כיצד להתגבר על רגשי נחיתות באמצעות חרוזי תפילה?
ישנה מסורת עתיקת יומין להתגברות על מתחם זה באמצעות חרוזי תפילה (מלה, מחרוזת תפילה או חרוזי תפילה אחרים).
תחושות נחיתות קשורות לרוב לרצון להרגיש טוב יותר מאחרים, כמנגנון מפצה. כאשר זה הופך להיות חמור, זה נקרא הפרעת אישיות נרקיסיסטית. ישנה מסורת עתיקת יומין להתגברות על מתחם זה באמצעות חרוזי תפילה (מלה, מחרוזת תפילה או חרוזי תפילה אחרים).
שיטה 1 מתוך 2: נחיתות הנגרמת על ידי טראומה, הקורבן או השלכה מאחרים
- 1בדוק באופן מלא את הדרכים בהן אתה מרגיש "לא מספיק טוב" או חסר יותר מאחרים. יומן על זה. מתי התחלת להרגיש ככה לראשונה? באילו מצבים הרגשת את התחושה בועטת? האם עשית דברים רעים שגורמים לך להרגיש ככה או שאתה לוקח את דברם של אחרים שאתה לא מספיק טוב? אם עשית דברים רעים, עיין בשיטה מס '2. זה יכול להיות כואב, אבל תישאר עם זה. אתה עושה את זה כדי להרפות מהרגשות האלה.
- 2בדוק את הדרכים בהן אולי גרמת לאחרים להרגיש רע כלפי עצמם על סמך הישגייך או כישרונך. מהיכן הגיע הערכת יתר זו של כישרונות?
- 3קבל כמה חרוזי תפילה. מאלה היא שרשרת הינדית או בודהיסטית של 108 חרוזים. אתה יכול למצוא אותם באינטרנט; בצע חיפוש בגוגל. קתולים מכנים אותם מחרוזות תפילה. יש גם חרוזי תפילה מוסלמים. ניתן להשתמש גם בסוגים אחרים של שרשראות חרוזים - רק וודאו שיש כ 100 חרוזים ודרך לומר שהשלמת את השרשרת (כמו פקק או חרוז נגד).
- 4בחר קווצה של חרוזים שאתה אוהב - זה הולך להיות בעל משמעות כמעט קסומה עבורך.
עליך לטפל תחילה באשמה ואז תוכל לעבור לשינוי רגשי הנחיתות (כלומר - 5בחר אישור או מנטרה. זו אמירה שפוגעת בלב או באמונה המרכזית שאתה לא מספיק טוב. אחד טוב לשימוש הוא "אני בסדר; אתה בסדר."
- 6חזור על זה לעצמך לעיתים קרובות. כשאתה הולך לישון או סתם להעיר אותנו נקרא מצב היפנוגוגי או מצב היפנופומי בהתאמה. אלו זמנים מיוחדים מאוד. כשאתה חצי ישן, מנגנוני ההגנה שלך על האגו הם לא מקוונים. המשמעות היא שאתה יכול לגשת לתת המודע שלך ולשנות את תוכנו. אז קח את החרוזים שלך למיטה איתך. על כל חרוז על השרשרת, אמור את האישור או המנטרה שלך. תן לזה לב. אל תגיד את זה בלי להתכוון. אתה לא הולך להאמין בזה בהתחלה. זה תכנות חדש למוח שלך. אבל תמשיך לומר את זה.
- 7היו מוכנים להתמודד עם הטיעונים שלכם. אתה הולך לבוא עם סיבות מדוע המנטרה / האישור אינו נכון. לדוגמא: "אני לא בסדר כי אני שמן, אני לא עובד קשה מספיק, אני לא שומר על קשר מספיק עם המשפחה שלי..... "או" אני בסדר, אבל אתה חור **. "זה תכנות מוח ישן שאתה צריך לשכתב. זכור, זה בעיני היקום, כולנו שווים. רוח החיים עוברת באותה מידה דרך אחרים כפי שהיא עוברת דרכנו. זכרו שאנשים שפועלים בדרכים פוגעות הם עצמם סובלים. נסו לדמיין את המתרחש מנקודתם.. # יומן על ההתנגדויות האינטלקטואליות הללו ובוא לשלום עימם. חשוב שלא תיתן להם לעצור אותך. (אם אתה מתחיל לחשוב על דרכים בהן פגעת באחרים, השתמש בשיטה מס '2)
- 8כאשר אתה מצליח להתמודד עם ההתנגדויות האינטלקטואליות שלך, אתה מתחיל לחוש בכאב בגוף. זהו רגש לא מעובד ששמרת בגופך. עליכם לתת לזה לעלות ולחוות אותו במלואו. זעק את זה. זה חיוני לתהליך הריפוי. הדברים הולכים להחמיר לפני שהם ישתפרו.
- כל התהליך הזה צריך לקחת כ -3 חודשים של תרגול לילי - אבל אם אתם חופרים אותו, המשיכו להמשיך כל עוד תבחרו. לאחר שעיבדת את כל הכאב המאוחסן, המוח שלך ירגיש שונה פיזית. זה כמו לעבור לבית אחר במדינה אחרת. ההשקפה שלך על החיים תהיה שונה לחלוטין - ותתייחס אוטומטית לאחרים אחרת.
- 9ברכו את עצמכם. אתה לא שינית לחלוטין את החיים שלך ואת הציל צרור על טיפול!
שיטה 2 מתוך 2: אם עשית דברים רעים שגורמים לך להרגיש נחות
- 1התייחס לאשמה שאתה מרגיש. אם ביצעת פשע חמור נגד אחר, זה יוצר משקל כבד יותר על המוח והלב שלך. עליכם להתייחס תחילה לאשמה, ואז תוכלו לעבור לשנות את רגשי הנחיתות (כלומר קודם לעשות את שיטה 2 ואז לעבור לשיטה 1).
