כיצד ליטול תוספי גלוקוזאמין?
לדוגמא, 1500 מיליגרם של גלוקוזאמין סולפט שווה ערך לכ- 1200 מיליגרם של גלוקוזאמין, ואילו 750 מיליגרם של גלוקוזאמין הידרוכלוריד הוא כ- 625 מיליגרם של גלוקוזאמין.
גלוקוזאמין הוא מרכיב טבעי המצוי בסחוס בריא. ניתן לקצור אותו גם מסחוס של בעלי חיים, בעיקר רכיכות. תוספי גלוקוזאמין פופולריים בזכות יכולתם הנתפסת להפחית כאב ואובדן תפקוד הנחווים בקשר לדלקת מפרקים ניוונית. בעוד שברוב המקרים תוספי מזון אלה בטוחים, אם ברצונך ליטול תוספי גלוקוזאמין עליך לדון בנושא קודם עם הרופא שלך ולוודא שאינך חורג מהמינונים המומלצים.
חלק 1 מתוך 3: קבלת אישור רפואי
- 1שאל את הרופא אם אתה מועמד. גלוקוזאמין עשוי להיות יעיל בהפחתת כאב הנגרם על ידי מספר מצבים שונים. עם זאת, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול תוספי מזון כדי לברר אם הם מועילים לך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר "מאז האבחנה שלי של דלקת מפרקים ניוונית, קראתי הרבה על תוספי גלוקוזאמין כטיפול אפשרי. האם אתה יכול לספר לי על כל הסיכונים והיתרונות של נטילת תוספי גלוקוזאמין עבורי?"
- זכור כי לא נערכו מחקרים מקיפים על ההשפעות של תוספי גלוקוזאמין בתנאים רבים. מסיבה זו, הרופא שלך עשוי להחליט שהיתרון הפוטנציאלי עבורך אינו שווה את הסיכון לנסות אותם.
- יכול להיות שיש תועלת מועטה בנטילת גלוקוזאמין אלא אם כן אובחנתם עם מצב ספציפי.
- לדוגמא, אם ברצונך ליטול גלוקוזאמין לטיפול בכאבי הגב שלך, בדרך כלל עליך לעבור אבחנה של דלקת מפרקים ניוונית. היעדר אבחנה, הרופא שלך צריך לשלול סיבות אחרות לכאבי הגב שלך לפני שתנסה תוספי תזונה.
- אתה גם רוצה לדבר עם הרופא שלך על היתרון הפוטנציאלי. מרבית המחקרים הראו שיפור מתון בלבד בסימפטומים בחולים הנוטלים תוספי גלוקוזאמין, כך שתוכלו להחליט כי יתרון כה קטן אינו שווה את עלות התוספים.
- 2זהה מצבים שגלוקוזאמין עלול להחמיר. בעוד שתוספי גלוקוזאמין בדרך כלל בטוחים עבור רוב המבוגרים, הם עלולים לגרום לבעיות אם יש לך מצבים רפואיים אחרים כגון סוכרת.
- אם יש לך סוכרת, כדאי לך להימנע מגלוקוזאמין. זה יכול להשפיע לרעה על עמידות האינסולין שלך ועל רמות הסוכר בדם.
- דבר נוסף שיש לזכור הוא שמכיוון שגלוקוזאמין נאסף מרכיכות, אין ליטול תוספי מזון אלה אם אתם אלרגיים לרכיכות.
- ילדים מתחת לגיל 18 לא צריכים לקחת תוספי גלוקוזאמין, מה שאומר שאתה גם לא צריך לקחת תוספי גלוקוזאמין אם אתה בהריון או מתכנן להיכנס להריון.
- תוספי גלוקוזאמין יכולים גם להפריע לתרופות שכבר נוטלים לטיפול במצבים מסוימים כמו דיכאון או לחץ דם גבוה. שוחח על כך עם הרופא שלך לאור כל התרופות שאתה נוטל כרגע, גם כאלו שאתה לוקח רק על פי הצורך.
- לדוגמא, אתה יכול לומר "אם אקח תוספי גלוקוזאמין, האם זה יגרום לדימום או חבורות ממה שאני חווה כרגע? קראתי כי גלוקוזאמין יכול להגביר את הדימום אצל אנשים כמוני הנוטלים warfarin."
