איך להתמודד עם מחץ כשאוטיסט?
אם אכן יש לך מחץ, העמדת פנים שאין לך מחץ אינה דרך פעולה טובה במיוחד!
מחיצות הן מראה שכיח כאשר עוברים את גיל ההתבגרות, וגם לאחר סיום ההתבגרות. עם זאת, אם אתה אוטיסט, האתגר הנוסף שיש לך בעיה עם האינטראקציה החברתית ולהבין את הרגשות שלך יכול להקשות הרבה יותר ממה שרוב האנשים האחרים מצליחים להיות. אמנם ריסוקים הם חלק נורמלי מהחיים עבור אנשים רבים, אבל זה יכול להיות קשה להתמודד איתם, במיוחד אם אתה אוטיסט; עם זאת, ניתן לעבור מחץ ללא קשר לנסיבות.
שיטה 1 מתוך 3: התחשבות במצב
- 1זיהוי אם יש לך מחץ. זה יכול להיות קשה להבין רגשות או תחושות אם אתה אוטיסט, ולכן הדבר הראשון לעשות הוא לקבוע אם יש לך מוחץ על האדם הזה. מצא דרך לסדר את מה שאתה מרגיש על ידי כתיבה או שיחה על כך עם חבר מהימן, וחפש כל סימני מפתח שעשויים להיות לך מוחצים.
- האם אדם זה גורם לערבוב מחשבות לעלות במהירות בראשך בבת אחת? אתה יכול להתאהב בהם.
- אם אתה רוצה לבלות את רוב זמנך עם האדם הזה, או אם קורה משהו מרגש והיית רוצה שהם היו שם כדי לראות את זה, ייתכן שיהיה לך מחץ.
- אם אתה מגרה כאשר אתה מתרגש או עצבני, נסה לפקוח עין על מידת העיצוב שלך בכל פעם שאתה נמצא סביב אדם זה. אם אתה מתחיל לסנוור הרבה בכל פעם שאתה חושב או נמצא בסביבת האדם הזה, יתכן שיש לך מחץ.
- אם אתה מחייך הרבה כשאתה חושב עליהם או מדבר איתם, ייתכן שיהיה לך מחץ.
- אם בעבר היית יכול לדבר בצורה חלקה מסוימת סביב האדם הזה, ועכשיו אתה פתאום מועד על דבריך, או לא בטוח מה לומר כל הזמן סביבם, אתה עלול להתמוטט.
- אם אתה ביישן סביב האדם הזה ופוחד מהרושם שתיתור בשיחה, כנראה שיש לך מחץ.
- אם אתה מפנטז באופן קבוע על בילוי עם האדם הזה, או אפילו על דברים כמו לצאת עם היכרויות או לנשק אותם, בהחלט יש לך מחץ.
- 2קבל את הרגשות שלך. אם אתה עושה נדלקת, מעמיד פנים שאתה לא נדלקת איננו כמובן מאוד טוב של פעולה! אמנם זה יכול להיראות כדרך נהדרת להתמודד עם זה, אבל בסופו של דבר אתה מודה בזה לעצמך, זה בסופו של דבר רק יחמיר את זה. חשוב לקבל את רגשותיך ולהכיר כיצד אתה חושב על אדם זה.
- 3תבין שאין שום דבר רע במעוך. לפעמים, מוחץ יכול לגרום לך להרגיש מצחיק או כאילו משהו לא בסדר איתך. חשוב להבין שאין שום דבר רע בלהתמוטט ממישהו, וכי רוב האנשים בסופו של דבר מתרסקים בשלב כלשהו בחייהם. כל עוד אתה מכבד את האדם שאתה מתאהב בו ולא עושה שום דבר בכדי לגרום לו להיות לא נוח, אין שום דבר רע לחבב מישהו.
- אם אין לך מחץ, גם אין שום דבר רע בזה. אין לך ריסוקים לא אומר שאתה שבור או שיש לך משהו בעניין. יתכן שאתה עשוי להיות ארומנטי, או שאתה לא מרגיש משיכה רומנטית, ואין בזה שום דבר "שבור".
- 4קבע את דרך הפעולה הטובה ביותר. בכל הנוגע למחיצות, יש הרבה עצות סותרות - לספר, או לא לספר? להיות חיבה, או פשוט להתנהג כרגיל? מה שאתה בוחר לעשות תלוי לרוב בגורמי המצב, אך בדרך כלל עדיף לקחת פסק זמן כדי לפענח את מה שאתה חושב שהכי טוב.
- אם המחץ שלך מבוגר או צעיר ממך באופן משמעותי, עדיף להימנע מלספר להם על הרגשות שלך או לגלות חיבה. יתכן שתנצל, או תיתפס כ"מצמרר ".
