איך להשלים עם אובחנה עם אוטיזם בגיל מאוחר?
בעוד שאוטיזם מאובחן באופן אידיאלי בגיל 18 חודשים, אין זה יוצא דופן שאובחן כסובל מאוטיזם כנער או מבוגר.
בעוד שאוטיזם מאובחן באופן אידיאלי בגיל 18 חודשים, אין זה יוצא דופן שאובחן כסובל מאוטיזם כנער או מבוגר. זה נפוץ במיוחד בקרב מבוגרים בגיל העמידה שהגיעו לגילם לפני שאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש הבינו וקיבלו את הספקטרום האוטיסטי. אם אובחנתם כסובלים מאוטיזם בגיל מאוחר, יכול לקחת מעט זמן עד שעטפתם את הראש סביב האבחנה. ברגע שאתה מבין יותר את האבחנה שלך, זה יכול להיות משחרר ללמוד את הסיבות מאחורי כמה מהתנהגויות שלך ולחקור את הקהילה המסבירה והתומכת של אנשים אוטיסטים.
חלק 1 מתוך 3: קבלת תמיכה
- 1הצטרף לקבוצות עזרה עצמית אוטיסטיות. ישנן קבוצות רבות של עזרה עצמית אוטיסטית שתאפשר לך לדבר עם אנשים אוטיסטים אחרים ולהבין יותר את האבחנה שלך וכיצד להתמודד כאדם אוטיסט בעולם נוירוטיפי.
- יתכן שתוכל למצוא קבוצות בקהילה שלך שנפגשות באופן אישי. ישנן גם קבוצות מקוונות רבות אם אינך מרגיש בנוח להיפגש עם חבורת אנשים שאינך מכיר. כדי למצוא קבוצות או פורומים מקוונים, פנה לארגון אוטיסטים ללא מטרות רווח או עיין באתר האינטרנט שלהם. בדרך כלל תהיה להם ספריה.
- שיחה עם אוטיסטים אחרים יכולה לבנות את הביטחון העצמי שלך, במיוחד אם בילית את מרבית חייך כמנודה. זה יכול להיות מרענן לגלות שיש אנשים אחרים שחושבים ומתייחסים לעולם בדיוק כמוך.
- אנשים אוטיסטים אחרים יכולים גם לחלוק איתך טיפים ואסטרטגיות התמודדות, כך שתוכל להסתגל טוב יותר ולהשלים עם האבחנה שלך.
טיפ מומחהלונה רוז, חברת קהילה אוטיסטית, מתארת את המפגש עם אוטיסטים אחרים כ"חוזרים הביתה ". "היו כמה מחקרים המצביעים על כך שאנשים לא אוטיסטים מתייחסים ביתר קלות לאנשים לא אוטיסטים, ואוטיסטים מתייחסים ביתר קלות לאנשים אוטיסטים. אז אם אתה אוטיסט בעולם מלא לא אוטיסטים, במובנים מסוימים, אתה הם לבד. מעולם לא פגשת מישהו שממש כמוך. לפגוש מישהו שבאמת כמוך בפעם הראשונה יכול להיות נפש. אתה מבין שיש אנשים שחושבים באותה צורה שאתה עושה, והם מבינים אותך באופן אחר אנשים אחרים לא, ברמה אינטואיטיבית. זה כמו לחזור הביתה למקום שמעולם לא ידעת שהוא בית. "
- 2גלה אם אתה זכאי למענקים ממשלתיים או לסיוע אחר. האבחנה של אוטיזם פירושה שאולי תהיה לך גישה קלה יותר לתמיכה ממשלתית ולקצבאות נכות שיעזרו לך לנהל את חייך.
- תוכל לברר אודות סיוע על ידי פנייה למשרד נכות ממשלתי הקרוב אליך.