- 2להכיר ולקבל אחריות באופן מלא על העוולה. כתבי עת בנושא זה (תוכל לצרוב את היומן מאוחר יותר, אך כדאי להוציא אותו על הנייר). אל תתנו לעצמכם לברוח עם תירוצים כמו "היה לו את זה בא.." או "היא הייתה לבושה כמו שהיא רצתה את זה." מעשיכם היו העשייה שלכם, ולא באשמתם של אחרים. זה עשוי להיות קשה וכואב ביותר, אך אתה יכול לעשות זאת ועליך לעשות זאת כדי להרפות מההשפעה שיש לך עליך.
בחר קווצה של חרוזים שאתה אוהב - זה הולך להיות בעל משמעות כמעט קסומה עבורך. - 3פותר או נדר נדר חגיגי שלעולם לא תפגע באחרים בשום צורה שהיא. אם אתה יכול לסמוך על מישהו אחר, תעשה את הנדר הזה לפניהם. או עשה זאת מול כוחות האמונות הרוחניות שלך. לדוגמא, "אני מזמין את כוח הטוב ביקום ואני נשבע לא לפגוע עוד באחרים. אני עוד נשבע לעזור לאחרים במידת האפשר." הפוך את זה לבלתי נשכח ככל האפשר. עשו טקס קטן. אם אתה יכול, היפטר מכל הכלים שהשתמשת בהם כדי לגרום נזק לאחרים (למשל: סכין, אקדח, אזיקים...). אם אתה צריך, בחר לעבוד בקריירה אחרת - כזו שעוזרת ולא כואבת. אל תצפו לקיים את נדרכם בצורה מושלמת. אף אחד לא מושלם. פשוט תעשו את הכי טוב שאפשר. הכוונה חשובה.
- 4קבל כמה חרוזי תפילה. מאלה היא שרשרת הינדית או בודהיסטית של 108 חרוזים. אתה יכול למצוא אותם באינטרנט; בצע חיפוש בגוגל. קתולים מכנים אותם מחרוזות תפילה. יש גם חרוזי תפילה מוסלמים. ניתן להשתמש גם בסוגים אחרים של שרשראות חרוזים - רק וודאו שיש כ 100 חרוזים ודרך לומר שהשלמת את השרשרת (כמו פקק או חרוז נגד).
- 5וודאו שמדובר בחוט חרוזים שאתם אוהבים - הוא עתיד להיות בעל משמעות כמעט קסומה עבורכם.
- 6מצא מנטרה שמשמעותה עבורך. המוח שלך חזק יותר ממה שאתה חושב. למה שאנחנו חושבים ולמצבי הרוח שאנו מקיימים יש השפעה על אחרים. לדוגמא, יתכן ויהיה לך ניסיון לחוש פחד, כעס, שנאה או אהבה אצל אחרים, מבלי שהם יגידו דבר. אתה יכול להשתמש בכוח 'החוש השישי' הזה כדי לעזור גם לאחרים. מצא אישור או מנטרה שישפיעו על אחרים בצורה חיובית אם היו שומעים זאת. לדוגמא: "שיהיה לך טוב ומאושר."
- 7חזרו לעצמכם על המנטרה לעיתים קרובות. כאשר אתה הולך לישון או סתם להתעורר נקרא מצב היפנוגוגי או מצב היפנופומי בהתאמה. אלו זמנים מיוחדים מאוד. כשאתה חצי ישן, מנגנוני ההגנה שלך על האגו הם לא מקוונים. משמעות הדבר היא שאתה יכול לגשת לתת המודע שלך ולנצל את כוחו. אז קח את החרוזים שלך למיטה איתך.
- 8על כל חרוז על השרשרת, אמור את האישור או המנטרה שלך. תן לזה לב. אל תגיד את זה בלי להתכוון. - שלח את המשאלות הטובות לאלה שפגעת בהם. אם הקורבן שלך נפטר, שלח אותו לנשמתם. אם אינך מאמין בנשמות, שלח אותו לאחרים כמוהם. לדוגמא: "כל הילדים יכולים לרפא ולשגשג." עבור כל אדם שפגעתם בו, שלחו אליו את האישור שלכם לדקלומים של 100000 - או עד שתרגישו האשמה מתגברת.
- 9עשה משהו כדי לעזור לאחרים. התנדב במקלט לחיות המקומי, במטבח אוכל, או עשה עבודות יד למען שכנתך ללא תשלום.
כשאתה מרגיש שזה משוחרר, עבור לשיטה מס '1 כדי לטפל בכל רגשי הנחיתות המתמשכים בעצמך. - 10אם אתה עושה זאת בתחושה ובכנות, האשמה שלך צריכה (על דעת עצמה) לאט לאט להיות קלה יותר ולהתרומם. כשאתה מרגיש שזה משוחרר, עבור לשיטה מס '1 כדי לטפל בכל רגשי הנחיתות המתמשכים בעצמך.
- 11ברכו את עצמכם. בדיוק הפכת את כל חייך. נכנסת למסע הגיבורים!
- זכור: לחשוב שאתה צריך להיות טוב יותר מכל אחד אחר כדי להיות בסדר זה די סנובי.
- אם אתה נרדם ושרשרת התפילה שלך לא שלמה - אל תדאג. זה עדיין יעבוד כל עוד זו הייתה המחשבה האחרונה שעל דעתך כשנרדמת.
- זהו תהליך כואב. המשך עם הדקלומים שלך דרך הכאב. שקול את זה כמטהר. אתה יכול לעשות את זה!!!
קרא גם: איך להפסיק לפחד?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