- 3קבע אם אתה נמצא בסיכון מוגבר לתנאים אחרים. תוספי גלוקוזאמין עשויים להגביר את הסיכון למצבים רפואיים מסוימים כגון מחלות לב או הפרעות דימום. שאל את הרופא לגבי כל התנאים שאתה יכול להיות רגיש להם אם אתה נוטל תוספי גלוקוזאמין.
- לדוגמה, אם אתה כבר נמצא בסיכון מוגבר למחלות לב, הרופא שלך עשוי לייעץ לשימוש ממושך בגלוקוזאמין. התוספים עלולים לגרום לדפיקות לב או לאי סדרים אחרים.
- אם יש לך יובש בעיניים או סיכון מוגבר לקטרקט, תוספי גלוקוזאמין עשויים להגביר עוד יותר את הסיכון או לגרום להתפתחות קטרקט.
- יתכן והרופא הקבוע שלך לא ידע על בריאות העין שלך. אם רופא העיניים אמר לך שיש לך סיכון לקטרקט, יידע את הרופא הרגיל שלך. לדוגמא, אתה יכול לומר "רופא העיניים שלי אמר לי שאני נמצא בסיכון לקטרקט, ושמעתי שנטילת תוספי גלוקוזאמין יכולה להגביר את הסיכון הזה. האם בכל זאת תמליץ לי לנסות את התוספים לטיפול באוסטאוארטריטיס שלי, או שעלי לדבר עם רופא העיניים ראשון?"
- מכיוון שתוספי גלוקוזאמין יכולים להגביר את הסיכון לדימום, ראשית ספר לרופא אם יש לך הפרעת דימום או שאתה נוטל כרגע תרופות כגון warfarin המגבירות את הסיכון לדימום.
לדוגמא, אתה יכול לומר "רופא העיניים שלי אמר לי שאני בסיכון לקטרקט ושמעתי שנטילת תוספי גלוקוזאמין יכולה להגביר את הסיכון.
חלק 2 מתוך 3: קניית תוספי גלוקוזאמין
- 1חוקרים יצרנים ביסודיות. בארה"ב ובמדינות רבות אחרות, תוספי תזונה אינם מוסדרים על ידי הממשלה כמו תרופות אחרות. זה אומר שעליך לדאוג להעריך את מותג התוספים שאתה לוקח.
- התמקדו במותגים מרכזיים בעלי מוניטין חזק בתעשייה, במיוחד חברות תרופות המייצרות תרופות מרשם וכן תוספי תזונה.
- קרא מידע ומאמרים על היצרן ממקורות מכובדים ונטולי פניות. באפשרותך גם לחפש באינטרנט תלונות, זיכרונות או אירועי שביעות רצון אחרים של לקוחות.
- אם אתה אלרגי לרכיכות אך עדיין רוצה לנסות תוספי גלוקוזאמין, חפש יצרנים ספציפיים כגון שיף או קבוצת Weider Nutrition המכילים רמות נמוכות יותר של אלרגנים לשרימפס ועשויים להיות בטוחים לצריכה על ידי אנשים אלרגיים.
- 2בקש המלצה מהרופא או הרוקח. לאור היעדר ויסות של תוספי תזונה, סמכו על מישהו עם השכלה וניסיון לגבי המותגים וסוגי התוספים הקיימים שיעזרו לכם לבחור את המתאימים.
- אם הרופא שלך יודע על מותג מסוים ששימש חולים רבים - במיוחד חולים דומים לך - הם יכולים להמליץ על המותג על סמך ניסיון ולספר לך יותר על היתרונות שאתה עשוי להשיג, כמו גם על תופעות הלוואי האפשריות שלך..
- זכור כי הרופא שלך עשוי להמליץ על מוצר המותג שעשוי להיות יקר יותר מתוספים אחרים שיש. הם לא מנסים לגרום לך לבזבז יותר כסף - הם ממליצים על מותג שבדרך כלל מהימן יותר על ידי אנשי מקצוע בתחום הבריאות.
- 3בחר את הסוג הנכון של גלוקוזאמין למצבך הספציפי. גלוקוזאמין בדרך כלל זמין לבד, כמו גלוקוזאמין הידרוכלוריד, או כגלוקוזאמין סולפט. דון מה הכי טוב לקחת עם הרופא שלך.
