
- 3נקוט אמצעים למניעת עומס מעבודות משרדיות. למרות שזה נראה מוזר, אורח החיים היושב של העבודה במשרד עלול לגרום לכאבי שרירים כואבים. ישיבה במקום אחד לפרקי זמן ארוכים עלולה לגרום לכאבי גב תחתון, זרימה לקויה לגפיים, והיקף בטן מוגבר. הפעלת מסך מחשב במשך שעות ביום יכולה גם לגרום לכאבי ראש ולמתח בעיניים.
- לטיפול בסוג זה של כאבי שרירים, השתלט על תרופות נגד כאבים כמו טיילנול או אספירין.
- שבור את יום העבודה שלך על ידי התרחקות מהשולחן מעת לעת והקל על המתח בגב ובצוואר.
- הניחו את עיניכם על ידי הפסקה כל עשרים דקות. הסתכל על חפץ במרחק של עשרים מטר משך במשך עשרים שניות.
- פעילות גופנית סדירה וצריכת מים מוגברת יכולים גם הם לעזור.
- 4שוחח עם הרופא שלך על התרופות שלך. התרופות שאתה נוטל לטיפול במצב שאינו קשור לחלוטין עלולות לגרום לכאבי גוף. כאב זה עשוי להתחיל לאחר התחלת נטילת התרופה או לאחר הגדלת המינון. יתר על כן, כמה תרופות פנאי יכולות לגרום למצב הנקרא רבדומיוליזה. זהו מצב חמור אשר נקשר לשימוש בסטטינים כמו גם לפציעות של שרירים. מצב זה דורש טיפול מיידי במיון על ידי רופא מיומן. פנה מיד לרופא אם כאבי השרירים שלך משולבים עם שתן כהה ואתה נוטל אחת התרופות או התרופות הבאות:
- תרופות אנטי-פסיכוטיות
- סטטינים
- אמפטמינים
- קוקאין
- תרופות נוגדות דיכאון כגון SSRI
- אנטיכולינרגי
לפני שתוכל להפחית חום וכאבי גוף, שוחח עם הרופא שלך, שכן שילוב זה של תסמינים דורש לעיתים קרובות תרופות אנטי-ויראליות או אנטיביוטיקה. - 5הגדל את צריכת האלקטרוליטים שלך לטיפול בחוסר איזון אלקטרוליטים. "אלקטרוליט" הוא השם שניתן למינרלים מסוימים בגופכם הנושאים מטען חשמלי. דוגמאות כוללות אשלגן, סידן ומגנזיום. מינרלים אלה משפיעים על לחות ותפקוד שרירים, בין יתר תפקודי הגוף החשובים. מחסור יכול לגרום למתח וכאב בשרירים.
- אתה מאבד הרבה אלקטרוליטים כשאתה מזיע, אך ישנם מוצרים רבים בשוק שיכולים לחדש את שיווי המשקל שלך, כולל תוספי תזונה.
- משקאות ספורט כמו Gatorade ו- Powerade הם דוגמאות. מים, למרבה הצער, אינם מקור טבעי של אלקטרוליטים.
- אם הכאב אינו פוחת עם הטיפול בבית, שוחח עם הרופא שלך על טיפול אפשרי נוסף.
- 6עקוב אחר ההוראות הרפואיות המקצועיות לטיפול במגוון הפרעות שרירים. ישנם סוגים רבים של הפרעות שרירים המופיעים כאב כרוני, כללי. אם יש לך כאב מסוג זה ואינך יכול לזהות סיבה, שוחח עם הרופא שלך. ספק לו היסטוריה רפואית מפורטת, היסטוריה משפחתית, רשימת תרופות ותסמינים. הוא יקבע אילו בדיקות לרוץ כדי לאתר את שורש הכאב הכללי שלך. דוגמאות להפרעות שרירים עשויות לכלול:
- דרמטומיוזיטיס או פולימיוזיטיס: מחלות שרירים דלקתיות אלו פוגעות בנשים יותר מגברים. התסמינים כוללים אובדן שרירים או חולשה עם כאבים וקשיים בבליעה. הטיפול כולל סטרואידים ואימונומודולטורים. רופאים יבצעו עבודת דם כדי לקבוע אם יש לך אחד מהתנאים האלה. ישנם נוגדנים עצמיים ספציפיים המעורבים בחלק מהמחלות הללו. לדוגמה, עם פולימיוזיטיס הרופאים יחפשו נוגדנים אנטי גרעיניים, נוגדנים אנטי-רו ואנטי לה כסמן לאבחון.
