איך להתמודד עם אנשים שאתה לא אוהב?
הדרך הקלה ביותר להתמודד עם אנשים שאתה לא אוהב היא לשמור על האינטראקציות שלך איתם קצרות ככל האפשר. לדוגמה, אמור "שלום" ואז התחייב למשימה אחרת לפני שהם יכולים לעצבן אותך. בנוסף, נסה להימנע מהאדם ככל שתוכל, כמו לשבת רחוק מהם או לעבוד באזור נפרד. אם אתה צריך לתקשר עם האדם, נסה לנשום כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע את עצמך כשהם מתחילים לעצבן אותך. עם זאת, אל תפחד להתרחק אם האדם ממשיך להטריד אותך. כדי ללמוד כיצד למצוא בסיס משותף עם אדם שאתה לא אוהב, המשך לקרוא!
איך אוכל להתמודד עם אנשים שלא אוהבים אותי בגלל מי שאני?
בשלב מסוים, כולנו צריכים לקיים אינטראקציה עם אנשים שאנחנו לא אוהבים. אולי אינך יכול להימנע לחלוטין מאדם זה מכיוון שהוא עמית לעבודה, שכן או בן משפחה. אינטראקציות עם אנשים שאתה לא אוהב יכול להסתיים בצורה גרועה - כאשר אתה אומר משהו שאתה מאוחר יותר מתחרט עליו או מסתער עליו במצב רוח, אבל הם לא חייבים. תוכלו לעבור את האינטראקציות הללו ללא בעיות משמעותיות על ידי נקיטת אמצעים יזומים שיעזרו לכם להסתדר איתן וחתירה לשמור על השקפה חיובית. זה יכול גם לעזור לדעת כיצד לנהל את האינטראקציות האלה לפני שהם מתחילים להחמיר.
חלק 1 מתוך 3: להיות יזום לגבי האינטראקציה
- 1שמור על האינטראקציה קצרה, אם אפשר. כשמדובר בהתמודדות עם מישהו שלא מוצא חן בעיניך, קיצור הוא חיוני. ככל שאתה נמצא בסביבת האדם הזה, כך סביר להניח שאתה נהיה יותר מגורה. לכן כדאי לשמור על מפגשים קצרים ומתוקים.
- תקשר עם האדם מספיק כדי להסתדר, מה שעשוי פשוט להוביל לאמירת "שלום". ואז, העסיק את עצמך במקום אחר.
- לדוגמא, לאחר שתברך את האדם, אתה יכול לומר, "אה, נקניקיית הקוקטיילים האלה במזנון? סלח לי בזמן שאני תופס קצת?" לאחר שמילאת את הצלחת שלך, פנה לכיוון ההפוך.
- 2מאזן את הגבולות שלך. דע כמה אתה מוכן לקחת ואל תפחד למתוח את הגבול איפשהו. להבין כמה אתה יכול לקחת לפני שאתה מאבד את הקור יכול לעזור לנטרל מצב לפני שהוא הופך לנפיץ.
- לדוגמא, אם יש לך עמית לעבודה שתמיד מתרברב בכסף, אתה יכול לומר, "האנק, התחייבתי אישית לדון רק בכספים על בסיס צורך. אני בטוח שאתה יכול להבין."
- אם האדם לוחץ עליך תמיד על חייך האישיים, אתה יכול לומר: "יש לי כלל לא לדון בחיים האישיים שלי בעבודה."
- 3הסתכל על המצב מנקודת מבטם. שקול מדוע האדם האחר פועל כפי שהוא פועל. יכול להיות שהם לא מודעים לכך שהתנהגותם מעצבנת אותך? האם יש להם סיבה טובה לעשות את הדברים האלה? אולי אתה מבין שהאדם האחר אינו אשם. אתה יכול אפילו לדבר איתם כדי לראות אם הם יהיו מוכנים לשנות את ההתנהגות סביבך.
