כיצד לעזור לאדם אוטיסט זועם?
איך אני מרגיע אדם אוטיסט בטלפון אם אני לא נמצא בסביבה כדי לעזור?
אנשים אוטיסטים עשויים לחוות כעס אחרת. בעוד שחלקם רגועים מטבעם, אחרים עפים בקלות מהידית ומתאמצים לשלוט בכעסם. ההתמודדות עם מישהו מתוסכל או נסער יכולה להיות קשה, אך לפנות אליו עם הבנה מסוימת ורצון טוב יכול לעשות את ההבדל.
חלק 1 מתוך 2: הבנת הנושא
- 1להבין מדוע ויסות רגש יכול להיות קשה עבור אנשים אוטיסטים מסוימים. לאדם אוטיסט העולם יכול להיות מקום מכריע ומבלבל ומלא באנשים שלא תמיד חביבים במיוחד. זה יכול להיות מלחיץ. האדם האוטיסטי עשוי להשלים עם כמה או את כל הדברים הבאים:
- רגשות חזקים, לפעמים מוחצים
- קושי בזיהוי רגשותיהם עקב אלכסייתמיה
- סוגיות חושיות כואבות
- מאבקי תקשורת
- מצבים המתרחשים יחד כמו חרדה, דיכאון, PTSD מורכב ודברים אחרים שעלולים להיות קשים
- מתח הקשור לחיים בעולם מאתגר
- אנשים תופסים אותם בצורה שלילית יותר, וכך הם פחות ידידותיים כלפיהם
- 2זכור כי אוטיסטים עשויים להיות נוטים לסבול בשתיקה, במיוחד אם הם אובחנו מאוחר או לא התקבלו על ידי משפחותיהם. אנשים אוטיסטים עשויים להתבגר לשמוע שהם רגישים מדי ותובעניים מדי. לפיכך, הם לומדים לא לומר דבר כאשר הם לחוצים או סובלים מכאבים, מכיוון שאנשים אחרים ככל הנראה יתעצבנו עליהם. האדם האוטיסטי עלול להיות הרבה יותר לחוץ ממה שהוא נתן.
- יש אנשים אוטיסטים המאומנים לא לקמץ פנים או להתנהג אומללים בטיפול ב- ABA, מה שמקשה עליהם בכלל לבטא את עצמם.
- אם אתה חושד שאהוב אוטיסט נוטה לסבול בשתיקה, עודד אותו להיות אסרטיבי ולומר לך דברים כמו "אני לחוץ" או "זה כואב." אם הם אכן מדברים, שימו לב והודו להם שאמרו לכם. זה יכול לעזור ללמד אותם שזה בסדר לבקש עזרה כאשר הם לא מרגישים בסדר.
- 3נסה לשאול מה לא בסדר. הדרך הקלה ביותר לדעת מה מפריע למישהו היא פשוט לשאול אותו. אם האדם מתקשה לבטא את עצמו במילים, נסה לגרום לו לכתוב, להקליד או להשתמש בצורה של תקשורת משלימה ואלטרנטיבית (AAC). שאל משהו כמו...
- "מה לא בסדר?"
- "האם אתה לחוץ?"
- "אני מתקשה לקרוא את שפת הגוף שלך. האם משהו מפריע לך?"
- "שמתי לב שאתה דוקר את כפות הרגליים וקופץ את האגרופים. אני מנחש שאתה מרגיש כועס. מה קורה?"
זה יכול לעזור ללמד אותם שזה בסדר לבקש עזרה כאשר הם לא מרגישים בסדר.
חלק 2 מתוך 2: עזרה
- 1דע כיצד להתערב בהתמוטטות. התמוטטות היא משבר רגשי, והאהוב שלך צריך ללכת למקום בטוח ושקט. לדבר איתם זה לא יעזור, כי הם בסוף. שמור על שלוותך והסר אותם מהמצב הלחץ.
- קח אותם למקום שקט. לכו לחדר שקט או למקום שקט בחוץ. צמצם קלט חושי ככל האפשר.
- הסר את כל הדרישות. אל תתנו לאנשים אחרים להציק להם או להפריע.
- לעולם אל תיגע בהם ללא אישור ברור. אם הם מראים לך שהם רוצים שיגעו בהם, השתמש ביד איתנה, ונסה להציע חיבוק הדוק. (זה מרגיע אם רוצים.)
- דבר כמה שפחות.
- שמור על עצמך אם הם פועלים אגרסיביים. אל תתפס אותם או תפריע. תנו להם מקום. (הם לא רוצים לפגוע בך.) עזוב את החדר במידת הצורך.
- תנו להם לפחות חצי שעה להירגע.
