איך לוקחים כלורופיל כתוסף?
אתה יכול להשתמש זריקות עשב חיטה, מיץ כלורופיל או תוסף כלורופיל.
לצמחים יש סוג של פיגמנטים הנקראים כלורופיל המאפשרים להם לספוג אנרגיה מהשמש. פיגמנט זה גם הופך את הצמחים לירוקים. לבריאות האדם, כלורופיל שימש באופן מסורתי לתכונותיו לניקוי הריח והפצעים. לאחרונה זוהו תכונות אנטי סרטניות, אם כי יש צורך במחקר נוסף. לצמחים כגון אצות, ספירולינה וירקות עלים כמו כרוב, מנגולד שוויצרי ותרד יש המון כלורופיל. בנוסף, ניתן לרכוש תוספי כלורופיל בצורה נוזלית או טבלית.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת תוספי כלורופיל
- 1שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת תוספי כלורופיל. הרופא שלך אמור להיות מסוגל להציע עצות אם אתה זקוק לתוספת כלורופיל או לא. במקרים מסוימים, יש להימנע מתוספי מזון לכלורופיל. לדוגמא, מכיוון שהיה מחסור במחקר בטיחותי על תוספי כלורופיל, על נשים בהריון להימנע מתוספי תזונה מסחריים.
- אם הרופא שלך ממליץ על תוספות, אתה עדיין יכול לקבל את הכלורופיל שלך ממקורות טבעיים כמו קייל, תרד או ברוקולי. למעשה, אכילת ירקות ירוקים מדי יום היא דרך הרבה יותר טובה להכניס כלורופיל לתזונה יחד עם סיבים וחומרים מזינים אחרים.
- זכור כי לא ניתן להמליץ על תוספי כלורופיל אם אתה נוטל תרופות אחרות או אם הינך בהריון או מיניקה. בדוק עם הרופא שלך כדי להיות בטוח.
- 2קנו תוספי כלורופיל. אם אינך מצליח לקבל מספיק כלורופיל מירקות, תוכל להשתמש בתוסף. תוספי כלורופיל יכולים להעניק לך דחיפה של אנרגיה, כמו גם לספק מספר יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. אתה יכול למצוא תוספי כלורופיל לכל היותר סיפורי מזון בריאות. שאל את פקיד המזון הבריטי אילו מותגים מכובדים. אם אין חנויות טבע בסביבה, קנה באינטרנט.
- ניתן לקבל תוספי כלורופיל במגוון שילובים, כולל תערובות פפאיה, ספירולינה וירוק המכילות מגוון ויטמינים ומינרלים אחרים.
- תוספי כלורופיל עולים בין 11 € ל -52 €
- כמו כן, זכור כי ה- FDA אינו מסדיר תוספי מזון. בדוק בתווית אם קיימים מדדי איכות אחרים, כגון תווית USP או אימות אחר של צד שלישי.
- 3בחר טופס תוספת. ניתן לקבל תוספי כלורופיל במגוון צורות, כולל טבליות ונוזלים. אם אתה בוחר בצורה הנוזלית, אתה משפריץ כמה טיפות בכוס מים. זה יקבל ירוק מאוד וטעמו מעט מנטה ומעט מריר. אם תבחר בטופס הטאבלט, אינך צריך לדאוג לטעם החזק. פעל בהתאם להמלצות המינון שעל התווית, או לפי הוראות הנטורופת או הרופא שלך.
חנויות מיצים רבות מוכרות מי כלורופיל, שהם מים עם כלורופיל נוזלי כלשהו. - 4זיהוי תופעות לוואי של תוספי כלורופיל. נטילת התוסף דרך הפה עשויה לתת לך לשון ירוקה או צואה ירוקה. אם אתה מורח אותו באופן מקומי לטיפול בפצע, זה עלול להוביל לתחושת צריבה קלה או גירוד. אם נוטלים תוסף רב ובמצבים יוצאי דופן, תופעות לוואי נדירות כוללות שלשולים והתכווצויות בבטן.
- פנה לרופא אם אתה חווה תופעות לוואי נדירות.
- 5קנו מי כלורופיל. חנויות מיצים רבות מוכרות מי כלורופיל, שהם מים עם כלורופיל נוזלי כלשהו. אם אתה במנוחה ושכחת לקחת את תוסף הכלורופיל שלך בבוקר, אתה יכול להרים מי כלורופיל מדוכן מיצים.
שיטה 2 מתוך 3: השלמה טבעית של הדיאטה שלך
- 1קבל כלורופיל מהאוכל. לפני שבוחרים תוסף כלורופיל, עליכם לוודא שאתם אוכלים מספיק ירקות עלים ומקורות אחרים של כלורופיל. כלורופיל הוא פיגמנט המצוי בכל ירק ירוק, ולכן לא קשה למצוא אותו. אם אתם רוצים להכניס יותר כלורופיל לתזונה, אכלו הרבה ירקות עלים כמו כרוב, מנגולד שוויצרי, תרד וארוגולה.