- לדוגמה, אם עמיתך תמיד מדבר בזמן שאתה עובד, אתה עשוי לשקול שהם מנסים להיות ידידותיים. אתה יכול לשאול, "היי, אני מנסה לעשות קצת עבודה. אכפת לך שלא נדבר עכשיו?"
האם עלי לנקוט באלימות בבית הספר כדי להתמודד עם מישהו שאינני אוהב? - 4החלף נושא במהלך השיחה. אם מישהו שלא מוצא חן בעיניך העלה נושא לשיחה שמעצבן אותך או מתסכל אותך, החלפת נושא יכולה למזער את הטרדות שאתה מרגיש ולהקל על ההתמודדות איתו או אותה.
- כשאתה משנה נושאים, ודא שהנושא אליו אתה משנה הוא שמח או ניטרלי. אתה צריך לעשות את המעבר באופן טבעי במקום באופן פתאומי.
- נניח שעמיתך לוחש על הרומן לכאורה של הבוס לפני פגישה. הם מזכירים מסעדה בה הם ראו כביכול את הזוג האסור. אתה יכול לשנות את מהלך השיחה באמירה, "אה, שמעתי שיש להם את השרימפס הטובים ביותר. ניסית את זה?"
- 5תשמור מרחק. אם אתה יכול להרשות לעצמך להתרחק ממישהו שאתה לא אוהב, לעשות בדיוק את זה יכול להיות הדבר הטוב ביותר עבור כל המעורבים. מצא דרכים להימנע מהאדם אם אתה יכול.
- למשל, אם אתה יודע שבן דודך החטטן מגיע למנגל משפחתי, אתה יכול להגיע באיחור כי אתה יודע שהיא נוטה לעזוב אחרי שעה.
- אם אתה בהחלט חייב להיות ליד האדם, לפחות שים קצת מקום בין שניכם. נסה לעבוד באזור נפרד אם אדם זה הוא עמית לעבודה או חבר לכיתה. בפגישה או בארוחת ערב, קחו מקום בקצה הנגדי של השולחן כדי להגביל את האינטראקציות.
- 6להתבונן ולחקות אחרים. אם אינך יודע כיצד להתמודד עם מישהו, צפה באחרים וראה כיצד הם מתמודדים עם אותו אדם. בכך, יש לך הזדמנות לראות מה עובד ומה לא מבלי שתצטרך להתנסות בעצמך.
- אם נראה שאחרים מסתדרים איתם בסדר גמור, עקוב אחר ההובלה שלהם. התאם את דרך האינטראקציה שלך כדי לשקף את מה שהם עושים.
- לדוגמא, אם לאחד מעמיתייך יש הרגל לדבר רק על תחומי עניין משותפים עם האדם שאתה לא אוהב, אתה יכול לנסות להשתמש באותה טקטיקה כדי לשמור על דברים אזרחיים יותר.
חלק 2 מתוך 3: שמירה על נקודת מבט חיובית
- 1השהה והחזיר את השליטה. לפני שתאבד את רוחך עם מישהו שאתה לא אוהב, קח צעד אחורה ונזכר בעצמך. נשמו עמוק דרך האף ונשפו את הנשימה מהפה. חזור על מספר מחזורים של נשימה עמוקה תוך אמירת אישור חיובי.
- אולי תאמר לעצמך בשקט, "אני בשליטה."
- 2נסו לא לקחת דברים באופן אישי. לפעמים אדם יבחר בך בכוונה, אך ברוב המקרים, אנשים שאתה לא אוהב לא יחרגו מגדרם להרגיז אותך. הבן כי ייתכן שהאדם האחר לא מתכוון שתנקוט במעשיו כעלבון אישי.
- אם אדם גס רוח גס כלפי כולם, אז אתה יודע שאין שום דבר ספציפי בך שגורם לו להתנהג כך. כתוצאה מכך תוכלו לכתוב אותם ביתר קלות כ"גסים "ולא לתת להתנהגות לחדור לעורכם.