- ארגונים אוטיסטים ללא מטרות רווח עשויים להיות בעלי מידע אודות סיוע והזדמנויות למתן. בארגונים הטובים ביותר יהיו אוטיסטים בתפקידי מנהיגות או במועצת המנהלים שלהם, ולאנשים אוטיסטים יהיה קול חזק בארגון.
- 3החלט אם ברצונך לשתף את האבחנה שלך בגלוי. במיוחד אם אובחנתם כמבוגרים, אולי לא תרצו לספר לכולם שאתם מכירים שאתם אוטיסטים. לפני שתחשוף את האבחנה שלך, חשוב היטב על היתרונות והחסרונות בכך.
- אנשים אוטיסטים רבים, במיוחד נשים, נמלטים מאבחון עד מאוחר יותר בחיים מכיוון שהם אינם מתאימים לפרופיל הסטריאוטיפי של אדם אוטיסט.
- תלוי בת כמה אתה, כנראה שכבר למדת מנגנוני התמודדות רבים המאפשרים לך להשתלב טוב יותר. זה טוב בשבילך, אבל מבחינת גילוי האוטיזם שלך זה אומר שאנשים עשויים לפקפק בך או לא להאמין לך.
- זכור כי לעתים קרובות יש לאנשים תפיסות מוטעות לגבי אוטיזם. כתוצאה מכך, הם עשויים לומר דברים שמתגלים בגסות או חסרי רגישות מכיוון שאתה לא מתאים לתמונה שיש להם בראש של אדם אוטיסט.
- לפני שתחליט שאתה רוצה להיות פתוח לחלוטין לגבי האבחנה שלך וזהותך, ודא שאתה מוכן לטפל באנשים שיש להם ספקות או לנסות לפסול את האבחנה שלך.
אם אובחנתם כסובלים מאוטיזם בגיל מאוחר, יכול לקחת מעט זמן עד שעטפתם את הראש סביב האבחנה. - 4חפש מקומות לינה בעבודה. במדינות רבות כמו ארה"ב ובריטניה אוטיזם נחשב לנכות במסגרת החוק הלאומית. האבחנה שלך מזכה אותך במגורים שאולי אחרת תתקשה להשיג.
- יש לזכור כי חיפוש מקומות לינה כולל בדרך כלל לספר לאנשים בעבודה על האבחנה שלך. היו מוכנים להסביר אוטיזם וכיצד הוא משפיע על חייכם.
- יידע את הבוס או המפקח המיידי שלך על מקומות הלינה שאתה מבקש. לדוגמא, נניח שאתה עובד בתא משרדי, ואתה מתקשה להתרכז מכיוון שאתה יכול לשמוע את עמיתים לעבודה שלך מדברים בטלפון כל היום. אתה יכול לבקש משרד סגור כמגורים.
- אם הם דוחים את בקשתך, ייתכן שיהיה עליך לנקוט בפעולות נוספות. שוחח עם עורך דין לזכויות נכות אם בקשתך להתאמה נדחתה, או אם הופעל על ידי המעסיק שלך לאחר שחשפת את אבחנתך.
- 5פנה לחברים ובני משפחה. האנשים הקרובים אליך לעתים קרובות יהיו מקורות התמיכה הגדולים ביותר שלך - גם אם אף אחד מהם אינו אוטיסט בעצמם. בילוי עם אנשים שאוהבים ואכפת לך ממך יכול לעזור לך להשלים עם האבחנה שלך.
- ברוב המקרים, אבחון של מבוגרים או מתבגרים כולל שאלון או ראיונות עם הורייך. אם זה היה המקרה עבורך, הם כבר יודעים על המצב ועשויים להוטים לספק לך את כל העזרה שאתה זקוק לה.
- החברים הכי קרובים שלך הם אנשים שעברו איתך עבים ורזים, והם אוהבים אותך בשביל מי שאתה. סביר להניח שהם יקחו את החדשות היטב ויכולו לעזור לך להחליט אם לספר לאחרים ולמי לספר.