- 2סמל את הירוקים שלך. אם בישלת יתר על המידה את הירקות הירוקים שלך, ייתכן שלא תקבל כמות רצויה של כלורופיל, מכיוון שבישול יפחית את כמות הכלורופיל במנה. במקום לבשל זמן רב, עלים ירוקים כמו קייל או ברוקולי. הניחו קערת מי קרח בכיור. לאחר מכן, הביאו סיר מים לרתיחה על הכיריים. הוסיפו כפית מלח למים. זרק את הירקות שלך למים למשך שלושים שניות, גרף אותם החוצה וקירור אותם במי הקרח. הוסיפו אותם למתכון שלכם ותיהנו.
לפני שבוחרים תוסף כלורופיל, עליכם לוודא שאתם אוכלים מספיק ירקות עלים ומקורות אחרים של כלורופיל. - 3משלימים את הדיאטה בצילומי עשב חיטה. אחד המקורות הטובים ביותר לכלורופיל הוא עשב חיטה. אתה יכול מיץ דשא חיטה עם כל מסחטת פירות רגילה. שוטפים את עשב החיטה. אם אתה מזהה תבנית כלשהי, זרק אותה החוצה. מיץ וליהנות מזריקת עשב חיטה בפני עצמה, או הוסף אותו למיץ תפוזים או גזר כדי לשפר את הטעם.
- 4הכינו מיצים ירוקים. כלורופיל נמצא בכל ירק ירוק טרי, לכן כדאי לנסות לצרוך כמה שיותר. אתה יכול להגדיל את צריכת הכלורופיל שלך על ידי מיץ ירקות כמו כרוב, מנגולד שוויצרי ותרד. השתמשו במסחטת מיץ רגילה והתנסו בשילובים שונים, כמו קייל, גזר ומיץ ג'ינג'ר.
שיטה 3 מתוך 3: נטילת כלורופיל מסיבות ספציפיות
- 1הכירו ביתרונות הכלורופיל. כלורופיל הוא סוג של פיגמנטים המאפשרים לצמחים לספוג אנרגיה מהשמש באמצעות פוטוסינתזה. הוא קיים בכל צמח המשתמש בפוטוסינתזה, כגון אצות, עשב חיטה, ברוקולי וירקות רבים אחרים. היתרונות הבריאותיים של השלמת התזונה עם כלורופיל נחקרו ביחס לירידה במשקל, סרטן, ריפוי פצעים ומצבים אחרים. חלק מהיתרונות הבריאותיים של כלורופיל כוללים:
- כלורופיל עשוי להיות שימושי לחסימת השפעות של סרטן. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בתחום זה.
- כלורופיל מירקות ירוקים עשוי להיות שימושי להפחתת הסיכון לסרטן הכבד.
- הכלורופיל עשוי לשמש גם כדי להגביר אנרגיה, למנוע מחלת גבהים ואת לרדת במשקל, אם כי עדיין נדרש מחקר נוסף על היתרונות כביכול הללו.
- 2מרחו כלורופיל לריפוי פצעים. אחד השימושים העתיקים ביותר בכלורופיל הוא הפחתת דלקת ושיפור ריפוי הפצעים והכוויות. התחל על ידי ביצוע התהליך הרגיל לטיפול בפצע. עליך לשטוף ידיים, להשתמש בתחבושת כדי לעצור את הדימום, לכסות את האזור, למרוח קרם אנטיביוטי ואז לכסות אותו. לאחר שהתרפא מעט, ניתן למרוח משחה עם כלורופיל בנוסף לקרם האנטיביוטיקה.
- במקרה זה, כלורופיל יכול לעזור לגופכם להילחם נגד זיהום ולמנוע צלקות מכוויות, חתכים, שריטות או פצעים אחרים.
- לדוגמא, תוכלו למצוא מגוון קרמי עור המכילים כלורופיל בחנות הטבע המקומית. ניתן להשתמש בקרמים אלה לאחר שהפצע נסגר, על מנת למנוע יותר מדי צלקות.
אם אתה במנוחה ושכחת לקחת את תוסף הכלורופיל שלך בבוקר, אתה יכול להרים מי כלורופיל מדוכן מיצים. - 3השתמש בכלורופיל כדי להילחם בריח רע. כלורופיל שימש זה מכבר כדאודורנט טבעי. זה מנקה אותך מבפנים. אתה יכול להשתמש זריקות עשב חיטה, מיץ כלורופיל או תוסף כלורופיל. באופן אידיאלי, עקוב אחר ההנחיות לתוסף הפה שרכשת ותהנה מכוס כלורופיל לאחר הפגישה או האימון שלך ביוגה.
- שים לב שה- FDA אינו מסדיר תוספי מזון. לכן, חשוב לבדוק עם הרופא לפני נטילת דבר. תוספי תזונה עשויים להפריע לתרופות מסוימות ואין ליטול אותן אם הינך בהריון או מניקה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