אם אינך יודע כיצד להתמודד עם מישהו, צפה באחרים וראה כיצד הם מתמודדים עם אותו אדם. - 3זכרו שהם רק אנושיים בדיוק כמוכם. הם לא מושלמים, אבל גם אתה לא. לכל אחד יש מאפיין כלשהו שעשוי לעצבן אחרים, כללתם. כשאתה צריך להיות בסביבת האדם הזה, כנה עם עצמך. שאל את עצמך מדוע אתה כל כך מוטרד.
- לפעמים אתה לא יכול לאהוב אדם כי יש בהם משהו שמזכיר לך את עצמך. למשל, אולי אתה לא יכול לסבול את הצורך הבלתי פוסק של עמיתך להשיג תשומת לב מכיוון שאתה מייחל בסתר גם תשומת לב מאחרים.
- 4חפש את החיובי. לעתים רחוקות מאוד אתה נתקל במישהו ללא תכונות הגאולות. גם אם התכונות החיוביות שיש לאדם קבורות בשכבות של אי נעימויות, זהה לפחות חיובי אחד או שניים והתמקד בתכונות אלה כדי שתוכל להעריך טוב יותר את האדם האחר.
- למשל, אולי חמותך השתלטנית דואגת באמת לילדיה ולנכדיה. הרהור על התכונות הטובות הללו כאשר תכונותיה הפחות נעימות מוצגות.
- 5תהרגו אותם באדיבות. היה חיובי איתם על ידי התייחסות אליהם כמו שהיית אוהב אנשים שאתה אוהב. לברך אותם בחום ולחייך. שאפו להיות נעימים ולבביים ככל שתוכלו.
- לשם כך, דמיין שאתה מתקשר עם מישהו שאתה אוהב.
- אתה אף פעם לא יודע להתייחס לאדם הזה באדיבות רק עלול לשנות את הדינמיקה שיש לך איתם ובסופו של דבר לגרום לו להיות פחות מעצבן אותך.
- 6קבע מה זה שמעצבן אותך. אם האדם לא מתכוון אליך באופן מוחלט, יכול להיות שיש התנגשות של אישים. כתוב מה הם עושים שאתה לא אוהב ואיך זה גורם לך להרגיש (כועס, מקנא, מוטרד וכו ').
- כשסיימת לכתוב, חשוב אם ניתן לתקן את המצב או לא. לדוגמא, אם אתה ממש לא אוהב שמישהו ממשיך להעלות פוליטיקה חלוקה בארוחות משפחתיות, הנה חוק "אין פוליטיקה ליד השולחן".
- אם אתה מקנא באדם האחר, שקול אם יש משהו שאתה רוצה לשפר בחיים שלך. השתמש במימוש זה כדי ליצור ולהשיג יעדים חדשים.
חלק 3 מתוך 3: ניהול קשיים
- 1טען לעצמך באמצעות הצהרות "אני". אל תתנו לעצמכם להפוך לדחיפה. אם האדם מציק לך או מפר את הגבולות שלך, עמד בעצמך בשלווה באמצעות הצהרות "אני".
- הצהרת "אני" עשויה להישמע כמו: "אני מרגיש זלזול כשאתה מבקר כיצד אני עושה את עבודתי. האם אתה יכול להצביע על פיתרון במקום להתעכב על מה שאני עושה לא בסדר?"
- הסלמת המצב על ידי הפיכה לוויכוחית או מתגוננת יכולה להחמיר את המצב. עם זאת, אם תקשר את צרכיך בשלווה, תוכל להקל על המתח ואולי לספק את צרכיך.
- לעולם אל תאשים את האדם האחר. אתה יכול להיצמד לנקודה שלך בלי להיות הגנתי או מאשים. פשוט חזרו על עצמכם בשלווה וזכרו לא לקחת את זה באופן אישי.
