איך לשמור על השקפה חיובית בחיים?
בעוד עולם מגובב של חרדה ומתח, קל להרגיש כי אתה נושא את המשקל של העולם על הכתפיים שלך. אתה ממלא את לוח השנה שלך וממהר מפעילות אחת לאחרת כאילו לוקח זמן למנוחה ולהרהר אסור. ואז אתה מוצא את עצמך שואל מדוע החיים כל כך מלחיצים וקשים. המפתח להתנתקות מהקצב המהיר והלחץ הוא להקדיש זמן לפיתוח ולשמירה על השקפה חיובית על החיים. חיוביות אולי לא משלימה את רשימת המשימות שלך, אבל היא תשנה את האופן שאתה עובר דרכה ובאמצעות החיים.
חלק 1 מתוך 2: להיות מאושר מעצמך
- 1תבין שאתה ייחודי ומיוחד במינו. נוצרת כדי להטביע חותם בחיים האלה ולא רק נולדת כדי לשרוד.
- 2הזכר לעצמך שנוכחותך היא מתנה לעולם. אולי אתה לא מבין את זה אבל בדרך זו או אחרת, מישהו מרגיש כל כך מבורך בקיומך. אז תפסיק לומר שאתה אף אחד.
- 3זכרו שחייכם יכולים להיות בדיוק מה שאתם רוצים שיהיו. רוב החיים הם בחירה, שיש חופש לפעול ולהחליט לבד. התחל להחליט ולהפסיק להתלונן.
- 4קח את הימים בזה אחר זה. למהר לא כל מועיל. קח זמן להריח את הפרחים. אל תגזימו בעצמכם. למד להעריך את החיים היום, למחר יתכן שלא תהיה לך ההזדמנות לעשות זאת.
- 5ספר את ברכותיך, ולא את צרותיך. ישנם שני סוגים של אנשים: יזום ותגובתי. תגובתי תמיד רואים את הצרות ומאשימים את הנסיבות באנשים אחרים, ואילו יוזמים רואים בצרות גשר להצלחה. מי מהם אתה?
- 6הזכר לעצמך שבתוכך יש כל כך הרבה תשובות. אחד החסרונות הגדולים של אורח חיים ממהר הוא היעדר מדיטציה או השתקפות. אנחנו עסוקים מדי, עסוקים מדי. אבל אם אתה באמת רוצה למצוא אושר אמיתי בחיים האלה, אתה צריך להיות דומם, להשקיט את מוחך כדי שתוכל לשמוע את ליבך.
- 7היה אומץ ותהיה חזק. הידיעה שהחיים אינם מושלמים נותנת לך מספיק מקום לצפות שהם יהיו קשים. עליכם לקבל שנסיבות החיים אינן תמיד בשליטתנו וכל מה שאתם יכולים לעשות זה לקבל, להבין ולהמשיך להתקדם. החיים הם 99% בחירה ו 1% סיכוי.
- 8דעו שתצליחו לעבור את כל מה שמגיע. בתקופות של צרה, זה יכול להיות קשה לראות את הצד הקל יותר. אבל זכרו תמיד, שלכל הסופות יש סיומות. רק תמשיך להסתכל קדימה.
- 9הזכר לעצמך שיש כל כך הרבה חלומות שמחכים להתגשם. מטרה ללא פעולה אינה אלא חלום. טוב מאוד לדעת מה אתה רוצה ולקבוע את התוכניות שלך. עם זאת, אם זה כתוב רק, זה לא יכול להתממש. אתה צריך לעשות מעשה. אתה צריך להתעורר ולעמוד.
- 10אל תשאיר את הדברים במקרה. זכור, החיים הם 99% בחירה ו -1% סיכוי. אנחנו בשליטה על חיינו 99% מהמקרים ובכל זאת, רבים מאיתנו נותנים את כל זה לסיכויים. אנחנו נותנים לדברים לקרות במקום לגרום לזה לקרות.
- 11אל תגביל את עצמך. אחד ההבדלים בין משיגים ללא-משיגים הוא גודל החלומות שלהם. אנשים גדולים משיגים חלומות גדולים כי הם חושבים בגדול. הדבר נכון גם לגבי אנשים קטנים. הם משיגים חלומות קטנים יותר מכיוון שהם חושבים קטן. המפתח הוא להיות אמון בעצמו ולחשוב גדול!
