כיצד להתמודד עם תופעות לוואי של אלפרזולאם?
זה יכול גם לעזור לך לעקוב אחר תופעות הלוואי המיידיות של Alprazolam, וכן להעביר תופעות לוואי אלה לרופא שלך.
זה יכול להיות מאתגר להתמודד עם כל תופעות הלוואי של Alprazolam. Alprazolam משמש לטיפול בחרדות ובהפרעות הקשורות לבהלה, כמו גם חרדה הנגרמת על ידי דיכאון. הוא משמש כמעט תמיד לטיפול קצר מועד, בגלל סיכון גבוה להתמכרות, אינטראקציות חמורות עם תרופות אחרות ותופעות לוואי חמורות. לתרופה זו תופעות לוואי רבות הנעות בין הפרעות הקשורות לשינה ועד בעיות במצב הרוח ותיאבון. עקוב אחר תופעות הלוואי שלך ביומן בריאות והתמודד עם תופעות הלוואי על ידי שינוי התזונה, שינוי השגרה ושיחה עם הרופא שלך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם תופעות לוואי מיידיות
- 1שוחח עם הרופא שלך. אם אתם חווים תופעות לוואי כלשהן או התמכרות לאלפרזולאם, עליכם לפנות לרופא מיד. הרופא שלך עשוי לבצע התאמות בתוכנית הטיפול שלך או לעזור לך אחרת להתמודד עם תופעות לוואי.
- זכור כי Alprazolam (או כל תרופה בקטגוריית בנזודיאזפינים) מיועדת לשימוש לטווח קצר מאוד ולעולם אסור להפסיק אותה בפתאומיות. Alprazolam יכול ליצור הרגלים, ואתה יכול לפתח במהירות סובלנות לתרופה, כלומר אתה זקוק למינונים גבוהים יותר כדי להרגיש השפעה כלשהי.
- מומלץ לאחוז קטן מהאנשים ליטול את Alprazolam כחלק משטר טיפולים רגיל. אם זה המקרה, עליך והרופא שלך לפקח בקפידה על סובלנות מוגברת, אינטראקציות עם תרופות אחרות וכל תופעות לוואי.
- 2התחל יומן בריאות כדי לעקוב אחר תגובתך ל- alprazolam. עליך להתחיל יומן בריאות, כגון יומן נייר או קובץ במחשב האישי או במכשיר שלך. ניהול יומן בריאות יכול לעזור לך לעקוב אחר התרופות שאתה לוקח כדי לנהל את הפרעת החרדה או הפניקה שלך. זה יכול גם לעזור לך לעקוב אחר תופעות הלוואי המיידיות של Alprazolam, וכן להעביר תופעות לוואי אלה לרופא שלך.
- תופעות הלוואי כוללות פגיעה בזיכרון, ישנוניות, שכחה, קשיי ריכוז, קשיי דיבור, דיבור מטושטש, אובדן עניין או הנאה, דיכאון, חולשה, בעיות בביצוע משימות שגרתיות, קושי בתיאום ובשליטה בשרירים, חוסר תיאבון ועוד.
- 3זכרו לאכול. למרות שאתה עלול לחוות חוסר תיאבון, יובש בפה, בחילה או קלקול קיבה במהלך הטיפול, עליך לזכור לאכול. אכלו ארוחות קטנות רגילות. הימנע מארוחות גדולות יותר העלולות להחמיר תופעות לוואי אלו.
- כדאי לנסות לאכול ארבע עד חמש ארוחות קטנות ביום.
- כדאי לאכול תזונה מאוזנת הכוללת תערובת טובה של פירות וירקות, דגנים בריאים, סיבים וחלבון.
- נסו לאכול לפחות חמישה פירות וירקות ביום.
- הימנע מאכילת יותר מדי שומן רווי וסוכר.
- ודא שאתה מקבל מספיק חלבון, כגון שעועית, קטניות, דגים, בשר וביצים.
- 4לאכול תזונה צפופה בחומרים מזינים כדי להתמודד עם אובדן אנרגיה. נסו לאכול יותר שעועית, אגוזים, דגנים מלאים וירקות. כדאי לחפש מזון שיש בו הרבה נוגדי חמצון כמו פירות וירקות טריים. כדאי לזכור גם לאכול ארוחת בוקר מוצקה ולשלב חטיפים בריאים בשגרה. נסה לשלב יותר ממזונות העל הבאים בתזונה שלך כדי להגביר את האנרגיה שלך:
- שקדים
- אבוקדו
- קינואה
- זרעי פשתן
- תאריכים
- אצה
- פירות יער
- אדמאם
הרופא שלך עשוי לבצע התאמות בתוכנית הטיפול שלך או לעזור לך אחרת להתמודד עם תופעות לוואי. - 5החזיר את הליבידו שלך לחיים עם תזונה מאוזנת. אם אתה חווה אובדן של חשק מיני מאז שעברת על Alprazolam, אתה צריך לוודא שאתה עושה הרבה פעילות גופנית, להישאר hydrated ולאכול תזונה מאוזנת. בפרט, וודא שאתה מקבל מספיק ויטמין C, ברזל, אוכל עשיר בקולגן, ומשתמש בתבלינים כמו אגוז מוסקט בבישול שלך. שקול לשלב יותר מהמאכלים הבאים בתזונה שלך:
- בטטות
- שוקולד מריר
- אבטיח
- אגוז מוסקט וציפורן
- אגוזי ברזיל
- שקדים
- אם דיאטה ופעילות גופנית לא עובדים, עליך לשאול את הרופא לגבי אפשרויות הטיפול.
