כיצד ניתן למנוע נשירת זאבת?
כדי למנוע נשירת זאבת, וודא שאתה מקבל מנוחה רבה כדי שלמערכת החיסונית שלך יהיה זמן להצטבר. אתה יכול גם להרים כמה תחביבים להפחתת מתח, כמו יוגה ומדיטציה, מכיוון שלחץ יכול למעשה לגרום להתלקחות של זאבת. בנוסף, הימנע מסמים, אלכוהול וקפאין כדי להפחית את הלחץ שלך. אם אתה סבור שהתרופות שלך גורמות לנשירתך, שוחח עם הרופא שלך ושאל אם ישנן חלופות עבורך. למידע נוסף מאת מחברנו הרפואי, כולל כיצד להגן על עצמך מפני התלקחות זאבת עקב חשיפה לשמש, המשך לקרוא!
אם נשירת השיער שלך נובעת מהתרופות שלך, ייתכן שתצטרך להמתין עד שזו תהיה שליטה על זאבת שלך כדי לטפל בנשירת שיער.
זאבת היא מחלה אוטואימונית בה הגוף תוקף את עצמו. כמחצית מכלל החולים המאובחנים עם זאבת סובלים מנשירת שיער. ישנם שני סוגים של נשירת שיער הקשורים לופוס. האחת נגרמת על ידי המחלה, והשנייה נגרמת על ידי תרופות. אף על פי שנשירה בלתי נמנעת מנשירת שיער, יש כמה צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע זאת במידה רבה.
חלק 1 מתוך 3: מניעת התקרחות הקשורה למחלתך
- 1קבע אם נשירת השיער שלך היא תוצאה של זאבת או התרופות שלך. זאבת עורית (זאבת העור) עלולה לגרום לנשירת שיערך. לחלופין, נשירת השיער שלך עשויה להיות תוצאה של התרופות שלך, במיוחד אם אתה נמצא בסטרואידים (כמו פרדניזון). שוחח עם הרופא שלך כדי להבין אילו משתי הסיבות הללו אתה חווה נשירת שיער (המכונה גם התקרחות). נשירת שיער מתרופות לופוס כמו קורטיקוסטרואידים היא הפיכה ברובה, אך נשירת שיער כתוצאה מצלקות ונגעים דיסקואידים היא בדרך כלל קבועה.
- 2התחל את הטיפול בזאבת מיד. אם התגלתה אצלך זאבת עורית (זאבת העור), אתה עלול להתחיל במהירות לאבד שיער מכיוון שהנזק שגורם זאבת לעורך יכול לשנות את התפקוד הרגיל של זקיקי השיער שלך. ככל שתתחיל את הטיפול שלך מוקדם יותר תוכל להפוך נשירת שיער.
- אם לא אובחנתם עם זאבת אך איבדתם שיער, שוחחו עם הרופא על האפשרות שיש לכם זאבת. יש עוד המון סיבות שאתה יכול לאבד שיער (תורשה, טיפולים כימיים בשיער, בעיות בבלוטת התריס, ליקויים תזונתיים וכו '), אך אם אתה מודאג, פנה לרופא. במיוחד אם אתה חווה גם חום לא מוסבר, פריחות, אצבעות ורגליים שמכחילות בקור, עייפות וכאבי מפרקים או שרירים, יש סיכוי ראוי שיש לך זאבת. המפתח להפסקת נשירת זאב הוא טיפול מוקדם. ברוב המקרים, הדרך הטובה ביותר לשלוט על נשירת שיער היא לשלוט במחלה.
כיצד אוכל לדעת אם נשירת השיער שלי הנגרמת על ידי זאבת היא הצטלקות או שאינה מצלקת? - 3קח את התרופה בזמן וכפי שנקבע. יש מגוון כה רחב של תרופות לופוס שההוראות משתנות מאוד. סביר להניח שתצטרך לקחת חלק בלילה, וחלק בבוקר, חלק עם אוכל וחלק בלי. שוחח עם הרופא או הרוקח על מה לעשות אם אתה מתגעגע למנה, כי זה יהיה תלוי גם בסוג התרופות שאתה לוקח.
חלק 2 מתוך 3: מניעת נשירת שיער מתרופות לופוס
- 1שים לב לסוג התרופות שאתה מקבל. הנפוץ ביותר הוא סטרואידים, שיעזור לווסת את לחץ הדם שלך, יעזור למערכת החיסונית שלך ולהפחית את הדלקת. הרופא שלך כנראה ירשום פרדניזון, פרדניזולון או מתיל פרדניזולון. קורטיקוסטרואידים לעיתים קרובות גורמים לנשירת שיער. אם נשירת השיער שלך נובעת מהתרופות שלך, ייתכן שתצטרך להמתין עד שזו תהיה שליטה על זאבת שלך על מנת לטפל בנשירת שיער.