- 12תפסיק לדאוג. דאגה היא בזבוז אנרגיה מוחלט. אפילו כמה אתה חושב על זה שוב ושוב, זה לא יפתור שום דבר. דאגה לא נותנת לך אלא רגשות רעים.
- 13זכור שככל שאתה נושא בעיה זמן רב יותר, היא הולכת וכבדה יותר. כאשר אנו מתמודדים עם מצבים או בעיות קשות, רבים מאיתנו משאירים זאת מאחור. אנו עשויים לחשוב שהפתרון הבטוח ביותר הוא להשאיר אותו סיכויים. עם זאת, חוסר החלטיות לא פותר את הבעיה, אלא רק נותן לך הקלה זמנית. אך במוקדם או במאוחר, תרגישו את השפעתו. לרוב זה גדול מהמקור. אל תמנע מבעיות, במקום זאת, היה אמיץ מספיק כדי להתמודד עם זה ולפתור אותו כדי שתוכל להתקדם בחיים. תפסיק להיות פחדן! במקום להשקיע את זמנך בחשיבה על הבעיה, העבר את מחשבותיך כיצד תוכל לפתור אותה.
- 14לחיות חיי שלווה, לא חרטות. אנשים שרק לעתים רחוקות מצליחים בחיים הם אלה שחיים בצל העבר. הם נאחזים יותר מדי ממה שהיה פעם שהם לעיתים נדירות מסתגלים ומתקדמים בחיים. זכור שאתה כבר לא יכול לשנות את מה שקרה בעבר, אבל אתה יכול ליצור את העתיד שלך. קבל את מה שקרה ועבר הלאה.
- 15עשו דברים רגילים בצורה יוצאת דופן. כל יום אתה עושה את אותו הדבר, כמו מחזור שפשוט מסתובב. אתה נהיה רפוי מדי שנראה לך שהחיים משעממים מדי. אך במקום להתמקד בתחושת השעמום השלילית, מדוע לא לקחת אחריות וליצור שינוי. לפעמים, השינוי לא קורה רק בהפתעה. יש לך יכולת ליצור שינוי. ולמה לא לעשות את זה עכשיו? מי יודע, זה עשוי לתת לך את הפריצה הגדולה שחלמת עליה.
- 16אל תיקח את עצמך יותר מדי ברצינות. כי אף אחד אחר לא עושה זאת. האדם היחיד שמכביד עליך כשאתה רציני מדי הוא אתה. שמור על מוח בוגר אך על לב צעיר. חייכו, אתם נראים טוב יותר כשאתם נראים.
- 17"השקיעו בידידות טובה. חברות אמיתית נמשכת לנצח. אולי לא תראו אותם לעיתים קרובות, אך כאשר ידידות אמיתית, אפילו איך הזמן והמרחק מפרידים ביניכם, חברים אמיתיים הם אלה שנשארים איתכם. אם מצאתם סוג כזה של חברים לטפל בהם ולאצור אותם. זו אחת המתנות הטובות ביותר שתקבל בחיים שלך.
- 18להגיע לשיא שלך, למטרה שלך, לפרס שלך. כל עוד אתה חי, יש לך את כל הסיכויים להשיג את המטרה שלך. אל תתייאש מכישלונות עבר. המשיכו לשאוף. זכרו, הצלחה נובעת מכישלונות מרובים. אלה שמנצחים סיימו את המירוץ.
- 19"קח את הזמן לאחל לכוכב. אמון בחלומות שלך עד שתשיג זאת. שום דבר לא אפשרי כשאתה מאמין.
- 20זכרו שמעולם לא מאוחר מדי. פעמים רבות אנו מתנגדים לשינוי מכיוון שאנו חושבים שמאוחר מדי לנו לשנות. זכרו שלכולנו יש אינספור סיכויים בחיים האלה. אתה רק צריך לקבל שינוי.
