כיצד לבחור תוסף אסידופילוס?
עם זאת, על ידי בחירת סוג של תוסף, בחירת מוצר, ובהתחשב בבריאותך, תוכל לבחור את תוסף האסידופילוס הטוב ביותר עבורך.
לקטובצילוס אסידופילוס, או L. acidophilus הוא סוג אחד של פרוביוטיקה המשמשת לשמירה על בריאות מערכת העיכול האנושית. מכיוון שהוא כל כך פופולרי, ישנם מוצרים רבים של אסידופילוס בשוק. כתוצאה מכך, מגוון המוצרים הקיים יכול להיות מכריע. עם זאת, על ידי בחירת סוג של תוסף, בחירת מוצר, ובהתחשב בבריאותך, תוכל לבחור את תוסף האסידופילוס הטוב ביותר עבורך.
שיטה 1 מתוך 3: קביעת סוג התוסף המתאים
- 1השתמש בכמוסות ג'ל. כובעי ג'ל הם אחת הצורות הנוחות והנפוצות ביותר של תוספי מזון, קל למצוא אותם בנוסף להיותם קלים לבליעה עם כוס מים. כתוצאה מכך, הם מהווים אפשרות טובה להרבה אנשים.
- אלא אם כן מצוין על האריזה, כמוסות ג'ל עשויות להשתמש במוצרים מן החי.
- 2בחר בטאבלטים. כמו כובעי ג'ל, ניתן לבלוע את הטבליה עם מים או משקה אחר. בנוסף, ניתן ללעוס טבליות. הם עשויים להגיע גם ככרטיסייה בטעמים. בסופו של דבר, היכולת ללעוס טבליות הופכת אותם לאופציה נהדרת לילדים ולאנשים שלא רוצים לבלוע כמוסות.
- 3בחר תוסף אבקה. מערבבים את תוסף האבקה למשקה או אוכל. לאחר מכן, שתו או אכלו כרגיל. זכרו, עם זאת, קראו את ההוראות על הבקבוק והשתמשו רק בתוספות כפי שההוראות ממליצות.
לפני שתתחיל ליטול תוסף אסידופילוס באופן קבוע, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. - 4קבל אסידופילוס ממקורות תזונתיים. בקר בחנות הטבע המקומית או בחנות המזון המתמחה וחפש יוגורט או חלב עם אסידופילוס. פריטים נוספים הכוללים אסידופילוס הם בצל, שעורה, שום, בננות, עגבניות, טמפה ומיסו.
- בארה"ב, חפש את חותם "תרבות חיה ופעילה" על יוגורט כדי לציין מקור טוב לפרוביוטיקה.
- 5בדוק את תאריך התפוגה של המוצר. תאריך התפוגה חשוב מאוד לכוח הפרוביוטיקה. אין לרכוש תוסף או מוצר אסידופילוס אם תאריך הרכישה קרוב לתאריך התפוגה או אחריו.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת מוצר איכותי
- 1החליטו אם אתם רוצים גלולות אנטריק. לכדורי אנטריק יש ציפוי שתוכנן במיוחד המונע את התמוססות הגלולה לפני שהיא מגיעה לבטן. הציפוי עשוי גם להגן על האסידופילוס מפני חומצות קיבה קשות. ברגע שבבטן, הגלולה תתמוסס ותשתחרר למערכת שלך.
- יש יצרנים שטוענים כי כדורי אנטריקה יעילים יותר מכדורים אחרים.
- מוצרים אנטריים עשויים להיות יקרים יותר ממוצרים אחרים.
- 2בחר מוצר שנארז בזכוכית. זכוכית היא הדרך הטובה ביותר לשמור על עוצמת האצידופילוס. הסיבה לכך היא שפלסטיק הוא נקבובי ואסידופילוס עלול לאבד את כוחו כאשר הוא מאוחסן בו. בסופו של דבר, בעוד שמוצרים ארוזים בפלסטיק עשויים להיות זולים וקלים יותר למציאה, הם עשויים לא להיות יעילים כל כך.