- פיברומיאלגיה: מצב זה עלול לנבוע מגנטיקה, טראומה או חרדה או דיכאון. הוא מופיע ככאב עמום ומתמיד המורגש בכל הגוף, לעיתים קרובות ממוקם באזור הגב העליון והכתף. תסמינים אחרים כוללים כאבי ראש, כאבי לסת, עייפות וליקויי זיכרון או קוגניציה איטית. לצורך אבחנה של פיברומיאלגיה עליכם להיות בעלי רגישות של 11 נקודות, שהיא רגישות על רקע מיקומים אופייניים של רקמות רכות. הטיפול כולל טכניקות לניהול מתח, כגון יוגה ומדיטציה, ועשוי לכלול תרופות נגד כאבים. מתישהו מטופלים מופנים לפסיכיאטר לטיפול בדיכאון ואז הם מתחילים לבצע SSRI.
- 7פנה לטיפול רפואי חירום במידת הצורך. אתה עלול להתפתות לחכות לכאבי שרירים שיחלפו בזמן מנוחה בבית. עם זאת, תסמינים מסוימים זקוקים לטיפול רפואי מיידי. חפש תשומת לב חירום אם אתה נתקל בפעולות הבאות:
- כאב חמור או כאב שמגביר או לא נפתר עם תרופות
- חולשת שרירים קיצונית או קהות חושים
- חום גבוה או צמרמורות
- בעיות נשימה או סחרחורת
- כאבים בחזה או שינויים בראייה
- כאבי שרירים עם שתן כהה
- ירידה במחזור הדם או גפיים קרות, חיוורות או כחלחלות
- כל תסמין אחר שאינך בטוח לגביו
- דם בשתן
- אספירין אינו מומלץ להפחתת חום; תופעות לוואי של אספירין כוללות קלקול קיבה.
- הימנע מעישון ושתיית אלכוהול בזמן שיש לך חום וכאבי גוף.
- איבופרופן יכול לגרום לתופעות לוואי כמו בחילות והקאות.
קרא גם: כיצד להקל על דלקת הגידים?
שאלות ותשובות
- יש לי כאבי גוף וחום כבר כמה שבועות אבל אדוויל ופנאדול לא עוזרים. מה עוד אוכל לנסות?עליך לדבר עם הרופא אם החום שלך נמשך יותר ממספר ימים, מכיוון שככל הנראה הדבר מעיד על כך שמשהו אחר אינו כשורה.
- יש לי כאבי ראש, כאבי גוף, קלקול קיבה, אך אין לי חום. מה עלי ליטול כדי לשפר את הסימפטומים הללו?נשמע שיש לך מקרה של שפעת קלה. אתה צריך לקבל הרבה נוזלים ולשתות משקאות ספורט שימלאו את האלקטרוליטים שלך.
- אם אני לא ישן הרבה ועובד 12 שעות ביממה, שישה ימים בשבוע, האם החום, הכאבים והצמרמורות שלי עלולים להיגרם מחוסר שינה?ככל הנראה מיצית את עצמך והחלשת את המערכת החיסונית שלך. בגלל זה, ככל הנראה הצטננת בגלל שגופך היה פחות מסוגל להילחם בכל פתוגנים. קח יותר ויטמינים, ואכינצאה, וודא שאתה אוכל כראוי לאורך כל היום כדי לעזור למערכת החיסון שלך להתאושש. ואם אינך מצליח לישון יותר, ודא שהשינה שאתה מקבל ללא הפרעה.