- 2שאל כיצד תוכל לעזור אם זו לא התמוטטות. האדם האוטיסטי יכול או לא יכול להבין ולהבין בדיוק את מה שהוא צריך. זה יכול להיות מועיל לבקש מהם דרכים שונות בהן תוכל לעזור, ולתת להם לספר לך מה הם צריכים.
- נסה לשאול "האם אתה רוצה לדבר איתי על זה, לדבר עם מישהו אחר על זה, להיות מוסחת ממנו או להישאר לבד בינתיים?" (אם זה יותר מדי בבת אחת, שאל כל חלק כשאלה נפרדת.)
- 3דבר ברוגע ובנחמה. לפעמים, קבלה והרגעה הם מה שהם הכי זקוקים להם. השתמש בקול רגוע ובשפת גוף כדי לעזור להם לדעת שזה בסדר לכעוס, ואתה לא שופט אותם על כך.
- אם תנהג רגוע זה יעזור להם להרגיש רגועים יותר.
- 4הקשיבו טוב והזדהו איתם. גם אם הסיבה לכעס שלהם נראית לך מוזרה, חשוב שיידעו שאכפת לך מהרגשות שלהם. הראה להם שאתה מתייחס לבעיות שלהם ברצינות על ידי אימות רגשותיהם. להלן מספר דוגמאות לאימות הצהרות:
- "אני יכול לראות שאתה ממש לחוץ."
- "זה נשמע מטלטל."
- "אני רואה."
- "זה גם יכעיס אותי."
- "אתה נראה מתוסכל / משוגע / מאוכזב / וכו '."
- "אז אתה נסער מכיוון ש... (סיכום הכי טוב שאפשר)?"
- 5כבד את הגבולות שלהם. לפעמים אנשים שוכחים שגם לאוטיסטים יש גבולות, או שהגבולות שלהם עשויים להיות שונים. כשאתה בספק, שאל קודם ותכבד תמיד את התשובה שהם נותנים לך. זה המפתח להסרת המצב ולהראות לך אכפת מהרגשות שלהם.
- רק גע בהם בהרשאה. מגע לא קרוא עלול להבהיל אותם או להרגיז אותם בגלל בעיות חושיות. אם אתה רוצה לחבק אותם, אתה יכול לבקש רשות או לפרוש את הידיים ולראות אם הם מגיעים אליך.
- תנו להם להיות לבד אם הם רוצים להיות לבד.
האדם האוטיסטי יכול או לא יכול להבין ולהבין בדיוק את מה שהוא צריך. - 6הציעו משהו מרגיע. אתה יכול לנסות לנחם אותם עם המוסיקה האהובה עליהם, צעצוע גיר, השמיכה האהובה עליהם או כל פריט נוחות שהם רוצים. יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות. אם אתה יודע איך הם מעדיפים להירגע, עשה כל מה שאתה יכול בכדי לעזור להגדיר את הסצנה לכך.
- יש אנשים שיש להם פינת הרגעה או תיבת שנאה למטרה זו.
- הציעו לעזור להם להשתמש בטכניקות הרגעה.
- 7הציעו להם אפשרויות. זה עוזר כי הם מרגישים יותר בשליטה וזה מזכיר להם שאכפת לכם ממה שהם רוצים. להלן מספר דוגמאות לבחירות שתוכלו להציע:
- "האם תרצה לשבת?" ("לא? אוקיי, נעמוד.")
- "איזה צעצוע לגירוי היית רוצה?"
- "האם תרצה שאביא לך משקה?" "יש לנו מים, חלב שוקולד וסודה. איזה מהם אתה רוצה?"
- "האם זה יעזור אם נעשה ביחד תרגילי הרפיה?"
- "אתה רוצה חיבוק?"
- 8הציע לעזור להם לתקן את זה. אם הם רוצים פתרונות, נסה לעזור להם להמציא רעיונות משלהם. הימנע ממתן עצות לא רצויות, כי זה עלול להרגיש כאילו אתה מבקר אותם על כך שלא חשבת על פתרונות שונים. במקום זאת, הציגו אותם כאופציות, כגון "האם זה יעזור אם אנו ____?" או "מה לדעתך יכול לשפר את זה?" תנו להם לכוון את זרימת השיחה. אם תוכלו לפתח תוכנית פעולה יחד, זה יעזור להם להרגיש רגועים יותר.
- אם הם יגידו לא, זה בסדר. אולי הם רק צריכים לפרוק או להיות לבד. הם יבואו אליך אם הם יצטרכו אותך.
- אם התהליך הזה מרגיז אותם, שאל אם הם רוצים לקחת הפסקה מסיעור מוחות ולעשות משהו מרגיע.
