איך להיות בטוחים יותר עם גברים?
ככל שנוצר לך אינטראקציה עם גברים יותר נוח, כך תהיה בטוח יותר.
אתה עלול להרגיש קשור בלשון ועצבני סביב גברים. אולי אתה מרגיש לחוץ כי אתה תמיד מחפש קשר רומנטי. אולי אתה מרגיש לא נעים כי אתה לא מרגיש שאתה יכול להתייחס לגברים. זכרו שגבר הוא אדם עם מחשבות, רגשות ואמונות בדיוק כמוכם, ותוכלו ללמוד להתחבר אליו מעבר לגבריות שלו ולמי שהוא כבן אנוש. לשם כך, תוכלו לפתח ביטחון עצמי משלכם כדי להרגיש בטוחים יותר בעצמכם בזמן שאתם נמצאים סביב בחורים. אתה יכול לשפר את כישורי השיחה שלך, כך שתוכל לדבר עם גבר ולמצוא עמו בסיס משותף. אתה יכול גם ליצור יותר חברים גברים וליצור קשרים עם חבר'ה שהם לא רק רומנטיים באופיים.
שיטה 1 מתוך 3: פיתוח ביטחון עצמי
- 1נשא את עצמך בביטחון. קם ישר וגבוה. גם אם אתה לא מרגיש בטוח, אתה יכול לזייף את זה. אף אחד לא יוכל להבחין בהבדל, ודי בקרוב, גם אתה תתחיל להרגיש בטוח יותר!
- השתמש בשפת גוף בטוחה. לחץ ידיים, חיוך והימנע מקשקש או משחק בשיער, מה שגורם לך להיראות לא נוח.
- צור קשר עין. תסתכל על האדם שאתה מדבר איתו. אינך צריך לבהות בהם בדריכות (לעשות זאת יהיה די מכחיש את האדם האחר). זה בסדר לנתק קשר עין מדי פעם. אבל וודא שאתה בעיקר מסתכל לאדם בעיניים, או לפחות מסתכל איפשהו על פניו אם קשר עין ישיר גורם לך להיות לא נוח מדי.
- 2להתלבש בבגדים שאתה אוהב. לבש בגדים שאתה מרגיש בטוח בהם, נוח או סקסי. לבישת משהו שגורם לך להרגיש ולהיראות טוב תיתן לך קצת ביטחון.
- וודא שאתה לבוש כראוי לאירוע. אתה תרגיש פחות בטוח אם אתה לובש בגדים "לא נכונים". אם אינך בטוח מה ללבוש לאירוע, בדוק עם חבר או עמית מה יכול להיות מתאים.
- למידע נוסף על קוד לבוש ועל מה אתה עשוי לצפות ללבוש באירועים מסוימים. לדוגמא, מכנסי ג'ינס וטופ חמוד מתאימים למסיבה מזדמנת, שמלת מסיבות עשויה לעבוד לאירוע חברתי רשמי יותר ולהבין את קוד הלבוש של המעסיק שלך כדי לוודא שמה שאתה לובש לעבודה מתאים לפרמטרים שלו. אתה תרגיש בטוח יותר אם המראה שלך "מתאים" לאווירת הסביבה.
- אתה יכול לשאול, "אתה יודע מה קוד הלבוש לאירוע הזה? מה אתה הולך ללבוש?"
- 3תהיה עצמך. אל תתיימר להיות מישהו שאתה לא סתם מושך לגברים. אמנם ייתכן שתצטרך "לזייף" להיות בטוח כדי להבין איך הביטחון מרגיש, אבל זה לא אומר שאתה צריך לשנות היבטים אחרים של האישיות שלך רק כדי למשוך מישהו אליך. הגברים שאתה רוצה בחייך יעריכו אותך על מי שאתה, ולא על מישהו שאתה צריך להיות.
- תן לאישיות הייחודית והמעניינת שלך לזרוח. אתה מצחיק? הראה את חוש ההומור שלך! האם אתה מעורב בקהילה שלך או חובב מוסיקה חיה? לדבר על האינטרסים שלך בגאווה. אם מישהו לא אוהב אותך בשבילך, הם לא שווים את הזמן שלך!
- הישאר רגוע כשאתה מדבר עם גברים ולא מרגיש שאתה צריך להוכיח משהו. אם אתה מתקשה, אתה יכול להעמיד פנים שאתה מדבר עם אחיך או בן דודך.
- חייכו את החיוך האמיתי והיפה שלכם. זה עוזר לאחרים למצוא אותך נגיש יותר, ויש לו את הבונוס הנוסף של הפחתת רמת הלחץ שלך, גם אם אתה עצבני!
