איך לתת מולטי ויטמינים לילדים?
לדוגמה, אתה יכול למצוא צורות גומי או לזלף מולטי ויטמינים לילדים, שילדך עשוי להיות מוכן יותר לקחת מאשר נוזלים.
מולטי ויטמינים יכולים להיות רעיון טוב אם ילדכם בדיאטה קפדנית. עם זאת, לרוב, ילדכם לא יזדקק למולטי ויטמין. אם ילדכם אכן זקוק לאחד כזה, דאגו להכין ויטמין המיועד לקבוצת הגיל של ילדכם, כדי שלא יהיה יתר על המידה. חשוב גם לנקוט בצעדים כדי לשמור על בטיחות ילדך בעת מתן מולטי ויטמין.
חלק 1 מתוך 3: החלטה אם ילדכם זקוק למולטי ויטמין
- 1תסתכל על הדיאטה של ילדך. פעמים רבות אין צורך במולטי ויטמין כל עוד ילדכם אוכל תזונה בריאה. גם אם ילדכם בררן, סביר להניח שהם מקבלים את מה שהם צריכים מהתזונה שלהם, גם אם הם לא אוכלים כמה שיותר ירקות ופירות שהייתם רוצים.
- למשל, מזונות רבים מועשרים בויטמינים, כגון חלב ודגנים.
- עם זאת, אם לילדכם יש דיאטה קפדנית מאוד, ייתכן שמולטי ויטמין מתאים. אבחנה של אנורקסיה, כישלון לשגשג, או פשוט בעקבות תזונה טבעונית הם כל הסיבות הטובות שילדך לוקח מולטי ויטמין. "כישלון לשגשג" הוא אבחנה ספציפית, שעלולה להיות רצינית למדי, שמשמעותה שילד אינו גדל ומשקל כצפוי, שיכול להיגרם בגלל מחלות או בעיות מזון.
- 2שוחח עם רופא הילדים של ילדך. הרופא של ילדכם הוא האדם הטוב ביותר לקבל את ההחלטה האם ילדכם זקוק למולטי ויטמין. בנוסף, הרופא יכול להעריך אם המולטי ויטמין יזיק יותר מאשר תועלת. שאל את הרופא של ילדך אם מולטי ויטמין הוא רעיון טוב לילדך.
- אתה יכול לומר דברים כמו, "אני מודאג מהתזונה של הילד שלי. נראה שהיא לא אוכלת מספיק ירקות. האם אתה חושב שמולטי ויטמין יהיה רעיון טוב? האם זה יגרום נזק? האם זה היה מתקשר עם תרופות כלשהן? היא פועלת? "
- 3שקול במקום זאת תוספים אישיים. סביר להניח שילדך יקבל שפע ויטמינים מהתזונה, אך יתכן שהם מפסידים כמה מפתח. הוויטמינים שרוב הילדים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר למחסור הם: ויטמין D, סידן וחומצות שומן אומגה 3.
- תוסף סיבים עשוי להיות רעיון טוב עבור חלק מהילדים.
- שוחח עם הרופא על המינון המתאים, מכיוון שכל ילד שונה. לדוגמא, על פי המלצות מסוימות, ילדים בגילאי 1-4 צריכים לקבל תוספת של 10 מיקרוגרם של ויטמין D, אך יתכן וזה לא המקרה עבור ילדכם.
האם מולטי ויטמינים טובים לילדים?
חלק 2 מתוך 3: בחירת מולטי ויטמין
- 1בחרו מולטי ויטמין לילדים. ויטמינים אלה מנוסחים במיוחד בכדי לתת לילדים שלכם את מה שהם צריכים בכמויות הנכונות. מולטי ויטמינים למבוגרים יספקו לילדכם אחוז גבוה מדי מהויטמינים האישיים וילדכם יכול ליטול יותר מדי ויטמינים מסוימים.
- ויטמינים מתחלקים לשני סוגים: ויטמינים מסיסים במים וויטמינים מסיסים בשומן. ויטמינים מסיסים בשומן מאוחסנים על ידי הגוף בשומן, מה שמקל עליהם במנת יתר.
- 2קרא את התווית. התווית תפרט אילו ויטמינים נמצאים במולטי ויטמין, יחד עם אחוז הערך היומי. אין לרשום שום ויטמין בודד כיותר ממאה אחוז מהערך היומי, מכיוון שילדכם אינו זקוק ליותר מהמינון היומי המומלץ.
- 3שקול צורה ידידותית לילדים. ילדים בדרך כלל אינם גדולים על נטילת תרופות, ולכן בחירת טופס ידידותי יותר לילדים עשויה לעודד אותם לקחת אותם. לדוגמה, אתה יכול למצוא צורות גומי או לזלף מולטי ויטמינים לילדים, שילדך עשוי להיות מוכן יותר לקחת מאשר נוזלים.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בטיחות הילדים
- 1עקוב אחר ההוראות בזהירות. בעת מינון לילדך, ודא שאתה נזהר במינונים שלך. לעולם אל תתן לילדך יותר מהמומלץ לגילם, מכיוון שהם יכולים לתת יתר על המידה בוויטמינים. כמו כן, וודא כי אתה מודד במדויק במקום מנות "גלגל עיניים".