- 5היזהר. למרבה הצער, לא לכולם בעולם יש כוונות טובות, וזה יכול להיות קשה להבין ממי להימנע, במיוחד אם יש לך מוחץ. חשוב מאוד לספר מיהו חבר ומי לא, מכיוון שהווידוי על רגשותיך למחוץ שלך עלול לפתוח לך חלון לנצל אותו, וכתוצאה מכך להיפגע קשות.
- אל תתייחס לזה ככה שאתה צריך להניח שכולם אנשים רעים. לאנשים רבים יש כוונות טובות, ואם הם מגלים שיש לך מוחץ עליהם, התגובה הראשונית שלהם לא תהיה לפגוע בך. עם זאת, ישנם אנשים בעולם עם כוונה זדונית ואולי ירצו למתוח אותך או לשחק איתך משחקי חשיבה. מסיבה זו, היזהר עם מי אתה מתחבר.
- הימנע מלספר את המחץ שלך איך אתה מרגיש אם הם מזלזלים בקבוצות אנשים - למשל, אם הם לועגים לאנשים בני גזע שונה מהם או משתמשים ב"אוטיסט "כעלבון. אדם זה כנראה אינו מסוג האנשים שתרצה להיות איתם בקשר, לא משנה אם אתה חושב שהוא אוהב אותך בחזרה או לא.
האם עלי לומר למחוץ שלי שאני אוטיסט?
שיטה 2 מתוך 3: להמשיך הלאה
איך אוכל למצוא את הבחורה המתאימה אם אני אוטיסט ובעל מוניטין נמוך?
אם החלטת לא להמשיך את המחץ שלך, או אם המחץ שלך דוחה אותך, הנה איך להתמודד.
- 1תדע שדחייה אינה קובעת את שוויך. ישנן מספר סיבות לכך שאפשר היה לדחות אותך: האדם האחר עסוק מדי עד היום, אתה לא מהסוג שלו, יש לו בעיות אישיות לעבוד, אתה לא תואם וכו '. בדיוק כמו איך שלא תרצו לצאת עם כל אדם טוב שם בחוץ, הם עשויים לדחות אנשים טובים.
- ערכו רשימה של מאפיינים חיוביים. שקול תכונות המועצמות על ידי אוטיזם, ותכונות ייחודיות לך.
- 2תן לעצמך זמן להיות עצוב. זה נורמלי להרגיש שילוב של רגשות לאחר שאבדת הזדמנות לזוגיות. קח קצת זמן "לי" נוסף, תיהנה מהאינטרסים המיוחדים שלך, והרשה לעצמך לבכות ולראות תוכניות טלוויזיה גביניות.
- מחשבות על פגיעה עצמית ו / או התאבדות אינן נורמליות. לא מגיע לך להרגיש ככה, ותוכל לקבל עזרה.
- 3קח קצת מקום. בילוי רב של האדם האחר אינו בריא עבורך, מכיוון שזה יבהיר מחדש כואב.
- 4תעשה חיים. התכנס עם אנשים שאתה נהנה לבלות איתם, עשה פעילויות שאתה נהנה לעשות, ונסה פעילויות חדשות שתמיד רצית לנסות. בין אם רעיון הכיף שלכם הוא ללכת לחוף הים עם חברים, לצפות בסרטים עם פופקורן או לעבוד על רומן, לכו על זה. טוב לשבור את מעגל העצב ולעשות משהו שאתה יכול ליהנות ממנו.
- חפש פעילויות שיכולות להוציא אותך מהבית.
- אהובים יכולים להיות הסחת דעת גדולה. התמקדו בהם, כיצד הם מרגישים ובמה הם עסקו. זה יכול לתת לך הפסקה מהבעיות שלך.
- למד מיומנות חדשה, בין אם מדובר באפיית עוגיות או בדיבור בשפה אחרת.
- 5שוחח עם מישהו על הרגשות שלך. פנה לבן משפחה, חבר או מנטור שאתה סומך עליו. הם יכולים לעזור בכך שהם מציעים אוזן קשבת ועוזרים לך לעבוד על הרגשות שלך.
אם החלטת לא להמשיך את המחץ שלך, או אם המחץ שלך דוחה אותך, הנה איך להתמודד.
שיטה 3 מתוך 3: פלירטוטים ודייטים
- 1התחל לפלרטט. כשאתה מפלרטט, צפה בהם ובדוק אם הם מחייכים, נראים מרוצים ו / או מפלרטטים לאחור. זה יכול לעזור לך לדעת אם גם הם מעוניינים בך. אם הם לא נוחים, השמע אותו או הפסק. באופן טבעי ייתכן שיש לך מושג מה לעשות, והנה כמה אפשרויות:
- הסתכל עליהם מעבר לחדר, וחייך.