איך אוכל להיות בטוח יותר באהבה? - 4כבה את המבקר הפנימי שלך. נסה לא להיות כל כך קשה עם עצמך. תבין שאנשים אחרים כנראה לא חושבים עליך או שופטים אותך כמעט כמו שאתה מאמין שהם.
- שמור על גישה חיובית. אל תדאג אם אתה טועה או אומר משהו מטומטם. תצחק את זה ותמשיך הלאה. אנשים נמשכים יותר לאחרים המשדרים ביטחון ושלא נראים מודאגים ממה שאחרים חושבים עליהם.
- שקול את התרחיש הבא: תגיד שאתה במסיבה ואתה שופך על עצמך משהו שמשאיר כתם ברור. מה משדר יותר ביטחון, להצביע על הבלגן ולומר כמה אתה מגושם, או לצחוק אותו ולשכוח ממנו? להישאר חיובי ולא להכות את עצמך יעזור לך ליהנות יותר!
- אמנם אלכוהול וסמים עלולים לגרום לכם להרגיש חסרי עכבות, אך אל תשתמשו בחומרים בכדי לגרום לכם להרגיש כך.
- 5מצא מודלים לחיקוי נשי בטוחים. התבונן בנשים בטוחות ברחבי מקום העבודה שלך או באירוע חברתי. הם ישדרו ביטחון בכל החדר, וישדרו תחושה של הרגשה נוחה בעור שלהם. צפו במה שהם עושים, ומה גורם להם להיות כל כך נינוחים. נסו לחקות את התנהגותם.
- זכרו, זייפו את זה עד שתצליחו. ניסיון להתנהגויות חדשות יכול להרגיש לא נעים ומסורבל לזמן מה, אך אם אתה עקבי בתרגול שלך, בקרוב אתה עלול להרגיש שהם חלק ממי שאתה.
- שקול לשאול חברה שאת מעריכה את הביטחון שלה מה היא עושה כדי לגרום לעצמה להראות כל כך בטוחה. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני תמיד כל כך מתרשם מכמה ביטחון שאתה מופיע במצבים חברתיים. מה הסוד שלך?"
- 6תשמור על עצמך. לאכול טוב ולהתאמן. הרגשה בריאה היא דחיפה רבה לביטחון.
- אכילה בריאה יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, בידיעה שאתה עושה בחירות טובות לגופך. לפעמים האוכל שאנו אוכלים משפיע גם על מצב הרוח שלנו. אכילה טובה יותר עשויה לעזור לכם לשמור על מצב רוח מוגבר יותר: הפחתת צריכת הסוכר עשויה לעזור לכם להימנע מקריסה של סוכר בדם, למשל.
- אם אתה רוצה להיכנס לכושר, זה ייתן לך יותר ביטחון עצמי להתאמן לאירוע ולהשיג משהו, במקום להגיע למספר בקנה מידה. שקול להירשם למירוץ או לאירוע רכיבה על אופניים למרחקים ארוכים, למשל. כשתעברו את קו הסיום, תרגישו גאים בעצמכם שהשגתם משהו מדהים!
- 7מצא את הערך העצמי שלך מבפנים. אל תבסס את ההערכה העצמית שלך על דעת אחרים עליך או על הדברים שיש לך. אל תחשוב פחות או יותר על עצמך אם יש לך גורם משמעותי או שאין לך.טיפ מומחה
הימנע מהסתמכות על מערכות היחסים שלך כדי להגביר את הביטחון שלך. ביטחון מתחיל מהערכה עצמית והרגשה טובה יותר עם עצמך. למד לסמוך על המחשבות שלך לגבי עצמך ועל האיכויות שלך ופחות על הסובבים אותך. לפעמים במערכות יחסים, אנשים יכולים לסמוך יותר מדי על כך שהאדם האחר יגביר את הרגשתם כלפי עצמם.
אתה תרגיש בטוח יותר אם המראה שלך "מתאים" לאווירת הסביבה.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור יכולות השיחה שלך
- 1מצא תחומי עניין משותפים. חפש אינטרסים משותפים או בסיס משותף עם האיש שאתה מדבר איתו. חיפוש אחר בסיס משותף עשוי לדרוש שאלות שונות בהגדרות שונות.
- לדוגמא, אם אתה מדבר עם עמית לעבודה, תוכל לשאול על פרויקטים שהם עובדים עליהם, אם הם עובדים עם חבר שלך, או מה הם אוהבים (או לא אוהבים) לגבי עמדתם. אתה יכול לומר, "שמעתי שהתקדמת בחודש שעבר. איך אתה אוהב את התפקיד החדש שלך?"
- אם אתם מדברים עם מישהו במסיבה, תוכלו לשאול כיצד הם מכירים את מארח המסיבה, אם הם גרים בסמוך, או מה הם עושים למחייתם. אתה יכול לומר, "איך אתה מכיר את ג'ק? הוא ואני מכירים מאז התיכון."
