כיצד להשתמש בקואנזים 1 לבריאות?
שים לב כי ישנם מספר תוספים שיכולים להגביר את רמות ה- NADH שלך - אלה עשויים להיות מסומנים כויטמין B3, ניאצין, ניאצינאמיד, NADH או קואנזים 1.
קואנזים 1 הוא שם נוסף לחומר כימי הנקרא מיקוטין אדנין דינוקליאוטידי מימן, או NADH. זהו צורת הקואנזים הפעילה של ויטמין B3, או ניאצין. NADH מתרחש באופן טבעי בגופך. זה יכול להילקח גם כתוסף, בעיקר בצורה של ניאצין או B3, אם כי רוב האנשים מקבלים מספיק ניאצין במזון שהם אוכלים. NADH ממלא תפקיד חיוני בייצור האנרגיה של התאים שלך ועשוי לסייע בקידום הבריאות הנוירולוגית. מבחינה רפואית, NADH משמש בדרך כלל כדי לעזור להילחם בעייפות, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה, תפקוד חיסוני לקוי ודיכאון. זה עשוי גם לשפר את התפקוד הנפשי ומצב רוח לאלו הסובלים ממחלת אלצהיימר או פרקינסון. שים לב כי ישנם מספר תוספים שיכולים להגביר את רמות ה- NADH שלך - אלה עשויים להיות מסומנים כויטמין B3, ניאצין, ניאצינאמיד, NADH או קואנזים 1.
שיטה 1 מתוך 2: טיפול במצבים רפואיים עם nadh
- 1קח את NADH כדי להילחם בעייפות. אנשים הסובלים מהפרעות בחיסכון באנרגיה כגון תסמונת עייפות כרונית ופיברומיאלגיה עשויים ליהנות מתוספי NADH. באופן ספציפי, NADH מעורב בייצור כימיקל אחר הנקרא ATP שהתאים שלך צריכים כדי לייצר אנרגיה. שוחח עם הרופא שלך על נטילת NADH במשטר טיפולי אם אתה סובל מעייפות, במיוחד תסמונת עייפות כרונית.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על נטילת ניאצין כדי שגופך יכול לייצר NADH. הם עשויים גם להמליץ על 10 מ"ג NADH מדי יום עם מים על קיבה ריקה.
- מחקרים נוספים נעשים על הפוטנציאל של תוספי NADH שיסייעו לעייפים כרוניים.
- 2הפחת את הסימפטומים של מחלת פרקינסון. חלק מהתרופות המשמשות לטיפול בפרקינסון עלולות לגרום לרמות מדוללות של ויטמין B3 (ניאצין). תוספי NADH עשויים גם לסייע בתיקון דלדול זה. בסופו של דבר, NADH יכול לסייע בשיפור תפקוד המוח אצל חולי פרקינסון, ובכך להפחית חלק מהתסמינים של המחלה.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת NADH אם יש לך מחלת פרקינסון. הם עשויים להמליץ על 5 מ"ג פעמיים ביום, שעלולים להילקח באמצעות זריקות.
שוחח עם הרופא שלך על נטילת NADH במשטר טיפולי אם אתה סובל מעייפות, במיוחד תסמונת עייפות כרונית. - 3לטפל בתסמיני האלצהיימר. הסובלים ממחלת אלצהיימר עלולים לסבול מתפקוד נפשי מופחת. עם זאת, תוספי NADH עשויים לסייע בהפחתת תסמינים אלה. שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת NADH. הם עשויים להמליץ על 10 מ"ג NADH ליום. יש צורך במחקר נוסף בכדי לאשר את היתרונות של נטילת NADH לטיפול באלצהיימר.
- 4שוחח עם הרופא שלך על NADH ודיכאון. ידוע כי ויטמין B3 (אשר, שוב, מאפשר לגופכם לייצר NADH) עוזר בהעלאת רמות הדופמין במוחכם. מבחינה טכנית, דופמין וסרוטונין הם הכימיקלים במוח שלך שמאפשרים לך להרגיש אושר ונחת. מחקרים ספציפיים קשרו את NADH להפחתה בתסמינים הקשורים לדיכאון. השלמה עם B3 או NADH עשויה לעזור לאנשים עם דיכאון. שוחח עם הרופא שלך על השימוש ב- NADH לטיפול בדיכאון.
