איך מונעים מילדכם לחרוק שיניים?
עזרה לילדך להירגע עשויה להיות המפתח לכך שילדך יפסיק לחרוק את שיניו.
ברוקסיזם הוא מצב בו אתה לוחץ או שורט את השיניים. ילדים בדרך כלל סובלים מברוקסיזם בשינה, מה שאומר שהם חורקים שיניים בלילה. אם ילדכם שוחק את שיניו, אתם עשויים לגלות שפשוט לעזור לו להירגע בלילה פותר את הבעיה. ישנן גם דרכים אחרות לסייע בהגנה על שיני ילדך כמפורט בשיטה 2.
שיטה 1 מתוך 2: לעזור לילדך להירגע לפני השינה
- 1להבין כי לחץ יכול לגרום לברוקסיזם. שיוף שיניים יכול להיות סימן לכך שילדכם לחוץ או חרד ממשהו. עזרה לילדך להירגע עשויה להיות המפתח לכך שילדך יפסיק לחרוק את שיניו.
- 2צור שגרת שינה מרגיעה לילדך. כפי שצוין בשלב הקודם, חריטת שיניים יכולה להוות סימן לכך שילדכם לחוץ. עזרה לילדך להירגע למיטה עשויה להפחית את התדירות שבה הוא / היא חוחשים את שיניו. צרו שגרה הכוללת פעילויות מרגיעות לפני השינה. פעילויות אלה יכולות לכלול:
- באמבטיה חמה.
- מאזינים למוזיקה מרגיעה.
- קריאת ספר.
- לספר לילדך סיפורים או לשיר שירי ערש.
אם ילדכם שוחק את שיניו, אתם עשויים לגלות שפשוט לעזור לו להירגע בלילה פותר את הבעיה. - 3תן לחדר השינה של ילדך להרגיש שליו. עמעום האורות והפיכת החדר לקרר יותר יכולים לעזור לילדכם לישון בשקט יותר ובכך להפסיק לחרוק את השיניים. כדי להפוך את חדר השינה של ילדכם למרגיע ושלווה:
- שמור על אורות עמומים. במקום להשתמש בנורות פלואורסצנט בהירות, הגדירו את חדר ילדכם עם כמה נורות עמומות שניתן להדליק אותן בלילה.
- שמור על טמפרטורה נמוכה. רוב האנשים נוטים לישון טוב יותר כאשר הטמפרטורה בחדר השינה שלהם נמוכה יותר (סביב 18 מעלות צלזיוס או 18 מעלות צלזיוס).
- וודאו כי מיטת ילדכם נוחה. אם ילדכם מתחיל לגדול ממיטתו, כדאי לכם לשקול להשיג לו מיטה גדולה יותר שהיא יכולה לגדול אליה. מיטה נוחה יכולה לעזור לילדכם לישון טוב יותר.
- 4החזיק מטלית רחצה חמה בלסת של ילדך לפני השינה. טמפרטורות חמות יכולות ליצור זרימת דם טובה. אם תחזיק מטלית חמה ורטובה על פני ילדך, תעזור לשרירי הלסת שלו / לה להירגע על ידי יצירת זרימת דם טובה לאזור. זה יעזור ללסת של ילדכם להירגע ויגרום לו / לה פחות לסבול את שיניו בזמן שהוא ישן.
- הפעל את המטלית מתחת למים חמים. דאג לבדוק קודם את הבד על עורך כדי לוודא שהוא לא חם מדי. החזיק את הבד מעל לסת ילדך. לאחר שמדי הרחצה התקררו, העבירו אותו שוב מתחת למים והעבירו אותו לצד השני של לסת ילדכם.
שיטה 2 מתוך 2: הגנה על שיני ילדכם
- 1שים לב כי שחיקה כתוצאה מבקיעת שיניים אינה דאגה גדולה. למרות שעדיין לא ברור מדוע ילדים מתחילים לחרוק את שיניהם, חושבים שברוקסיזם עלול להיגרם כתוצאה מכך ששיני התינוק של ילדכם נכנסות פנימה. כששיני התינוק של ילדכם נכנסות פנימה, זה עלול לגרום להם לחוש גירוי, מה שעלול להוביל לשחיקת שיניים..
- בדרך כלל לא נדרשת התערבות כאשר ילדך חורק את שיני התינוק שלו. עם זאת, זה עשוי לעזור לפתח שגרה מרגיעה לפני השינה כדי למנוע מילדך לטחון (ראה שיטה 1 למידע נוסף).