כמובן, ילדים רבים הם אוכלים בררנים, אך רוב הוויטמינים של ילדכם צריכים להגיע מהתזונה שלהם. - 2לעולם אל תקרא להם ממתקים. אם ילדך חושב שהוויטמין הוא "ממתק", סביר יותר שהם יפחיתו כמה כשאינך מחפש. אל תתייחס אליהם כממתקים. למעשה, עדיף לנקוט בזה לומר להם שהם לא ממתקים.
- 3שמור על ויטמינים מחוץ להישג ידם. ילדים עשויים לחשוב שהוויטמינים הם ממתקים, או פשוט באמת ליהנות מהטעם המתוק, והם עשויים להתפתות להוריד כמה כאלה כשאתם לא מחפשים. ילדים יכולים למעשה לעשות יתר על המידה בכמה ויטמינים, לכן דאגו לשמור את הוויטמינים במקום בו ילדיכם לא יכולים להגיע אליהם בקלות.
- 4בדוק אם קיימת אינטראקציה. בדוק את כל התרופות שילדך משתמש בהן. בדוק אם קיימת אינטראקציה עם ויטמינים הנמצאים במולטי ויטמינים. יתכן שתמצא אינטראקציה שמשמעותה שילדך לא צריך לקחת את המולטי ויטמין. הרופא או הרוקח שלך יכולים גם לעזור לך להבין את החלק הזה.
- 5צפו בסימנים של מנת יתר. אם אתה חושד שילדך אכל יותר מדי ויטמינים, אתה צריך לחפש אחר סימפטומים של מנת יתר. הויטמינים הסבירים ביותר שיובילו למנת יתר הם ברזל, ויטמין B6, ויטמין B3, ויטמין E, ויטמין K, ויטמין D וויטמין A.
- הסימפטומים שעליכם לחפש כוללים בעיות דימום (ויטמין K ו- E), עור סמוק (ויטמין B3), קשיי הליכה וחוסר תחושה (ויטמין B6), בעיות ראייה וקלוציות (ויטמין A) ובעיות בבטן כמו בחילות, התכווצויות, הקאות (ברזל).
- פנה לטיפול רפואי אם אתה מבחין בתופעות אלו אצל ילדך. התקשר לרופא הילדים או לבקרת רעל.
ילדים יכולים למעשה לעשות יתר על המידה בכמה ויטמינים, לכן דאגו לשמור את הוויטמינים במקום בו ילדיכם לא יכולים להגיע אליהם בקלות. - 6התמקדו בתזונה בתזונה. כמובן, ילדים רבים הם אוכלים בררנים, אך רוב הוויטמינים של ילדכם צריכים להגיע מהתזונה שלהם. נסו לעודד אותם לאכול יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים, כמו גם חלבונים חלביים ורזים.
- נדרשת כמות קטנה בהרבה ממה שאתה בטח חושב שילדך יקבל ויטמינים יומיים.
- 7הכינו שגרה לעקביות בריאה. אם אתה מתקשה לגרום לילד שלך לקחת את המולטי ויטמין או אם אתה שוכח לעתים קרובות לספק אותו לילדך, שקול ליצור שגרה קבועה. למשל, כל לילה מיד אחרי ארוחת הערב או דבר ראשון בבוקר לפני צחצוח שיניים, כל ילד מקבל מולטי ויטמין אחד. הפוך את זה לשגרה ויהיה לך סיכוי גבוה יותר להישאר עם זה וילדיך יקבלו מינונים עקביים ונכונים.
קרא גם: איך לזהות אכילת יתר אובססיבית?
שאלות ותשובות
- האם פרוביוטיקה טובה לילדים?שאל את רופא הילדים של ילדך אם פרוביוטיקה היא רעיון טוב. התמקדו בהאכלת ילדכם במקורות טבעיים כמו יוגורט, כרוב כבוש, קימצ'י או טמפה.
- כיצד אוכל להגביר את המערכת החיסונית של הילד שלי?וודאו שהם אוכלים הרבה פרוביוטיקה כמו יוגורט. פרה-ביוטיקה עשויה להועיל גם כן, הנמצאת במאכלים ידידותיים לילדים כגון בננות.
- האם מולטי ויטמינים טובים לילדים?מולטי ויטמינים עשויים לעזור אם ילדכם אינו אוכל כמות מספקת של ירקות או פירות. אם יש להם תזונה מאוזנת יתכן שהם לא זקוקים למולטי ויטמין.
- האם פעוטות יכולים ליטול ויטמינים?שוחח עם רופא הילדים של הפעוט שלך כדי לוודא שויטמין הוא רעיון טוב. יתכן שהם לא זקוקים לכזה אם הם אוכלים תזונה מאוזנת.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