- לדוגמא, גלוקוזאמין הידרוכלוריד מומלץ לטיפול במחלות עצם ואילו גלוקוזאמין סולפט מומלץ לכולסטרול גבוה.
- אנשי מקצוע בתחום הבריאות מייעצים במיוחד להשתמש בסוגים מסוימים של גלוקוזאמין בתנאים ספציפיים. לדוגמא, האקדמיה האירופית לכירורגים אורטופדיים מייעצת נגד גלוקוזאמין סולפט וגלוקוזאמין הידרוכלוריד עבור דלקת מפרקים ניוונית סימפטומטית בברך.
- אם תחליט לקחת גלוקוזאמין סולפט או גלוקוזאמין הידרוכלוריד לדלקת מפרקים ניוונית בברך, מומלץ ליטול מינונים נמוכים יחסית של 300-500 מיליגרם שלוש פעמים ביום, ולקחת אותו רק למשך 12 שבועות לכל היותר.
- 4בחר במוצר מאומת של צד שלישי. באיכות גבוהה יותר, יש סיכוי גבוה יותר שתבחינו בהטבות. מינהל המזון והתרופות (FDA) אינו מסדיר תוכן, טוהר, תיוג או טענות, ולכן עדיף לכם אם אתם והרופא שלכם בוחרים בתוסף שאומת על ידי צד שלישי, כמו The Pharmacopeia של אירופה (USP).
- אם אתה לוקח את התוספים למשך חודש-חודשיים ומבחין בשיפור בכאב או בתפקוד המפרקים שלך, שאל את הרופא לגבי מעבר למותג אחר כדי לראות אם היתרונות הללו נמשכים.
- הקדש חודשיים לפני שתחליט שגלוקוזאמין אינו עושה דבר עבורך והפסיק ליטול את התוספים.
- נזהר במיוחד בהחלפת מותג אם אתה אלרגי לרכיכות או אם יש לך מצבים רפואיים אחרים. כדאי לך להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתעבור ליצרן זול יותר.
ילדים מתחת לגיל 18 לא צריכים לקחת תוספי גלוקוזאמין, מה שאומר שאתה גם לא צריך לקחת תוספי גלוקוזאמין אם אתה בהריון או מתכנן להיכנס להריון.
חלק 3 מתוך 3: נטילת המינון הנכון
- 1קח את התוספים שלך עם מזון וכפי שמורה על התווית. תופעות הלוואי השכיחות ביותר של תוספי גלוקוזאמין דרך הפה הן תסמינים במערכת העיכול כמו צרבת ובחילה. תופעות לוואי אלו בדרך כלל מופחתות או מסולקות על ידי נטילת התוספים שלך עם מזון.
- מכיוון שלעתים קרובות המלצות המינון כוללות נטילת התוסף שלוש פעמים ביום, ניתן ליטול אותו בקלות לאחר אכילת ארוחות הבוקר, הצהריים והערב.
- אם אתה לוקח תוספי גלוקוזאמין רק פעם ביום, בדרך כלל עדיף לקחת אותם באמצע היום לאחר אכילת ארוחת הצהריים, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ אחרת.
טיפ מומחהקלאודיה קרברי, דיאטנית רשומה, מייעצת: " תופעות לוואי שליליות עשויות לכלול בחילות, הקאות, גזים או צרבות. הפסיקו לקחת גלוקוזאמין אם אתם חווים תופעות לוואי שליליות.
- 2עקוב אחר המינונים היומיים המקובלים על בסיס משקל הגוף. למרות שתוספי מזון אינם מוסדרים, קיימת הסכמה כללית לגבי כמות הגלוקוזאמין המתאימה למבוגר על בסיס משקל גופו.
- לדוגמה, אם אתם נוטלים תוספי גלוקוזאמין סולפט, עליכם ליטול לא יותר מ -1,000 מיליגרם מדי יום אם שוקלים פחות מ -45 ק"ג. אם אתה שוקל יותר מ 45 ק"ג, אתה יכול לקחת בבטחה עד 1500 מיליגרם. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה שוקל מעל 91 ק"ג או מסווג כשמנים.
- שוחח עם הרופא שלך האם עליך למקם את המינונים הללו במהלך היום, או לקחת את המינון כולו פעם ביום.