- מצא דרכים לגעת בהם, כמו לסדר את השיער, להרים מוך מהחולצה או לגעת בזרוע. (אך אל "תלכד" אותם; יש אנשים שלא אוהבים לגעת).
- חייכו.
- שחק עם השיער שלך.
- התמודד עם המחץ שלך והשתמש בשפת גוף פתוחה.
- החמיאו להם פעם או פעמיים.
- שמור על האור! הימנע מחנק המחץ שלך עם מחמאות או לגעת בהם יותר מדי. זה יכול לגרום להם אי נוחות.
- 2צפו בתגובות ובהתנהגות שלהם. זה יעזור לך לנתח אם הם מגיבים בצורה חיובית לפלרטט ואם הם אוהבים אותך בחזרה. מישהו שמעוניין בך עלול לפלרטט אחורה, לחפש אותך לדבר יותר ולהראות סימני מבוכה (כגון מסמיק או מסיט את המבט) תוך כדי חיוך.
- אדם חסר אינטרס עשוי להשתמש בשפת גוף סגורה, להימנע ממגע שלך, להראות סימני מבוכה בזמן שהוא לא מחייך, ולהביט מבט כאילו מתכנן בריחה. או שאתה יוצא חזק מדי וצריך לדון את זה, או שהם לא מעוניינים וכדאי שתפסיק.
- 3בקש מחבר מהימן עצות. לפעמים, אדם מבחוץ יכול להיות שופט אובייקטיבי יותר לגבי מה שקורה כאן בדיוק. בדרך כלל הם יכולים להציע עצות טובות אם האדם האחר אוהב אותך בחזרה ומה לעשות הלאה.
- 4ספר את המחץ שלך את הרגשות שלך. בעוד שאתה מתוודה בפני מחיצתך כיצד אתה מרגיש כלפיהם לא יכול להיות הרעיון הטוב ביותר בהתאם לנסיבות, אם אתה מרגיש שזה רעיון טוב, אז תלך על זה. אם אתה רוצה את הסיכויים הטובים ביותר להיכנס למערכת יחסים, עם זאת, בדוק את האותות שלהם ונתח אותם מקרוב לפני שתספר להם איך אתה מרגיש.
- שקול אם ומתי לומר להם שאתה אוטיסט. מכיוון שלא כולם מבינים באוטיזם, זה עשוי להיות מועיל לחכות עד שהם יכירו אותך טוב יותר, וכבר גיבשו דעה איתנה לגביך.
קרא גם: איך לגרום לאוטיסט לאכול?
שאלות ותשובות
- אני ילדה. יש לי את רוב הדברים בשלב הראשון סביב אחד החברים הקרובים שלי. זה קרה גם בעבר עם בנות אחרות. האם זה מוחץ, או רק הסרבול החברתי שלי?זה בסדר. אתה כנראה פשוט הומו. (אתה יכול להיות גם דו מיני, או משהו אחר!) זה נורמלי שלסביות מקלות על בנות אחרות, וזה גם נורמלי לגמרי להרגיש מביך או קשורה בלשון סביב המחץ שלך. דברים אולי מבלבלים בהתחלה, אבל זה לא מה לדאוג. אתה תסתדר את זה. כדי לעזור לך להבין אם אתה לסבי, בדוק כיצד לדעת אם אתה הומו. אתה עשוי להתעניין גם במאמרים שלנו בנושא ריסוקים, היכרויות והיכרויות חד-מיניות. מי יודע? מתישהו, אולי תהיה לך חברה נפלאה.
- הבחור הזה דיבר איתי רק בגלל היותו חבר עם הבחורה האחת הזאת שאוהבת אותי ואני מרגישה שאני כבר לא צריכה אף אחד. מה עליי לעשות?דבר עם מישהו שאתה מכיר וסמוך עליו על כך כמו מורה או הורה. אם הוא דיבר איתך בצורה מאיימת, אתה צריך לומר להם גם כי אף אחד לא ראוי שיציקו לו.
- אני אוטיסט. המחץ שלי נמצא גם בספקטרום, ואני לא בטוח אם פלירטוטים יהיו ברורים לו?הדבר הטוב ביותר לעשות הוא פשוט לפלרטט באופן טבעי, תוך כדי להיות ישר וישיר. אם אתה רוצה שזה ילך לכל מקום, זה יידרש לתקשורת ברורה וכנה. כדי לוודא שהוא מקבל את זה, נסה להגיד "אני באמת אוהב אותך. האם אתה רוצה לצאת לדייט?" סביר להניח שהוא יעריך את היותך גלוי. אם הוא אומר כן, אתה יכול להתחיל לתכנן תוכניות. בהצלחה!
- איך אוכל למצוא את הבחורה המתאימה אם אני אוטיסט ובעל מוניטין נמוך?מוניטין הוא לא באמת משהו שחשוב. האדם הנכון יאהב אותך על מי שאתה, כולל אוטיזם! אך הקפידו לנסות להיות תמיד ידידותיים ולעבוד על כל התקלות שיש לכם, ותוכלו להראות במי אתם בפנים!