- 2שוחח עם הרופא שלך לגבי שינוי התרופות שלך. אם התרופה גורמת לנשירת שיער, הרופא שלך יוכל לשנות את המינון שלך או להניח לך תרופה מסוג אחר. זכור שאולי תצטרך לחכות זמן מה להחלפת תרופות. למרות שנשירת שיער יכולה להיות ממש לא נעימה, חשוב לנהל את המחלה שלך.
- בהתאם לחומרת זאבת, יתכן והרופא לא יוכל להוריד אותך מהתרופות הגורמות לנשירת שיער. עם זאת, הם עשויים להיות מסוגלים להוריד את המינון של תרופות מסוימות ובמקביל להגדיל את המינון של אחרים. (לדוגמה, הם עשויים להוריד את מינון הקורטיקוסטרואידים ולהוסיף אנטי מלריה, שיעזור לווסת את הסימפטומים שלך מבלי להוסיף תופעות לוואי חדשות רבות.) ניתן להשתמש גם בחומרים נוגדי חיסון ו NSAIDS לטיפול בזאבת. דוגמאות לדיכוי חיסון הן אזתיופרין, מיקופנולט ומתוטרקסאט.
כדי למנוע נשירת זאבת, ודא שאתה מקבל מנוחה מרובה כדי שלמערכת החיסונית שלך יהיה זמן להצטבר. - 3ספר לרופא אם אתה מבחין בקשקשות או פריחות. בדוק את הפנים והקרקפת במיוחד. אם יש משהו עגול וקשקשי או משהו שנראה כמו פריחה, אתה נמצא בסיכון לאובדן שיער קבוע בגלל הצטלקות. הרופא שלך יוכל לרשום תרופות או לשנות את התרופות הנוכחיות שלך כדי למנוע זאת.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מפעילי זאבת
- 1ניהול מתח. זאבת נוטה להתלקח כשאתה לחוץ, והתלקחויות עלולות לגרום לשיער שלך לנשור. הדרך הטובה ביותר לנהל את רמת הלחץ שלך היא למזער את רשימת ההתחייבויות שלך ולממש לעתים קרובות.
- אתה יכול גם לנסות טכניקות הרפיה כמו מדיטציה או יוגה.
- אם אתה אדם דתי, תפילה עשויה להוריד את רמת הלחץ שלך.
- פנו זמן לתחביבים ולפעילויות אחרות שמרגיעות אתכם.
- אל תשתמש בסמים, אלכוהול או קפאין כדי להפחית את הלחץ שלך. נראה שהם עשויים לעזור בטווח הקצר, אך רק יחמירו את זה בטווח הארוך.
- אם אתה מתקשה מאוד בניהול לחץ, שוחח עם יועץ או עם רופא הזאבת שלך. יתכן שהם יוכלו לעזור לך להתמודד.
- 2לנוח הרבה. זכור כי יש אנשים עם זאבת הזקוקים ל 12 שעות שינה בלילה על מנת לנהל את רמות הלחץ שלהם. זאבת תוקפת את המערכת החיסונית שלך, כך שתזדקק להרבה יותר שינה בכדי לבנות אותה מגובה מאשר האדם הממוצע. שינה מספקת תסייע לך לנהל רבים מהתסמינים שלך, כולל נשירת שיער.
- אם אתה מגלה שקשה לקום מהמיטה בבוקר או שאתה מתעורר ולא מרגיש רענן, ייתכן שאתה לא ישן מספיק. שוחח עם הרופא על כמה שינה אתה זקוק, ושאל אותם אם עזרת שינה קלה עשויה לעזור.
נשירת שיער מתרופות לופוס כמו קורטיקוסטרואידים היא הפיכה ברובה, אך נשירת שיער כתוצאה מצלקות ונגעים דיסקואידים היא בדרך כלל קבועה. - 3הישאר מחוץ לשמש. כמחצית מחולי הזאבת חווים התלקחויות כתוצאה מרגישות לאור. אם אתה צריך להיות בשמש, חבוש הרבה קרם הגנה, כובע שמגן על הפנים והצוואר שלך, ושרוולים ארוכים ומכנסיים. גם אם מעונן בחוץ, כשאתה צריך להיות בחוץ לתקופות ממושכות, הגן על העור שלך. כ -70% מקרני האולטרה סגול עדיין יכולות להתגנב דרך כיסוי ענן.
- השמש חזקה במיוחד בין השעות 10: 00-16: 00. נסה להישאר בבית בשעות אלה אם אתה יכול.
- אם אתם הולכים לבלות יותר מכמה דקות, שימו קרם הגנה על חלקי גופכם המכוסים גם בבגדים. רוב הבגדים מגנים רק על העור עד SPF 5.
- הגש בקשה חוזרת לעיתים קרובות (בערך כל שעתיים), במיוחד אם אתה מזיע.