- המינון הכולל עשוי להשתנות תלוי אם אתם נוטלים גלוקוזאמין, גלוקוזאמין סולפט או גלוקוזאמין הידרוכלוריד. לדוגמא, 1500 מיליגרם של גלוקוזאמין סולפט שווה ערך לכ- 1200 מיליגרם של גלוקוזאמין, ואילו 750 מיליגרם של גלוקוזאמין הידרוכלוריד הוא כ- 625 מיליגרם של גלוקוזאמין.
- 3הגדל את המינון היומי המומלץ. מינון כלשהו שאינו המופיע על הבקבוק עשוי להיות מומלץ על ידי הרופא לטיפול במצבים מסוימים, או בהתאם לתרופות אחרות שאתה נוטל.
- לדוגמה, אם אתה מטפל בדלקת מפרקים ניוונית כללית, הרופא שלך עשוי להורות לך ליטול בין 1000 ל -2000 מיליגרם גלוקוזאמין מדי יום למשך עד 18 חודשים. עם זאת, עבור דלקת מפרקים ניוונית בברך בדרך כלל דורשת מינון יומי מחולק שהוא רק בין 300 ל -500 מיליגרם שלוש פעמים ביום.
- כאשר מזריקים גלוקוזאמין, בדרך כלל מקבלים מינון נמוך בהרבה ממה שהייתם לוקחים תוספי מזון דרך הפה.
- 4היזהר בעת נטילת גלוקוזאמין לאורך תקופה ארוכה. גם במינונים המומלצים, תוספי גלוקוזאמין עלולים לגרום לסיבוכים אם נוטלים אותם למשך יותר מחצי שנה.
- יחד עם זאת, זכור כי ייתכן שתצטרך ליטול תוספי גלוקוזאמין למשך חודש לפחות לפני שתבין את מלוא התועלת של החומר. לאחר ארבעה עד שישה שבועות, אם אינך מבחין בשיפור במצבך, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על הפסקת התוספים שלך.
- משך הזמן בו עליכם ליטול תוספי גלוקוזאמין תלוי במצב בו אתם נוטלים אותם. עם זאת, בדרך כלל אתה לא צריך לקחת תוספי גלוקוזאמין למשך יותר משישה חודשים, אלא אם כן הורה לכך הרופא שלך.
- דלקת מפרקים ניוונית הינה חריג לכלל שישה חודשים. עבור דלקת מפרקים ניוונית כללית, הרופא שלך עשוי לקחת תוספי גלוקוזאמין דרך הפה עד 18 חודשים.
לדוגמה, אם יש לך בעיות בלחץ הדם או שאתה נמצא בסיכון למחלות לב, עליך לבדוק את לחץ הדם שלך מדי יום בזמן שאתה לוקח תוספי גלוקוזאמין. - 5עקוב אחר התנאים שעלולים להיות מושפעים מתוספי גלוקוזאמין. אם יש לך מצב רפואי כגון אסטמה, לחץ דם גבוה או הפרעת דימום, צפה בזהירות ופנה לרופא שלך לגבי הפסקת אם יש לך שינויים כלשהם.
- לדוגמה, אם יש לך בעיות בלחץ הדם או שאתה נמצא בסיכון למחלות לב, עליך לבדוק את לחץ הדם שלך מדי יום בזמן שאתה לוקח תוספי גלוקוזאמין.
- מגוון רחב של בעיות במערכת העיכול קשורות לנטילת תוספי גלוקוזאמין. אם יש לך צרבת, גזים, בחילות, קשיי עיכול, קלקול קיבה או בעיות דומות שהופכות לבלתי נסבלות, ייתכן שתרצה לראות את הרופא שלך לגבי הפסקת תוספי גלוקוזאמין.
- נטילת תוספי גלוקוזאמין אם אתם אלרגיים לרכיכות או בהריון עלולה להיות מסוכנת ביותר לבריאות ו / או לבריאות התינוק שלכם.
קרא גם: איך להפסיק להשתוקק?
שאלות ותשובות
- האם ניתן ליטול גלוקוזאמין לטווח ארוך?שוחח עם הרופא שלך כמה זמן לקחת את תוסף הגלוקוזאמין שלך. ייתכן שלא תצטרך לקחת את זה לטווח ארוך.
- האם תוספי גלוקוזאמין יעילים?זה תלוי בסוג של מצבים בריאותיים שיש לך. שוחח עם הרופא על המחקר וההמלצות העדכניים ביותר לפני נטילת גלוקוזאמין.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