- 6התמודד עם הדיבור המעורפל שלך. הדיבור המעורפל שלך יכול להיגרם על ידי מוח יתר על המידה ומחרדתך או מההשפעות המרגיעות את השרירים של Alprazolam. התחל בלספר לרופא שלך כדי שיוכלו לקחת בחשבון תופעת לוואי זו בתוכנית הטיפול שלך.
- כשאתה מקבל את הדיבור המעומעם, הימנע מכפיית המילים. להכריח את עצמך לדבר יוסיף לחץ. תירגע ותדבר כשאתה מוכן.
- 7התמודד עם נדודי שינה של ריבאונד. למרות שאלפרזולאם משמש לעיתים לטיפול בנדודי שינה, זה לפעמים יכול לגרום לנדודי שינה של ריבאונד. אם אתה לוקח את Alprazolam בלילה או יורד מהתרופה, אתה עלול לחוות נדודי שינה של ריבאונד. כדי לנהל את נדודי השינה של הריבאונד שלך, עליך לקבוע שעת שינה קבועה ולהימנע מכל המסכים לפני השינה. ודא שיש לך סביבת שינה טובה, כולל מזרן נוח וטמפרטורה בחדר השינה שלך. בנוסף, תוכלו לנסות את הטיפים הבאים:
- קראו לאור נרות לפני השינה.
- כתוב ביומן שלך לפני שאתה הולך לישון.
- כבה את כל האורות בחדר שלך.
- השתמש בארומתרפיה כגון ניחוחות לבנדר.
- 8פנה לטיפול רפואי אם יש לך תופעות לוואי נדירות. אם יש לך אחת מתופעות הלוואי הנדירות, עליך לפנות לטיפול רפואי מיידי. לדוגמה, פנה לטיפול רפואי אם יש לך תופעות לוואי נדירות כגון כאבים בחזה או מחשבות אובדניות. זכור לתעד תופעות לוואי נדירות ביומן הבריאות שלך. תופעות לוואי נדירות כוללות, אך אינן מוגבלות, את הדברים הבאים:
- כאבים בחזה
- כאב אוזן
- ירידה במודעות
- אובדן שמיעה
- האטה בפעילות נפשית
- חוסר יכולת לשלוט ברגליים
- אובדן אנרגיה מוחלט
- מדבר בשנתך
- שינויים בקולך
- מחשבות אובדניות
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם תופעות לוואי קוגניטיביות
- 1לטפל בעצב או בדיכאון שלך. אם אתה נתקל בדיכאון כלשהו בזמן הטיפול ב- Alprazolam, עליך לדבר עם הרופא שלך על שינוי המינון שלך או על טיפול נוסף.
- עליכם להימנע מנטילת תרופות אחרות לצד האלפרזולאם אלא אם כן יעץ אחרת על ידי הרופא.
- כדאי גם להימנע משתיית אלכוהול בזמן השימוש ב- Alprazolam, מכיוון שחומרים אלה נוטים להחמיר את העצב או הדיכאון.
- אם התחלת ליטול את Alprazolam לבילוי כדי לשפר את החוויה של סמים או אלכוהול אחרים, עליך לספר לרופא שלך. שאל את הרופא לגבי אפשרויות שיקום תרופות.
- 2להתמודד עם שכחה. כדי להתמודד עם שכחה של Alprazolam, עליך לדבר עם הרוקח שלך על הגבלת מהלך הטיפול לאורך זמן קצר. בינתיים תוכל להתמודד על ידי כתיבת הערות לעצמך במכשיר או ביומן, שתוכל לשמור איתך בכל עת. אם אתה שוכח משהו חשוב, אתה יכול פשוט לחפש אותו במכשיר או ביומן שלך.
אם אתם חווים תופעות לוואי כלשהן או התמכרות לאלפרזולאם, עליכם לפנות לרופא מיד. - 3התמודד עם התנהגות תוקפנית או אימפולסיבית. אחת מתופעות הלוואי החמורות לטווח הארוך היא התנהגות תוקפנית, אימפולסיבית ומאניה. אם אתה מרגיש שאתה הופך להיות עוין מדי, כועס, תוקפני או מאני, עליך לפנות לרופא מיד. עליך לרשום סוגים אלה של סימפטומים ביומן הבריאות שלך ולהתייעץ עם הרופא לגבי אפשרויות הטיפול.