- אם אתה בדייט, אתה יכול לשאול אותו על תחומי העניין שלו, היכן הוא גדל, או על הקריירה שלו ויעדי החיים שלו. אתה יכול לשאול, "אם היית יכול ללכת לכל מקום בעולם, איפה היית רוצה לבקר?"
- 2תקשיב. רוב האנשים אוהבים מאזינים טובים... זה נותן להם הזדמנות נהדרת לדבר על עצמם! למעשה, בדרך כלל רואים בחיוב טוב יותר מאזינים טובים בעקבות שיחה, מכיוון שהדובר קיבל מקום לדבר על עצמם. התחושות שנוצרות מדבר על עצמך הן אותן תחושות של הנאה שאתה יכול לקבל ממזון או כסף.
- תן לאדם האחר לדעת שאתה מקשיב על ידי החזרת הדברים שאומרים. לדוגמא, אם התאריך שלך אומר "יש לי נסיעה נוראית. אני במכונית שלי שעות כל יום", אתה יכול לומר, "זה נשמע ממש מלחיץ!" זה גם עוזר לשיחה להעמיק, וזה חשוב אם אתה רוצה להכיר מישהו טוב יותר.
- 3לשאול שאלות. שאל שאלות פתוחות כדי לקדם את השיחה. שאלות שניתן לענות עליהן ב"כן "או" לא "יכולות לפעמים להקשות על המשך השיחה, אם האדם שאיתו אתה מדבר אינו קרוב במיוחד.
- למשל, לשאול "איך הייתה המשפחה שלך להתבגר?" יכול לקחת את השיחה לכמה כיוונים שונים. שואלים "יש לך אחים או אחיות?" ניתן לענות בתגובה קצרה מאוד.
- שאל שאלות המשך כמו "איך זה גרם לך להרגיש?" או "מה קרה אחר כך?" להמשך השיחה.
- 4שתף סיפורים מעניינים. דברו גם על עצמכם. תן לאחרים להכיר אותך. לספר את הסיפורים שלך משדר ביטחון כי אתה משתמש בקולך שלך כדי לדבר על החוויה שלך. דברו והתגאו בחייכם ובמי שאתם.
- אם אתה נוטה להיות עצבני או ביישן כשאתה מדבר עם אנשים, זה עשוי לעזור לך לחשוב על כמה דברים שאתה צריך לומר מבעוד מועד. הכירו את הקהל שלכם והחליטו מה עשויים להיות נושאי שיחה מתאימים (כנראה שלא תרצו להעלות חברים לשעבר, למשל).
- חשוב על החומר המעניין והמרתק ביותר שלך. אתה יכול לספר כמה סיפורים מצחיקים, לדבר על הרפתקאות הנסיעה שלך, לספר סיפורים על חיות המחמד שלך, או סיפורים מעניינים על התקופה בה פגשת סלבריטי או יצאת לצניחה חופשית, למשל.
- המתן לרגיעה בשיחה, ואז תוכל לומר משהו כמו " קרה לי הדבר הכי מוזר לפני כמה ימים" ואז לספר את הסיפור שלך. לחלופין, תוכל לחזור על נושא השיחה הנוכחי ולומר, "זה מזכיר לי את הזמן בו אני..." וודא שאתה לא מונופול על השיחה, ומצא דרך להחזיר אותה למאזינים אחרים כאשר הסיפור נגמר.
הגברים שאתה רוצה בחייך יעריכו אותך על מי שאתה, ולא על מישהו שאתה צריך להיות.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת קשרים עם גברים
- 1דבר עם עוד גברים. צרו חברים גברים. שוחח עם בחורים רק כדי לנהל שיחה ככל שנוצר לך אינטראקציה עם גברים יותר נוח, כך תהיה בטוח יותר. שוחח עם גברים במצבי לחץ נמוך כדי לבנות את הביטחון שלך. בדרך זו, תרגישו מוכנים יותר לדייטים או למפגשים אחרים בהם סביר יותר להיות לכם עצבניים.
- בדיחה עם גברים או לפלרטט איתם, אם נוח לך.
- הצטרף למועדון או לליגת ספורט על מנת להכיר חברים חדשים.
- נסה להכין צ'יט בהגדרות מזדמנות: לחכות למכונת ההעתקות בעבודה, בתור בבית הקפה או בחדר הכושר.
- 2הימנע מלשים חשיבות רבה מדי לגברים. גברים נהדרים, ויש חברים חברים, קולגות ואוהבים בחיים שלך יכול להעשיר את זה. אך אל תשקל כל כך הרבה על "בעל גבר" שאתה מזניח או מעריך היבטים אחרים בחייך.