- יש לי הרגשות שתוארו לעיל סביב אחד החברים הקרובים שלי. האם זו בעצם מחץ, או סתם ידידות חזקה וסרבול חברתי?הרבה חברות קרובות חולקות תכונות עם מחץ, כך שזה יכול להיות קשה לדעת. עם זאת, לא מקובל לרצות לעשות דברים רומנטיים עם חברים - משאלות כאלה יהיו בדרך כלל אינדיקציה למחיקה. האם אתה רוצה לעשות דברים כמו להחזיק ידיים, להתכרבל, להתנשק או לצאת לדייטים עם האדם הזה? האם אתה מקנא כשאנשים אחרים רוצים לבלות זמן אחד על אחד או לצאת לדייטים עם חברך הקרוב מכיוון שאתה רוצה לבלות במקום עם חברך? אם כן, אתה עלול להתמוטט.
- מה עלי לעשות אם חברי הקראש שלי משתמשים ב"אוטיסט "כעלבון?עד כמה שזה נבזי להשתמש במונח רפואי כלשהו בצורה גנאי, כנראה שהמחץ שלך לא יעריך אותך להתעמת עם חבריהם. יתכן שתשוחח עם המילה שלך ותבקש מהם לצנזר קצת את חבריהם עבורך, אבל זה יכול להיות נושא קשה, אז היה מוכן למחץ שלך לסרב לבקשה זו. אם הם יעשו זאת, יהיה עליכם להחליט אם אתם רוצים לסבול את זה או לא בכדי להמשיך לצאת איתם.
- יש לי חרדה, ואני חווה התקפי חרדה אם אני מנסה לדבר עם בחורה שאני אוהב. נמאס לי מזה! תעזור לי! מה עלי לעשות בקשר לחרדה שלי?קבע תור לרופא (או בקש ממשפחתך לעשות זאת). כתוב את תסמיני החרדה שלך והראה זאת לרופא שלך. ואז בקש מהרופא שלך להמליץ על תרופות פוטנציאליות ו / או מטפל לראות. הפרעות חרדה ניתנות לאבחון, מצבים רפואיים הניתנים לטיפול, שיכולים להשתפר בעזרת. טיפול CBT / DBT, מדיטציה, שינויים באורח החיים, תרופות וכו 'עשויים לעזור לכם להפחית את החרדה. להיות סבלני; לוקח זמן עד שהטיפול יעבוד וייתכן שיידרשו כמה ניסיונות למצוא את התרופות המתאימות (אם בכלל). החרדה קשה, וזה בסדר להילחץ. יש דרך קדימה.
- האם עלי לומר למחוץ שלי שאני אוטיסט?בטוח. זה דבר שימושי לאנשים לדעת ככל שהם מכירים אותך, כי אוטיזם יכול להקשות עליך דברים מסוימים, כמו תקשורת. אז תודיע לאדם שאתה אוטיסט, ותגיד לו כל דבר שתרצה שיידעו ספציפית על כך, כמו כל אתגרים שיש לך שעשויים להיות רלוונטיים.
- אני לא זוכה לראות אותה לעתים קרובות, אבל אני חושב שהיא מחבבת אותי ואני מאוד אוהבת אותה. אני מפחד מכדי לבקש את המספר שלה. מה הדבר הבא הכי טוב?לפלרטט. נסו כמה מטכניקות הפלירטוט במאמר, ושימו לב כיצד היא מגיבה. האם היא מחייכת? האם היא עושה טכניקות כלשהן בחזרה אליך? (אם היא מחבבת אותך והיא ביישנית, היא עשויה להסתיר את פניה תוך כדי חיוך.) הדבר ישלח לה סימן שאתה מעוניין בה והיא עשויה לעשות את הצעד הראשון בבקשה למספר שלך או לבקש ממך. בסופו של דבר, תוכל לומר משהו כמו "אני מאוד נהנה מהשיחות שלנו, והייתי רוצה להשקיע יותר זמן בשיחה איתך במידת האפשר. האם אוכל להשיג את המספר שלך?"
- אני תלמיד כיתה ז 'ויש לי דבקות בחורה ממש חמה בכיתת המתמטיקה שלי, אבל בכל פעם שאני מדבר איתה אני שוכח את מה שאני אומר או בכלל לא יכול לדבר. מה אני עושה?בקש ממנה עצות בבעיה במתמטיקה. אחרי שהיא עוזרת לך, שאל אותה שאלה או שתיים על עצמה. תוכלו לשאול מה הנושא החביב עליה, מיהו המורה החביב עליה, אילו פעילויות היא עושה לאחר הלימודים וכו '.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
