איך להתאושש אחרי בילוי של ילדה גדולה?

קבל שיום של פינוק עצמי בסדר. תשכחו מהניקיון; או שהיית צריך לעשות את זה לילה שלשום, או שתיכנס אליו מחר בלילה. זה לא הולך לשום מקום.

שתו כוס מים פושרים עם מעט מיץ לימון סחוט טרי. זהו חומר ניקוי נהדר וגם זה לא טעים מדי. תן לזה ללכת.

התחילו את היום באמבטיה נעימה ולא במקלחת. כך תוכלו לשכב לאחור ולהירגע ולתכנן את שארית הפינוק של היום. הוסיפו כמה שמנים ארומתרפיים לאמבטיה; שמנים טובים לשימוש כוללים כמה טיפות שמן אתרי נרולי, או כמה טיפות שמן אתרי מוחלט ורדים, או כמה טיפות שמן אתרי יסמין. יש אחרים שאפשר להשתמש בהם גם; בעצם כל מה שמריח מושלם כרגע יהיה טוב. ואל תשכח לקלף עם אותה ליפה. וכשאתה קופץ החוצה, השג את הדם שוב עם מברשת גוף טובה לפני שאתה מתלבש בבגדים רכים, מפוארים ומשוחררים.

שיהיה לך פנים. מה יכול להיות יותר נעים מאשר להוסיף חבילת פנים טעימה לפנים ולשכב שוב בחדר עם אור עדין ולהשמיע מוסיקה ברקע? חפש הדרים מרענן או ריח מרומם אחר שיעיר את עורך וירפא את העיניים הנפוחות.

הכינו משהו בריא מאוד לארוחת הבוקר. יש לארוחת בוקר פירות טריים, יוגורט, ביצים, שייק פירות, שיבולת שועל וטוסט מלא. השתמש במרכיבים טריים לכל דבר והימנע מכל דבר ממותק או מעובד.

לצאת להליכה. תרגיל? אה, באמת? כן! צא החזק את גופך בפעילות גופנית. הליכה מהירה תניע מחדש את האנרגיה שלכם ותעזור לכם לזרום את הדם. ושדם זורם טוב יותר יזרום לכבד המסכן שלך שמנסה לשחרר את הרעלים שהצפת אותו בלילה הקודם.

תירגע עם קריאה טובה. קרא את העיתון, רומן, מגזין הרכילות האחרון והירגע בשמש או במקום נוח. זה אמור לתת לגופך מספיק זמן כדי שהתחיל לחזור לקדמותו בצהריים.

תאכל ארוחת צהריים בריאה. שום דבר חסון מדי, שומני או סוכר. נסו סלט, לחם טרי, מרק או מנת פסטה קלה. אם אתה עדיין מרגיש בחילה, יש להקפיץ ג'ינג'ר טרי. הג'ינג'ר מרגיע מאוד בבטן. ושתו מים.

העבירו את אחר הצהריים שלכם בפעילות נעימה. עד עכשיו לפינוק העצמי צריך להיות תוצאות טובות. אתה בטח מרגיש עייף מהרגיל, אז אל תדחוף את עצמך אבל תנסה לעשות משהו יותר מעורב מאשר לשכב על הספה. צאו לקניות עם חבר, ראו סרט, בקרו במוזיאון המקומי וכו '. שמרו על ארוחת ערב קלה ו...