הדרך הקלה ביותר להתמודד עם אנשים שאתה לא אוהב היא לשמור על האינטראקציות שלך איתם קצרות ככל האפשר. - 2דע מתי ללכת. אתה יכול לנסות כל טריק בספר, אבל לפעמים אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להפוך את האינטראקציה עם אנשים שאתה לא אוהב להיות קל יותר לסבול. אם הם מסרבים לכבד אותך או מנסים להסעיר אותך עוד יותר, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור כולם הוא פשוט להרחיק את עצמך מהמצב.
- נסה להיות מנומס בקשר לזה. במקום להתרחק בפתאומיות או לומר שאתה לא יכול לסבול יותר להיות סביבם, החזר את גבולותיך ותסלח לעצמך.
- אתה יכול לומר, "אני מעדיף לא לדבר על זה, אז אני עוזב."
- 3מצא בסיס משותף. נשק את המצב מנשקו לפני שהוא יוצא משליטה. אם אתה צריך להתמודד עם אנשים שאתה לא אוהב והשיחה הולכת במהירות בירידה, מצא נקודה בה תוכל להזדהות כדי לעצור אותם במסלולם. פעולה זו יכולה לנטרל כל בניין עוינות אצל האנשים האחרים, ובכך להפוך את האינטראקציה שלך איתם למעט נסבלת יותר.
- נקודה זו חשובה במיוחד אם תחושת הסלידה היא הדדית ולעתים קרובות אתה מוצא את עצמך נכנס לוויכוחים עם מושא העוינות שלך. גם אם האדם האחר ינסה להילחם, יהיה לו קשה לעשות זאת אם אתה מסכים.
- 4קבל מתווך. בקשה מצד שלישי להיכנס עשויה לעזור לך ולאדם האחר לנהל חילוקי דעות בצורה יעילה יותר. תלוי במערכת היחסים, בדקו אם מישהו אחר מוכן לפעול כמתווך בזמן ששניכם מנסים לפתור את הבעיות שלכם.
- בחר מישהו נטול פניות, כגון עמית לעבודה חסר פניות או בן משפחה שידוע שהוא אובייקטיבי.
- 5אל תאפשר לאדם האחר להפוך לקורבן. נסו לא לאבד את העשתונות, גם אם האדם האחר לוחץ בכוונה על כל הכפתורים שלכם ומנסה לחבב אתכם בזעם. ברגע שאתה מאבד את רוחך, אתה נותן לאדם השני את היד העליונה. הם עשויים להתרחק ונראים חפים מפשע בזמן שאתה נתפס כ"בחור הרע ".
- אם ההתנהגות שלך תמיד רגועה, מכבדת ומנומסת, סביר יותר שאנשים אחרים יאמינו לצד שלך בסיפור אם אי פעם מתפרץ סכסוך גדול בינך לבין האדם שאתה מתקשה איתו.
- בסופו של דבר אתה זה שמחליט כיצד אתה מרגיש ומגיב למצבים. האדם האחר לא יכול לגרום לך להרגיש רע בלי רשותך.
שאלות ותשובות
- מה אם האדם שאני לא אוהב הוא הורה חורג ואני בסביבתו כמעט 20,57?מכיוון שאתה נמצא סביבו כל כך הרבה, אתה באמת צריך לנסות למצוא משהו שיאהב את הבחור הזה. אחרת, חיי הבית שלך יהיו אומללים. לכל אחד יש איכות טובה: הפוך את תפקידך לזהות את התכונות הטובות שלו ולהעריך אותן. וכשאתה פשוט לא יכול לקחת את זה יותר, גש לחדר שלך וסגור את הדלת לזמן מה.