ישנם תוספים שונים שיכולים בסופו של דבר להגביר את רמות ה- NADH שלך. אלה עשויים להיות מסומנים כויטמין B3, ניאצין, ניאצינאמיד, NADH או קואנזים 1.
שיטה 2 מתוך 2: קבל מספיק ויטמין b3 בבטחה
- 1קח את NADH עם גרגר מלח. יש אנשים שגם לוקחים תוספי תזונה מסוג זה כתוסף בריאות כללי וביצועים. למשל, יש טענות כי כימיקל זה מגביר את הריכוז והזיכרון, ואף משפר את הסיבולת הגופנית. שום מחקרים מדעיים לא הוכיחו כי NADH אינו בטוח או יעיל כאשר הוא נלקח למטרות אלה.
- 2אכלו אוכל עשיר בניאצין. רוב האנשים מקבלים שפע של ניאצין וניאצינאמיד, שגוף האדם הופך ל- NADH, מהמזון התזונתי שלהם. וודאו שאתם אוכלים שפע של מאכלים המכילים ניאצין, כמו פטריות, אפונה ירוקה, עוף, חזיר, בקר, בוטנים ואבוקדו. זה יבטיח שלא תחסר ויטמין B3.
- אם אינך אוכל בשר, שקול ליטול תוסף ניאצין או ניאצינאמיד. שוחח איתך עם הרופא היכן להשיג תוספי בריאות.
- כמות הניאצין שאתה זקוק לה מדי יום תלויה בגילך, במיןך ובאם, בהריון או בהנקה. הצריכה היומית המרבית לכל מבוגר היא 35 מיליגרם.
- בעוד שאכילת תזונה עשירה בניאצין תעזור לשמור על בריאותך, תוספי NADH מספקים גישה טיפולית אגרסיבית יותר. אל תנסה להחליף תוספי NADH בשינויים תזונתיים אלא אם כן הרופא שלך אומר לך לעשות זאת.
קואנזים 1 הוא שם אחר לחומר כימי הנקרא Nicotinamide adenine dinucleotide hydrogen, או NADH. זהו צורת הקואנזים הפעילה של ויטמין B3, או ניאצין. - 3שוחח עם הרופא שלך על כל תוסף שתיקח. ישנם תוספים שונים שיכולים בסופו של דבר להגביר את רמות ה- NADH שלך. אלה עשויים להיות מסומנים כויטמין B3, ניאצין, ניאצינאמיד, NADH או קואנזים 1. למרות שאלה דומים מאוד, עליך לדבר עם הרופא על איזה מקור הגיוני ביותר עבורך. אתה גם רוצה להבטיח שאתה מקבל תוספי מזון ממקור מכובד.
- קבל המלצה למותג ספציפי של תוסף מהרופא או הרוקח. ה- FDA אינו מסדיר תוספים, ולעיתים קרובות הם מכילים חומרי מילוי או מרכיבים אחרים שאינם רשומים על הבקבוק. חפש תוספים שכותרתם "USP Verified", כלומר, הם נבדקו על ידי אמנת התרופות האמריקאית.
- 4עקוב תמיד אחר עצות המינון של הרופא שלך. בעוד שבקבוק תוספי עשוי לייעץ למינונים מסוימים לצריכה יומית, הרופא שלך עשוי לייעץ למינונים שונים על סמך הסיבות שאתה לוקח את התוסף. עקוב תמיד אחר עצת הרופא שלך. דאג לקרוא את כל המידע המודפס על בקבוק התוסף. כאן, ייתכן שתמצא עצות לגבי נטילת תוסף עם ארוחה או עם כוס מים.
קרא גם: כיצד להשתמש ב- DMAE?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