עמעום האורות והפיכת החדר לקרר יותר יכולים לעזור לילדכם לישון בשקט יותר ובכך להפסיק לחרוק את השיניים. - 2קבל מגן פה לילדך. רופא השיניים של ילדכם עשוי להמליץ לו להשיג מגן פה, המכונה גם סד מדי פעם או מגן לילה, כדי להגן על שיני ילדכם. כאשר ילדכם חורק את שיניו, הוא באמת יכול לשחוק את שיניו ולפגוע באמייל שלו. השומר עשוי גומי סיליקון, המשמש כמגן כדי למנוע מהטוחנות העליונות והתחתונות להיטחן זו בזו.
- השקיעו את מגן הפה במים במהלך היום כדי לשמור על ניקיונו. נסו לנקות אותו עם מברשת שיניים כל יומיים.
- 3צמצם למינימום את כמות הקפאין שילדכם צורך. קפאין יכול לשנות את לוח השינה של ילדכם מכיוון שהוא חוסם את היווצרותו של חומר כימי הנקרא אדנוזין. כימיקל זה עוזר לך להרגיש רגוע, אשר בתורו יכול לעזור לך לישון טוב יותר. הימנע מלתת לילדיך מוצרים המכילים קפאין כמו:
- סודה.
- משקאות אנרגיה.
- שוקולד.
- קפה.
- 4נסו למנוע מילדכם ללעוס דברים שאינם אוכלים. כשילדכם חופר את שיניו בלילה, חשוב שהוא / היא לא ללעוס דבר העלול לפגוע בשיניו במהלך היום. אם אתה מבחין בילד שלך לועס על הציפורניים, העפרונות או העטים שלו, עזור לו לשבור הרגלים אלה.
- תוכלו לקרוא כיצד לעזור לילדכם להתגבר על הרגלים אלה כאן.
אם אתה מודאג מכך ששיניים של ילדך עשויות להיות קשורות למצב פסיכולוגי, ייתכן שתרצה להיפגש עם פסיכותרפיסט אשר יוכל לעזור לילד שלך להתגבר על הברוקסיזם שלו. - 5אל תתנו לילדכם ללעוס מסטיק. מסטיק גורם ללסתות שלך להידבק. הידוק הלסת הזה יכול להפוך לתת מודע, מה שעלול להחריש את שיני ילדיכם. עזור לילדך להתרחק ממסטיקים בזמן שהוא / היא עובדים דרך הברוקסיזם שלו.
- 6למדו את ילדכם כיצד להימנע מכיווץ הלסת כשהוא מבחין בכך שקורה. אם ילדכם זקן מספיק כדי להיות מודע ללחיצת הלסת שלו ולשיפור השיניים, הראו לו כיצד להפסיק לעשות את הפעולות הללו כשהוא / היא מודע להן.
- לשם כך, אמור לו למקם את קצה לשונו בין שיניו בכל פעם שהוא מבחין עצמו מכווץ את לסתו או חורק את שיניו. אם הלשון שלו בין השיניים תעזור לו להפסיק לעשות את הפעולה.
- 7שקול להיפגש עם מטפל אם אתה חושב שחירוק השיניים של ילדך עשוי להיות פסיכולוגי. אם אתה מודאג מכך ששיניים של ילדך עשויות להיות קשורות למצב פסיכולוגי, ייתכן שתרצה להיפגש עם פסיכותרפיסט אשר יוכל לעזור לילד שלך להתגבר על הברוקסיזם שלו. ישנן מספר טכניקות שהמטפל יכול ללמד את ילדך, כולל:
- הצעה אוטומטית: טכניקה זו כוללת אמירה לעצמך "אני אתעורר אם אחרוק שיניים" כדי שתוכל לשבור את ההרגל. הגישה אמנם חסרת עדויות מדעיות, אך ישנם מטפלים המאמינים שחשיבה מחשבתית כזו תעזור לילד להתגבר על הרגל של שיוף השיניים.
- מדיטציה מודרכת: טכניקה זו כוללת פיתוח תחושת הערכה עצמית ואמונה שיש לך שליטה על גופך.
- שוחח עם הרופא אם ילדך ממשיך לחרוק את שיניו, או אם אתה מבחין בשיניו כשהן מתחילות להראות שחוקות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