- כיצד אוכל ללמוד להסתדר עם הוריי?זה תלוי, אך ברוב המצבים תוכלו לנסות לשאול את עצמכם מדוע הם מתנהגים כפי שהם. אם אתה עדיין לא יכול לראות דברים מנקודת מבטם, אתה יכול גם לנסות לשאול אותם על כך. תקשורת כנה יכולה לעבור דרך ארוכה.
- מה אם האדם שלא מוצא חן בעיני יחשוב שאני חבר שלו? כיצד אוכל לגרום לאדם להיעלם מבלי להישמע גס יותר מדי?פשוט התנהג בערך רחוק סביבם, ונסה להסתובב איתם כמה שפחות. אם הם חכמים, הם יקחו את הרמז וישאירו אותך בשקט. אחרת, זה פשוט ידהה, וזה דבר טוב.
- כיצד אוכל להתאים את הגישה שלי?תחשוב לפני שאתה עושה משהו. אם אתה כועס, חשוב על מה שאתה עושה או על מה שאתה אומר לפני שאתה פשוט עושה את זה. תחשוב "האם זה ירגיז מישהו?" אם אתה חושב שזה יקרה, אל תגיד או תעשה את זה. זכור את האמרה "תחשוב לפני שאתה מדבר."
- האם עלי לנקוט באלימות בבית הספר כדי להתמודד עם מישהו שאינני אוהב?כדאי לנסות להתעלם מהאדם. אם לא תגיב אליהם הם ישתעממו ולא יעשו זאת יותר. אם תגיב הם ככל הנראה ימשיכו בהתנהגות. ברור שאם האדם מאיים לפגוע בך, או שכבר עשה זאת, עליך לספר למבוגר אחראי.
- איך אני מתמודד עם אחותי כשהיא עולה לי על העצבים?אם היא צעירה יותר, היא כנראה רק מעצבנת אותך כדי למשוך את תשומת ליבך. אמור לה להשאיר אותך לבד, ושתשחק איתה אחר כך. אתה יכול גם לתת לה פעילות לעשות בזמן שאתה עושה את הדבר שלך. אם אחותך מבוגרת, פשוט תתעלמי ממנה. בני נוער יכולים להיות מאוד מעצבנים לפעמים. אם כל השאר נכשלים, אמור להוריך ותן להם לספר לה.
- מה עלי לעשות אם מוקצה לי קבוצה בטיול מלא באנשים שאני שונא?אל תסמוך יותר מדי על אחרים. היו אינטראקטיביים, אך זכרו שאינכם צריכים לעשות דברים שאינכם רוצים. אל תתנו לאנשים להשתמש בכם או לנצל אתכם.
- מה עלי לעשות אם אנשים עדיין מרושעים אלי למרות שהייתי נחמד?פשוט תתעלם מהם. אל תגיד שום דבר שלילי או מתכוון. תהיה האדם הגדול יותר, והאנשים האלה ייראו קטנים וקטנוניים בהשוואה.
- איך אוכל להתמודד עם אנשים שלא אוהבים אותי בגלל מי שאני?היה אמון בעצמך. לעולם אל תחפש יותר מדי אישור של אחרים.
- מה אני יכול לעשות אם חבר שלי ללימודים מסיח את דעתי כל הזמן במהלך השיעור?אתה יכול להתעלם מהם, אבל אם זה מגיע למקום שאתה כבר לא יכול לקחת את זה, עליך לבקש מהם לעצור או לבקש מהמורה להזיז את מושבך.
תגובות (5)
- כל זה היה קל להבנה וניתן לקשר אליו.
- זה ממש מדהים. קיבלתי את כל ההיבטים של היתרונות והחסרונות. תודה רבה על מאמר כל כך טוב.
- מאמר זה נותן לך כל נקודת מבט כיצד להתמודד עם אדם לא נעים ומלמד אותך כיצד לא להיות אותם.
- תודה. זה עזר לי להיות חברים עם הבחור הזה שאני לא אוהב.
- חלק שבו זה אמר לי להתרחק עזר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