- אל תשכח שקרני UV יכולות לעבור גם דרך חלונות הרכב. כדאי לרכוש גווני חלון או סרטי מגן.
- כל יום עליכם להשתמש בקרם הגנה בעל כיסוי ספקטרום רחב כנגד אור שמש UBA ו- UVB, בעל SPF של 30 ומעלה ועמיד במים.
- 4הגן על עצמך מפני אורות הלוגן או פלורסנט. קרני UV מגיעות גם מתאורה פנימית, והן עלולות לגרום גם להתלקחות של זאבת. במיוחד אם אתה עובד במשרד המשתמש בתאורה מסוג זה, אתה יכול להגן על עצמך באמצעות גוונים, מגנים, פילטרים וכיסויי צינורות.
- אל תשכח שמכונות צילום רבות פולטות גם קרני UV. סגור את המכסה כאשר אתה משתמש במכונת ההעתקה כדי להגן על עצמך מפני קרניים אלה.
- 5שוחח עם הבוס שלך על התאמות. תלוי בחומרת המחלה שלך, החוק האירופי עם מוגבלות עשוי לכסות חלק מהדברים שאתה צריך כדי לעבוד בנוחות. בדרך כלל, אתה תהיה מכוסה תחת ADA אם ביטוי אחד או יותר למחלה שלך זכאי כ"מוגבלות ".
- ה- ADA מגדיר מוגבלות כ- "ליקוי המגביל באופן מהותי פעילות אחת או יותר מרכזי בחיים."
- שוחח עם מומחה ללינה בעבודה אם אינך בטוח מהם זכויותיך או כיצד לבקש מהבוס שלך. משרד העבודה האמריקאי מציעה שירות חינמי בשם לינה איוב Network (JAN), יועצים אשר ידבר איתך על לינה.
- לדוגמא, אם יש לך רגישות לאור גבוהה, ה- ADA עשוי לדרוש מהחברה שלך לספק נורות רחבות טווח.
- לעולם אל תשנה את התרופות שלך ללא אישור הרופא שלך.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש במוצרי נשירת שיער ללא מרשם. רבים ממוצרים אלה מיועדים רק לנשירת שיער גנטית.
קרא גם: כיצד להתמודד עם התלקחות זאבת?
שאלות ותשובות
- האם יתכן ושיער יצמח שוב לאחר התקרחות הצטלקות?למרבה הצער, לא סביר שהשיער יצמח לאחר שהעור הצטלק. עם זאת, ישנן אפשרויות רבות של החלפת שיער שתוכלו לבדוק ברגע שזאבת שלכם נמצאת בשליטה.
- כאשר נשירת שיער נגרמת על ידי זאבת ולא מתרופות, האם זה אומר שהמחלה מתקדמת?בדרך כלל נשירת שיער / שינוי בהדרגה לאנשים עם SLE, אך אחד התופעות המוקדמות ביותר של זאבת כאשר הוא לא מאובחן. מידת נשירת השינוי / השיער יכולה להשתנות בהתאם לתדירות וחומרת ההתלקחויות, ולגרום לתקופות של נשירת שיער וצמיחה מחודשת. נשירת שיער יכולה להיות שהמחלה מתקדמת, אך קשה לקבוע אותה מכיוון שלא כל מקרה של זאבת בא לידי ביטוי זהה אצל כל אדם. גם כאשר מישהו מטופל במחלת זאבת, פירוש הדבר שההתפרצויות (פעילות המחלה) מפסיקות להתרחש לחלוטין, אלא פשוט הופכות פחות חמורות או נדירות יותר, מה שעלול להאריך תקופות של צמיחת שיער ותיקון מחדש, תלוי בסוג זאבת ואופן ההתקפה שלה. השיער.
- אם אני מאבד את צבע השיער שלי בגלל זאבת, ולא תרופות, האם זה בסופו של דבר ייפסק? זה מאוד מורגש.פעילות מחלות חשובה מאוד בהתקדמות של זאבת. אם אתה מאבד שיער מצלקות ופריחה דיסקואידית, חשוב לפנות לרופא מיד. נשירת שיער זו עשויה להיות קבועה.
- כיצד אוכל לדעת אם נשירת השיער שלי הנגרמת על ידי זאבת היא הצטלקות או שאינה מצלקת?ביופסיה במשרד רופא העור תסייע לקבוע איזה סוג של זאבת יש לך.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל להפחית נשירת שיער באמצעות תרופות ביתיות אם אני לוקח פרדניזון?
תגובות (3)
- אובדן שיער בגלל זאבת הוא באמת מצער מאוד. התרופות שלך ינוסו בקרוב!
- מידע טוב על מה שמוביל לנשירת שיער ב- SLE הופך אותו לקצת פחות מפחיד.
- אנסה מוצרים חדשים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