- בפרט, הישען על אנשים שנמצאים בחייך זמן רב. הם התרגלו וקיבלו את "המוזרויות" השונות שלך, והם יכולים להוות משב רוח רענן כשאתה משלים עם האבחנה שלך, כי סביבם אתה יודע שאתה יכול פשוט להירגע ולהיות עצמך.
חלק 2 מתוך 3: אימוץ האבחנה שלך
- 1זהה טריגרים של גירוי יתר. לאוטיסטים רבים יש חושים שהם רגישים ביותר, או שאינם רגישים כמו אלה של אנשים "רגילים". פירוש הדבר שסביבות מסוימות אינן נוחות או אפילו מכאיבות עבורך.
- גירוי יתר חושי יכול להיות דבר קשה להבנות כילד. עם זאת, כנער או מבוגר כנראה שיש לך מושג טוב על מצבים או סביבות שגורמות לך לבעיות.
- לדוגמה, אתה עלול לגלות שאתה שונא קניות במכולת, וכי אתה עוזב את המכולת לעתים קרובות מתוסכל או במצב רוח רע. חשוב על האווירה: חנויות מכולת מוארות לעתים קרובות על ידי תאורה פלואורסצנטית, שעלולה לגרום לגירוי יתר חושי עבור אנשים אוטיסטים רבים. בחנויות מכולת יש גם הרבה רעש מתחרה - קונים מנהלים שיחות מגוונות, מוסיקה תקורה, הכרזות של הרשות הפלסטינית, פטפוט עובדים וכדומה. אנשים אוטיסטים רבים מתקשים לסנן רעשי רקע, מה שעלול לגרום לכל הצלילים הללו להתרחש במקום אחד לתסכול אם לא כואב.
- 2בצע התאמות בחיים שלך. בהתבסס על מה שלומדים על גורמים חושים וסוגיות אחרות הקשורות לאוטיזם, תוכלו ליישם שינויים העלולים לגרום לשיפור עצום בסביבת המגורים שלכם.
- לדוגמא, ההבנה שהבעיה שלך בחנויות מכולת קשורה לגירוי יתר חושי יכולה לעזור לך לזהות אפשרויות שיקלו עליך את השליחות הזו. ההתאמות שתוכלו לבצע במצב זה כוללות הרכבת אוזניות והשמעת מוזיקה מרגיעה או רעש לבן כדי לחסום את הקקופוניה של המכולת, או הרכבת משקפי שמש כדי להקהות את השפעות התאורה הפלואורסצנטית.
- עם הזמן, ככל שיהיה לך יותר נוח ותקבל הבנה טובה יותר של האבחנה שלך, תגלה דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את חייך ואת חוויותיך עם העולם.
לאוטיסטים רבים שאובחנו כסובלים מאוטיזם בגיל מאוחר יש היסטוריה מקיפה עם מקצוע בריאות הנפש. - 3הכירו את נקודות החוזק שלכם. ישנם נקודות חוזק רבות הקשורות לאוטיזם, כולל זיהוי תבניות, זיכרון חזק ותשוקות עזות. הקדש זמן לזיהוי החוזקות שיש לך ולמד דרכים ליישם את העוצמות הללו בחיי היומיום שלך.
- חשיבה על נקודות החוזק שלך יכולה לעזור לך להשלים עם אבחנת האוטיזם שלך משום שהיא יכולה לעזור לך לראות שאמנם אוטיזם יוצר אתגרים מסוימים, אך יש לו גם הצד החיובי שלו.
- אתה יכול גם להשתמש בכוחות שלך כדי למצוא אחרים שאתה יכול להתייחס איתם. לדוגמא, אנשים אוטיסטים רבים הם הוגים חזותיים ביותר המעבדים מחשבות בתמונות ולא במילים. כנראה שתסתדר טוב יותר עם אנשים אחרים שהם גם הוגים חזותיים - לא משנה אם הם אוטיסטים.
- אם אתה מתקשה למצוא עבודה או מסלול קריירה המתאים לך, זיהוי נקודות החוזק שלך יכול לעזור לך לזהות תחומי קריירה שבהם תהיה לך הזדמנות להאיר.