- שקול כמה מהר תשתמש במוצר כשתבחר בין אריזות זכוכית ופלסטיק. הגלולות שלך המאוחסנות בפלסטיק עשויות להתחיל לאבד את העוצמה לאחר חודש או חודשיים.
- אחסן את תוספי האצידופילוס שלך במקרר בכלי זכוכית ואטום.
אין לרכוש תוסף או מוצר אסידופילוס אם תאריך הרכישה קרוב לתאריך התפוגה או אחריו. - 3חפש אחריות לתוכן CFU. CFU מתייחס ל"יחידות יוצרות מושבות "והוא אינדיקציה לכמות החיידקים בכל תוסף. בעת בדיקת אריזות המוצר, וודא שהיצרן מבטיח שהתוסף מכיל 1 עד 2 מיליארד CFU. ככל שיש יותר CFU, התוסף חזק יותר ויעיל יותר.
- קנו מוצרים הכוללים שפה כמו "קיימא עד סוף חיי המדף ". מוצרים עם שפה זו יהיו בתוקף לפחות עד לתאריך התפוגה שלהם.
- הימנע ממוצרים שקובעים "קיימא בזמן הייצור." משמעות הדבר היא כי לא מובטח שהחיידקים יהיו בחיים כשאתם צורכים אותם.
- 4חפש מוצר שנבדק ואושר על ידי צד שלישי. מכיוון שמנהל המזון והתרופות (באירופה) אינו מסדיר תוספי מזון רבים, עליכם לחפש אחריות לכך שהמוצר נבדק על ידי צד שלישי. בודקי צד ג 'יאמתו את זן ומספר החיידקים בכל כדור. זה ייתן לך מושג אם המוצר טוב.
- כמה דוגמאות לחברות המאשרות תוספות כוללות את קבוצת בקרת החומרים האסורים, מעבדות אלקמיסט, קובאנס ו- ChromaDex.
שיטה 3 מתוך 3: קביעה אם אסידופילוס בטוח עבורך
- 1שוחח עם הרופא שלך. לפני שתתחיל ליטול תוסף אסידופילוס באופן קבוע, עליך להתייעץ עם הרופא שלך. הרופא שלך יתחשב בהיסטוריה הרפואית שלך ויקבע אם אסידופילוס מתאים לך. בסופו של דבר, הם עשויים לקבוע שזה לא בטוח או פרוביוטיקה אחרת עשויה להיות טובה יותר. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לקחת נטילת אסידופילוס אם יש לך:
- מערכת חיסונית מוחלשת
- הפרעת קיבה
- תסמונת המעי הקצר
- חום
- בעיות שיניים
לקטובצילוס אסידופילוס, או L. acidophilus הוא סוג אחד של פרוביוטיקה המשמשת לשמירה על בריאות מערכת העיכול האנושית. - 2צפו באלרגנים. תוספי אסידופילוס עשויים להכיל סוגים של אלרגנים. כתוצאה מכך, דאג לקרוא את התווית בעיון ולוודא כי המוצר אינו מכיל דבר שאתה אלרגי אליו. התקשר לרופא מיד אם אתה חווה תגובה אלרגית. הסימפטומים של תגובה אלרגית לאסידופילוס כוללים נפיחות בלשון, בפה או בשפתיים ובחילות. כמה אלרגנים שיש לקחת בחשבון כוללים:
- לקטוז או מוצרי חלב
- גלוטן
- בוטנים
- רכיכות
- ביצים
- 3חפש את תופעות הלוואי של אסידופילוס. כמו כל התרופות והתוספים, לאסידופילוס יש מגוון של תופעות לוואי קלות וכמה. אם אתה מבחין בתופעות לוואי כלשהן, עליך להפסיק ליטול אסידופילוס באופן מיידי. חלק מתופעות הלוואי כוללות:
- גז
- נפיחות
- שלשול
- תגובות עור
- התכווצויות
- דלקת פרקים
קרא גם: איך לא להיות עייפים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