חלק 2 מתוך 2: השווה את ההישגים שלך לחסרונות שלך
- 1כתוב את מה שרצית להשיג בשלב זה של חייך. באמת תחשוב על זה. חזור עד כמה שאתה זוכר, את כל הדברים שחלמת עליהם. זה יכול לכלול את השאיפות שלך לחיי המשפחה שלך, קריירה, כספים, תחביבים ופרסים, כל דבר אחר! אם יש לך ספרי משאלות ישנים או רשימות דלי קרא אותם מחדש והוסף אותם למחברת שלך. תדע מתי תסיים מתי תרגיש הקלה וכנראה מעט תסכול או אפילו כעס. בסדר עצור... שים את הרגשות בצד בינתיים.
- 2רשמו כל מה שהשגתם או עשיתם. הכל! אם היית חבר טוב, תמכת בחבר חולה או בן משפחה, קיבלת עבודה חדשה שאתה נהנה ממנה, או שהיית חברים חדשים בחופשה, כתוב אותה! מה שלא יהיה זה כתוב את זה. דברים שאתה אפילו לא חושב שהם חשובים, כמו להחזיר ארנק אבוד או לעזור למישהו לחצות את הכביש, לרשום אותו. כשתסיים אתה צריך להרגיש שמשקל הועלה מהכתפיים שלך. אתה מרגיש קל יותר. אם בכל נקודת זמן אתה זוכר משהו אחר, הוסף אותו!
- 3שולפים את שתי הרשימות, זו לצד זו. התחל לקרוא את הרשימה הראשונה שלך, האם אתה רואה משהו ברשימה האחרת שנראה מוכר? המשיכו לקרוא ולהשוות. תמשיך לעשות את זה, תראה שמה שעשית בפועל די נהדר. חלק מהדברים ברשימת השאיפות שלך בעבר כנראה נראים מטופשים גם עכשיו, דברים כמו לרצות להיות אסטרונאוט כמעט בלתי אפשרי עבור מישהו להשיג.
- 4בחר שאיפת עבר. חפשו בגוגל, קבלו כמה שיותר מידע על זה. שמור על זה הערות אם אתה צריך. חקרו אותו לפחות שבוע. אחרי שעבר השבוע אתה עדיין רוצה לעשות את זה? אם תעשה זאת עכשיו עליך להבין כיצד תעשה זאת. אם לא, בחר היטב את הדבר הבא ברשימה שלך ועשה זאת שוב. רוב הדברים שתמצאו נראים טוב, אבל כשתראו מה קשור למעשה כבר לא כל כך מושכים. חצה את שאיפות העבר שלך אחת אחת כשאתה דוחה את הרעיון.
- 5זכור שהחיים הם מסע עם הרבה דרכים לקחת. לעולם אל תרגיש אשמה על כך שלא עשית משהו. תנו לעצמכם טפיחה על השכם על כל מה שעשיתם ועל כל הדברים שאתם עדיין רוצים לעשות. תהנה מהדברים הקטנים. צפו בתינוק מתפצח כשמישהו עושה עליו פרצופים מוזרים. צפו בגור רודף אחרי ברווז... מה שלא יהיה. תרגיש טוב עם עצמך וכל מה שאתה. אתה ישות מיוחדת!
- בשביל עולם אחרון, בעולמנו המלא בבלאגן ובדברים שליליים, אנו זקוקים למשהו מדי יום בכדי להתגבר על הלחץ והמצוקה שהחיים מביאים. שהרשימה תזכיר לך את האמיתות הפשוטות האלה של החיים.
- השתמש ברשימה זו. הדפיסו אותו, פרסמו אותו או שתפו.
קרא גם: איך לשמור על חשיבה שובבה כמבוגר?
שאלות ותשובות
- האם לחיים יש תפוגה או שהמסע אינו נגמר?חייכם יסתיימו, כמו גם חיי וחיי הכל על הפלנטה הזו כרגע. אבל בין עכשיו למותך ייוולדו חיים חדשים, כפי שיהיו לפני שהחיים החדשים מתים, עוד ועוד. בסופו של דבר, מי האדמה יתאדו לחלל והשמש שלנו תתרחב ותבלע את האדמה. אם החיים, צורת חיים כלשהי, יצליחו להגיע ולשרוד בחלל, או אם אנחנו כבר לא המקום היחיד עם החיים, אז החיים ימשיכו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.