- 4שים את נקודות החולשה שלך בפרספקטיבה. אתגרים מסוימים, כמו קושי באינטראקציות חברתיות, הם מהותיים לאוטיזם. קבלת אבחנה של אוטיזם יכולה לעזור לך להבין את הקשיים שהיו לך ולספק כלים שתוכל להשתמש בהם כדי להתגבר עליהם.
- עבור אוטיסטים רבים המאובחנים בגיל מאוחר, ללמוד שהם אוטיסטים זה כמו נורה שנדלקת בראשם. פתאום יש הסבר לכל כך הרבה דברים שאולי הכיתם את עצמכם בעבר.
- עכשיו שאתה יודע שאתה אוטיסט, אתה יכול לחסוך לעצמך רפיון בחלק מהדברים שאולי חשבת שהם היבטים שליליים באישיותך בעבר.
- לדוגמא, יתכן שקיבלת ביקורת על עצלתך מכיוון שיש לך נטייה להתמהמה ולהתעלם ממשימות מסוימות. עם זאת, אוטיזם מסביר זאת כתפקוד לקוי של המנהלים - יתכן שתראה משהו שצריך לעשות, אך המוח שלך לא יכול להרכיב את הצעדים הנדרשים לטיפול בו.
- זה לא אומר שאתה יכול להשתמש באוטיזם כתירוץ. במקום זאת, זיהוי הגורם לאתגרים שלך פותח בפניך דלתות חדשות, ומאפשר לך לגלות דרכים שונות להתמודד עם אותם אתגרים שבאמת יהיו יעילים עבורך.
טיפ מומחה"עבורי ועבור אנשים אוטיסטים רבים זה יכול להוות הקלה עצומה", מוסיפה חברת הקהילה האוטיסטית, לונה רוז. "זה יכול להיות משקל עצום מהכתפיים שלך, כי בלי התווית של אוטיזם, קל להרגיש שמשהו לא בסדר איתך: 'למה בני גילי אינם מתייחסים אלי? מדוע אני לא יכול לעשות את הדברים האלה שנראים כאילו לבוא כל כך בקלות לאנשים אחרים? ' אולי תתחיל לחשוב שאתה שבור. אבל אז, כשאתה מקבל את המילה אוטיזם, אתה מבין שאין שום דבר לא בסדר בך. יש לך מוגבלות, ויש אנשים כמוך. פתאום אתה לא לבד בעולם בעולם שהיית סוג של לבד הרבה זמן.
חלק 3 מתוך 3: הבנת האבחנה שלך
- 1שוחח עם הרופא שלך. הרופא שאבחן אותך צריך להיות המקור הראשון שלך למידע על אוטיזם וכיצד אתה משתלב באופן אישי בספקטרום האוטיסטי. הם יוכלו להסביר את האבחנה, וכן לספק לך משאבים לשיפור הבנתך.
- בקש מהרופא לעבור על ההקרנות או הבדיקות שעשית בפירוט, והסביר את התכונות המצביעות על כך שאתה אוטיסט.
- עברו על קריטריוני האבחון ושקלו כיצד אתם מזדהים איתם, ואילו לא נראה שהם חלים עליכם.
- שאל את הרופא שלך כל שאלה שיש לך לגבי הספקטרום האוטיסטי ותהליך האבחון.
- 2קרא מאמרים וספרים של אנשים אוטיסטים. ישנם מספר ספרים, מאמרים ומאמרים שנכתבו על ידי אנשים אוטיסטים עבור אנשים אוטיסטים אחרים שיכולים לעזור לך להבין את האוטיזם שלך. התמקדו בספרים שנכתבו על ידי אנשים שאובחנו גם בשלב מאוחר בחיים, כמו סינתיה קים.
- ידיים רמות ומיד עד הבוקר הן אנתולוגיות בולטות של עבודות של אנשים אוטיסטים.