- מה אוכל לעשות אם יש לי כאב ראש, כאבי גוף וחום במשך מספר ימים?לקבלת עזרה מיידית, כדאי לך לנסות לנוח או לישון יותר, אך האפשרות הטובה ביותר תהיה לפנות לרופא לגבי מצבך.
- מה עלי לעשות אם יש לי חום גבוה, כאבי ברכיים וכאבי גב?אתה יכול לנסות לקחת חום / מפחית כאבים, אך עליך לפנות לייעוץ רפואי מקצועי אצל הרופא שלך אם הדבר נמשך.
- יש לי כאבי בטן מדי יום, אולי משתיית חלב. מה עליי לעשות?הפסיקו לשתות חלב אם זה מרגיז את הבטן. אתה עלול להיות סובלני ללקטוז.
- מה הפירוש של חום עם צמרמורות?צמרמורת (צמרמורת) עלולה להתרחש בתחילת זיהום. לרוב הם קשורים לחום. צמרמורות הן כתוצאה מכיווץ ומנוחה מהירים של השרירים. הם הדרך של הגוף לייצר חום בזמן שהוא מרגיש קר. צמרמורות מנבאות לעתים קרובות את בואו של חום או בום בתוך טמפרטורת הליבה של המסגרת.
- יש לי הרבה כאב בידיים בגלל משחק כדור. מה אני עושה?ייתכן שיש לך דלקת מפרקים ניוונית. אתה צריך לקחת NSAID כמו Tylenol, Aleve או Motrin ולדבר עם הרופא שלך.
- מה עלי לעשות אם אני מרגיש חולה בעת קיום יחסי מין?פנה לרופא שלך. ייתכן שמדובר בבעיה נפשית, או שהיא יכולה להיות עדות למצב גופני, אך כך או כך עליכם לפנות לטיפול רפואי.
- איך מטפלים בחום עם כאב ראש וכאבי גוף?קח שני איבופרופן. זה אמור לעבוד על כל הסימפטומים שלך. שתו הרבה נוזלים, מכיוון שלעיתים התייבשות גורמת לכאבי ראש. אם זה לא עוזר, פנה לרופא שלך.
שאלות ללא מענה
- מה אני עושה אם יש לי כאבים בראש גם כשאני שותה מספיק מים ביום?
- מה עלי לעשות אם אני מרגיש כאב בכל הגוף? כיצד אוכל להפחית אותו?
- מה עלי לעשות אם אני מרגיש כאב בכל הגוף?
- מה אני עושה אם הגוף שלי כואב באמצע הלילה כילד?
- מה עלי לעשות אם אני חש בכאב בכל גופי?
תגובות (11)
- שימוש באנטיביוטיקה ואכילת פירות בשפע, שתיית מים רבה יותר.. אסירת תודה שזה עבד כל כך טוב להפחתת החום של אחותי!
- יש לי חום של 108 עם כאבי גוף ולקריאת מאמר זה עשו טוב, כי עשיתי כמה דברים שהורידו לי את החום.
- הצעה זו של אתר זה באמת עזרה לי, כיוון שהפתרון לבעיה ממנה סבלתי קיבלתי מאתר זה.
- המאמר טוב, זה עזר מאוד.
- המאמר היה מאוד מועיל, תודה.
- החלק אודות צעדי RUCE עזר לי.
- מאמר זה היה מועיל מאוד בכל ההיבטים, שכוסו בפירוט בשפה פשוטה. איחולים למחברים על תרומתם לאנושות.
- זה היה די מועיל, אפילו לדברים שלא קרו לי לאחרונה.
- ניסיתי כמה מהשיטות והן עוזרות מעט!
- עוזר מאוד. תודה רבה לך.
- זה טוב ודי קל להבין.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