- אל תצרף ציפיות רומנטיות לכל גבר. החברה מעניקה לרוב לנשים את המסר כי קיום במערכת יחסים רומנטית עם גבר הוא הדבר החשוב ביותר, אך הדבר יכול להפעיל לחץ רב על נשים וכך יכול לגרום להן לחוש פחות ביטחון סביב גברים.
- התייחס לראשונה לגבר כאל חבר פוטנציאלי, וכאל רומנטיקה פוטנציאלית רק לאחר שתכיר אותו. זה יכול להיות קשה לשבור את דפוס המחשבה הזה אחרי כל כך הרבה מסרים תרבותיים שמחזקים אותו.
- נסה לומר לעצמך, "שנינו בני אדם עם אותם תחושות בבסיסנו. הייתי רוצה לנסות להכיר את האדם הזה טוב יותר ולהיות חברים איתם."
- 3למד על קווי דמיון בין המינים. מחקרים מראים שלהיות זכר או נקבה אין השפעה מועטה על אישיות, קוגניציה או יכולת מנהיגות. למרות שאתה עלול להרגיש ש"גברים הם ממאדים ", המציאות היא שאולי יש לך יותר במשותף איתם ממה שאתה חושב.
- החוקרים חושבים שרוב ההבדלים בין גברים ונשים הם תוצאה של נורמות וציפיות מגדריות, והסביבה בה גדלו אנשים שהשפיעו על התנהגויותינו.
- המוח שלנו הוא טלאי מאפיינים של "זכר" ו"נקבה ". חוקרים שבדקו את מוחם הגברי והנקבי מצאו כי לרוב האנשים יש מוח שהוא כלאיים של מבנה מוחי ונקבה. לדוגמא, לגברים יש בדרך כלל יותר קשרים מקדימה לאחור, מה שמשפר את התפיסה ומוביל לנקיטת פעולה. לנשים יש בדרך כלל יותר קשרים שמאלה ושמאלה על פני שני חצאי המוח, מה שמשפר את יכולתם לסנתז מידע ולהסיק מסקנות. המדענים המוחים לומדים כל זנים הרחבים היה של מאפיינים אלה, ללא קשר לשאלה אם המוח היה שייך לגבר או אישה.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להיות בטוח יותר באהבה?אהבה היא סיכון גדול. שם אנו הופכים לפגיעים ביותר שלנו. אתה צריך להיות מוכן להיפגע. היו כנים, השתמשו בכל כישורי התפיסה שלכם, והיו מוכנים ללכת משם אם זה לא עובד בשבילכם.
- איך יכול גבר לרכוש ביטחון?גבר יכול להשיג ביטחון בכך שהוא מעלה מחשבות עצמיות חיוביות יותר ומשווה את עצמו פחות לאחרים. הכנת רשימה יכולה לעזור בכל פעם שמחשבות שליליות מתגנבות פנימה.
- כיצד יכול גבר להגביר את ההערכה העצמית?קבלה עצמית היא בבסיס ההערכה העצמית. כולנו חייבים להתחיל לקבל את נקודות החוזק והמגבלות שלנו. לדעת מי אנחנו ומי אנחנו לא זה מקום טוב להתחיל בו. אישורים כמו "אני אדם טוב" יכולים להוות נקודת התחלה טובה.
- איך אתה מתגבר על המחץ שלך כשאתה רואה אותו כל יום?נסה לשמור על עצמך מוסחת ממשהו אחר: עבודה, בית ספר או חברים אחרים. ככל שעובר הזמן, יתכן שתמקד את המיקוד הזה להרגל, והמחץ שלך יפסיק להרגיש כל כך חשוב בחייך.
- פגשתי ילד והוא היה די ביישן כלפיי, מה זה אומר?הוא יכול להיות אדם מופנם ואולי מרגיש פחות בנוח לפגוש אנשים חדשים. אתה יכול לדבר איתו שוב ולראות אם הוא מתחמם אליך. יכול להיות שהוא גם מתעניין בך ולא בטוח איך לדבר איתך על זה.
- הייתי ביישן מדי והתעסקתי בפגישה הראשונה, אבל הוא ביקש ממני לצאת שוב. היו לנו ארבעה דייטים אבל אני עדיין ביישן ולא מסוגל לדבר טוב. האם אפסיק לראות אותו?אם אתה אוהב אותו, אל תפסיק לראות אותו. ככל שעובר הזמן, תיפתח ויהיה לך יותר נוח. ברור שהוא עדיין מחבב אותך אם הוא ממשיך לשאול אותך.
תגובות (1)
- מזויף כדי להפוך את הגישה אליה היה מועיל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