- באופן כללי, אתה רוצה להימנע מספרים או מאמרים של אנשים לא אוטיסטים. יתכן שיש להם אי הבנות מכיוון שאין להם ניסיון חיים של אדם אוטיסט. עם זאת, NeuroTribes הוא ספר הנחשב היטב על ידי הקהילה האוטיסטית על הסקירה המדויקת והחומלה שלה על תולדות האוטיזם - למרות העובדה שהיא אינה על ידי מחבר אוטיסט.
- כשאתה מוצא מחבר אוטיסט שאתה אוהב, ברר אם ישנם מחברים, ספרים או אתרים אחרים עליהם הם ממליצים. בחלק גדול מהספרים האלה יש קטע "משאבים" מאחור.
אם אתה נהנה לכתוב, בלוג יכול להיות דרך טובה להשלים עם האבחנה שלך ולהבין טוב יותר את האוטיזם ואת הספקטרום האוטיסטי. - 3התאם אוטיזם עם אבחנות אחרות. לאוטיסטים רבים שאובחנו כסובלים מאוטיזם בגיל מאוחר יש היסטוריה מקיפה עם מקצוע בריאות הנפש. יתכן שאובחנתם בעבר (או אובחנתם שגויים) עם מצבים או הפרעות אחרות.
- לדוגמא, אנשים אוטיסטים רבים שאובחנו בבגרותם אובחנו בעבר כסובלים מהפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או הפרעה דו קוטבית. אם יש לך אבחנות מההיסטוריה שלך, שוחח עם הפסיכיאטר שלך אם עליך להמשיך להיות מטופל בגין הפרעה זו או ליטול תרופות שנקבעו בעבר.
- מצד שני, יש הפרעות כמו חרדה ודיכאון שלעתים קרובות מתקיימות יחד עם אוטיזם. שוחח עם הרופא שלך כיצד האוטיזם עלול להשפיע על הפרעות אלה או על אופן הטיפול בהן.
- יתכן שאתה נמצא בתרופות פסיכוטרופיות לחרדה או דיכאון. אם כן, ואם אתה אוהב את מה שהתרופות עושות עבורך, אין שום סיבה להפסיק לקחת את זה רק בגלל שאובחנת כחולה באוטיזם.
- עם זאת, אם אינך מרוצה מהטיפול שאתה מקבל בהפרעות אחרות שאובחנת איתן, הבן כי ייתכן שמדובר באבחון שגוי. אוטיזם עשוי גם להציג אפשרויות אחרות לטיפול יעיל.
- 4שקול לפתוח בלוג. אם אתה נהנה לכתוב, בלוג יכול להיות דרך טובה להשלים עם האבחנה שלך ולהבין טוב יותר את האוטיזם ואת הספקטרום האוטיסטי. בפלטפורמות בלוגים רבות יש קהילות אוטיסטיות פעילות.
- גם אם אתה עדיין לא מרגיש בנוח לכתוב את עצמך, אתה עדיין יכול לבסס נוכחות בפלטפורמה ולעקוב אחר בלוגרים אוטיסטים אחרים.
- חפש תחת תגיות כגון "למעשה אוטיסט" כדי למצוא בלוגים שנכתבו על ידי אנשים אוטיסטים ואחרים נבדקים.
- פלטפורמות בלוגים כגון WordPress ו- Tumblr מאפשרות לך לשתף פוסטים של אחרים בבלוג שלך, מה שמאפשר לך לשמור את הפוסטים שאתה מוצא מועיל לעיון עתידי.
קרא גם: איך מתקשרים עם אנשים אוטיסטים?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להפסיק להרגיש מביך מהיותי אוטיסט?אתה רק צריך לקבל את העובדה שאתה אוטיסט; זכור שזה לא הופך אותך לאדם פחות. נסה להתיידד עם אנשים אחרים שהם גם אוטיסטים, ונסה לצחוק דרך הסרבול!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