שיטה 3 מתוך 3: גמילה מהתרופה
- 1הכירו אם אתם מכורים לאלפרזולאם. שקול אם אתה משתמש ביותר מהמינון שנקבע. אם אתה חושד שאתה מכור לאלפרזולם, עליך לפנות לעזרה רפואית מיידית. תסמינים של התעללות עשויים לכלול בעיות ריכוז, חוסר עיכוב, סחרחורת ודיכאון. כדי לקבוע אם אתה מכור, שקול אם אתה עונה כן לאחת מהאפשרויות הבאות:
- "האם יש לי תסמיני גמילה כשאני לא לוקח אלפרזולם?"
- "האם השימוש שלי באלפרזולם משפיע לרעה על היחסים האישיים שלי?"
- "האם הרצון שלי לאלפרזולאם הוא בלתי נשלט?"
- 2להירשם לתוכנית טיפול אשפוז. יהיה עליכם לבצע צ'ק-אין עם יועץ מספר פעמים בשבוע ולבצע את הנחיות ההחלמה שלהם. במהלך הטיפול שלך, תרד בהדרגה מהתרופה ותערוך בדיקות סמים תקופתיות.
- אם תבחר בתכנית טיפול לרפואה חוץ, תוכל ליהנות מרשת תמיכה משפחתית חזקה שתומכת בהחלמתך.
- קבוצות תמיכה באופן אישי או מקוון יכולות גם לעזור לך להתאושש.
- 3גשו למרכז אשפוז. תהיה לך את הנוחות של תמיכה רפואית ופסיכולוגית בהישג יד במהלך ההתאוששות שלך מהתמכרות לאלפרזולם. תהיה לך גם תמיכה רפואית מיידית אם אתה חווה תופעות לוואי במהלך תהליך ניקוי הרעלים.
- התאוששות אשפוז יקרה יותר מתוכניות אשפוז. עם זאת, יש לך את היתרון של תמיכה רפואית מתמדת והתאוששות מסביבות שעלולות לפגוע.
- 4נסה טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תלמד כיצד להתמודד עם הקשר שלך לאלפרזולם. כמו כן תלמד אסטרטגיות התמודדות להתמודדות עם הלחץ והחרדה שאולי הובילו אותך להתמכרות מלכתחילה. צורה זו של טיפול עשויה להיות חלק מתוכניות אשפוז ותוכניות חוץ.
- אתה יכול למצוא מטפל קוגניטיבי התנהגותי על ידי התקשרות עם פסיכולוגים באזורך ושאלה האם הם משתמשים בטיפול התנהגותי קוגניטיבי.
- אתה יכול לבקש מרופא המשפחה שלך פנייה לפסיכולוג המשתמש בטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
עקוב אחר תופעות הלוואי שלך ביומן בריאות והתמודד עם תופעות הלוואי על ידי שינוי התזונה, שינוי השגרה ושיחה עם הרופא שלך. - 5אל תפסיק פתאום ליטול את התרופות. עליכם להשיג טיפול הולם בהתמכרות לאלפרזולאם במקום לנסות להיגמל מהתרופה פתאום או לבד. עדיף להשיג עזרה רפואית מקצועית.
- 6התקשר לטלפון סיוע של אלפרזולם. אם אתה מרגיש דיכאון מאוד והתאבדות בזמן שאתה נמצא ב- Alprazolam, עליך להתקשר לעזרה. בקש מיועץ הקו העצה לייעוץ ומידע על מציאת טיפול בהתמכרות לאלפרזולם.
- התקשרו למוקד הארצי של המינהל לניהול שימוש בסמים ובריאות הנפש. הם פתוחים כל היום, כל ימות השנה. הם מבוססים באירופה. חייגו: 1800 662 4357 (HELP).
- Alprazolam הוא ממכר מאוד ויש להשתמש בו בטווח הקצר. אנשים מסוימים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתמכרות, כמו אלה עם היסטוריה של התמכרויות אחרות.
קרא גם: כיצד להשתמש במצת?
שאלות ותשובות
- השנה הפחתתי את האלפרזולם מ -3 מ"ג ליום ל -0,75 מ"ג, והשרירים שלי כואבים כל כך בניסיון לעשות עבודות ביתיות. האם זה נורמלי?לצערי כן. העצה שלי היא לפנות לעזרתו של רופא עם ההתחדדות שלך; יתכן שתקבעו לך כמה "תרופות נוחות", כאלה שיכולות לעזור למזער את הרגשות הרעים.
- השתמשתי באלפרזולאם של 0,5 מ"ג, פחתתי בהדרגה ואז הפסקתי במהלך 30 הימים האחרונים. האם תסמיני הגמילה הם זמניים או קבועים.זמני. ל- Xanax יש מחצית חיים קצרה, כך שהמשיכות לא צריכות להימשך זמן רב מדי. אך דאג להתחדד לאט והתייעץ עם הרופא אם יש לך תסמינים מדאיגים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