- 9הכירו את גבולותיכם. לפעמים אולי לא תדעו לעזור להם כשהם כועסים, או שאתם לחוצים מכדי להיות מועילים. אתה לא אחראי לתחושות שלהם. זה בסדר להרחיק את עצמך מהמצב או לומר "אני צריך לקחת הפסקה" ולחזור ברגע שאתה רגוע יותר. אתה יכול גם להתקשר למטפל או לאהוב שאולי יידע להתמודד עם המצב טוב יותר.
- אם הם פוגעים בעצמך, בדוק אם אתה יכול להפנות אותו או לרכך אותו. (לדוגמה, הניחו כרית בין ראשם לשולחן, או תניחו אותם בראש כריות הספה במקום הקיר.) הימנעו מלתפוס אותם בכוח מכיוון שהם עלולים להיבהל ולהתפרץ עליכם.
- אם אתה גר באירופה, אל תתקשר למשטרה לעזרה. הם עלולים להסלים את המצב ולהטמיע טראומה או להרוג את האדם האוטיסטי.
- 10צפו שהם יזדקקו לזמן שקט אחר כך. זה יכול להיות לעשות משהו מרגיע איתך, או להיות לבד. יכול לקחת זמן עד שהם נרגעים וירגישו טוב יותר. הישאר סבלני ומבין. הציעו את תמיכתכם ותנו להם לעשות את מה שהם צריכים לעשות.
לאדם אוטיסט העולם יכול להיות מקום מכריע ומבלבל ומלא באנשים שלא תמיד חביבים במיוחד.
- לפעמים כשאנשים כועסים הם אומרים דברים שהם לא מתכוונים אליהם. מותר לך לומר "זה היה פוגע" או "זה פגע ברגשותי אתמול כשאמרת ___." רק בגלל שהם נסערים זה לא אומר שאתה צריך לקבל אותם כשעושים אותך לרעה.
- אין צורך לפחד. הם לא רוצים לפגוע בך. בניגוד לסטריאוטיפים, אוטיסטים פחות אלימים מאשר לא אוטיסטים. תוקפנות היא בדרך כלל בתגובה למישהו שתופס אותם, או תוצאה של לחץ קשה מאוד.
- כעס מתמיד, או כעס המפריע לחיי היומיום, עשויים להוות סימפטום לבעיה גדולה יותר. שוחח עם יקירך על פנייה לרופא.
- לעולם אל תתפרץ על אדם אוטיסט. זה אכזרי, ולעתים קרובות לא הוגן.
שאלות ותשובות
- איך אני מרגיע אדם אוטיסט בטלפון אם אני לא נמצא בסביבה כדי לעזור?אנשים אוטיסטים לוקחים הכי הרבה רמזים מהמילים שאתה אומר, אז אם אתה מרגיע, סביר להניח שזה יעבוד. להתחיל בשאלה מדוע הם כועסים, ואז מתייחסים במלוא הרצינות ולהפוך אימות הצהרות כמו "מסריח" או "זה נשמע קשה להתמודד עם." אם הם לא יכולים לדבר טוב, אמור משהו כמו "אני יכול להגיד לך שאתה מתקשה ואני רוצה שתדע שאני שם בשבילך, ושאני רוצה לעזור לתקן את הבעיה ברגע שאוכל. " תן להם לדבר על זה אם הם רוצים, ולהבטיח שאתה תהיה שם כדי לפתור להם בעיה אם הם יוכלו לשבת חזק בינתיים. גם אם אינך יכול לתקן את זה מרחוק, עזרה להם להרגיש שמעים ומאומתים תרגיע אותם.
- איך אני מוציא את הילד החושי מהמזוודה? יש לה מזוודה שהיא כמו מכשיר התמודדות, אבל אני חוששת שהיא לא יכולה לנשום.אתה יכול להירגע קצת: אם המזוודה הייתה מלכודת מוות חונקת, היא כנראה לא הייתה רוצה לבלות שם כל כך הרבה זמן. כמובן, זה לגמרי בסדר לדבר איתה על הדאגות שלך. אמור "אני יודע שאתה אוהב את המזוודה שלך. לפעמים אני חושש שאתה לא יכול לנשום שם. האם זה נושא, או שאני פשוט ממציא דברים לדאגה?" אתה יכול גם לבקש ממנה להבטיח להשאיר חלק קטן ממנו רוכסן, ולפתוח אותו יותר אם היא מתחילה להרגיש חם או רע. (תגיד לה שזה יגרום לך להרגיש טוב יותר.) שוחח איתה על הדאגות שלך, וכנראה שתוכל לפתור משהו שיעזור לך לדעת לא לדאוג לשלומה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
